خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد پرتحرک نیاز به ویتامین D بیشتری دارند
به گفته پژوهشگران، افراد فعال و پرتحرک به منظور کاهش احتمال خطر شکستگی استخوان به میزان ویتامین D بیشتری نیاز دارند. به گزارش مهر، ویتامین D نقش مهمی در تضمین تراکم مناسب استخوانی ایفاء می کند. ویتامین D یک ماده غذایی ضروری است که می تواند همچون هورمون در اندام بدن عمل کند. این ویتامین از طریق رژیم غذایی و از طریق پوست قرار گرفته در معرض نور خورشید قابل دریافت است. برای رشد ...
در 50 سالگی هم جوان بمانید
به اندازه نیاز بدن تان و مناست با BMI خود غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. گوشت سفید را می توانید در برخی وعده ها جایگزین گوشت قرمز کنید تا به اسیداوریک بالا مبتلا نشوید. روغن جامد را هم به طور کامل از رژیم غذایی تان حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخارپز استفاده کنید. برای اصلاح الگوی تغذیه تان به بازار بروید و تابه های رژیمی بخرید تا میزان روغن مصرفی تان کمتر ...
فشار کف پا، مسکنی برای سردرد
این اساس پا یه ریزی شده که نقاط بازتابی (رفلکس) در روی کف دستها و پاها وجود دارد که با تمام قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارد و فشار روی این نقاط تورم یا احتقان را از بین برده و به آرامش اعصاب کمک می کند. این آرام سازی اعصاب هم به نوبه خود انقباض عروقی را کاهش می دهد به طوری که خون و جریان عصبی با آزادی (راحتی) بیشتری جریان یافته و در نتیجه بهبود جریان خون، سموم نیز ...
6 توصیه برای درمان سرماخوردگی / در هنگام بیماری چه کارهای باید انجام داد؟
تان صاف شود. او می گوید وجود گوشت مرغ در کاهش التهاب و ویروس آنفولانزا تاثیر بسیاری دارد. سبزی تازه و ادویه جات نیز در سوپ وجود داشته باشد موثر واقع می شوند. Lausier بیان می کند: " سبزی مخاط را از بین برده و زنجبیل حالت تهوع را از بین می برد." تحقیقات نشان داده اگر بیمار یک تیمارگر مناسبی داشته باشد بهبود آن سریع تر خواهد بود. مصرف نوشیدنی گرم شما می دانید ...
اسراری که درباره جرم گوش نمی دانستید
تشخیص بعضی از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. در اینجا به پنج نکته در مورد جرم گوش اشاره می کنیم که احتمالا نمی دانستید. جرم گوش چگونه بیرون می آید جرم یا موم گوش از یک غده در کانال گوش ترشح می شود سلول های درون کانال گوش، سلول های خاصی در بدن انسان هستند که حرکت می کنند. پروفسور شکیل سعید از بیمارستان گوش و حلق و بینی ملی سلطنتی لندن می گوید "شما می ...
حجاب و آثار آن در ابعاد گوناگون
راستای حرکت های تکاملی او قرار می دهد که به زیبایی های اوتجلی بخشیده است . – پو شیدگی زن نمود بارز تقوای اوست و او را از آثار تقوا بر خوردار می سازد.(4) تمایلات جنسی انسان چون دریا طوفانی می شود و مهلک انسان است ودرمان آن حجاب ، داروی درمان کننده وموجب امنیت و صفای روحی است.زن تازه مسلمان شده آمریکایی می گوید : سلامت روح مرد و جامعه با نوع کیفیت پوشش زنان رابطه ی مستقیم وغیر قابل انکار دارد ...
مشکلات معده می تواند منجر به ناباروری شود
. تمام روغن ها سبب سستی معده می شوند و بهترین آن ها روغن زیتون، روغن پسته، گل سرخ و گردو است. 4. گرسنگی مفرط 5. نوشیدن زیاد آب گرم 6. نوشیدن آب سرد 7. غذاهای غلیظ و سنگین 8. غذاهای لزج مانند حلیم و کله پاچه و حلوای مغزی 9. غذاهای پرروغن و فست فودها 10. مصرف مداوم و زیاد غذاهای زعفرانی 11. شیر و غذاهای تهیه شده از شیر مانند شیر برنج در حجم بالا 12. همه اقسام شیرینی ها 13. مشروبات الکلی ...
چرا خوردن شیر قبل از خواب پیشنهاد شده است؟
اصفهان امروز : حتما شما هم شنیده اید که اگر قبل از خواب شیر گرم بخورید، شبی آرام خواهید داشت و چشمانتان را به راحتی می بندید. اما به تازگی یک مطالعه نشان داده است که این مورد در حالتی اتفاق می افتد که شیر مورد نظر شب هنگام از گاو دوشیده شده باشد. محققان کشف کرده اند که شیر شب ملاتونین و تریپتوفان بیشتری دارد و به همین دلیل کمک به خوابی راحت و کاهش اضطراب می کند. در بدن تریپتوفان ...
