خانه
درباره استرس تلفنی؛ چرا بسیاری از ما به آن دچار هستیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از دایره امن خود بیرون بیایید!
منطقه راحتی یا امن به زحمتش می ارزد و شما ... جالب است که تقریباً راهکار اکثر افراد برای کنترل سطح اضطرب بالا اجتناب کردن از موقعیت استرس زا است ولی متخصصان سلامت روان حتّی در مورد ترس های شدید انواع مختلف مواجهه (عینی یا ذهنی)یا مواجهه تدریجی را بهترین راهکار ممکن می دانند. پس همین الان آستینتان را بالا بزنید از منطقه امن خود خارج شوید تا به مرور بر ترس های خود غلبه کنید. منبع : میگنا ...
دکتر صبا با استرس تجویز شادی و نشاط می کند
برنامه طنز دکتر صبا هر روز با بیان یکی از مسائل اجتماعی و فرهنگی بهانه شادی و نشاط مخاطبان می شود. استرس و اضطراب احساس ناخوشایندی است که گاهی با آن مواجه می شویم. این احساس در حقیقت واکنشی است نسبت به رویدادها و شرایط دلهره آوری که در زندگی فرد ایجاد می شود. بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و ...
وقتی کودکان از صحبت کردن امتناع می ورزند!
دچار مشکلات مختلف نماید. علائم یا نشانه های موتیسم انزوای اجتماعی و گوشه گیری ترس از خجالت اجتماعی کمرویی بیش از حد ّ شکست مداوم هنگام صحبت کردن در موقعیت های اجتماعی خاص علی رغم صحبت کردن در موقعیت های دیگر محدود کردن خود به فعالیت های غیر کلامی علل موتیسم متخصصان لالی انتخابی را نوعی ترس از صحبت کردن با ...
رسانه نقش مهمی در کنترل ترس از بیماری دارد
از سوی پزشکان و کادر های درمانی هم مورد بی مهری ناشی از ترس قرار می گرفتند، این عضو هیات علمی نقش رسانه را در روشنگری می بیند و معتقد است: اینکه برخی افراد در اثر یک بیماری جان خود را از دست می دهد ، دلیل قانع کننده ای نیست که تمامی مبتلایان ناگریز به پیمودن چنین مسیری باشند. بنابراین پرداختن غیر اصولی به یک اتفاق ناخوشایند در جامعه و در دنیای پزشکی، می تواند بر ترس و اضطراب ناشی از بیماری در ...
5 فوبیای نادر و عجیب و غریب در جهان را بشناسید
عملی (اختلال وسواس جبری، obsessive compulsive disorder) ارتباط نزدیکی دارد. بسیاری از افراد مبتلا به میسوفوبیا به اختلال وسواس جبری نیز دچار هستند که در نتیجهٔ آن ممکن است در حمام کردن یا شستن دست های شان زیاده روی کنند. این ترس ناسالم و بیمارگونه از میکروب ها موجب می شود که فرد از آلودگی موادغذایی یا تماس پیدا کردن با مایعات بدن افراد اطراف خود نیز بترسد. میسوفوبیا عوارض فراوانی دارد، زیرا این ...
این روش مقابله با کرونا از وسواس جلوگیری می کند
...> فدایی تصریح کرد: پس از پایان همه گیری، اما تداوم این وسواس، ضدعفونی، شست وشوی بیش از اندازه و همچنین اضطراب شدید به مفهوم تشدید زمینه اختلالات اضطرابی قبل از کرونا بوده و مستلزم مراجعه به روانپزشک و روانشناس برای معالجه و درمان است. به گزارش ایرنا، اختلال وسواس فکری - عملی یا اختلال وسواسی-جبری یک اختلال روانی است که در آن فرد افکار خاصی را به طور مکرر تجربه می کند و یا نیاز به انجام مکرر ...
عوامل زمینه ساز خودارضایی
شفاآنلاین سلامت بیشتر نوجوانان بعد از خودارضایی ، احساس ناراحتی و گناه می کنند و اگر کتاب هایی که اغلب محتوایشان درباره ی این موضوع غیرعلمی و ترساننده است خوانده باشند دچار اضطراب زیاد و حتی افسردگی می شوند به گزارش شفاآنلاین : ویژگی های روحی و رفتاری ضعیف مانند درون گرایی، اضطراب، نداشتن مهارت های اجتماعی که فرد را گوشه گیر و مشغول به خود می سازد بیشتر نوجوانان بعد از خودارضایی، احساس ...
