سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه نتیجه آزمایش خون را بخوانیم؟
به لیپوپروتئین با چگالی کم است. از آن به عنوان چربی بد یاد می شود. با بالا رفتن سطح آن در بدن، چربی در شریان ها رسوب خواهد کرد. این امر منجر به ایجاد پلاک شده و تنگی عروق را به همراه خواهد داشت. در نتیجه در جریان خون اخلال بوجود می آید. به همین دلیل بروز بیماری های قلبی و مغزی انتظار می رود. برای انجام این تست لازم است به مدت 10 تا 14 ساعت شرایط ناشتایی را رعایت کنید. خونگیری از طریق ورید بازویی ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
نکنید و مثلا از خوردن صبحانه یا ناهار صرف نظر نمایید میتواند تاثیر بسیار بدی روی سطح انرژی شما بگذارد. توصیه شده که افراد در گروه های سنی مختلف هر سه تا چهار ساعت نوعی از خوراکیجات را مصرف کنند و در واقع احساس گرسنگی در بدن که در همین بازه زمانی احساس می شود نیز پاسخی طبیعی به همین نیاز است. البته اینکه روزانه چندبار باید میان وعده میل کنید به میزان فعالیت بدنی شما بستگی دارد و برای مثال ...
از صرف 7 غذا قبل از خواب خودداری کنید
...! بار دیگر سیستم شما کربوهیدرات ها را ذخیره کرده و در نهایت آن ها را به چربی تبدیل می کند. یک میان وعده مناسب در حین حرکت، میله های گرانولای قندی است که تاثیر بسیاری در افزایش قند خون قبل از خواب دارد. آن ها قبل از انجام هرگونه فعالیت هوازی به عنوان یک انتخاب موثر عمل می کنند، اما تحقیقات نشان می دهد غذاهای سرشار از قند باعث ایجاد امواج کابوس مغزی می شوند. غذاهای قندی همچنین سطح ...
چرا سر درد به علت گرسنگی
سالم نشان داد که 2 نفر از آن ها به علت کم آبی بدن سر درد گرفته اند. میگرن راه حل: برای جلوگیری از سردرد های با منشأ افت قند خون، نباید هیچ کدام از وعده های غذایی خود را حذف نکنید. مثلا اگر برای رسیدن به محل کار دیر کرده اید، نباید صبحانه را حذف کنید و در صورت حذف وعده صبحانه، هیچ ماده قندی وارد خون شما نمی شود و در نتیجه آن دچار افت قند خون و سر درد خواهید شد. کم آبی بدن نیز در نتیجه حذف برخی وعده های غذایی یا مصرف برخی از غذا های نامناسب به وجود می آید و در نتیجه خوردن وعده های غذایی به صورت منظم بسیار مهم است . ...
رنگ ادرار شما چه می گوید؟
. ادرار 100 درصد شفاف این که هر روز آب کافی بنوشید مهم است، اما ممکن است در این مورد زیاده روی کنید. اگر ادرار شما کاملا روشن است و هیچ رنگ زردی ندارد، احتمالا بیش تر از مقدار توصیه شده آب نوشیده اید. همچنین اگر به دفعات ادرار می کنید، علامت دیگری است که نشان می دهد برای آب رسانی به بدن کمی سخت گیر هستید. به طور میانگین طی 24 ساعت شبانه روز، برای بزرگسالان 4 تا 10 ...
نشانه های دیابت نوع یک و دو چیست؟
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 5 درصد از افراد دیابتی نوع یک دارند. عوامل خطر - داشتن سابقه خانوادگی دیابت - متولد شدن با ویژگی های ژنتیکی خاص که بر نحوه تولید یا استفاده از انسولین در بدن تأثیر می گذارد - برخی از شرایط پزشکی، مانند فیبروز کیستیک یا هموکروماتوز - احتمالاً قرار گرفتن در معرض برخی از عفونت ها یا ویروس ها مانند اوریون یا ...
کاهش مصرف قند در 6 روز
طبیعی بروید مانند خوردن یک پرتقال، یک مشت توت، هویج یا مقداری کدوحلوایی پخته شده. روز دوم: قبل از غذا خوردن فکر کنید هر زمان که به طور معمول از شکر یا شیرین کننده مصنوعی استفاده می کنید، به انگیزه و هدف خود توجه کرده و سپس از مصرف آن خودداری کنید. مراقب استفاده از شیرین کننده های به اصطلاح طبیعی مانند آگاوو یا عسل باشید، بدن شما همانند سایر قند ها از آن استفاده می کند. به جای ...
