راهکاری برای بهبود کیفیت خواب با علف مورد علاقه گربه ها! + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها را بخورید تا دیگر احساس افسردگی نکنید!
.... با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری های سالم در بدن شکل می گیرند که به تولید هورمون های شادی مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. به گزارش هندوستان تایمز، مصرف مواد غذایی سالم برای تغذیه مغز، بهبود حافظه و مدیریت اختلالات مرتبط با مغز مانند زوال عقل، پارکینسون، آلزایمر و اختلال کم توجهی و بیش فعالی حائز اهمیت است. زمانی که فرد غذای مناسبی مصرف نکند، در انتقال دهنده های عصبی، عدم ...
گردو را به 9 دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید
و کوچکتر شدن تومور های پروستات در مطالعه ای روی موش ها، 2٫4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومور های پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسید های چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می ...
کدام دمنوش ها ضد سرطان اند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چای ها اغلب برای درمان سرطان ها بسیار مفید هستند؛ چای به عنوان یک نوشیدنی طبیعی، می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر شرایط بیمار بگذارد. خواص هر چای با چای های دیگر متفاوت است. با این حال، مهم ترین فواید مصرف چای عبارت اند از: تحریک دستگاه ایمنی، تخریب تومورها و سلول های سرطانی، تحریک جریان خون و بهبود فرآیند سم زدایی بدن. انواع چای های ضدسرطان ...
بدترین ها و بهترین های آخر شب
...> این خوراکی فاقد کربوهیدرات است، بنابراین برای مدت طولانی فرد را سیر نگه نمی دارد. اگر تمایل به مصرف غلات دارید، به جای تنقلات میوه ای شیرین یا یخ زده، انواع کم قند و کم فیبر آن را مصرف کنید. بهترین: بلغور جو دوسر این خوراکی فقط برای صبحانه نیست. غذای گرم می تواند آرامش بخش باشد و مصرف فیبر کمک می کند تا فرد احساس سیری کند. بلغور جو دوسر همچنین حاوی ملاتونین است که خواب را ...
خوردن روزانه پیاز با بدن شما چه می کند؟
تقویت دندان ها میشود. پیاز حاوی نوعی ماده غذایی به نام کوئرستین است؛ ماده ای که با آب مروارید مقابله می کند و چشم ها را سالم نگه می دارد. 6- باعث خواب خوب شبانه می شود تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کلورادو نشان می دهد که مصرف پیاز میتواند کیفیت خواب را بهبود بدهد. این ماده غذایی به خاطر برخورداری از فیبر سلامت روده را تضمین کرده و سطح استرس را پایین می آورد. 7- با ...
معرفی خواص عسل گون
استفاده کنید. تاثیرات دیگری که این عسل بر روی بدن دارد عبارت است از : بهبود بیماری های کلیوی درمان مشکلات گوارشی کاهش خستگی مراقبت کننده کبد بهبود درد در مفصل ها بهبود مشکلات مغز و استخوان ضد تشنج بهبود آلرژی های فصلی درمان استرس بیش از حد تقویت سیستم ایمنی نکته : اگر به عسل و یا گیاه گون حساسیت دارید بهتر است از خوردن این عسل به طور کامل بپرهیزید زیرا ممکن است بدن شما دچار واکنش های شدید آلرژیکی شود. ...
علائم مثانه بیش فعال
عملکرد ذهنی و یا مشکلاتی مثل سکته و آلزایمر هم می تواند عامل ایجاد مثانه بیش فعال باشد و خطر آن را افزایش دهد. خطرات و مشکلات ناشی از بیش فعالی مثانه مثانه بیش فعال کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد و خطرات آن شامل موارد زیر است: افسردگی استرس عاطفی اضطراب آشفتگی خواب بهم خوردن چرخه خواب مشکلات جنسی حتی هر گونه استرس یا فشار مانند سرفه، عطسه، خنده یا ...
بارداری بعد 30 سالگی و آنچه لازم است بدانید
درمانگر صحبت کنید، یوگا انجام دهید یا تکنیک های تمرکز حواس و تنفس را برای کمک به کاهش سطح استرس خود انجام دهید. بعد از اینکه روی کاهش استرس خود کار کردید، اکنون به الگوهای خواب خود بپردازید. مطمئن شوید که استراحت کافی و خواب با کیفیت دارید. همیشه می توانید از تکنیک های آرام سازی و مدیتیشن برای کمک به بهبود کیفیت خواب خود استفاده کنید. انجام این موارد ممکن است باردار شدن را برای شما آسان تر کند. ...
