خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش مصرف قند در 6 روز
.... با این کار بخشی از کالری های غیرضروری را کاهش می دهید. قند خونتان بسیار پایین است این بدان معناست که شما وعده های غذایی را حذف می کنید یا بین آن ها فاصله ی زیادی می اندازید، یا به قدر کافی پروتئین که تثبیت کننده قند خون است، مصرف نمی کنید. بنابراین، یک میان وعده شیرین همراه با پروتئین، مانند مخلوط آجیل و میوه خشک بدون شکر اضافه شده، انتخاب مناسبی است. چربی های سالم موجود در ...
هفت غذای ممنوع برای قبل از خواب
غلات صبحانه مملو از شکر است گاهی حتی بیشتر از یک آب نبات! آن ها همچنین دارای قند خون بالایی هستند، به این معنی که انرژی فوری را برای بدن شما فراهم می کنند که در صورت عدم فعالیت بعد از غذا به عنوان چربی ذخیره می شود. 5. ماکارونی پاستا ممکن است یک غذای عالی قبل از تمرین در یک روز پرتنش باشد، اما با میل مصرف این غذا قبل از خواب مبارزه کنید! ماکارونی حاوی کربوهیدرات است که بدن شما ...
مصرف انگور همراه غذا باعث چاقی می شود
باشید وقتی انگور میل می کنید پشت آن آب سرد ننوشید و یا میوه های خشک مانند برگه ی هلو و ... را با انگور و آب میل نکنید زیار دچار دل درد می شوید. یکی از خواص انگور، صاف کننده و “مولد خون بودن” آن است. انگور قند خون را نیز تنظیم می کند. به علاوه انگور قرمز برای تصفیه ی خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتر است. البته افرادی که قند خون پایین دارند می توانند از انگور بهره ی زیادی ببرند. بنابر ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
هیپوگلیسمی واکنشی شود؛ شرایطی که در آن قند خون به شدت زیاد و به یکبار کم می شود و این مساله میتواند باعث افت شدید انرژی در بدن گردد. 4- میان وعده های مغذی بخورید یکی دیگر از راه های حفظ انرژی در طول روز انتخاب غذا های مملو از مواد مغذی به جای غذا های پرکالری و بی فایده است. اگر دو میان وعده با مقدار کالری یکسان روبرویتان باشد و یکی از آن ها پروتئین و فیبر بیشتری داشته باشد ...
درد کلیه را جدی بگیرید
نکنند تشخیص داده نمی شوند. دلیل درد کلیه ها می تواند متفاوت باشد؛ از وجود سنگ کلیه گرفته تا سرطان کلیه. کیست کلیه شاید تا زمانی که به اندازه مشخصی نرسد علامتی نداشته باشد. وقتی چنین اتفاقی می افتد، باعث درد شدید کمر یا درد در پایین کمر می شود. همچنین ممکن است بیمار دچار سردرد و خون در ادرار هم بشود سنگ کلیه سنگ کلیه که به آن نفرولیتیاز نیز می گویند باعث درد یا قولنج ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. مایعات در بدن شما به حمل مواد معدنی حیاتی کمک می کنند و برای عملکرد درست اندام ها ضروری هستند. سدیم موجود در نمک یک ماده معدنی است. مواد معدنی که به نام الکترولیت ها شناخته می شوند، در صورت نامتعادل بودن منجر به هوس نمک و به بروز علائمی از قبیل سردرد، تهوع و استفراغ ...
سکس و رابطه جنسی را چه زمان هایی باید متوقف کرد؟
آزاد شدن هورمون آدرنالین که سبب افزایش خون می شود، سردرد می گیرند. مردان بیشتر از زنان به سردردهای بعد از رابطه جنسی مبتلا می شوند. به طوری که آمارها نشان می دهند یک نفر از 100 نفر در رابطه جنسی دچار سردرد می شود. برخی از این سردردها پیش زمینه ای برای سکته مغزی یا آنوریسم هستند بنابراین بهتر است هنگامی که به سردرد ناگهانی و شدید و طولانی دچار شدید نزد پزشک بروید تا علت را شناسایی و شما ...
بیوتین چیست و آیا واقعا به رشد مو کمک می کند؟
سلامتی ضروری است و شما می توانید با مصرف طیف گسترده ای از غذا ها باز هم به هدف تان در کاهش وزن دست پیدا کنید. کمبود بیوتینیداز این اختلال وراثتی، بسیار نادر است. کمبود بیوتینیداز، اجازه نمی دهد بدن، بیوتین را بازیابی کند. بدن انسان می تواند از بیوتین پیش از اینکه از بدن دفع شود، چند بار استفاده کند. افرادی که دچار کمبود بیوتینیداز هستند نمی توانند بیوتین را بازیابی کنند. این ...