چند تکنیک ساده برای کنترل اشتهای کاذب
گاهی فرد به دلیل استرس و نگرانی زیاد یا حتی خوشحالی به طور غیر قابل کنترل برخی مواد غذایی را بیش از اندازه مصرف می کند. گرسنگی منشأ فیزیولوژیکی دارد که بر اثر کاهش قند خون به وجود می آید و دارای علائم بارز گرسنگی، ضعف و بی حالی و خستگی است. مغز بر حسب عادت تحت شرایط خاصی پیغام غذا خوردن و گرسنگی را به بدن ارسال می کند که به این نوع از گرسنگی اشتهای کاذب گفته می شود. کنترل اشتهای کاذب ...
خاصیت درمانی شگفت انگیز سرکه بالزامیک
همراه با غذای خود سرکه بالزامیک مصرف می کنند، به دلیل احساس سیری طولانی تر، کالری کمتری در طول روز به بدن خود می رسانند و می توانند به راحتی وزن کم کنند. بنابر مطالعه ای در سال 2006، مشخص شد که وقتی سرکه بالزامیک به همراه غذا مصرف شود، قند خون را تنظیم می کند. سرکه بالزامیک باعث می شود که بعد از صرف وعده ی غذایی، قند خون فرد بیش از حد بالا نرود و سطح آن، پس از 5 ساعت به حالت طبیعی بازگردد ...
عوارض و موارد مصرف زولمی تریپتان
حداکثر سطح پلاسمائی در عرض 5/3-5/1 ساعت پس از مصرف حاصل می شود. باند پروتئین پلاسمائی پائینی دارد (25%). بیش از 60% دفع دارو از طریق ادرار که عمدتاً بصورت ایندول استیک اسید است و حدود 30% آن از طریق مدفوع دفع می شود. نیمه عمر حذفی زولمی تریپتان حدود 3-5/2 ساعت بوده که در بیماران با اختلال کبدی طولانی تر می شود. مقدار و نحوه مصرف زولمی تریپتان مقدار 2.5-1.25 میلی ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس غیر معمول است. سندرم بارتر در افراد مبتلا به این سندرم سدیم جذب نمی شود و هرچه نمک مصرف می کنند، سدیم آن از طریق ادرار از دست می رود. علائم اولیه این سندرم عبارتند از وزن کم، فشار خون پایین، ضعف عضلانی یا درد، احساس نیاز به ادرار مکرر، سنگ کلیه و یبوست. بارداری ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
.... در افراد مبتلا به این سندرم سدیم جذب نمی شود و هرچه نمک مصرف می کنند، سدیم آن از طریق ادرار از دست می رود. علائم اولیه این سندرم عبارتند از وزن کم، فشار خون پایین، ضعف عضلانی یا درد، احساس نیاز به ادرار مکرر، سنگ کلیه و یبوست. مادران باردار اغلب اسهال و استفراغ را به عنوان علائم اولیه بارداری تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند منجر به کم آبی بدن و هوس نمک شوند. ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز شنبلیله و تخم شنبلیله
کاهنده کلسترول معرفی شود. اثرات ضد دیابت شنبلیله برای بهبود قند خون از قدیم الایام شناخته شده است. از دیگر اثرات آن بهبود کلسترول بالا می باشد. شنبلیله برای افراد دیابتی که از کلسترول بالا نیز در رنج هستند، یک تیر با دو نشان است. مطالعات متعدد نشان می دهد مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله، تری گلیسرید و کلسترول را کاهش و HDL که کلسترول خوب می باشد را افزایش می دهد. وجود ...
عوارض وحشتناک سیگار و نیکوتین که به شما نمی گویند!
نیکوتینی) جذب شود. نیکوتین هم می تواند اثر محرک روی بدن داشته باشد و هم اثر کند کننده. بلافاصله بعد از ورود نیکوتین به مغز به دلیل افزایش ناگهانی قند خون و افزایش ضربان قلب، فشار خون و ریتم تنفس، بدن در حالت تحریک قرار می گیرد. همچنین این مخدر ، به طور غیرمستقیم باعث آزاد سازی دوپامین در سلول های مغزی می شود که با ایجاد احساس رخوت و لذت رابطه دارد.این واکنش تقریباً در تمام مواد یکسان بوده و عامل ...