این دردها را جدی بگیرید
به گزارش " بوشهرنیوز " حتما برای تان پیش آمده که دردی شدید ناگهان سراغ تان بیاید و تا به خود بیایید، اثر و ردی از آن در بدن تان باقی نمانده. همه ما این قسم دردها را تجربه کرده ایم؛ گاهی آن را در ناحیه سر یا کمر و گاهی در شکم تجربه کرده ایم. درد شدید و یک باره لزوما نشانه بیماری و مشکل حاد نیست اما نباید نسبت به آن بی تفاوت باشیم. ممکن است دردی که یک دفعه و بدون هیچ دلیلی سراغ مان آمده ...
فرسودگی 60 درصد مرغداری های مازندران/ مرغداران یک گام تا ورشکستگی
به گزارش افق تازه به نقل از خبرگزاری مهر - گروه استان ها: وجود دو هزار و 400 واحد مرغداری و تولید بیش از 11 درصد مرغ کشور با 9 تا 9.5 میلیون قطعه جوجه ریزی ظرفیت عظیمی برای صادرات گوشت سفید از مازندران به خارج به شمار می رود. این در حالی است که در حال حاضر 30 درصد تولیدات در استان مصرف و بخش عمده آن راهی پایتخت می شود و سهم مازندران از صادرات تنها 100 هزار تن و اندک است و وجود حلقه ...
بهترین و بدترین خوراک بیمار
ایجاد تغییرات در آب و هوا، ایجاد اختلال در برنامه، عادت های ناسالم، استرس و غیره اغلب باعث می شود افراد بیمار شوند. در طی این دوره های دشوار شما نیاز دارید که استراحت کنید، دارو مصرف کنید و از عادت های غذایی صحیح استفاده کنید. مواد غذایی با بالا بردن سطح ایمنی بدن می تواند به بهبود یافتن سریع تر شما کمک کند. در اینجا فهرستی از بیماری های رایج با فهرستی از مواد غذایی وجود دارد که می توانید مصرف ...
داروهایی که در سفر، به کارتان می آیند
ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است که پدربزرگ ها تمام طول شب بیدارند! مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات خواب در سفر کمک کند. به علاوه، این دارو می تواند در مبارزه علیه پرواززدگی یا جت لگ (jet lag) نیز به یاری ما بیاید. البته ملاتونین در حال حاضر ...
آووکادو چه خواصی دارد؟
دارید بدانید که مصرف روزانه یک عدد آووکادو حدود 15 تا 20 گرم چربی به بدن می رساند. خوشبختانه این چربی ها از نوع چربی های دوستدار و مددرسان تمام عملکردهای داخلی بدن است که در طول رژیم لاغری مراقب سلامتی هستند. باید بدانید که مصرف یک عدد آووکادوی متوسط در روز شما را به خوبی سیر می کند و چربی های اشباع نشده ی مونو یا اسید اولئیک را به بدن می رساند که برای سلامت قلب لازم و ضروری است. اگر ...
کیفیت نان را جدّی بگیریم
...> همچنین بهتر است از نانهای سبوسدار که با خمیر ترش تهیه می شوند، استفاده کنید. آرد سبوس دار دارای ماده ای است بنام فی تین که مواد معدنی مثل آهن، منیزیم و یا کلسیم را جذب کرده و مانع استفاده بدن از آنها میشود. (تبیان) البته لازم است در مصرف سبوس نیز تعادل حفظ گردد. کارشناسان توصیه می کنند، پس از مصرف سبوس، مصرف مایعات فراموش نشود. با این اوصاف چه خوب می شود تا همه نانوایی ها ...
بهترین دفع کننده سموم بدن
کاروتنوئید (Carotenoid ) موجود در آن از چشم در برابر تباهی لکه زرد که علت شایع نابینایی است، محافظت می کند. ویتامین A را که بدن برای حفظ سلامت چشم به آن نیاز دارد، تأمین می کند. زعفران مانع بروز آب مروارید می شود و حتی از چشم ها در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند. دو ماده فعال در آن به نام کروسین (Crocin) و سافرانال (Safranal) مانع رشد تومورها می شود. درد و خون ریزی لثه ...
با این میوه از سفید شدن مو جلوگیری کنید
از سبزیجات و میوه ها را جایگزین کنید. کدام میوه ها برای جلوگیری از سفید شدن مو ها ضروری هستند و چرا؟ علت اصلی هر نارسایی و عدم تعادل در بدن انسان کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. بنابراین اگر بدن ما مقادیر کافی از ویتامین به خصوص خانواده ویتامین B و مواد معدنی از جمله روی و مس و ید و سلنیوم و سیلیس را در اختیار نداشته باشد، سفیدی زودرس موها را تجربه خواهیم کرد ...