برای بهبود عفونت ادراری روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید!
آزاردهنده این عفونت را کنترل کرده و پروسه ی بهبودی تان را سرعت ببخشید. برای بهتر شدن عفونت ادراری چه بنوشیم؟ آیا ممکن است بتوانید با نوشیدن آب کرنبری (توت خرس) عفونت مجاری ادراری را درمان کنید؟ جواب این سوال واضح نیست، اما در برخی از مطالعات بالینی معلوم شد مصرف آب خالص کرن بری، عصاره کرن بری یا مکمل کرن بری به کاهش احتمال عود این عفونت کمک کرده بود. اما به هر حال فواید ...
4 ضرر نوشیدنی های انرژی زا برای نوجوانان
انرژی زا می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک کند و باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی شود. کافئین علاوه بر محرک بودن، اثر ادرارآوری نیز دارد. از این رو، مصرف بیش از حد کافئین، به ویژه زمانی که کودک یا نوجوان در حال انجام فعالیت های شدید در آب و هوای گرم است، دفع مایعات از بدن را افزایش می دهد و باعث کم آبی بدن می شود. دفع سدیم از طریق ادرار هم از دیگر اثرات فیزیولوژیکی مصرف کافئین است که ...
گیاه دارویی بادرنجبویه و خواص باورنکردنی آن
عوارضی منفی به همراه دارد. بهتر است 300 میلی گرم از پودر بادرنجبویه را به صورت کپسول در بیاورید و در طول دوره بیماری 2 بار در روز مصرف کنید. استفاده از دمنوش یا عرق بادرنجبویه نیز تاثیر بالایی در کاهش استرس و خواب راحت خواهد داشت. ترکیب بادرنجبویه با سنبل الطیب یا اسطوخودوس اثربخشی بسیار بالاتری در درمان بی خوابی دارد. بادرنجبویه ممکن است موجب تقویت حافظه شود مقاله ای در سال ...
جلوگیری از پیری با مصرف 6 خوراکی پرخاصیت
را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای، استفاده شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهند که استفاده از آن، موجب دفاع در برابر نخستین نشانه های پیری، مانند چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهند که استفاده از زغال اخته ، موجب سلامت بینایی، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن ...
برای عملکرد بهتر بدن حتما چرت بزنید!
به گزارش تازه نیوز، منظور از چرت زدن آن تنبلی و تحمیل خواب ظهر نیست. چرت زدن کوتاه، در اواسط روز می تواند حافظه را تقویت کند، عملکرد شغلی را بهبود ببخشد ، روحیه فرد را بالا ببرد ، هوشیاری بیشتر و استرس را کاهش دهد. از مزایای چرت زدن بهره مند شوید. حافظه را تقویت می کند مطالعات نشان داده است که خواب، نقش مهمی در ذخیره خاطرات دارد. چرت زدن به اندازه یک خواب کامل شبانه، می ...
خانم هایی که دوست ندارن پیر شن کلیک کنند
اسید (GABA) باعث بهبود خواب و افزایش سطح سوماتوتروپین می شود. 3- دهیدروآپی اندروسترون)DHEA (DHEA) هورمونی است که دارای اثرات تسکین دهنده و ضد پیری است اما مسئله این است که بدن ما فقط تا سن 30 سالگی آن را تولید می کند. پس از آن ماهیچه ها تحلیل می روند، عروق شکننده تر می شوند و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. چگونه سطح آن را به طور طبیعی بالا ببریم؟ ...
اگر بی خوابی مزمن دارید این تکنیک ها را به کار ببرید
تواند چیز ساده ای مانند نوشیدن کافئین بیش از حد در طول روز بی خوابی ایجاد کند در فرد دیگر بی خوابی نشان دهنده یک بیماری یا اضطراب است. خبر خوب این است که بسیاری از موارد بی خوابی را می توان با تغییراتی در خود، بدون تکیه بر متخصصان خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد. به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس ...