پذیرش و کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان به آموزش نیاز دارد
سوگواری و مراحل آن و توصیه های علمی برای نزدیکان و اطرافیان شخص داغدیده است که به ما کمک می کند تا بهتر بتوانیم این شرایط را تاب بیاوریم و از این مرحله گذر کنیم. طبق جدول استرس در روانشناسی، مرگ عزیزان بالاترین میزان فشار روانی را در فرد ایجاد می کند. در این میان احساسات غم، خشم، اضطراب و همچنین احساس گناه از جمله احساساتی هستند که سوگوار با آن روبرو است. برخی از افراد به این ...
وقتی زندگی به باد بند است
واکنش های رفتاری و درونی آنها به این بحران باید کنترل شود. استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران می گوید: در مورد بیماری ها و تنش های روانی، عوامل خطر تعریف شده اند. مشکلات مالی و اقتصادی، تغییر شغل و یا تغییرات بزرگی که در زندگی تجربه می کنیم، تغییر محل زندگی و... عواملی هستند که اگر فرد در مواجهه با آن قرار بگیرند، دچار استرس می شود. این استرس ها لزوما نتیجه اتفاق های منفی نیستند. مثلا دانشجویی که ...
چرا استرس اشتها را افزایش می دهد؟ + جزئیات
از نظر تکاملی ، ما به لحظات خاصی از استرس عادت کرده ایم زیرا این چیزی است که به بقای گونه های ما کمک کرده است. با این حال ، یک ناسازگاری بسیار مهم بین تصور ما و آنچه در واقع تجربه می کنیم وجود دارد. از استرس دوره ای تا استرس مزمن استرس روزانه مزمن می شود و به طرق مختلف بر سلامت شما تأثیر می گذارد: فشار خون و آلرژی را بدتر می کند. درد افزایش می یابد. ...
آنچه که باید در مورد نحوه برخورد با تغییر بدانید
...، تماشای مجدد سریالی که دوست دارید یا حتی خوردن غذای راحت و مورد علاقه تان می تواند استرس شما را در مراحل تغییر کاهش دهد. اینها راه های عالی برای ایجاد احساس شادی و بهبود خلق و خوی کلی هستند. دیدگاه خود را در دنیا مشخص کنید وقتی از بیرون به موقعیت خود نگاه می کنید، می توانید ببینید که چگونه همه چیز در حال حرکت است. تغییراتی وجود دارند که ممکن است بر زندگی تان تاثیر ...
احساس تنهایی؛ اختلالی که درمان پذیر است
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان ایلام ، با وجود گسترش فضای مجازی و پدید آمدن وسایل ارتباطی هوشمند اما هنوز هم در برخی از افراد پدیده احساس پوچی و تنهایی وجود دارد .روانشناسان معتقدند احساس پوچی میتواند ناشی از مشکلاتی باشد که فرد با آن درگیر بوده و یا آن را پشت سر گذاشته است. کمبود محبت، عدم ارتباط با افراد، جدایی ، ترس ، سوء تفاهم و پرخاشگری از عواملی است که می تواند اعتماد به نفس فرد را ...
دروغ سنج، واقعیت یا دروغ؟ / دروغ سنج کدام علایم حیاتی را آنالیز می کند؟
قلب از این نظر مهم است که شما معمولا هنگامی که دچار استرس و اضطراب می شوید(معمولا همه ما در هنگام دروغ گفتن استرس و اضطراب داریم) ضربان قلب و فشار خون تان بالا می رود و با حالت عادی متفاوت است. ضربان قلب و فشار هر فرد در حالت عادی ثبت می شود و با حالتی که در حال استفاده از دستگاه دروغ سنج است مقایسه می شود. پس به منظور ثبت فشارخون در ساخت این دستگاه حتما از یک کاف ثبت فشارخون استفاده می شود. ...
مثبت اندیشی چه مزیتی برای ما دارد؟
منفی استرس بر زندگی ما را به حداقل برساند. یادگیری حفظ دیدگاه مثبت، حتی در مواقع استرس زا، می تواند به کاهش اثرات روانی، عاطفی و فیزیکی استرس کمک کند. استرس زیادی برای بسیاری از افراد ناشی از موقعیت ها و رویدادهایی است که واقعاً نمی توانند کاری در مورد آنها انجام دهند. بنابراین، پاسخ دادن به موقعیت های بد با تمرکز و نیت مثبت می تواند کمک کند که این مشکلات کمتر شدید به نظر برسند و می ...