مصرف انگور همراه غذا باعث چاقی می شود
را دارد بعد از آن پوست انگور و در آخر نیز گوشتش قرار دارد. انگور های قرمز و بنفش بالاترین میزان آنتی اکسیدان در خانواده آنتوسیانین را دارند. دلیل قرمز یا بنفش بودن انگور ها همین آنتوسیانین است. رسوراترول، کورستین و فلاونوئیدها، دیگر پلی فنول های انگور هستند که نشان دادند تاثیرات مثبتی در سلامت بدن دارند. داشتن برنامه غذایی با آنتی اکسیدان بالا از غذا ها مانند انگور بدن را از التهاب ها ...
خواص درمانی تخم جعفری؛ شنبلیله و گشنیز برای سلامتی
عنوان راهکاری برای متابولیک بدن می توان از آن استفاده کرد. دیابت نوع 1 و نوع 2 با دریافت ترکیبات شنبلیله، تحت تأثیر قرار می گیرند و سطح کربوهیدرات خون نیز کاهش خواهد یافت. این موضوع به دلیل ترکیبات مفید آن برای بهبود عملکرد انسولین در بدن است. از طرفی استفاده از پودر تخم شنبلیله فیبر بالایی به بدن می رساند که این موضوع نیز در کنترل قند خون بسیار مؤثر است. بنا به این دلایل و شواهد، اغلب به ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
موجب کم شدن اشتها، حفظ سلامت بدن و درنهایت کاهش وزن می شود. به علاوه خوردن سبزیجات قبل از غذاهای غنی از کربوهیدرات اثرات مفیدی بر میزان قند خون دارد. خوردن سبزیجات، سرعت جذب کربوهیدرات را در خون کند کرده و اثرات کوتاه و بلندمدتی را بر کنترل قندخون افراد دیابتی بهمراه دارد. 2-میوه در رژیم غذایی سالم میوه ها غذاهای بسیار سالمی هستند که سرشار از آب، فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ...
آیا نان سفید برای سلامتی مضر است؟
) استاد علم ورزش در کالج راه حل های بهداشت در دانشگاه ایالتی آریزونا و از محققان این پروژه تحقیقاتی، در بیانیه ای رسانه ای اعلام کرد: این مطالعه اولین مطالعه ای است که به طور قطعی نشان می دهد کربوهیدرات های سریع شما را چاق نمی کند. بر خلاف تصور عموم، کسانی که رژیم غذایی با شاخص قند خون بالا دنبال می کنند، بیشتر از کسانی که رژیم غذایی از غذاهای با شاخص قند خون پایین مصرف می کنند، چاق نبوده و ...
چرا کلیه هایمان درد می گیرد؟
. تجمع مواد در ادرار، سنگ کلیه را شکل می دهد. سنگ های کلیه گاهی به کوچکی یک دانه ماسه هستند اما می توانند به اندازه یک دانه مروارید هم برسند. وقتی سنگ ها بسیار ریزند آزادانه در مجاری ادرار حرکت می کنند و بدن نیز معمولا بدون هیچ علامتی آن ها را دفع می کند؛ اما وقتی سنگ بزرگ تر است باعث درد شدیدی می شود که به صورت امواجی از درد در کمر یا پایین شکم احساس شده و با حرکت تشدید می شود. ...
اثرات روانی رژیم های سخت
.... چرا چنین چیزی مفید است؟ وقتی میزان قند خون پایین بیاید باعث احساس خستگی و تند خویی می شود و عدم تعادل و ثبات میزان قندخون باعث بروز اختلالات خلقی یا عاطفی از جمله افسردگی و اضطراب می شود. اگر قندخون شما بالا برود، پس از آن دچار کاهش قندخون می شوید که در نتیجه ممکن است دچار اختلالات خلقی هم بشوید. به همین دلیل غذا خوردن نامنظم صدمة بیشتری به شما می زند تا این که شکم تان از گرسنگی به قارو ...
