خانه
چگونه با احساس ترس از شکست مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از دایره امن خود بیرون بیایید!
احتمالاً تا به حال بارها و بارها درمورد منطقه راحتی یا منطقه امن (Comfort Zone) شنیده اید. تقریباً همه افراد،به دیگران توصیه می کنند که از منطقه راحتی بیرون بروند و دست از تنبلی کردن بردارند تا به خودشان فرصت تجربه های جدید، پیشرفت و تغییر را بدهند. اما واقعاً چرا باید از منطقه راحتی خود بروید؟ برای درک بهتر این موضوع ابتدا باید ببینیم منظور از منطقه راحتی چیست؟ یکی از ...
جنگ ذهنی چیست؟
. مثلا کمال گرایی بیش از اندازه، باعث می شود که شما دائما درباره ی خودتان، وضعیت تان و نتیجه کارهایتان در زندگی، نشخوار فکری داشته باشید. • اعتماد به نفس پایین نیز یکی دیگر از مواردی است که می تواند درباره ی هر مسئله کوچکی برای فرد، جنگ ذهنی راه بیندازد چرا که فرد به دلیل پایین بودن اعتماد به نفسش، قدرت حلاجی کردن مسائل و اعتماد به عملکرد خود را از دست می دهد. • منتظر نتیجه کاری بودن ...
فال ابجد امروز / 9 آذر ماه + فیلم
قرار دارد. حالا که همه چیز دست به دست هم داده است تا شما به موفقیت دست پیدا کنید حداکثر استفاده را از این موقعیت ببرید. فقط استراحت را فراموش نکنید! تعبیر : امروز تکنولوژی مدرن فرصت فوق العاده ای را برای تغییر وضعیت حرفه ایتان در جهت مثبت در اختیار شما قرار خواهد داد. شاید لازم باشد تماس های تلفنی بسیاری در این مورد بگیرید و وقت زیادی را پای تلفن صرف کنید. سطح هیجان شما برای ...
کدامیک بهتر است، تنفس از راه دهان یا بینی؟
به گزارش شهرآرانیوز ، شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی سریع هم به چشم می آید آرامش است، با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن را تقویت میکنید و هم حافظه تان را بهبود میبخشید. دلایل بسیار زیادی برای نفس کشیدن از راه بینی وجود دارد. همچنین ممکن است مشکلات زیادی بعد از نفس کشیدن از راه دهان برای فرد ایجاد شود به همین دلیل در این قسمت این مشکلات را به شما معرفی خواهیم کرد. ...
چرا عاشق آدم های اشتباه می شویم؟
احساس می کنید تمام مردها شما را فقط برای س ک س می خواهند، شاید بهتر باشد تجربه ی روانی تان را با آدم های مهم زندگی تان بررسی کنید. بعید نیست در پیشینه ی زندگی تان آدم های (مهمی) بوده باشند که نگاه ابزاری به شما داشته اند. فرزندانی که به دنیا آمده اند تا اشتیاق های زیسته نشده ی والدین شان را زندگی کنند، طعمه های خوبی برای چنین رابطه هایی هستند. چراکه نگاه ابزاری به هستی آن ها، الگوی آشنایی است. آنها ...
چگونه کلمات و رفتار دیگران، شکلِ مغز ما را تغییر می دهد؟
ایراد وجود دارد، وقتی افراد کمتر با شما آشنا باشند، همدلی کردن با آن ها برای تان سخت تر می شود. شما ممکن است لازم داشته باشید تا بیشتر درباره آن فرد اطلاعات کسب کنید، این تلاشِ مضاعفی است که معنایش آن است که باید از بودجه بدن تان بیشتر برداشت کنید که ممکن است برای تان ناخوشایند باشد. شاید یکی از دلایلی که باعث می شود افراد نتوانند با افرادی که ظاهر یا باور های متفاوتی دارند همدلی کنند یا ...
