خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت های غذایی شکمتان را تخت می کند
زمان ممکن می توانند به تخت کردن شکم شما کمک کنند. 1. آب مصرفی روزانه تان را افزایش دهید احتمالا خودتان هم می دانید که نوشیدن آب کافی در طول روز برای سلامت عمومی بدن مفید است. اما متخصصان تغذیه می گویند که اگر واقعا می خواهید شکم صاف و تختی داشته باشید، نوشیدن آب کافی در طول روز به یک ضرورت مهم تبدیل می شود. به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب کافی در طول روز نه تنها آبرسانی، سم زدایی ...
چگونه می توان سوخت و ساز بدن را متعادل نگه داشت؟
تحرک باشید، به دلیلِ آنچه که مقاومت در برابر ورزش نامیده می شود، سوخت وساز بدن تان تغییری نمی کند. کویل طی تحقیق خود متوجه شد افرادی که در طول روز بی تحرک هستند در مقابل فواید و اثرات ورزش کردن، به خصوص میزان چربی سوزی، مقاومت می کنند. برای همین خیلی مهم است که در طول روز چند دور تمرین ورزشی داشته باشید. منبع: فرادید بیشتر بخوانید: این ورزش 3 برابر بیشتر شما را لاغر می کند! سوپر سبزیجات مخصوص کاهش وزن و لاغری را بشناسید کدوحلوایی؛ مخصوص لاغری در پاییز ...
12 راهکاری که برای از بین بردن چربی دور شکم موثر است
به گزارش مشهد فوری ، کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند اما خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد اما ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان پذیر است و با 12 نکته در این گزارش چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گا ...
با انجام این کارها بدون گرسنگی وزن کم کنید
، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک تان مشورت نمایید. کارهای روزمره را با جنب و جوش بیشتر انجام دهید قدرت و شدت کارهای روزانه تان را افزایش دهید. از تمیز کردن خانه گرفته تا به گردش بردن کودک تان ...
چه راه هایی برای از بین بردن اضافه وزن بدون ورزش وجود دارد؟
فراهم می کند که باعث بهبود شکل و فرم بدن شما از هر طرف می شود. بعد از عمل ابدومینوپلاستی چه می شود؟ بعد از برداشتن پوست شکم و بخیه خوردن جای برش، پانسمان انجام می شود. ممکن است جراح شما از بانداژ الاستیک یا لباس فشاری بعد از جراحی استفاده کند. در این موارد بسیار مهم است که تمام دستورالعمل های جراح خود را در مورد پوشیدن این لباس و مراقبت از بانداژ، دنبال کنید. دقت ...
چند راه حل ساده برای مقابله با جوش های بدن
تا پوست شما را از آلودگی های روزمره حفظ کنند. فراموش نکنید که نباید در مصرف لایه بردار ها زیاده روی کرد و حتما به دستور العمل روی جعبه توجه کنید. 5. استفاده روزانه از مرطوب کننده بدن ما درست مانند پوست صورت نیاز به مرطوب شدن و رسیدگی روزانه دارد. از مرطوب نگه داشتن بدن تان غافل نشوید و سعی کنید به صورت روزانه و مداوم از کرم های آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید. 6 ...
اشتباهات رایج خانم ها در مراقبت از پوستشان
در طول روز استفاده نکنید که پوست شما را در معرض رادیکال آزاد و مواد خشن و زبر قرار می دهد. شستن صورت با آب گرم بهتر است که با آب داغ صورت تان را نشویید زیرا آب گرم نه تنها به روغن های طبیعی پوست آسیب می رساند بلکه موجب خشکی و التهاب پوست نیز می شود. عدم رعایت ترتیب کرم ها در صورت داشتن چند محصول مراقبت پوست آنها را با هم استفاده نکنید و حواس تان به ترتیب ...
آبرسانی در مقابل مرطوب کننده: نحوه مبارزه با خشکی پوست
التهاب کلید جلوگیری از خشکی و صاف کردن پوست، استفاده سخاوتمندانه از یک مرطوب کننده است. مرطوب کننده ها عملکرد مانع پوست شما را بهبود می بخشند و رطوبت موجود را قفل می کنند. آبرسانی به پوست ضروری است و یکی از ساده ترین راه ها برای حفظ رطوبت پوست، افزایش مصرف آب است. در فواصل منظم (ترجیحاً 8-6 لیتر در روز) آب بنوشید و غذاهای غنی از آب مانند خیار، هندوانه، هلو و گوجه فرنگی مصرف ...
