خانه
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زن و شوهرها بخوانند: با هم خوابیدن یا جدا خوابیدن؟
برترین ها نوشت :بر اساس آمار ها به نظر می رسد تنها 14 درصدِ زوج ها جدا از هم و روی تخت های متفاوت می خوابند و در حالی که باور عامه این گونه است که چنین زوج هایی روابط سردی دارند، اما تحقیقات جدید خلاف ِاین باور عمومی را نشان می دهد. بر اساس این تحقیقات اگر شریک زندگی تان عادات آزاردهنده ای در هنگام خواب داشته باشد، شما دست کم و در خوش بینانه ترین شرایط 50 دقیقه از خواب مفیدتان را از ...
با این ترفندهای روانشناسی ذهن دیگران را بخوانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای همه مان پیش آمده که گاهی آرزو کرده ایم که کاش می توانستیم ذهن دیگران را بخوانیم و بفهمیم به چه فکر می کنند، انگار که از قدرتی جادویی برخوردار باشیم. اما اگر به شما بگوییم که می توانید تنها با دقت به زبان بدن آدم ها واقعاً ذهن شان را بخوانید چه؟ گاهی ممکن است به خاطر اشتباه بودن حرکت بدنی، از کلمات – با همه ی قدرت زیادی که دارند – برداشت ...
فال روزانه شخصی / 9 مرداد ماه + فیلم
که از جان و دل دوست تان دارد. فال روزانه شما نشان می دهد سرحال و خوشحال هستید و روز را با انرژی آغاز کرده اید. از این انرژی نهایت استفاده را ببرید و کارهای امروز را زودتر از همیشه به پایان برسانید. از کسی پولی قرض کره اید، اما امروز اگر حتی از زیر سنگ هم شده این پول را فراهم کنید، چرا که اگر پول این فرد را ندهید، آبروی تان به باد خواهد داد. قرار است در کنار اعضای خانواده دور هم جمع ...
آمادگی ذهنی چیست؟ چگونه آن را افزایش دهیم؟
کیو نمی باشد. بلکه به تمریناتی اشاره دارد که کمک تان می کند تا: آرام شوید فشار و استرس را از روی ذهن تان بردارید. نوعی فشارزدایی حافظه مشغول به کار خود را افزایش دهید. ارتباط مغز و بدن جای تعجبی نیست زمانی که شما هرچه بیشتر به بدن خود رسیدگی کنید، بیشتر به مغز و روان خود کمک می کنید. فعالیت بدنی سبب می شود تا جریان اکسیژن به مغز شما افزایش یابد. همچنین میزان ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
سراغ ماست های میوه ای کم چرب نروید. آووکادو و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا برای قلب بسیار مفید بوده و دارای چربی های غیراشباع هستند. در آخر این که: نکته ی مهم تر از همه ی موارد گفته شده این که افزایش وزن شما باید به شیوه ای سالم و درست انجام بشود، نه با روی آوردن به عادت های ناسالمی مانند هله هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است. ...
راهکارهای افزایش هوش و رسیدن به تیزهوشی
استرس شما می شود. اما چای سبز خواب آلودگی را کاهش و قدرت تمرکز شما را افزایش می دهد. در نیمروز کمی بخوانید تا ذهن و بدنتان نیرو بگیرد و بهره وری مغزتان افزایش یابد. شکر را از برنامه غذایی تان حذف کنید و به جای آن در وعده غذایی از ماهی یا تخم مرغ استفاده کنید. در طول روز مغزتان را با اطلاعات بیهوده پر نکنید چراکه مدام از این شاخه به آن شاخه پریدن ذهن شما را خسته می کند و تمرکزتان را به ...
به این دلیل بر روی پیشانی و گونه جوش می زنیم
آلوده در تشدید جوش های شما موثر است پس از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. 6- به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید . 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را وخیم تر می کند زیرا آب بدن را بسیار کم می کند. 9- برای درمان این جوش ها بدن تان را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذاهایی که بدن را اسیدی می کند، اجتناب کنید. 10- گوشی همراه کثیف و روبالشی آلوده هم از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند . 11- خواب تان را منظم و کافی کنید. ...