علت وابستگی کودک به والدین
...، هنگامی که در زندگی خود با بحران مواجه شود، با وجود احساس اضطراب و ترس در ژن ها، به والدین خود احساس نیازمندی و وابستگی می کند. این موضوع باعث می شود تا کودک نتواند وابستگی خود را به والدین کاهش دهد. • وابستگی به مادر برخی از والدین از همان زمان بدو تولد فرزند خود را وابسته بار می آوردند و حتی برای لحظه ای او را از خود دور نگه نمی دارند. وابستگی مادر به فرزند ، حس ...
چرا برخی از ازدواج فراری اند؟! /علائم گاموفوبیا و راه های مقابله با آن
تصمیم گیری برای آینده می رسد، عقب نشینی می کنند برعکس عده دیگری از افراد نیز هستند که آنقدر تعلل و درنگ به خرج می دهند که از نظر محدوده زمانی دچار مشکل می شوند. یکی از راه هایی که می تواند مهارت های متعهد شدن شما را تقویت کند این است که با هم توافق کنید که برای مدت زمانی به صورت انحصاری با هم ارتباط برقرار کنید. در مورد اهداف زندگی و آرزو هایی که در سر می پرورانید با هم صحبت کنید. همچنین ...
وقتی خشم می تواند شما را بکشد
از حالت های عاطفی می توانند نشان دهند که شما نمی توانید با روشی مثبت و سالم با خشم روبه رو شوید . تحریک پذیری مداوم ، عصبانیت و اضطراب از علائم عاطفی احتمالی هستند. اگر احساس ناراحتی دارید ، نمی توانید افکارتان را کنترل یا ساماندهی کنید یا خیال آسیب رساندن به خود یا دیگران را دارید ممکن است دچار اختلال خشم یا مسئله دیگری شده باشید . صبر نکنید تا این عواطف کنترل زندگی تان را در دست ...
درمان متمرکز بر هیجان (emotional focused therapy) چیست ؟
، ناکامی، یاس، اضطراب، نشانه های احساسات دردسرسازی هستند که اغلب از تلاش در جهت قضاوت و کنترل پاسخ های اولیه نشات می گیرند. به طور مثال اضطرب ممکن است از تلاش برای اجتناب از احساس خشم ایجاد گردد و یا سرکوب خشم که اغلب باعث می گردد تا فرد احساس ناامیدی کند. در نتیجه افراد ممکن است از خشم شان بترسند یا از ترسشان شرمنده گردند. هیجانات ابزاری: رفتارهای یا تجربیات اکتسابی هستند که برای تحت ...
ترفندهای کاهش وزن بانوان در میانسالی
باعث افزایش وزن شوند. به عنوان مثال، داروهای آلرژی حاوی دیفن هیدرامین می توانند اشتها را افزایش داده و باعث افزایش وزن شوند. مدیریت علائم پیش از یائسگی تغییرات هورمونی که در جریان پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. درصورت مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون ...
شیوع طلاق در افراد بالای 50 سال
...، پیام های متنی و اینترنت، فرصت های تازه و مناسبی برای افزایش ارتباط بین پدر و مادر و فرزندان، فراهم کرده است. وی ادامه داد: والدین می توانند با دنبال کردن سرگرمی ها و علایق خود، ضمن پر کردن اوقات فراغت خود، استرس و غم ناشی از ترک خانه توسط فرزندان، را تسکین دهند. آغاز یا ازسرگیری یک فعالیت به ویژه برای مادران خانه دار و نیز صحبت کردن در مورد احساسات خود با دوستان، اعضای خانواده و یا ...
زوفوبیا یا تجربه ی تلخ حیوان هراسی
دچار گردند. الگو برداری از اطرافیان عامل دیگری که ممکن است مسبب ایجاد فوبیا باشد ، مشاهده ی فوبیا در افراد نزدیک خانواده است. بنابراین کودکی که شاهد ترس والدین یا یکی از اعضای خانواده از حیوانی خاص باشد ، احتمال بیشتری وجود دارد که در معرض ابتلا به فوبیای حیوانات قرار گیرد. تجربیات تلخ کودکی اگر در دوران کودکی مورد حمله ی حیوانی خاص قرار گرفته باشید یا ...
سندرومی به نام شب خوری
علل شب خوری پژوهشگران درباره ی عوامل این سندروم نظرات متفاوتی دارند که برخی مرتبط با عوامل ژنتیکی است و برخی به عوامل روانی و اجتماعی بر می گردد. عوامل جسمی پژوهش ها نشان می دهد که بروز سندروم شب خوری می تواند با ژنتیک در ارتباط باشد. اینکه سندروم شب خوری با مشارکت ژنتیک و محیط به وجود می آید و شرایط استرس زا و اضطراب می تواند در بروز این سندروم تأثیر گذار باشد ...
