خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عملکرد که قبل از برقراری رابطه جنسی باید پرهیز کنید
هستند که فقط برای مدتی کوتاه سطح انرژی تان را بالا برده و بعد بسیار خسته تر از قبلتان خواهد کرد. 3. با همسرتان بحث و جدل نکنید. بحث و جدل بین زوج ها مخصوصاً بعد از چند سال اول ازدواج که دو طرف تازگی خود را برای هم از دست میدهند مسئله ای عادی است اما این بحث ها و مشاجرات قبل از رابطه جنسی همه چیز را بدتر خواهد کرد. بااینکه وقتی به تختخواب میرسید هر دو شما آن مشاجرات را فراموش ...
چرا افراد در فضای مجازی بدجنس می شوند؟
گفتاری نیست و در لحظه رخ نمی دهد، نظردهندگان می توانند تک گویی هایی طولانی داشته باشند و دیدگاه های افراطی خود را بنویسند . وقتی با فرد یا افرادی رودررو در حال گفتگو باشید نمی توانید تک گویی کنید و حتی اگر فردی پرحرف، پرخاشگر یا عصبانی باشید، مجبور هستید به صحبت های طرف مقابل تان هم گوش کنید و بنابراین باید آرام و صبور بمانید تا حرف های دیگران را هم بشنوید؛ و در نهایت بنابه گفته ادوارد ...
مه مغزی را چطور از بین ببریم و انرژی زمستانی را افزایش دهیم؟
فرادید | ازدست دادنِ 2 درصد از آب بدن (کم آبی خفیف) باعث می شود که عملکردِ شناختی و حافظه کوتاه مدت تان مختل شود، جذابیت تان کاهش پیدا کند و توانایی تصمیم گیری تان تحتِ تأثیر قرار بگیرد. به گزارش فرادید، این نشانه ها، که بر توانایی فکر کردنِ شما اثر می گذارد، در مجموع با عنوانِ مه مغزی توصیف می شود که یک اصطلاح غیرپزشکیِ و محاوره ای است. مه مغزی دلایلِ زیادی دارد که یکی از آن ها کم آبی ...
تنهایی بعد از ازدواج | چرا بعد از ازدواج احساس تنهایی می کنیم؟
صمیمیت جسمی و روحی را از بین می برد. به عبارت ساده تر، این زوجین احساس تعلق خاطر به یکدیگر را از دست می دهند. تعاملاتی که با یکدیگر خواهید داشت اغلب خصمانه است و به مشاجره و دعوا ختم می شود. به مرور زمان از به اشتراک گذاری احساسات و علاقه تان دست می کشید چرا که می دانید در صورت درد و دل کردن با همسرتان احساس همدلی نخواهد داشت. در نتیجه متاهل بودن شما را از تنهایی و ناراحتی محافظت نمی کند ...
نشانه های ناپختگی عاطفی در زندگی مشترک
دائماً به شریک عاطفی تان اطمینان خاطر دهید هم ایرادی ندارد و هم کاملاً طبیعی است که گاهی بخواهید شریک عاطفی تان به شما اطمینان خاطر دهد یا نیاز به آن را در خود احساس کنید. این مسأله زمانی می تواند مشکل ساز شود که مداوم باشد. این امر می تواند به شکل ارسال بی وقفه ی پیام، آنالیز حالت چهره، یا درخواست برای دادن اطمینانی پوچ و تو خالی باشد. و اگر همه ی تلاش مان را برای اطمینان بخشی به شریک ...
فال ابجد امروز / 27 آبان ماه + فیلم
را به زبان بیاورید اما طوری صحبت کنید که مهربانی و انعطاف پذیری تان را به دوستان تان نشان دهید. آنها برای شنیدن حرف های شما بیش از اندازه از خودشان شور و شوق نشان می دهند اما اگر بفهمند که شما با آنها مخالفید به حرف های تان اهمیتی نمی دهند. تعبیر : امروز افکار شما پریشان و پراکنده هستند، به خصوص در مورد مسئولیت هایی که برای شما بسیار مهم هستند. شما باید تمرکز و دقت خود را حفظ کنید. از ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب نامناسب یا بیش از حد گفته شده می تواند به ...