بررسی فناوری TruSleep در ساعت های هوشمند هوآوی
تان انجام می دهد. در این حالت ضربان قلب کاربر، اطلاعات تنفس و تشخیص پله های خواب نیز تشخیص داده می شود. این حالت ها شامل بیداری، مرحله REM (حرکات سریع چشمی)، خواب سبک و خواب سنگین می شود که با دقت بسیار بالا گزارش می شود. ماهیت قابل اعتماد داده های جمع آوری شده در کنار پیشنهادهای شخصی برای بهبود کیفیت خواب که همه مبنای علمی دارند، امتیازدهی دقیق به اطلاعات خواب کاربر را تضمین می کند. در ...
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی تان آسیب می زند
تهران (پانا) - پیاده روی در صورتی که درست انجام بشود، شیوه ای مؤثر و ورزشی کم شدت است که به حفظ سلامتی کمک می کند؛ اما اشتباهات کوچک مانند عضلات را به درستی درگیر نکردن یا قدم های بسیار بزرگ برداشتن می توانند به سلامتی شما آسیب بزنند. حتی اگر همان زمان متوجه اشتباه خود نشوید، چند ساعت بعد دچار دردها و ناراحتی هایی خواهید شد که حاصل عادت اشتباه در راه رفتن هستند. به گزارش تبیان، چندان ...
مالتی تسکینگ چیست و عوارض و راههای ترک آن کدامند؟
یک کار انجام دهید همچنین، انجام چندین کار مختلف همزمان می تواند توانایی شناختی را مختل کند. آیا چند وظیفه ای برای مغز مضر است؟ در لحظه ممکن است برای دوست خود پیام کوتاه ارسال کنید، با رایانه کار انجام دهید، به صدای تلویزیون گوش دهید و با تلفن صحبت کنید! وقتی لحظه ای آرام به سراغتان می آید که هیچ چیز توجه تان را جلب نمی کند، ممکن است خودتان نتوانید از حواس پرتی برنامه های مورد ...
روده هایتان را با این معجون پاکسازی کنید
غذاخوری عسل همه مواد بالا را با هم ترکیب کنید و مدتی صبر کنید تا دانه های چیا و کتان کم کم متورم و بزرگ شوند. سیب، فیبر محلول و نامحلول دارد که باعث تحریک فعالیت روده می شود. تخم کتان فیبر، آنتی اکسیدان، و اسیدچرب امگا3 دارد، جذب مواد مغذی را در روده بهبود می بخشد، برای سلامت قلب مفید است، و با سرطان روده ی بزرگ مبارزه می کند. دانه های پر قدرت چیا نیز فیبر ...
فال روزانه جمعه 8 مرداد 1400
خواهید شد تا پاسی از شب کار کنید. همسر یا عشق زندگی تان امروز خاطره های خوش دوران گذشته را در ذهن شما زنده خواهد کرد. آذر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید اما خسته نخواهید شد. پولی که مدتی است به کسی قرض داده اید، امروز به شما بازپس داده می شود. روحیه ای شاداب و پرانرژی دارید و روز را با نشاط آغاز کرده اید. به لطف این روحیه کارها را زودتر از همیشه به پایان برسانید و لحظه های ...
نکاتی که باید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، رعایت کنیم
عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را ...
ایده اتاق بازی کودکان، چه فوایدی دارد؟
اجتماعی کودکان دارند و ابتدایی ترین مرحله از یادگیری کارهای گروهی نیز محسوب می شوند. 3- خانه ی شما کمتر بهم می ریزد! با اختصاص دادن یک اتاق برای بازی کودکان، شر همه ی اسباب بازی ها را از حال و پذیرایی خانه ی خود کم می کنید! البته اتاق بازی کودکان ممکن است هر روز شبیه یک فاجعه به نظر برسد، اما در عوض فقط یک اتاق فاجعه است؛ نه کل خانه! بیشتر بخوانید: اسباب بازی ...
17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
در معرض خطر قرار دهید؛ اگر پوست شما خیلی چرب است، از لوسیون های بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست تان بسته نشوند. اگر پوست شما بیش از حد خشک است، از کرم های چرب استفاده کنید. 4. مطلقا سیگار نکشید مصرف دخانیات به عنوان مثال سیگار باعث آسیب پوست می شود و می تواند پوست شما را 10 سال یا حتی بیشتر، پیرتر کند. سیگار رادیکال های آزاد در سیگاری ها، به کلاژن و بافت های الاستیک پوست ...