من و اختلال شخصیتم،همین الان یهویی!!
تواند به همراه داشته باشد خودشیفتگی دیجیتالی می تواند باشد. این مساله در جامعه تا به جایی رفته که حتی بعضی افراد سلفی با جسد عزیزان، سلفی زیر تابوت نیز می گیرند! به گفته دکتر رضا شیرالی، روانشناس اجتماعی خودشیفته، سایکوپات، خودشئ پنداری و ...از جمله ناهنجاری های رفتاری است که ممکن است در این اشخاص وجود داشته باشد. خودشیفتگی براساس باوری ایجاد می شود که فرد به این نتیجه می رسد که از تمام ...
باید ها و نبایدهای ورزش در هوای سرد / فعالیت بدنی در فصل سرما قطع نشود!
سرویس سلامت شفاف : درست است که هوا سرد است و باد سردی می وزد، اما بدن انسان مقاوم تر از این حرف هاست و باید خود را با شرایط وقف دهد. این مساله کمی زمان می برد، اما اگر درست و منطقی عمل کنید و مقاومت بدن را بالا ببرید، خیلی زود به شرایط عادت می کنید و از فواید ورزش در هر فصلی بهره می برید. خودتان را بپوشانید اگر به ورزش های زمستانی علاقه دارید و می خواهید در هوای آزاد ورزش ...
رویکردهای نوین تهدیدشناسی - قسمت اول
اصلی ترین موضع اقتصادی رنگ باخته و وجاهت خود را از دست داده و دیگر نمی توان چهارچوب های گذشته که مزیت محسوب می شد را به عنوان شاکله برتری مزیت نام برد. فرض کنید گندم برای ما صرفه اقتصادی نداشته باشد و بروید از هند خریداری و وارد کنید. و مبلغ خرید کمتر از مبلغ کاشت آن نیز در آید. و یا در مورد دیگر، پاره ای از مسئولین می گویند که بعضی از محصولات کشاورزی زیاد آب مصرف می کند و در شرایط فعلی غیر ...
بهترین نوع گوشت برای ورزشکان
دارای گوشت سفید و کم چربی در ناحیه سینه و هم دارای گوشت تیره و قرمز در قسمت های ران است. همچنین املاحی مانند منیزیم، مس، آهن، روی، پتاسیم و سلونیوم در این ماده غذایی به وفور یافت می شود. مصرف گوشت بوقلمون به ویژه در فصل سرما برای کودکان و سالمندان بسیار مناسب است. به دلیل وجود ویتامین A در این نوع گوشت نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد . مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون ...
چای مخصوص لاغری را بشناسید
همزمان با تمام این ها، استرس را کاهش داده و هوس ها را فرو می نشاند. شما درحالت ایده آل باید چای زنجبیل لیمو را در صبح بنوشید. برای بهره مندی از مواد مغذی سودمند زنجبیل لیمو، همیشه از مواد تازه استفاده کنید. شما می توانید قسمت کوچکی از ریشه ی زنجبیل را با یک قاشق، پوست بکنید و آن را ریز کنید. 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به این مخلوط اضافه کنید و به عنوان پایه ی این نوشیدنی ...
پروبیوتیکی برای کاهش وزن
پروبیوتیکی ممکن است به دلایلی در کاهش وزن موثر باشند. البته آنها مکانیسمی را برای یافته های خود توضیح نداده اند، اما ایده هایی در این زمینه دارند. مصرف بیش از حد مواد غذایی می تواند به سرعت جمعیت میکروبیوم روده را تغییر دهد، به همین دلیل جذب نوترینت ها برای بدن مشکل می شود. احتمال دارد VSL#3 باکتری روده ای را تغییر دهد، به روشی که این سیستم را تحت نفوذ خود قرار داده و تجمع چربی بدن را کاهش دهد ...
یک هشدار جدید: آیا داروهای جدید در آسم ایمن هستند؟
استنشاقی کنترل نشده و شمارش ائوزینوفیل آنها 400 سلول در هر میکرولیتر یا بیشتر است. دوز پیشنهادی برنامه ریزی شده برای رسلیزوماب، 3 میلی گرم در هر کیلوگرم بدن است که ماهانه یکبار، داخل وریدی تزریق می شود. فقط یک مطالعه به بررسی دوزهای اضافی آن (0/3 میلی گرم در هر کیلوگرم بدن) پرداخته است. در نهایت مشخص شد، هر دو دوز نسبت به دارونما برای بهبود عملکرد ریه به طور قابل توجهی بهتر هستند. MedPage Today ...