بعد از چند وقت از رژیم نتیجه می بینیم؟
به گزارش مشهد فوری ، اینکه شما به دنبال کاهش وزن هستید و خود یا اطرافیان تان متوجه این مقدار از کاهش وزن شده باشید و لاغری را در خودتان احساس کنید، حس بسیار خوبی خواهد داد که البته همه چیز بستگی به این دارد که چه قدر به برنامه غذایی و ورزش خود پایبند بوده باشید. هفته اول اکثر افراد در هفته اول روی وزنه تغییراتی را مشاهده می کنند و ممکن است یک تا 2 کیلو کم کنند که احساس خوبی به آن ها می دهد اما ممکن است با وجود کاهش وزن تغییر را در بدن احساس نکنند. هفته دوم ...
سلاحی به نام زبان بدن در ارتباطات
بعد از دست دادن تنظیم کنید. در حالی که صاف نشسته اید و شانه هایتان را عقب نگه داشته اید، وضعیت بدن خود را در حالت پذیرا و باز قرارداده و دست هایتان را روی پایتان قرار دهید و در مواقع لازم در حرف زدن از آنها کمک بگیرید؛ البته به اندازه! فراموش نکنید که صاف نشستن به معنای عصا قورت دادگی نیست و باید کمی بدن تان را از کمر به جلو خم کنید. وضعیت بدن یا Posture می تواند به تنهایی شما را با اعتمادبه نفس و ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
مواد مغذی ایمنی خودتان را تقویت کنید، بستگی به سن، سلامت عمومی و سطح استرس تان دارد. شما علاوه بر تغذیه مناسب، باید وزن سالمی داشته باشید، استرس تان را کاهش دهید، خواب کافی داشته باشید و منظم ورزش کنید تا بتوانید آن مدافعانِ طبیعی بدن تان را در وضعیتی مناسب حفظ کنید. اگر سلامت پایه شما مناسب نباشد، بدن شما مجبور خواهد شد سخت تر با مهاجمان مبارزه کند و حتی احتمال دارد که این ...
پیشنهاد پزشکان برای بازگشت زیبایی و جوانی چیست؟
روغن عالی برای مرطوب کردن و محافظت از پوست در برابر خشکی هستند. روغن نارگیل به عنوان کرم شب و روغن بادام برای هر زمان از روز مناسب است، زیرا اگر مستعد آکنه باشید، کم تر منافذ پوست را می بندد اما هر دو روغن باعث می شود که پوستی جوان، تازه و شاداب داشته باشید؛ مخصوصا اگر هر روز آن را استفاده کنید و تمرکز شما باید روی قسمت های خشک و دارای چین و چروک باشد. ورزش صبحگاهی را فراموش ...
زایمان زودرس؛ دلایل و راهکارهای پیشگیری
تحریریه زندگی آنلاین : زایمان زود به هنگام را زایمان زودرس می گویند؛ وقتی که بدن شما در وضعیتی قرار می گیرد که آماده تولد نوزاد می شود، ولی هنوز تا زمان زایمان، مدتی مانده است. به زایمانی که حدود سه هفته زودتر از زمان و موعد اصلی آن، اتفاق بیفتد، زایمان زودرس می گویند. امروزه پزشکان برای به تاخیر انداختن زمان زایمان، می توانند از روش های علمی خاصی استفاده کنند. هر چه رشد کودک در شکم مادر بیشتر ...
قیمت خودرو
بدن فرد احساس سردی کردید اما این سردی با نرمی پوست و بافت گوشت آلود بدن نیز همراه بود او دارای یکی از علائم مزاج سرد و مرطوب و یا مزاج سرد و تر است. اگر شما بدن فرد را لمس کردید و احساس سرما نمودید و در عین حال با لمس بافت بدن با سختی و سفتی رو به رو شدید و احساس کردید بافت بدن او خشک است می توانید او را دارای ویژگی های مزاج سرد و خشک بدانید. رنگ پوست یکی از علائمی است که ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده از نارنگی
. بنابراین اگر روز بدی داشته باشید، پیشنهاد می شود بوی عطر نارنگی را حس کنید و در نتیجه، احساس راحتی بیشتری نسبت به قبل خواهید داشت. بعد از حمام کردن، گاهی اوقات احساس می کنید که موهای شما بیش از حد چرب است. مشکلی که می تواند باعث چرب شدن موی شما شود، آبی است که در طول حمام مصرف می کنید. نارنگی شامل ویتامین A است که می تواند چربی را در پوست سر مرطوب کند و هم چنین به مقابله با آلودگی که می ...