معرفی کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر
همین عادت های کوچک و ساده صحبت می شود؛ کار های کوچک و ساده ای که در شروع تغییراتی را نشان نمی دهند؛ اما اگر تکرار شوند و سال ها به صورت مستمر در انجام آن ها کوتاهی نشود، تغییرات واضح و کلانی را نشان خواهند داد. کتاب عادت های اتمی، اثری نوشته ی جیمز کلیر است که اولین بار در سال 2018 به انتشار رسید. اگر در تغییر عادت هایتان به مانع برخورده اید، مشکل، شما نیستید بلکه سیستم شماست. جیمز کلیر ...
تاثیر تلقینات منفی ذهن بر بروز بیماری
ابتلای آن عضو به کسالات و بیماری می شود tebinja.com راهکارهایی برای جلوگیری از تلقینات منفی روحیه تان را بالا نگه دارید و شرایط داشتن بیماری را تکذیب کنید و باور کنید هم اکنون سالم هستید حتی به ظاهر دروغ باشد . فیلمهای کمدی، خنده آور و شادی برانگیز را جمع آوری کنید و در روز در سه نوبت آنها را مشاهده کنید و دنبال موضوع ترس ها، باورهای دیگران به بیماری و تردیدها را نادیده ...
6 کتاب پرفروش که به موفقیت شما کمک می کند
فکر و رفتار افراد دارد و گاهی تنها یک کتاب می تواند موفقیت یک فرد را به طور کلی تعیین کند. کسانی که اهل کتاب هستند عموما جهان پر باری دارند و اطلاعات بالا در مورد جهان و یا تخصص شان باعث می شود نگاه خاصی به دنیا و انسان هایش داشته باشند و به طور کلی کسانی که به کتاب علاقه دارند نسبت به دیگر افراد بیشتر اهل تفکر هستند. جمله معروفی است که می گوید کیفیت زندگی شما را دوستانتان و کتابهایی که می خوانید ...
کاهش 50 درصدی آلزایمر با فعالیتی ساده
فرادید | نتایج پژوهش جدید نشان می دهد که تحرک می تواند احتمال ابتلای فرد به بیماری آلزایمر را به شکل قابل توجهی کم کند. به گزارش فرادید به نقل از پریونشن، مطالعه ی منتشر شده در ژورنال آلزایمر نشان می دهد که فعالیت های فیزیکی مانند پیاده روی، تمرینات هوازی و حتی باغبانی می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را تا 50 درصد کم کند. این دسته از فعالیت ها همچنین حجم مغز را بیشتر می کنند. ...
ترفندهای خانگی برای از بین بردن خط اخم
بیرونی چشم به سمت گوشه ها و قسمت بالایی سرتان بکشید. این کار را 10 ثانیه انجام دهید و سپس استراحت کنید. در مجموع این کار را 15 بار در روز تکرار و آن را به بخشی از عادت روزمره تان تبدیل کنید. بیشتر بدانید : 10 ورزش صورت که شما را از جراح پلاستیک بی نیاز می کند بیشتر بدانید : در چه سنی بوتاکس تزریق کنیم؟ بیشتر بدانید : چین و چروک پوست نشان دهنده چه مشکلات و بیماری هایی است؟ بیشتر بدانید : دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد!!! گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : khorasannews. ...
نکاتی درباره برنامه ورزشی مناسب
امروزه ورزش لازمه یک زندگی سالم است. بسیاری از شما عادت به ورزش کردن دارید و سالها است که ورزش مورد علاقه خود را انجام میدهید ولی آیا میدانید اگر فعالیت ورزشی خود را محدود به یک ورزش خاص بکنید تنها قسمتی از بدن شما فعالیت کافی خواهد داشت و تنها تعدادی از عضلات بدنتان قوی و سالم میمانند. برای بدست آوردن بهترین نتیجه باید عادت کنید ترکیبی از چند ورزش مختلف را انجام دهید. بطور مثال میتوانید یک بار ...