25 راه مقابله باترس از اضطراب اجتماعی
موفقیت های خود را در طول مسیر جشن بگیرید. بی توجه به اینکه دیگران درباره ی شما چه فکری خواهند کرد از چیزهای تازه لذت ببرید. کنج راحتی خود را به چالش بگیرید (عزم)، از ترس و شکست استقبال کنید و از کلمات و زبان بدن مثبت استفاده کنید. توقعات و مرزهای واقع گرایانه تعیین کنید و در مورد آنها احساس مسئولیت کنید. با افراد مثبتی که به مرزهای شما احترام می گذارند معاشرت کنید. وقتی دست از قضاوت برداشته و مهربان شوید می بینید که دنیا چقدر با شما مهربان تر خواهد شد. این کارها را انجام دهید تا بر کمرویی و اضطراب غلبه کرده و با اعتماد به نفس، خلاق، پرطاقت و حق به جانب شوید. ...
رها شدن زنان متارکه در جامعه و فسادهای بعد از آن
جشن تولد طرف مقابل به این معناست که شما هنوز پایان رابطه را باور نکرده اید. * خشم هنگامی که از شوک خبر جدایی بیرون آمده و باور می کنید که شریک عاطفی تان شما را تنها گذاشته است، دچار خشم می شوید. احساس خشم و نفرت نسبت به طرف مقابل، ایجاد دعوا و درگیری، به یادآوردن تمامی نقاط ضعف و اشتباهات فرد و به ویژه مقصر جلوه دادن او، ازجمله واکنش هایی هستند که به دلیل خشم انجام می دهید. ...
ساده ترین و کاربردی ترین ورزش برای درمان یبوست به روش خانگی
برای درمان یبوست برای انجام این تمرین : روی زمین نشسته ، پاهای خود را در مقابل بکشید. پای چپ خود را خم کرده و کف پای چپ خود را بر روی زمین نزدیک باسن خود قرار دهید، . برای پیچ خوردن ، آرنج راست خود را در کنار زانوی چپ خود قرار دهید و بسمت چپ شانه ی چپ خود نگاه کنید . چرخش و کشش بدن در این حالت اتفاق می افتد . چند نفس عمیق کشیده و نگه دارید، و سپس از طرف دیگر تکرار کنید. 3. احساس آرامش از تخلیه ...
چرا پای انسان خواب می رود؟
اغلب آن را سوزن سوزن شدن نیز می نامند، از نظر فنی به عنوان پارستزی شناخته می شود . برخی افراد به اشتباه فکر می کنند کمبود جریان خون موجب به وجود آمدن این احساس می شود. آن ها تصور می کنند که احساس خواب رفتگی زمانی روی می دهد که خون شما که مواد مغذی را در سراسر بدن شما حمل می کند، نتواند به عنوان مثال به پای شما برسد، اما این درست نیست . خواب رفتن معمولا با احساس بی حسی یا گزگز ...
چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟
مکرراً از خواب بیدار شوید، نمی توانید بگویید خواب کافی و با کیفیتی داشته اید. حتماً خیلی از شما تاکنون بارها این حالت را تجربه کرده باشید: وقتی کم خوابی دارید، بیشتر احساس گرسنگی می کنید و احتمالاً صبحانه ی همیشگی، راضی تان نمی کند. چرا بی خوابی باعث چاقی می شود؟ وقتی به اندازه ی کافی نمی خوابیم، انتخاب درست غذایی هم از نظر روانی و هم از نظر فیزیولوژیکی کار سختی می شود. ذهن ما ...
علائم هیپوترمی چیست؟
خون بیشتر به سطح و ایجاد احساس کاذب گرما در شما می شود. سایر نکات برای کنترل بیماری فردی که مبتلا به هیپوترمی شده است: تنفس او را کنترل کنید : فرد مبتلا به هیپوترمی شدید ممکن است بیهوش به نظر برسد یا بدون علائم ظاهری مانند نبض یا تنفس باشد. اگر تنفس فرد متوقف شده یا به نظر خطرناک می رسد در صورتی که آموزش های حلال احمر دیده باشید فوراً CPR را شروع کنید. نوشیدنی های ...
چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟
...، بلکه کل بدن و ذهن تان شاداب و پرانرژی خواهد شد. این بدین معنی نیست که در صورت افسرده خاطر بودن در دیگر ساعات روز نمی توانید این کار را انجام دهید. به علاوه از نظر علمی ثابت شده که پیاده رویِ صبح کارکرد مغز را بهبود می بخشد. دلیل این اتفاق این است که خون بیشتری به مغز می رسد و در نتیجه حافظه قوی تر و تمرکز بهتر را در پی خواهد داشت. سعی کنید کارهای داوطلبانه انجام دهید و یا به ...
