سایر منابع:
سایر خبرها
شناخت عادت های اشتباه صبحگاهی و رفع آن ها!
هزینه کمی هم برایتان داشته باشد. یک آلارم طولانی و تکراری طبق مطالعات انجام شده، بدترین چیزی که می توانید انجام دهید تنظیم آلارم می باشد. زمانی که دکمه آلارم را می فشارید، چیزی که اتفاق می افتد این است که بیدار می شوید و چرخه خواب خود را برهم می زنید و زمانی که دوباره می خوابید در واقع به استراحت تان کمک نمی کنید. زمانی که آلارم زنگ می زند و مدام این زنگ زدن تکرار ...
10 تفکر اشتباه درباره سالمندان
کردن نه تنها برای سلامت عمومی و روانی بلکه برای مستقل ماندن در سنین بالا مفید است. تاثیر تای چی و تمرینات مشابه ذهنی و فیزیکی بر بهبود تعادل و ثبات در افراد مسن اثبات شده است. این فعالیت ها جلوی وابستگی سالمندان به دیگران و زمین خوردنشان را می گیرد. اگر عضوی از خانواده آلزایمر داشته باشد، دیگر اعضا هم به آن مبتلا خواهند شد اگر زوال عقل در خانواده تان سابقه داشته باشد، احتمال ابتلا شما به ...
تعبیر خواب آدم فضایی
به گزارش یکتاپرس دیدن رویایی با مضمون آدم فضایی، سفینه، فرازمینی ها و ... چندان عجیب نیست. معمولا این خواب حاوی پیام و هشداری برای بیننده خواب است و رویابین می تواند از آن با توجه به شرایط زندگی و نحوه عملکردش در محیط خانواده و کار استفاده نماید. پیش از مطالعه تعبیر خواب در نظر داشته باشید که از لحاظ منطقی، تعابیر و تفاسیری از معبرین کهن مانند امام صادق (ع)، ابن سیرین و ... در این مورد ...
آقایان جذاب و مورد علاقه ی خانم ها، این شکلی اند!
در دیدار اول جذب می کند. چهره شکی نیست که چهره شما اولین چیزی است که نظر دیگران را به خود جلب می کند. اگر شما به چهره تان اهمیت دهید، بدین معنی است که برای خودتان ارزش قائل می شوید. اما آیا باید چهره ای هالیوودی داشته باشیم تا دیگران را به سمت خود جلب کنیم؟ خیر! تنها کافی است که زیباترین چهره خود را ارائه دهید. به عنوان مثال اگر فکر می کنید که با ته ریش جذاب تر می ...
فال حافظ امروز / 26 آذر ماه با تفسیر دقیق + فیلم
چو برق بشد روزگار عمر تعبیر فال حافظ : تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد با تماس با دوستان قدیمی، دلتنگی های تان را به پایان برسانید. روز خوبی را برای کسب درآمد آغاز کرده اید و پول چشمگیری روانه حساب های بانکی تان خواهد شد. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و وضعیت مالی خودتان را تقویت کنید. امروز متوجه خواهید شد کاری که به آن مشغول هستید دامنه پیشرفت زیادی دارد و با تلاش ...
هزینه تعمیر بک لایت تلویزیون در مرکز تخصصی تعمیرات تلویزیون مجاز سیما
نیاز به تعمیر بک لایت تلویزیون دارد یا نه بررسی نور پس زمینه است. وقتی قسمتی از صفحه نمایش شما تیره تر از قسمت های دیگر بود و یا نور صفحه نمایش بسیار کمتر از حالت عادی خود به نظر رسید و یا حتی زمانی که تلویزیون شما صدا داشت اما تصویر نداشت نشان دهنده خرابی بک لایت تلویزیون شماست. البته این علائم در همه تلویزیون ها یکسان نیست و در برخی تلویزیون ها ممکن است این مشکل با ظاهر شدن لکه های ...
فابینگ (Phubbing) چیست و چگونه بر روابط ما تأثیر می گذارد؟
اشتراک می گذارند و شما هرگز نخواهید دانست آن عکس ها در چه شرایطی گرفته شده و ممکن است آن مسیر زیبا یا آن کافه یک نفره بعد از یک جدایی سخت اتفاق افتاده باشد. / سندروم اردک این روز ها بسیار شایع است و بلاگر های صورتی که هر روز عکس های خوشبختی غیرواقعی خود را به نمایش می گذارند، بیش از همه به رواج این اختلال اجتماعی دامن می زنند. سندروم تونل کارپال یعنی استفاده زیاد از گوشی و اختلال در ...