نکاتی که باید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، رعایت کنیم
زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما ...
عادت های خواب درباره شخصیت چه می گوید؟
تخت می خوابند بیدار شدن از خواب برایشان سخت تر است. در ادامه می خواهیم ببینیم عادت های خواب ما درباره ی شخصیت مان چه می گویند؟ بر اساس یک تحقیق، آن سمتی از تخت که در آن می خوابید بر روی شخصیت تان اثر می گذارد. در این تحقیق تنها شهروندان شاغل آمریکایی شرکت کردند و به همین دلیل، اطلاعات جالبی از آن به دست آمد. این تحقیق نشان داد کسانی که سمت چپ تخت می خوابند نه تنها ...
خانم ها اصلا نباید این غذاها را بخورند!
صبحانه نخوردن در روز بعد، این پُرخوری را جبران کنند، اما این شیوه شما را گرفتار یک چرخه معیوب می کند. بدن شما عادت می کند که صبح چیزی نخورد و سپس در ساعات بعدی روز این نخوردن را تلافی کند و همین باعث می شود احساس کنید هنگام خوردن کنترلی روی اشتهایتان ندارید و حتی استرس پیش از خوابتان زیاد شده و خوابتان به هم بریزد. با خوردن یک صبحانه کامل این چرخه معیوب را بشکنید و پیش از خواب شام سبُکی ...
تکنیک دور کردن فرزندتان از موبایل و تبلت
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تحقیقات نشان می دهد که سپری کردن زمان زیاد برای کار کردن با موبایل باعث می شود تا کودکان فعالیت های مورد علاقه دیگر خود را نادیده بگیرند و همچنین خواب آن ها به هم می ریزد. مشکلاتی از جمله کمبود تمرکز نیز در آینده آن ها را آزار خواهد داد اما از طرفی فعالیت های فیزیکی به طور منظم در کودکان فواید بسیار زیادی دارد و به انعطاف پذیری، قدرت، تراکم استخوانی و به طور کل ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی/ تکنیک چهارم: صعود برای فرود
و علوم شناختی در این باره، ضمن تشریح کارکرد رسانه های فارسی زبان بیگانه درخصوص تکنیک ”صعود و فرود“ گفت: شاید بعضی از مخاطبین ما ترن های هوایی را تجربه کرده باشند، وقتی داخل ترن می نشینید، در حال بالا رفتن، ترن آرام و آرام و به سختی بالا می رود، ذهن شما آرام آرام عادت می کند برای یک جان کندنی برای بالا رفتن، در همین حال ترن یک مرتبه به پایین برمی گردد، وقتی که برمی گردد پایین یک خلاء ایجاد می شود ...
عادت های روزانه ای که به حمله قلبی می انجامند
داشته باشید، غذای کمتری سفارش دهید و در برابر چاشنی های ناسالم مقاومت کنید. ورزش نکردن یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت قلب خود انجام دهید، ورزش است. عدم تحرک باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون و چاقی می شود. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند از سلامت قلبی بهتری، از جمله فشار خون پایین تری برخوردارند. کارشناسان توصیه می کنند هفته ای دست کم 150 دقیقه ورزش کنید تا کلسترول و ...
قبل و بعد واکسن کرونا، اینارو بخورید
و سبزیجات را در برنامه غذایی تان بگنجانید. بهتر است شام خود را زودتر میل کنید و بین شام و خواب شما فاصله دو ساعته باشد تا دچار اختلال خواب نشوید. قبل و بعد از واکسن زدن حتما از غذاهای ضد التهاب استفاده کنید و مواد غذایی دارای ویتامین های D ،A،C را در برنامه غذایی خود بگنجانید. زمانی که واکسن تزریق می کنید، سیستم ایمنی بدن شما واکنش نشان می دهد. لذا توصیه می شود افرادی که ...
اگر هوس این خوراکی ها را می کنید دچار بیماری شده اید
افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد. عامل هوس خوردن یخ دلیل احتمالی هوس مواد غیرخوراکی مانند یخ، خاک و... که به آن ها پیکا می گویند، با سطح پایین آهن در ارتباط است. تحقیقات نشان می دهد که ...