آشنایی با روش های جراحی جهت درمان چاقی و جلوگیری از عوارض ناشی از آن
مدت بستری شدن، استراحت و نقاهت در منزل است که این مدت در جراحی اسلیو کوتاه تر است. از آنجا که طی جراحی اسلیو معده، مسیر گوارش تغییری نمی کند، عمل هضم و جذب غذا مانند قبل است. اما در جراحی بای پس معده به این دلیل که قسمتی از روده دچار تغییر می شود، نحوه گوارش غذا نیز تغییر می کند در نتیجه هضم و جذب غذا سخت تر خواهد بود و افراد بعد از عمل بای پس، باید با تزریق ویتامین های مختلف از اختلالات تغذیه ای ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
...> - صبحانه باید یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب میل شود. - فرد هر 2 ساعت و نیم یکبار می تواند غذا بخورد. - روزانه باید 8 الی 12 لیوان آب در طول روز مصرف شود. - در این رژیم باید کربوهیدرات های طبیعی مانند موز مصرف کرد. - باید گوشت های کم چرب در طول دوره مصرف شوند. - میان وعده باید پروتئین کم چرب باشد. - فعالیت بدنی مناسب برای افزایش متابولیسم بدن در طول رژیم زون نیاز ...
پاسخ به چند پرسش مرتبط با سلامت
.... آیا تلفن های همراه موجب سرطان مغز می شوند؟ بعید به نظر می رسد، اکثر تحقیقات شامل مطالعه بر روی بیش از 420000 نفر در طول 20 سال است که نشان می دهد هیچ ارتباطی بین تومورهای مغزی و استفاده از تلفن همراه وجود ندارد. با این حال، مطالعه اخیر نشان داد که بین نوع خاصی از تومور مغزی به نام گلیوما و استفاده زیاد از تلفن همراه ارتباط وجود دارد. اگر نگران هستید، از هدست استفاده کنید ...
چند تکنیک ساده برای کنترل اشتهای کاذب
گاهی فرد به دلیل استرس و نگرانی زیاد یا حتی خوشحالی به طور غیر قابل کنترل برخی مواد غذایی را بیش از اندازه مصرف می کند. گرسنگی منشأ فیزیولوژیکی دارد که بر اثر کاهش قند خون به وجود می آید و دارای علائم بارز گرسنگی، ضعف و بی حالی و خستگی است. مغز بر حسب عادت تحت شرایط خاصی پیغام غذا خوردن و گرسنگی را به بدن ارسال می کند که به این نوع از گرسنگی اشتهای کاذب گفته می شود. کنترل اشتهای کاذب ...
غیر از بارداری، چه عواملی باعث تهوع صبحگاهی می شود؟
حالت تهوع منجر شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از آخرین ساعتی که شام بود، ممکن است 12 ساعت یا بیشتر می گذرد. سطح پایین گلوکز در خون (پایین بودن قند خون) می تواند احساس سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع در شما ایجاد کند. کنار گذاشتن صبحانه - به خصوص اگر معمولاً صبحانه می خورید - ممکن است این وضعیت را بدتر کند. 4. رفلاکس یا بازگشت اسید معده رفلاکس یا بازگشت اسید زمانی اتفاق ...
آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟
در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و ...
چگونه معده درد عصبی را آرام کنید؟
.... متعاقب آن تغییرات فیزیولوژی در بدن ایجاد می شود. استرس سبب ایجاد مشکلاتی در هضم غذا می شود و ماهیچه های معده را دچار انقباض می کند. همین امر باعث به وجود آمدن یک احساس ناخوشایند در معده می شود که معده درد عصبی نام دارد. راه های درمان معده درد عصبی کنترل هیجان و استرس در هنگام بروز معده درد عصبی بهتر است کاری انجام دهید تا این عارضه از بین برود یا به حداقل برسد ...
آشنایی با باید ها و نبایدهای دیابتی ها
بدن تان قند را جذب کرده و از آن برای تولید انرژی استفاده کنند. انسولین همچنین به تعادل سطح قند موجود در خون یا همان قند خون نیز کمک می کند. وقتی مقدار زیادی گلوکز در جریان خون شما وجود دارد ، انسولین به بدن شما پیامی می دهد که مقدار اضافی آن را در کبد ذخیره کند. و این گلوکز ذخیره شده تا زمانی که سطح قند خون شما کاهش یابد آزاد نمی شود، مانند زمان های بین وعده های غذایییا هنگامی که بدن شما ...