آشنایی با گیاه جادویی
کنترل دیابت کمک کند. مدیریت استرس نیز می تواند به کنترل دیابت کمک کند؛ چراکه استرس طولانی مدت می تواند به افزایش سطح قند خون منجر شود. مدیریت کلسترول تحقیقات نشان می دهد افراد دیابتی بیشتر در معرض داشتن کلسترول بالا هستند؛ بنابراین بهتر است تا آن دسته از مواد غذایی را مصرف کنید که سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر بوده تا بتوانید سطح کلسترول را در بدن مدیریت کنید. حفظ مناسب سلامتی به ...
اگر بعد از خوردن یک شام سنگین باز هم گرسنه هستید این مطلب را بخوانید
...، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن غذا می کند. مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که فرد اقدام به پرخوری در وعده شام می کند پانکراس (لوزالمعده) اقدام به تولید هورمون انسولین بیشتر از نیاز بدن می کند. این موضوع باعث کاهش ناگهانی سطح قند خون شده و باعث می شود فرد در هنگام صبح احساس گرسنگی بیشتری بکند. ...
آشنایی با باید ها و نبایدهای دیابتی ها
دست آوردن انرژی مورد نیاز بدنتان استفاده کنید. گلوکز نوعی قند است که در بسیاری از کربوهیدرات ها یافت می شود. بعد از صرف غذا یا میان وعده ، دستگاه گوارش کربوهیدرات های موجود در آن وعده ی غذایی را تجزیه کرده و به گلوکز تبدیل می کند. سپس گلوکز از طریق پوشش داخل روده کوچک جذب و به جریان خون شما وارد می شود. هنگامی که گلوکزی در جریان خون شما باشد ، انسولین باعث می شود سلول های شما در سراسر ...
علائم و درمان معده درد عصبی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، احتمالا بارها نام معده درد عصبی به گوشتان خورده است. معده درد عصبی یکی از شایع ترین مشکلات برای افرادی است که روزانه با حجم بالایی از استرس دست و پنجه نرم می کنند. معده درد عصبی چیست؟ پایانه های عصبی در معده به گونه ای است که به هورمون های استرس منتقل شده از مغز واکنش نشان داده و این واکنش ها باعث می شود خون به قلب و ریه ها و عضلات بیشتر ...
چرا من مدام احساس خستگی می کنم؟
هر روز شروع کنید. دیابت می تواند با بالا یا پایین بودن قند خون باعث خستگی شود. هنگامی که قندهای شما زیاد است، به جای استفاده از آنها در انرژی، در جریان خون باقی می ماند که باعث می شود احساس خستگی کنید. قند خون پایین (گلوکز خون) بدین معناست که شما ممکن است سوخت کافی برای انرژی نداشته باشید. اگر فرد مبتلا به دیابت هستید، مهم است که بیماری خود را مدیریت کنید. پزشک اغلب تغییر ...
پیچک کدو چیست و چه فوایدی دارد؟
حاوی 4.1 میلی گرم آهن است که باعث عملکرد بهینه بدن و پیشگیری از احساس خستگی میشود. مصرف این گیاه باعث میشود سالم و پر انرژی تر شوید. افزایش متابولیسم تیامین یک ماده مغذی است که کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل می کند و سطوح انرژی بدن را بالا نگه می دارد در نهایت منجر به تنظیم متابولیسم می شود. تیامین به محض مصرفِ پیچک کدو، وارد پلاسمای خون می شود و انرژی بیشتری تولید می کند. این ...
کبد عضوی مهم در بدن که از پاکسازی آن نباید غافل شد
نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند . تنفس در هوای آلوه: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است آلودگی هوا (که تقریبا در همه جا دیده می شود) مشکلاتی برای کبدتان ایجاد ...
ازنخود این منبع خونساز برای بدن ، چه می دانید؟
فیبر موجود در آن برای حفظ سلامت بدن مفید است. مصرف منظم فیبر با کاهش چشمگیر کلسترول مضر مرتبط است.فیبر به جذب بهتر موادمغذی کمک می کند و احساس سیری در فرد ایجاد می کند.پس از مصرف غذا، میزان قند خون افزایش پیدا می کند اما فیبر باعث طبیعی شدن میزان گلوکز در خون می شود.آهن موجود در نخود برای گردش اکسیژن در کل سیستم بدن و تولید انرژی لازم است. کمبود آهن به بیماری هایی مانند کم خونی، ضعف، ریزش مو ...