34 نکته برای رشد فردی
سحرخیز باشید زود بیدارشدن (مثلا ساعت 5 یا 6 صبح) واقعا به کارآمدی و کیفیت زندگی شما کمک می کند. وقتی صبح زود از خواب بیدار می شوید، انرژی و سرزندگی تان تا شب ادامه پیدا می کند و به همه کارهای روزانه تان می رسید. 9. برنامه ورزشی روزانه داشته باشید هرچه زودتر به فکر روی فرم آمدن باشید، بهتر است. حداقل هفته ای سه بار و هر بار نیم ساعت برای ورزش وقت بگذارید. اگر فعالیت های دیگر مثل ...
چرا قانون جذب برای برخی عمل نمی کند؟
هم شده این کار را انجام داده اید، اما جز موارد جزئی نتوانستید نتیجه شگفت انگیزی که قانون جذب از آن صحبت می کرد را به دست بیاورید و نتیجه این شد که دیگر خودتان را از گروه دوستداران قانون جذب کنار کشیدید و باز هم با کسالت و از سر ناامیدی گفتید: آدم باید کمی شانس داشته باشد این جمله شما و خیلی از افرادی است که دیگر اعتقادی به قانون جذب ندارند. اما نتیجه مطالعات دکتر بروس لیپتون روانشناس، نشان داده ...
خطر آلودگی هوا برای سلامت پوست
ویتامین و آنتی اکسیدان و روی اثرات سوء آلاینده ها را بر روی اعضای بدن کاهش می دهند. پس مواد غذایی پر ویتامین مانند میوه و سبزی مصرف کنید. استفاده از ضد آفتاب همیشه برای سالم و محفوظ نگه داشتن پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش و جلوگیری از آسیب ها ضد آفتاب بزنید. آلودگی به شدت برای سلامت کلی پوست خطرناک است. پس اگر نگران آن هستید و نمی خواهید خیلی زود پیر شوید ، حتما از ...
نشانه های ویروسی شدن گوشی اندروید
افزار های مخرب از گوشی های اندرویدی مجهز کنند. به عنوان یک قاعده کلی، اگر می بینید که گوشی موبایل شما رفتار عادی ندارد، احتمال دهید که به بدافزار یا ویروس آلوده شده باشد؛ بنابراین باید به فکر حذف ویروس ها و بدافزار ها از گوشی موبایل تان بیفتید. برخی از علائمی که نشان می دهد گوشی شما به ویروس آلوده شده، به این شرح است: تبلیغات پاپ آپ مکرر عصر، عصر تبلیغات است، به ...
هشت کتاب سهراب سپهری در مورد چیست؟
از شاعران خوشنام ایرانی است. علاوه بر شاعری نقاش برجسته ای هم بود. در تاریخ 15 مهر 1307 در کاشان به دنیا آمد. خانواده اهل هنر و ادبیات بودند. یکی از کتاب های سهراب سپهری هشت کتاب نام دارد. به گزارش رکنا، هشت کتاب، نام مجموعه ای مکتوب شامل هشت کتاب شعر سهراب سپهری شاعر اهل خطه کویری کاشان است. شرق اندوه، زندگی خواب ها، مرگ رنگ، آوار آفتاب، مسافر، حجم سبز، ما هیچ ما نگاه و ...
انواع سطل زباله پلاستیکی
برای حفظ سلامتی لازم است که زباله ها را در سطل زباله پلاستیکی بیندازیم و با این کار محیطی پاک و به دور از آلودگی ها داشته باشیم. در انواع اداره جات، منزل و خودرو شخصی، لازم است که سطل زباله ای برای دور ریختن زباله تعبیه شود. سلامت همه ما در گرو حفظ محیط زیست بدون زباله، است. همچنین در خیابان ها و معابر نیاز داریم که سطل زباله، تعبیه شده باشد. در مکان هایی مانند منزل، لازم است سطل زباله ...