علائم بیماری دیابت را بشناسید
یافته است. همیشه تشنه هستید. اگر شما نیز هر یک از این علائم را دارید، با ما در این مقاله همراه باشید تا در رابطه با قند خون، مقادیر نرمال و بحرانی آن و آزمایش FBS بیشتر بدانیم. قند خون یا به عبارت بهتر گلوکز، قندی است که در خون وجود دارد. این قند از مواد غذایی دریافت می شود، وارد خون می شود و انرژی بدن را تامین می کند. جذب، ذخیره سازی و تولید گلوکز در بدن به کمک روده کوچک، کبد ...
کبد عضوی مهم در بدن که از پاکسازی آن نباید غافل شد
حتی اگر فردی یک رژیم غذایی سالم را دنبال کند و به طور منظم ورزش کند، کاهش وزن در صورت عملکرد نامطلوب کبد می تواند به دشواری بالا رفتن از کوه باشد. این شرایط به دلیل عدم تنظیم قند خون و بی تعادلی هورمونی رخ می دهد که هر دو مورد موجب افزایش التهاب در سراسر بدن می شوند . مشکلات پوستی اگر با مشکلات پوستی مواجه هستید، ممکن است این شرایط با عملکرد کبد شما در ارتباط باشد ...
خاصیت درمانی سرکه بالزامیک
دیگر مانند کره و مایونز، کاملا بدون چربی است. برخی از تحقیقات نشان داده، افرادی که همراه با غذای خود سرکه بالزامیک مصرف می کنند، به دلیل احساس سیری طولانی تر، کالری کمتری در طول روز به بدن خود می رسانند و می توانند به راحتی وزن کم کنند. افراد دیابتی بخوانند بنابر مطالعه ای در سال 2006، مشخص شد که وقتی سرکه بالزامیک به همراه غذا مصرف شود، قند خون را تنظیم می کند. سرکه بالزامیک ...
آیا هاله های میگرنی جدی هستند؟
روز (مزمن) رخ دهد و با علائمی مانند تهوع ، استفراغ ، گیجی یا حساسیت به نور و صدا همراه باشد. درد میگرن به طور معمول از 4 ساعت تا 3 روز طول می کشد و می تواند آنقدر شدید باشد که ممکن است فعالیت های معمول را مختل کند. محرک ها، محل سردرد، شدت، مدت علائم مرتبط و فراوانی دوره های میگرن می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. علائم هاله میگرن نیز می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. میگرن استعداد ژنتیکی ...
پاکسازی کبد را فراموش نکنید!
. هنگامی که مانعی بر سر راه عملکرد این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریبا تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل می شود. در حقیقت، اضافه وزن با میزان قند خون رابطه مستقیم دارد. این میزان بالای مواد قندی در خون، به جای آنکه تبدیل به انرژی شود، به شکل چربی در می آید و در قسمت های مختلف بدن انباشته می شود. کمبود مواد مغذی: اگر رژیم غذایی شما غنی از سبزیجات، میوه جات و ...
قارچ سیاه در کمین بیماران دیابتی مبتلا به کرونا
بیمارستان امام حسین (ع) گزارش شد که یکی از کودکان مبتلا به کرونا به قارچ سیاه نیز مبتلا شده بود. متخصص بیماری عفونی کودکان با اشاره به این که پیش تر نیز همراهی قارچ سیاه با کرونا ثابت شده بود بیان کرد: اولین مورد ابتلا به قارچ سیاه در اصفهان یک کودک دیابتی بود که به خاطر روند طولانی سیر بیماری و کنترل نشدن قند خون در بدن بیمار دچار اسیدوز دیابتی شده بود. عماد اسلام افزود: درد ...
اگر بعد از خوردن یک شام سنگین باز هم گرسنه هستید این مطلب را بخوانید
...، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن غذا می کند. مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که فرد اقدام به پرخوری در وعده شام می کند پانکراس (لوزالمعده) اقدام به تولید هورمون انسولین بیشتر از نیاز بدن می کند. این موضوع باعث کاهش ناگهانی سطح قند خون شده و باعث می شود فرد در هنگام صبح احساس گرسنگی بیشتری بکند. ...