آیا بادکش درمانی برای لاغری تاثیر دارد؟ نحوه بادکش درمانی در خانه
ناحیه مورد نظر را انتخاب کردید، فنجان های بادکش آن ناحیه را نیز تهیه کنید. هر چه فنجان بادکش کوچک تر باشد، مساحت ناحیه ی انتخاب شده نیز باید کوچک باشد. اگر برای اولین بار است که می خواهید از این روش استفاده کنید، سعی کنید که فشار زیادی بر پوست خود وارد نکنید چرا که ممکن است هنگامی که این عمل به پایان رسید، پوست شما تاول بزند. مراحل بادکش درمانی 1- قبل از شروع عمل بادکش درمانی، به ...
طرز تهیه معجون کاهش وزن سریع
.... علاوه بر رعایت سبک زندگی سالم باید از مواد خوراکی دیورتیک برای لاغری استفاده کنیم تا کاهش وزن موثرتری را تجربه کنید. در این مقاله ما معجونی برای کاهش وزن سریع با ترکیب 3 ماده طبیعی را به شما معرفی می کنیم که با کمک آن می توانید از شر چربی های بدن خلاص شده و کاهش وزن سریع داشته باشید. این معجون علاوه بر داشتن خاصیت دیورتیک ( ادرار آورد ) متابولیسم شما را افزایش می دهد. ...
5 زمانی که هرگز نباید خود را وزن کنید
زمان درست توصیه می شود، وگرنه می تواند شما را ناامید کند. روز بعد از تمرین ورزشی سنگین: ورزش قدرتی و استقامتی سخت باعث فشار به عضلات می شود و بعد از آن عضله مایعات زیادی جمع میکند تا عضله ترمیم شود و بهبود یابد . پس اگر فکر می کنید بعد از ورزش سخت وزنتان کم می شود ، در اشتباهید. برای وزن کردن خودتان حداقل دو روز بعد از ورزش سنگین صبر کنید چند روز قبل از پریود شدن: تغییرات ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
، کمک می کنند. در ادامه راهکارهایی برای کاهش وزن در خواب به شما معرفی خواهیم کرد که تأثیر آن ها به اثبات رسیده است. 1- خوابیدن با لباس کم خوابیدن بدون لباس برای سلامت بدن فوایدی دارد که کمک به کاهش وزن یکی از آن ها است. دانشمندان می گویند پایین نگه داشتن دمای بدن در هنگام خواب باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود چون بدن چربی قهوه ای بیشتری می سوزاند تا شما را گرم ...
اگر مصرف مواد قندی را کنار بگذاریم چه اتفاقی می افتد؟
اگر قصد کم کردن وزن خود را داشته باشید، حذف کامل قند از رژیم غذایی خود فکر بسیار خوبی به نظر می رسد. اما محروم کردن خود از شیرینی جات ممکن است شما را درگیر هوس خوردن مواد قندی کند و در نتیجه، باعث پرخوری تان شود. مصرف شکلات تلخ در حد متعادل می تواند حس رضایت و سیری به شما ببخشد و مانع بالا رفتن وزن تان شود. نیشکر هم می تواند پرزهای چشایی تان را ارضا کند و سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهد ...
نوشیدن آب چقدر در کاهش وزن موثر است؟
نوشیدن پیدا کرده اید و سعی در لاغر شدن هم دارید، پس به آب نوشیدن بیشتر اهمیت بدهید. البته واضح است که نوشیدن آب بیشتر برای کنترل وزن کافی نیست و شما به تغذیه ی خوب و مناسب، ورزش و خواب کافی و مدیریت استرس نیاز دارید. پس فراموش نکنید که هیدراته نگه داشتن بدن برای تمام عملکرد های بدن تان در زندگی لازم است تا مغزتان هوشیار بماند و خلاق تر باشید؛ بنابراین نوشیدن آب کافی را تبدیل به عادت کنید تا هم احساس بهتری داشته باشید و هم در تمام جنبه های زندگی تان بهتر نتیجه بگیرید. ...