دو مشکل اساسی در تغذیه کودکان
آماده می شود. ترکیب اعجاب آور ماست، آب میوه، میوه و البته موز بچه ها عاشق چنین ترکیبی هستند. در این مخلوط میوه و ماست که می توان آن را ترکیبی بسیار مغذی دانست موز نقش مهمی دارد، میوه ای مملو از فیبر که برای سلامت سیستم هاضمه کودک مفید است. یک پیمانه میوه یخ زده یا تازه هم که به این ترکیب اضافه کنید معجون خوشمزه و انرژی زای کودک آماده می شود. بد نیست فرزند خردسالتان ...
اگر می خواهید چربی های ران هایتان را آب کنید بخوانید
. اصلا لازم نیست که تغییر قابل توجهی در برنامه غذاییتان ایجاد کنید. تنها کافی است مواد قندی مانند نوشابه را از برنامه غذاییتان کم کنید و به جای آن بیشتر از محصولات تازه استفاده کنید. سعی کنید به جای مصرف 3 وعده غذایی کامل در طول روز، 5 یا 6 وعده غذایی کوچکتر مصرف کنید. این کار میل شدید شما به خوردن را کاهش می دهد و باعث می شود شما بهتر از برنامه غذایی سالم پیروی کنید. افزایش فعالیت بدنی ...
این بیماری ها لبخند شما را زیر سوال می برند
مصنوعی بسازید اگر مشکل ترک های گوشه لب ناشی از کمبود ویتامین باشد، می توان با کمک مکمل ها یا مصرف بعضی از مواد غذایی این مشکل را برطرف کرد. اگر مشکل از ترشح زیاد بزاق باشد باید این مشکل از نظر سیستماتیک بررسی و درمان شود. یکی دیگر از دلایل ترک هاخشکی دهان است. خشکی دهان بر اثر کاهش بزاق دهان ایجاد می شود که دلایل مختلفی مثل اشعه درمانی، فیزیوتراپی و... دارند. تنها راه درمان، تشخیص علت و ...
سرطان را قورت ندهید!
، اما امکان کپک زدن اغلب مواد غذایی حتی آنهایی که خشک هستند نیز وجود دارد. کپک ها با سلامت تان چه می کند؟ برخی از کپک ها به شدت بیماری زا و سمی هستند، البته تشخیص همه آنها به این سادگی ها نیست و به راحتی نمی توان براساس ظاهرشان قضاوت کرد. اغلب کپک های موجود در مواد غذایی سرطان زا هستند و مصرف سهل انگارانه آنها می تواند در درازمدت خطرناک باشد. اگر با خوردن کپک بیمار نشدید، تصور ...
دلیل بی اختیاری ادراری در زنان چیست؟
اختیاری ادراری استرسی است می تواند توسط اقداماتی به خودش کمک نماید تا از شدت بی اختیاری ادراری کاسته شود. اهم این اقدامات عبارتند از: • به مقدار زیادی از سبزیجات و میوه جات تازه استفاده کنید. آن سبب می شود که شما دچار یبوست نشوید. در یبوست هنگام اجابت مزاج، فشار داخل شکم بالا می رود.• نوشیدنیهای حاوی کافئین مثل چای، قهوه و کولا سبب تحریک مثانه و افزایش بی اختیاری ادراری می شوند پس از مصرف ...
افتخار به شهروندی دولت فقر
.... قاشق غذاخوری تمام چوبی بودند و به وسیله یک کاسه آش از افراد پذیرایی میکرد. در خوراک از مصرف غذای لذیذ پرهیز میکرد و به حداقل اکتفا مینمود. تنقلات و میوه کمتر میخورد و مواد غذایی ایشان از محصولات اراضی موروثی به دست می آمد، لبنیات منزل از دامهایی که در خانه نگهداری میکردند تأمین میشد، از غذاهای بیرونی استفاده نمیکرد. 30 دعوت فرزند به استفاده از دسترنج خود آیت الله سیدمحسن ...
گزارشی از 4 پاتوق معتادان کارتن خواب/ پاتوق های مخوف معتادان،خانه ای ته دره،فرار! مامورها آمدند،زخم های ...
مصرف سنگین مواد به او مجال درد کشیدن نمی داد؛ از این بابت خوش به حالش بود. مددکار زخم را شست، چرک خشک کن رویش مالید و باند تمیز دورش پیچید. ارائه دهندگان خدمات سیار به معتادان بی خانمان تا به حال هزاران زخم مثل این و بدتر از این را تیمار کرده اند، روی سوختگی های بدن معتادانی که خواسته اند با آتش زدن پلاستیک گرم شوند پماد سوختگی گذاشته اند و سوختگی های برقی معتادان کابل دزد را رفع و رجوع ...