چرا خانم ها به ارگاسم نمی رسند
زنان مورد اختلاف است و به وسیله سازمان های پزشکی تایید نشده است. به علاوه تستوسترون گاهی باعث عوارض جانبی ناخواسته ای مانند آکنه، پرمویی و تغییرات خلق و شخصیت می شود. به نظر می رسد تستوسترون بیش از همه در زنانی موثر باشد که میزان این هورمون در بدن آنها در نتیجه برداشتن تخمدان با جراحی افت کرده است. در صورتی که پزشک این درمان را انتخاب کند، با دقت شما را تحت نظر قرار خواهد داد تا مطمئن شود که دچار عوارض جانبی نمی شوید. ...
فال روزانه/از امروز راه زندگی تان در مسیر تازه ای قرار خواهد گرفت
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه سه شنبه 25 آبان 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 25 آبان: از امروز راه زندگی تان در مسیر تازه ای قرار خواهد گرفت و مسئولیت های جدیدی را متقبل می شوید. مدتی ست موضوعی ذهن شما را درگیر کرده است، شاید اکنون نتوا ...
8 توصیه برای کاهش استرس کودکان
...، اما روان شناسان حوزه کودک نظر دیگری دارند. طبق آخرین تحقیقات، بیشتر از 20 درصد کودکان چهار سال به بالا با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و بی توجهی والدین، باعث حل نشدن این مشکل روانی شان می شود که آینده کودک را با خطراتی روبه رو می کند. در ادامه مبحث، چند نکته درباره علایم و توصیه هایی برای کاهش استرس کودکان مطرح می شود. از کجا بفهمم که کودکم استرس دارد؟ استرس در کودکان ...
علت عطسه نکردن/صبر آمدنی که با مشکل همراه است
...، یعنی بازدم سریع از طریق بینی و دهان با یک بار عطسه رفلکس فعال می شود، آخرین عمل به طور خودکار انجام می شود در این بیماران، توانایی خودکار ارتباط دادن احساس گزگز در بینی با عطسه اخیر به طور موقت مختل می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد که سرکوب عطسه می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد و حتی گاهی عوارض جدی ایجاد کند. دانشمندان سطح فشار 1 psi (1 psi) را در نای زنی که عطسه ...
دلایل و نشانه های تپش قلب
فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند. بنشینید و نفس عمیق بکشید اگر احساس می کنید که بدون انجام فعالیت بدنی خاصی، قلب تان تند می زند و اگر سابقه ی بیماری قلبی ندارید، اولین کاری که برای غلبه بر این وضعیت باید انجام دهید این است که آرامش خود را حفظ کنید. در حالت کلی افراد آرام کمتر دچار تپش قلب می شوند. ابتدا چهار زانو و در وضعیتی راحت بنشینید. سپس به آرامی و از طریق بینی یک ...
چگونه گفت وگو کنیم؟/ 5گام گفت وگوی مؤثر در روابط
تخمین می زنیم و فکر می کنیم دانشِ او درباره آن موضوع به اندازه دانشِ خودمان است و نمی توانیم به درستی موضوع را توضیح دهیم تا او به خوبی درک کند. یا ممکن است فکر کنیم که طرف مقابل احساسی شبیه به احساسِ ما دارد یا آنکه عقیده اش شبیه عقیده ماست. حال این عقیده می تواند درباره انتخاب یک رستوران یا درباره یک موضوعِ برای گفتگو باشد. تحقیق اپلی نشان می دهد که خودمحوری ما در مقابلِ ...
چگونه در محیط کار ارتباط مؤثر برقرار کنیم؟
گفتگو مشخص کنید. اگر بدون آگاهی از دلیل ارتباط، شروع به حرف زدن با طرف مقابل کنید، زمان و انرژی زیادی از دست خواهید داد و احتمالاً بحثتان به حاشیه و بیراهه کشیده می شود. یادتان باشد که مباحث کلیشه غالباً مضر هستند و می توانند بر درک دقیق مخاطب تأثیر بگذارند. بنابراین هرگاه می خواهید سر صحبت را باکسی بازکنید، قبلش از خودتان بپرسید که چه می خواهید بشنوید و این گفتگو به کجا خواهد کشید؟ اگر هر زمان احساس ...