6 توصیه به یک میلیون دختر دهه شصتی
از حد به خود سخت می گیرید، حس و حال خوب را از خودتان دریغ خواهید کرد. مدام در شبکه های اجتماعی نچرخید| وقت تان را بیش از اندازه به شبکه های اجتماعی اختصاص ندهید، به خصوص پیج های لاکچری و آن هایی که ذهن تان را درگیر نداشته هایتان می کند. به جای آن با دوستان تان قرار بگذارید. به خودتان برسید و برای کسب درآمد و مستقل بودن تلاش کنید تا احساس سربار خانواده بودن شما را احاطه نکند و برای ...
این نشانه ها از بیماری پنهان بدن شما خبر می دهند
جوان هم هستید، بدانید که مشکلی مانند قلب در بدن تان وجود دارد که باید آن را پیگیری کنید. سرگیجه های نگران کننده بسیاری از افراد ممکن است سرگیجه را تجربه کنند اما اگر احساس می کنید بدون هیچ دلیلی به طور ناگهانی دچار سرگیجه می شوید، احتمالاً مشکلی در بدن شما و نوع جریان خون تان وجود دارد که باید هرچه سریع تر آن را پیگیری کنید. تنگی نفس اینکه تحت بعضی از ...
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
... احتمالا برای یافتن شریک زندگی خود دچار مشکل شده اید، ولی فکر می کنید دوستان و افراد خانواده با این مشکلات مواجه نیستند. شاید فکر می کنید برای داشتن همه چیزهای خوب، باید بیشتر از دوستان و اطرافیان تان کوشش کنید. شکست عشقی خورده اید و زندگی هیچ وقت با شما عادلانه رفتار نکرده است. چنانچه توقع داشته باشید که همه چیز باید عادلانه باشد، هیچ تغییری به وجود نیاورد و بازخوردها همیشه مثبت ...
هوش هیجانی چگونه موجب افزایش فروش می شود؟
بتوانند ذهن مشتری را بخوانند و حدس بزنند که مشتری چگونه ممکن است به پیشنهادات و تکنیک های فروش حرفه ای آن ها واکنش نشان دهد. درک پیچیدگی ها و نحوه پردازش احساسات افراد که شامل مدیریت احساسات خود و سایرین است، می تواند بینش با ارزشی را درجهت کشف فرایند فروش موفق ارائه دهد. به عنوان مثال زمانی که می خواهید خدمات یا محصول تان را به یک مشتری با هوش هیجانی پایین بفروشید، باید تنها روی واقعیت ...
5 فوبیای نادر و عجیب و غریب در جهان را بشناسید
یگران باشند، حتی خجالتی ترین و درونگراترین افراد هم نیاز دارند لحظاتی را پیش مردم بگذرانند و این بخشی از طبیعت انسان هاست. این حقیقت باعث شده است حتی فکر تنها شدن برای برخی افراد مقدار زیادی اضطراب تولید کند. اگر شما هم ترس شدید از تنهایی دارید احتمالا به اتوفوبیا (autophobia) مبتلا هستید. افراد مبتلا به این هراس نگران هستند که اگر تنها بمانند، اتفاق وحشتناکی رخ بدهد و در این موقعیت ها دچار حالت تهوع، سرگیجه، تنگی نفس، لرزش، تپش قلب و حمله ی عصبی می شوند و به دلی ...
تنها سفر کنید تا حسابی پخته و صبور شوید
. پس از تجربه تلخ اولیه در سفر، از اینکه می توانید با آزادی کامل هر کاری که دوست دارید را انجام دهید و به سبک و دلخواه خود رفتار کنید، بسیار خوشحال خواهید بود و اینجاست که عاشق تنهایی خود می شوید. تنها سفر کردن بدون شک حس تنهایی را به شما القا خواهد کرد اما فرصت بسیار خوبی برای آشنایی بیشتر شما با خودتان نیز خواهد بود. وقتی تنها هستید بیشتر به خود، افکار، علاقه مندی ها و توانایی های خود خواهید ...