اگر همواره خسته هستید و نمی دانید چکار کنید این خبر مخصوص شماست
مرحله به مرحله ندارید این مسئله می تواند منبع بی انگیزگی شما باشد. برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف اگر می خواهید جریان انگیزه تان تا رسیدن به هدف در تمام مراحل یکنواخت باقی بماند، برنامه ای شفاف برای رسیدن به هدف تان در نظر بگیرید و برای رسیدن به هر مرحله زمان مشخصی را در تقویم تان تعیین کنید. بگذارید ترس ها به شما نشان بدهند که خطرات بالقوه ی برنامه تان که به ...
نقش تشک در سلامتی بدن انسان
سلامت نیوز : تشک و تخت خواب اثرات خیلی مهمی بر سلامتی و زندگی انسان می گذارند. یک سوم از عمر ما در حالت خواب می باشد. حین استراحت شما، اثرات مهمی بر زمان بیداری شما می گذارد. تشک و تخت خواب ما محلی می باشد که که در آن به استراحت می پردازیم و تاثیر به سزایی بر کیفیت خواب و سلامتی و امور روزمره ما خواهد گذاشت که بر سلامت ذهن و سلامتی فیزیکی تاثیر دارد. در ادامه این مقاله از تشک طبی خوابکو همراه ما ...
با گیاهان زینتی گوشتخوار آشنا شوید
منزل شما می تواند برای کاهش یا از بین بردن مشکلات مربوط به حشرات مفید باشد. آنها نیز مانند سایر گیاهان به احساس سرزندگی خانه می افزایند. چرا گیاهان گوشتخوار؟ شاید به دنبال خلاص شدن از شر برخی از حشرات در داخل یا اطراف آپارتمان خود هستید یا می خواهید یک گیاه خاص را به فرد مورد علاقه خود هدیه دهید، برای این منظور، گیاهان گوشتخوار به شما توصیه می شود. در این مقاله همه چیزهایی که ...
آشنایی با قرص کلردیازپوکساید
استفاده می کنید، حتماً این کار را با صلاح دید پزشک انجام دهید. چون ممکن است مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. این داروها ممکن است با مصرف داروهای دیگر اختلال و حساسیت ایجاد کند. به گونه ای که اثر یکی از قرص ها خنثی شود یا مصرف این دو دسته دارو بروز حساسیت در بدن را به دنبال داشته باشد. به خصوص اگر علاوه بر این داروی آرام بخش، از داروهای مرتبط با سیستم عصبی، ضد حساسیت ها و داروهای خواب آور ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
تا بخوابید تمرین های آرام بخش و تمدد اعصاب را انجام دهید. تنفس شکمی داشته باشید دراز بکشید و یا خودتان را راحت بگذارید. ماهیچه هایتان را شل کنید. از پاها شروع کنید و ماهیچه را منقبض کنید تا 10 بشمارید سپس رها کنید. اینکار را برای همه ماهیچه ها تک تک انجام دهید. استفاده عاقلانه از مکمل و دارو گاهی ممکن است بی خوابی شما را به مصرف قرص های خواب آور وسوسه ...
ورزش کردن منظم چه مزایایی برای ما دارد؟
منظم می تواند سال ها به زندگی تان اضافه کند و مهم است؛ حتی اگر چندان هم علاقه مند به تناسب اندام نباشید. فقط تحرک داشته باشید؛ حتی اندکی ورزش هم می تواند کمک کند تا نسبت به زمانی که ورزش نمی کنید، بیشتر عمر کنید. انجمن قلب آمریکا می گوید افرادی که وزن مناسبی دارند و از نظر بدنی فعالند، به طور متوسط 7 سال بیشتر از افرادی که این کار را انجام نمی دهند، طول عمر دارند. ماهیچه ها و استخوان های ...
کندانسور افقی چیست؟
عمل انتقال حرارت سریعتر انجام میگردد. مهندسان شرکت تهویه دی ایکس البرز سازنده تخصصی انواع کندانسور افقی یا تخت جهت استفاده درون سردخانه های مواد غذایی، صنایع داروسازی، چیلرها و.... با بهترین متریال هستند. کویل کندانسور افقی چیست؟ کویل مسی اصلی ترین اجزای کندانسور افقی بشمار می آید. زیرا نقش اصلی را در فرآیند تبادل حرارت جهت خنک کاری سیالات برعهده دارد. بنابراین هرچه تعداد ...