سندروم زن کتک خورده، سندرومی که مبتلایان به خشونت خانگی به آن دچار هستند
توانند رها شوند. در واقع علت اصلی اینکه تلاشی برای رهایی از این وضعیت نمی کنند و آزارهایی را که می بینند با قانون یا عزیزان خود در میان نمی گذارند، همین است. روانشناسان وضعیت افراد مبتلا به این سندروم را به طور کلی 4 مرحله می دانند: 1. انکار. فرد نمی تواند بپذیرد که مورد آزار و سوء استفاده قرار گرفته است یا هر بار که آزار می بیند، خود را توجیه می کند که فقط همین دفعه است. ...
استرس ساختار ژن ها را تغییر می دهد
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که استرس تا 90 درصد افراد را تحت تأثیر قرار داده و به سلامت روحی، جسمی آن ها آسیب می زند. یافته های جدید همچنین نشان می دهد این موضوع بر ساختار ژنتیکی افراد نیز تاثیر می گذارد. به گزارش سیناپرس، پژوهش های جدید نشان می دهد که استرس می تواند بر فعالیت و عملکرد ژن های ما تأثیر بگذارد. استرس این تأثیر را از طریق تغییرات اپی ژنتیک انجام می دهد به طوریکه ژن های ...
چگونه با احساس ترس از شکست مقابله کنیم؟
ترین و ثروتمند ترین آن ها نیز زمانی دچار ترس از عدم موفقیت شده اند. علائم: نشانه های این مشکل در همه افراد یکسان نیست. شدت آن نیز از خفیف تا شدید را شامل می شود. اگر دچار این نوع ترس باشید، ممکن است آن را به شکل زیر تجربه کنید: بی میلی به تجربه یا انجام کارهای جدید اضطراب بیش از حد ناتوانی در دنبال کردن اهداف وسواس فکری در مورد آینده و موفقیت ...
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
زندگی شما سازگار باشد؛ اما اگرعلاقه مندید گام های اولیه برای مدیریت استرس را بدانید، در مقاله مدیریت استرس میتوانید روش های موثیر برای شروع این مسیر را مطالعه کنید. راه های غلبه بر استرس نکته شگفت انگیز در زندگی این است که خودتان نحوۀ مقابله با استرس را تعیین می کنید. هر کسی می تواند زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهد. فرآیند مدیریت صحیح استرس را بپذیرید و به آن اعتماد کنید ...
نقش استفاده از تلفن همراه در تصادفات رانندگی
پس از اتمام مکالمه به مسیر خود ادامه دهید. 2- به شماره تلفن ها در هنگام رانندگی نگاه نکنید. 3- در صورت امکان، از سرنشین خودرو کمک بگیرید تا به جای شما صحبت کند. 4- اگر به کسی زنگ زدید که در حال رانندگی است مکالمه را متوقف کرده و بعدا" با او تماس بگیرید. رانندگان عزیز توصیه های پلیس را جدی گرفته و به خاطر داشته باشید، تلفن همراه همراه خوبی در رانندگی نیست ...
چگونه از سکته قلبی نجات پیدا کنیم؟!!
یک مهارکننده قوی لخته شدن خون است و می تواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را تا 25 درصد کاهش دهد. اگر فردی دچار ایست قلبی شد، با 911 تماس بگیرید و CPR (احیای قلبی ریوی) را شروع کنید، یعنی زمانی که ضربان قلب متوقف شده و فرد پاسخگو نیست. CPR قلب را دوباره راه اندازی نمی کند. اما شخص را تا رسیدن کمک پزشکی زنده نگه می دارد. دستگاهی با کاربری آسان به نام (AED دفیبریلاتور خارجی خودکار) در بسیاری از مکان های عمومی موجود است و تقریباً هر کسی می تواند برای درمان ایست قلبی از آن استفاده کند. این دستگاه با ضربه زدن به قلب به ریتم عادی کار می کند. ...
تصور زندگی بدون درد ممکن است؟/شکنجه؛ وقتی هدف درد است نه اطلاعات!
دیگری است و در اختیار ما نیست. حسادت، میزان بالایی از درد روانی را منتقل می کند و باعث می شود فرد بکوشد احساسش را در پس رفتارهای دیگران پنهان کند. حسادت احساسی نسبت به دیگران است که فرد حاضر است کمتر از همه دیگر احساس ها، حضورش را در خود و نیز دیگران بپذیرد. نویسنده کتاب در فصل دهم با عنوان درد و مقوله شر گفته حسادت به این شکل بروز می کند که شخص بابت اینکه برخی افراد خوشبخت یا خوب به ...