چطور دوست خوبی پیدا کنم؟
پیش او است. برای مثال حواستان به تلفن نیست و به دنبال کس دیگری نمی گردید. وقتی گوش شنوایی برای دیگران هستید به آن ها نشان می دهید که برایتان مهم هستند و به آن ها علاقه دارید. این کار باعث ایجاد ارتباط می شود. هنگام گوش دادن به دیگران، سعی کنید آنچه گفته شده را مجدداً خلاصه کنید و بازخورد نشان دهید. این امر طرف مقابل را تأیید می کند و به او اجازه می دهد تا با شما احساس راحتی کند. 20 ...
ورزش و کمک به کاهش اضطراب و افسردگی
شما می شود. وقتی ورزش می کنید، اندورفین، دوپامین، آدرنالین و اندوکانابینوئید را افزایش می دهد – اینها همه مواد شیمیایی مغز هستند که با احساس شادی، احساس اعتماد به نفس، احساس توانایی، احساس اضطراب و استرس و حتی درد فیزیکی کمتر مرتبط هستند. وی افزود: همچنین نشان داده شده است که ورزش به برخی از افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند، که به گفته کارشناسان می تواند به دلیل افزایش رشد سلول های ...
19 راهکار رسیدن به ظاهر جذاب (خصوصیات ظاهری مردان جذاب)
.... موفقیت به معنای پول در آوردن زیاد نیست، بلکه به معنای پیشرفت کردن در هر زمینه شغلی است. دیگران با پیشرفت کردن تان می توانند به شما اعتماد کنند و مطمئن شوند که شما کنترل جهان اطراف خود را دارید. بیشتر انسان ها در زندگی طوری رفتار می کنند که کنترل محیط اطراف خود را از دست می دهند، اما شما باید منحصر به فرد باشید و خلاف این را به دیگران نشان دهید تا دیگران طبیعتاً به سمت شما جذب ...
حمله پانیک، عارضه ای ترسناک اما موقتی
به گونه ای از حال خود بی خود شود که احساس کند از بدنش جدا شده است. برای جلوگیری از این شرایط راه چاره وجود دارد. مثلا نگاه کردن به عکسی که برایتان آرام بخش است. به همراه داشتن یک وسیله خاطره انگیز یا بوییدن اسانس های اسطو خودوس ، مریم گلی یا سنبل ختایی . قلب و مغز خودرا به یکدیگر متصل کنید هردو دست خودرا به آرامی روی قلب خود قرار دهید و حس گرما در دستان خودرا به قلب تان منتقل ...
در سه روز کودک خود را از پوشک بگیرید
آداب توالت رفتن هیجان زده هستند. به آنها نشان دهید که چگونه دستشویی، توالت کار می کند و چگونه شستن دست ها را انجام می دهید. به دنبال علائم آمادگی و هیجان باشید مانند: موقع داشتن ادرار یا مدفوع به شما می گویند، یا از شما میخواهند که از لگن آموزشی استفاده کنند، یا موقعی که پوشکشان کثیف است به شما خبر می دهند. آیا به نظر می رسد فرزند شما برای استفاده از لگن آموزشی هیجان زده است؟ این روش سه ...
با خودت مهربان باش!
منفی خداحافظی کنید. 7- با خودتان مهربان باشید: گاهی در برخورد با افراد سمی، احساس تنفر و نفرت شدیدی به شما دست می دهد. شاید از این احساسات شرمنده شوید و تقصیر را بر گردن خود بیاندازید. باید با خود مهربان باشید. اینکه فردی سمی شما را ناراحت و عصبانی می کند، به رفتار او مربوط است. او با منفی بافی و افکار اشتباه خود، باعث ناراحتی تان شده است. باید قبول کنید هیچ تقصیری ندارید و همه چیز ریشه در ...
سمت رنگی ماسک باید به کدام طرف باشد؟
است تا بتواند رطوبت را به خود جذب کند. با قرار دادن این بخش روی صورت، شما راحت تر نفس خواهید کشید، چرا که ماسک، رطوبتی را که با تنفس از بدن شما خارج می شود به خود جذب می کند و احساس دم کردن را کاهش می دهد. اما اگر بخش سفید به سمت بیرون باشد، چه اتفاقی می افتد؟ استفاده ماسک برخلاف روش توصیه شده، باعث نمی شود کارایی ماسک در حفاظت از شما از بین برود، بلکه بیش از همه باعث ناراحتی خود شما به ...