لاغری / کاهش وزن و چربی با رژیم آنابولیک
می یابد. پس می توان گفت که این رژیم برای ورزشکاران و به طور کلی افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند بسیار مناسب است. رژیم آنابولیک چند مرحله کلی دارد. مراحل آن عبارتند از: نگهداری، افزایش و سپس کاهش وزن. در ادامه هر کدام از آن ها را برای شما به شکل مختصر توضیح خواهیم داد. در این مرحله، برای این که بدن به دریافت مقدار کم کربوهیدرات عادت کند، شما اجازه دارید ...
جدیدترین روش جراحی لاغری و نکات ضروری درباره آن
امروزه افراد زیادی جهت رسیدن به تناسب اندام دلخواه اقدام به جراحی لاغری می کنند. معمولا این افراد از داشتن شکم بزرگ و پهلو رنج می برند. همین امر سبب می شود شکم فرد دچار افتادگی و شل شدگی شود. به مرور ظاهر فرد نامناسب و اعتماد به نفس کاهش می یابد. برای این افراد جراحی به عنوان اولین روش پیشنهاد نمی شود. معمولا بعد از طی کردن دوره های مختلف ورز ...
تست روانشناسی | افشای رازهای شخصیتی شما از روی فصل مورد علاقه تان
... پس اگر حالتان در بعضی فصل ها به اندازه کافی خوش نیست، به خودتان زیادی خرده نگیرید. چون بدن شما کار خودش را می کند و احتمالا وقتی حواستان نیست از فاکتورهای زیادی تاثیر می گیرد. از طرف دیگر نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، تأیید می کند که سال، ماه، روز و ساعتی که ما در آن متولد می شویم ، بر شخصیت بزرگسالی ما تاثیر می گذارد. شخصیت شناسی فصل ها بر اساس ماه تولد ...
4 فایده عادت به خوردن گریپ فروت
در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن این میوه اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: مقدار فراوان پتاسیم، فیبرها و آنتی اکسیدان های گریپ فروت باعث شده تا این میوه در کاهش زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر باشد. در واقع، خوردن گریپ فروت فشار خون همچنین کلسترول بد خون را پایین می آورد که راهکار طبیعی برای محافظت از سلامت قلب است. وجود فلاونوئیدها به عنوان ترکیبات آنتی ...
این عادت ها باعث رسیدن آسیب به مغز شما می شود
ایجاد کند. ما در ادامه قصد داریم برخی از این عادت های نامناسب که بر روی مغز تاثیر می گذارند را به شما معرفی کنیم. برخی از این عادت ها مانند ورزش نکردن ممکن است به نظر جسمی برسند اما بیش از آنکه فکر می کنید بر روی مغز تاثیر گذار است. 1. معاشرت نکردن با دیگران: طبق تحقیقات، روزانه حتی 10 دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می دهد. 2. مصرف زیاد قند: مصرف زیاد ...
لیفت گونه؛ زیبایی و اعتمادبه نفس را تجربه کنید
نخ های استفاده شده در لیفت پس از 6 ماه جذب بدن شده و تاثیر خود را از دست می دهد. در صورت تمایل می توانید برای ترمیم به همان کلینیک و یا مراکز دیگر مراجعه کنید. مزایای لیفت گونه با نخ از مزایای لیفت با نخ این است که نتیجه آن 2-1 سال دوام دارد. این عمل بدون جراحی است و برای افرادی که نمی خواهند تحت عمل جراحی قرار گیرند مناسب است. کاهش چین و چروک و خطوط ریز پوست بلافاصله پس از ...
هدفت را درست نشانه بگیر!
...، به گونه ای که اگر شخصی در یک زمینه موفق است نباید به او نگاه کنید و همانطور رفتار کنید تا شما هم دقیقا همانند او موفق شوید، بلکه باید هدف های متناسب با علایق و شرایط خود را پیدا کنید و زندگی تان را در همان مسیر پیش ببرید تا احساس رضایت و خوشبختی کنید. حتی اگر هدف کوچک باشد مهم نیست، مهم حرکت کردن در راستای رسیدن به هدف است. تعیین اهداف و پیشرفت های کوچک به شما کمک می کند تا به سمت دستاوردهای ...