روش های جلوگیری از کلاهبرداری اینترنتی
. کدام درگاه پرداخت ایمن است؟ یکی از مزایا و ویژگی های مثبت درگاه پرداخت اینترنتی، امنیت تراکنش هایی است که به وسیله ی درگاه بانکی انجام می شوند. اما آیا هر درگاه پرداختی که در انتهای خریدهای اینترنتی در اختیار ما قرار می گیرد، درگاه امنی است؟ به طور کلی اگر ما درگاه های پرداخت امن و معتبر را بشناسیم، احتمال این که از طریق یک درگاه جعلی، کلاه مان را بردارند بسیار کاهش ...
دوست های خیالی آشا محرابی از نگاه یک روانشناس!
. بنابراین شما به عنوان والد می توانید از زبان دوست خیالی فرزندتان، یک سری از نکات را بشنوید که برای شناخت روحیات و شخصیت فرزندتان به شما کمک خواهد کرد. معمولا این دوستان خیالی ممکن است ویژگی یا استعداد خاصی داشته باشند یا در فعالیتی شرکت کنند که کودک تان درباره آن کنجکاو است اما از این که آن کار را انجام دهد، می ترسد. 4 توصیه مهم به والدین درباره دوست خیالی فرزندشان هرگز درباره دوست خیالی کودک ...
6 نوع پیامی که نباید هرگز به هیچکس بفرستید بخصوص عشق زندگی تان
به گزارش سایت طلا، گفتن برخی از حرف ها بدون داشتن احتیاط می تواند تصور دیگران را از شما تغییر دهد در نتیجه در گفتن برخی از حرف ها بیشتر محتاط باشید. 1. پیام های " من رو سرگرم کن" پیام هایی مثل ( چه خبرا ! چیکارا میکنی ! ) این پیام های نشان می دهد که شما معمولاً تمام روز را بیکار هستید و زود به زود حوصله تان سر می رود. بهتر است معنایی را به آن اضافه کنید؛ مثلاً در مورد کار از ...
زندگی کردن جسارت می طلبد
کنید و از ترس اینکه مردم چه می گویند منصرف شدید، هیچ گاه به جایی نخواهید رسید. انسان هایی که عزت نفس خود را حفظ نمی کنند، در زندگی موفق نیستند. لازمۀ حفظ عزت نفس، جسارت است. جسارت داشتن نیاز به تمرین دارد. ابتدا باید به خودمان بباورانیم که جسور نیستیم یا حداقل به اندازۀ کافی جسور نیستیم؛ بعد باید بر ترس خود غلبه کنیم، تصمیم بگیریم و به خودمان ثابت کنیم که من هم می توانم شجاع باشم. ...
توصیه های ماکان آریا پارسا از مبارزه با خودویرانگری تا رسیدن به موفقیت
را از دست می دهید. اما نکته بسیار مهم این است که این سندرم به مرور شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد این طور فکر می کنند که سندرم ایمپاستر برای قشر خاصی از افراد است درصورتی که این طور نیست. هرکسی که از استاندارهای بالایی برخوردار است می تواند تحت تاثیر ان قرار بگیرد. موضوعی که اعتماد به نفس تان را کاهش می دهد را پیدا کنید آیا شغل جدیدتان، اعتماد به نفس ...
سلاحی به نام زبان بدن در ارتباطات
اوقات همین موضوع باعث گیج شدن طرف مقابل می شود. برای مثال ممکن است در یک مصاحبه کاری از اعتمادبه نفس و تمرکز خودتان بگویید اما از تماس چشمی خودداری کنید و مدام با دکمه پیراهن تان بازی کنید، پیام ها متناقضی را برای مصاحبه شونده فرستاده اید. البته برای تقویت همه بخش های زبان بدن راه حل های مختلفی وجود دارد تا بتوانیم حرف و بدن مان را متحد کنیم. قبل از این که اولین کلمه از دهان مان خارج شده ...