خواص عناب
.... آنتی اکسیدان های موجود در عناب به کنترل رادیکال های آزاد کمک می کنند و به همین جهت روند پیری پوست را به تاخیر می اندازند. علاوه بر این موارد مصرف عناب باعث می شود پوستی سفت تر و شاداب تر داشته باشید. درمان بی خوابی برای درمان بی خوابی می توانید از عصاره هسته عناب استفاده کنید زیرا این عصاره مانند یک آرام بخش طبیعی عمل می کند و علاوه بر اینکه اضطراب و بی قراری را از شما ...
پوست انار را دور نریزید
این عصاره قرار گرفتند. سپس میزان بقای سلول ها و میزان بیان ژن تحریک کننده رگ زایی مورد بررسی قرار گرفت. یافته های این مطالعه نشان داد که با افزایش غلظت عصاره پوست انار، درصد بقای سلول های سرطان تخمدان کاهش می یابد. همچنین بررسی نتایج آنالیز بیان ژن رگ زایی حاکی از این بود که در غلظت های 50، 100 و 200 میکروگرم بر میلی لیتر عصاره پوست انار، میزان کاهش بیان ژن رگ زایی به ترتیب هفت درصد، 16 درصد و 19 درصد بود. این موضوع نشان می دهد که این عصاره می تواند بیان ژن رگ زایی در سلول های سرطان تخمدان را کاهش دهد ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
به گزارش تازه نیوز، در دنیای پر استرس امروزی ذهن ما مدام درگیر افکار مختلف می شود که گاهی ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلات شود. اما راه های آرام کردن ذهن بی قرار چیست؟ نفس کشیدن ما این کار را همواره انجام می دهیم اما برای اینکه از تنفس برای رسیدن به آرامش استفاده کنید، به تنفس خود توجه داشته و آگاه باشید. به ضربان و ریتم قلب خود توجه کنید. اگر نفس های کوتاه و تند دارید، سعی ...
نسخه گیاهی همه کاره؛ از سلامت دهان تا کاهش تعریق
بی نظیر خود به جایگاه ویژه ای در طب سنتی دست یافته است. معمولا مریم گلی در مقادیر کم مورد استفاده قرار می گیرد و دارای عطر قوی و طعم خاک مانند است. این گیاه شگفت انگیز سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مهم است و در عین حال در قالب پاک کننده طبیعی و آفت کش نیز کاربرد دارد. گیاه سبز مریم گلی به صورت تازه، خشک شده، روغن و همچنین مکمل های دارویی در دسترس است و می توان آن را از طریق ...
باورهای غلط درباره دیابت
دیابت غیر از دیابت نوع بارداری مبتلا شد، به مدیریت روزانه نیاز دارد. دیابت بارداری پس از زایمان از بین می رود، بااین حال، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در آینده به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. تمام انواع دیابت پیچیده و جدی هستند. باور اشتباه: برای بهبود دیابت باید وزن زیادی کم کنید حقیقت: تحقیقات نشان می دهد که تمرکز روی کاهش وزن به عنوان تنها معیار موفقیت نه تن ها موثر نیست ...
تقویت حافظه کوتاه مدت با 8 روش جالب
افقی چشم به فعال شدن و پیوند دو نیمکره مغز کمک می کند. یک مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که هر روز صبح به مدت 30 ثانیه چشمان خود را تمرین می دادند، به طور متوسط 10 درصد وظایف حافظه خود را بهتر انجام می دادند! 3. مشت های خود را گره کنید به طور معمول، کاری که تحت استرس یا هنگام عصبانیت انجام می دهیم، یعنی مشت کردن دست ها، احتمال یادآوری را بهبود می بخشد. برخی می گویند برای ذخیره ...
بهترین زمان برای مصرف قهوه
بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد؛ کافئین می تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران ...