نظریه تاب آوری شرم و شفقت به خود
کنیم که باعث می شود رابطه ما با دیگران، عزت نفس و بهزیستی مان بهبود یابد. شفقت به خود: توسعه "شفقت به خود" می تواند روشی عالی برای مقابله با شرم و همچنین ایجاد تاب آوری در برابر اثرات آن باشد. دکتر کریستین نِف که در تحقیقات در حوزه "شفقت به خود" پیشگام است، تمریناتی را جهت افزایش این حوزه در خود، ارائه داده است که با هم به بررسی برخی از آن ها می پردازیم: با دوستان خود ...
هدفت را درست نشانه بگیر!
رسیدن به آن هدف و موفقیت شکل می گیرد. ما به آرزوهای خود نگاه و خود را مجاب می کنیم که این ها خیلی بزرگ و حتی دست نیافتنی هستند و تنها تعداد معدودی از افراد به آن ها دست می یابند. بنابراین خودمان را جزو آن دسته از افرادی که نمی توانند به آن سطح از موفقیت برسند، می بینیم. نگاه کردن به هدف اصلی می تواند باعث ترس، وحشت و دلهره شما شود و حتی از دنبال کردن هدفتان نیز منصرف شوید. تعیین اهداف و ...
9 روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری
متوقف نکنید. چون وزن تان به سرعت باز نمی گردد. این درواقع جزو خاصیت ارتجاعی پوست است که با کاهش یا افزایش وزن به سرعت تغییر می کند و کوچک یا بزرگ می شود. 8- تمرین استقامت هنگامی که بدن تان به روزش مرتب عادت می کند، شما می توانید استقامت بدنی تان را نیز افزایش دهید، این کاری است که خودتان باید انجام دهید و پزشک در آن نقشی ندارد. سعی کنید قدرت تحریک و انقباض عضلانی تان را بالا ...
ترک این 5 عادت ذهن را قوی می کند
مقایسه کنید این برای زمانی است که شما به اطرافتان نگاه می کنید و می اندیشید که دیگری از شما ثروتمندتر، لاغرتر، با استعدادتر و موفق تر از شماست که از این موضوع می توانید به عنوان هدف استفاده کنید که در نهایت امر شما هم موفق می شوید و هم ذهن فعال تری خواهید داشت. 2- به چیزهایی که مهم نیستند فکر می کنید: مشکل این است که شما ذهنتان را با چیزهایی که مهم نیستند پر کرده اید که این کار ...
چه زمانی وقت مناسبی برای مشاوره گرفتن است؟
با آتش نشانی تماس می گیرید که خانه تان کاملا در حال خاکستر شدن باشد؟ همانطور که بابت آتشی کوچک در آپارتمانمان با آتش نشانی تماس می گیریم، زمانیکه کوچکترین نشانه ای در رابطه مان نیز دیدیم باید از کسی کمک بگیریم و اجازه ندهیم این آتش کوچک از کنترل خارج شود. حتی باید یک گام جلوتر برویم. همانطور که به خانواده مان شیوه حفظ ایمنی در برابر آتش را یاد می دهیم، باید با آموزش مهارت ...
گنج بان یکی از بهترین تولید کنندگان گاوصندوق
طلا از طلایاب و به عبارت دیگر گول زدن طلایاب راه های زیادی وجود دارد. اگر می خواهید به صورت 100 درصد امنیت طلا در خانه تان را میل کنید باید خودتان را جای سارق بگذارید. در این زمان قوه تخیل بسیار به شما کمک خواهد کرد و شما می توانید روش هایی را که برای سرقت طلا به ذهن سارقان خطور می کند را دریابید. اگر شما از گاو صندوق خانگی ایمن استفاده کنید می توانید نصف بیشتر این راه ها را بروید و ...