بااین مواد خوراکی از پیری جلوگیری کنید + جزئیات
داشتن پوستی شاداب و بدون چین و چروک آرزوی همه افراد است به همین منظور عمل های پزشکی و دارو های شیمیایی بسیاری را استفاده می کنند که می تواند عوارض بیشتری را در پی داشته باشد. در این بخش خاصیت باورنکردنی 5 گیاه برای پیشگیری یا به تأخیر انداختن پیری پوست معرفی شده است: جینسنگ: این گیاه با اثرات منفی استرس روی بدن مبارزه می کند و این فقط یکی از اثرات و مزایای جینسنگ است. افزایش ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
دینه : این قرص گیاهی که از عصاره استاندارد برگ گیاه جینکوبیلوبا همراه با ویتامین B1 و زینک تهیه می شود برای بهبود عملکرد مغزی، حافظه و حس جهت یابی مورد استفاده قرار می گیرد. قرص گیاهی جینگو بی زد اثرات درمانی مختلفی دارد و باعث تقویت گردش خون مغزی می شود. رایج ترین کاربرد این گیاه به منظور افزایش حافظه و جلوگیری از فراموشی است. جینگو بی زد. تاثیر زیادی در درمان آلزایمر نیز دارد ...
کدام داروی ضدافسردگی برای شما مناسب تر است؟
به گزارش شهرآرانیوز ، روانپزشکان برای انتخاب یک داروی ضد افسردگی معین و دوز مناسب آن به عواملی بسیاری توجه می کنند: تشخیص: دارو های معینی ممکن است در افراد با علائم معین و نوع معین افسردگی بهتر باشند. برای مثال، داروی ضدافسردگی که شما خواب آلوده می کند، ممکن است در صورتی که بیخوابی هم داشته باشید، برای شما بهتر باشد. شدت افسردگی یا وجود علائم همراه اضطراب، وسواس فکری یا عملی نیز ممکن ...
7 خاصیت درمانی رابطه جنسی یا نزدیکی کردن
...، خطر مرگ در مردانی که ارضاء می شدند 50 درصد کمتر از هم جنسان شان بوده که ارضاء نمی شدند. یافته های مطالعه 25 ساله محققان مدرسه پزشکی دانشگاه کنت نیز نشان می دهند، مردانی که رابطه جنسی برقرار می کنند در مقایسه با هم جنسان شان که چنین نمی کنند یک دهه بیشتر عمر می کنند. 7- افزایش اعتماد به نفس علاوه بر فواید جسمی، رضایت داشتن از رابطه جنسی ممکن است اعتماد به نفس تان را ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود اما ما در این بخش از سلامت نمناک ...
نکاتی برای روز اول سرماخوردگی
کمک می کند تا سریع تر بازیابی شود و با عفونت مبارزه کند. زیاد کردن رطوبت هوا با وارد کردن مقداری رطوبت به هوا، با خشک شدن هوا به خصوص در زمستان مقابله کنید. این کار می تواند به کاهش گرفتگی بینی شما هم کمک کند. عسل میل کنید مدت هاست که عسل به عنوان یک درمان خانگی برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود، عسل علایم، به ویژه دفعات و شدت سرفه را بهبود می بخشد. دوش آب گرم بگیرید حمام آب گرم می تواند تب و هر گونه درد را کاهش دهد. با این کار به آرام تر شدن بدن خود کمک کنید. ...
13 اقدامی که در روز اول سرماخوردگی باید انجام دهید
بیشتری را صرف اقدامات سیستم ایمنی کند و شما زودتر بهبود پیدا کنید. 2- برخی از دارو های رایج می توانند کمک کننده باشند علائم اولیه مانند تب، سر درد و بدن درد یا درد سینوسی را می توانید با دارو هایی مثل ایبوپروفن یا استامینوفن بهبود ببخشید. البته از قبل روی آن را با دقت بخوانید و حتماً طبق دوز پیشنهادی استفاده کنید. همانطور که مصرف بیش از حد کم این دارو موثر نیست، مصرف ...
معده درد خود را با این چای و دمنوش ها درمان کنید
علائم تهوع صبحگاهی مورد بررسی قرار داد و دریافت که 28 نفر از 32 نفر با دوز روزانه 1 میلی گرم ریشه زنجبیل بهبودی در حالت تهوع داشتند. به عنوان یک قانون کلی، یک فنجان چای زنجبیل حاوی حدود 250 میلی گرم زنجبیل است، بنابراین سعی کنید دو تا چهار فنجان از این چای را بنوشید تا احساس تهوع را کاهش دهید. 2. دمنوش شیرین بیان برای معده درد چای شیرین بیان دارای طعمی قوی است و اغلب طعمی ...