بهترین شهرهای مازندران برای اجاره ویلا ساحلی کدامند؟
سمت پینورست بازرسی حضوری شده اند و طبق یک چک لیست، تمام امکانات و شرایطشان بررسی شده است. اقامتگاه هایی هستند که پینورست تضمین می کند هیچ غافلگیری منفی ای برای شما به وجود نمی آورند. همه چیز از جمله ظاهر و کیفیت امکانات تا حتی بوی محل اقامت و سر و صدا و ده ها فاکتور دیگر با دقت در اقامتگاه های درجه یک سنجیده و بررسی شده اند. ...
برای درمان خواب های آشفته چه کار کنیم؟
...، یوگا انجام دهید. افکار شاد داشته باشید : درست قبل از خواب، به چیزهای خوب و شاد فکر کنید که برای شما لذت بخش است و دوست دارید برایتان اتفاق بیفتد، مانند پرواز به آسمان. همچنین باید خودتان را در مکان شاد تصور کنید. به محض آغاز افکار بد باید به چیز دیگری فکر کنید تا فکرهای بد محو شود. همچنین می توانید با یادگیری برنامه های ساده و رسیدن به یک زندگی شاد، برخی افکار شاد را ...
اضطرابتان را به ما بسپارید
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ؛ گیاهان آپارتمانی نه تنها زیبایی دل انگیزی دارند بلکه ثابت شده است که کیفیت هوا و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشند، بهره وری را افزایش می دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند. علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان داده اند که گیاهان آپارتمانی به کاهش سطح استرس و بهبود فشارخون و ضربان قلب نیز کمک می کنند: 1. لیلی یا سوسن صلح ناسا لیلی ...
طرز استفاده از توستر دیجیتالی و نکاتی که باید بدانید
از خرید توجه کنید. اون توستری که شما انتخاب می کنید بهتر است قابلیت هایی مانند یخ زدایی، آب کردن پنیر بر روی غذا، بریان کردن گوشت و جوجه، پخت انواع کیک و شیرینی، برشته کردن و تست کردن نان، گرم کردن انواع غذا و نان و... را داشته باشد. بنابراین قبل از خرید درباره کارایی دستگاه انتخابی تان تحقیق کنید. حتما بخوانید: سولاردم بهتر است یا آون توستر ✔️ مقایسه مایکروفر، توستر و ...
5 دلیل که نوجوانان باید حتما صبحانه بخورند
.... این یک فرصت عالی برای دریافت کربوهیدراتهای سرشار از انرژی همچون مواد غذاهایی مانند نان سبوس دار است. با استفاده از ترکیبات پروتئینی و کربوهیدرات مانند نان و پنیر ، غلات سبوس دار با شیر یا مغز دانه ها یا کره بادام زمینی ، صبحانه ای مقوی و پر انرژی دریافت کنید. صبحانه یک راه ایده آل برای تقویت انرژی است بنابراین در کلاس خواب نمی روید! مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم
کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم، همچنین به نظر می رسد منجر به افزایش میزان مواد شیمیایی خون می شود که باعث می شود خوردن، لذت بخش تر باشد. از میان 14 مرد و زن در سنین بیست سال، آن هایی که به جای 7 ساعت و نیم، فقط 4 ساعت خوابیده ...
این کارها را انجام دهید تا کیف چرم تان بیشتر عمر کند
جلوی لکه را بگیرید، از یک نرم کننده چرم استفاده کنید تا کیف را تمیز کنید. او این کار را به صورت منظم پیشنهاد می دهد تا روی کیف یک لایه محافظ ایجاد کنید، لکه ها را پاک کنید، چرم را تغذیه کنید و آن را براق تر کنید. کار دیگری که عمر کیف چرم شما را بیشتر می کند، نگهداری مناسب آن است. هالت می گوید کیفتان را در یک کیسه پارچه ای و دور از نور از مستقیم آفتاب و رطوبت قرار دهید تا از هر گونه از بین ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
طعم دار، اسنک ها، شکلات تلخ ، خرما و آلو برطرف کنید. بهتر است در زمستان بیشتر بخوابید. صبح زود از خواب بیدار شوید و روزانه به خصوص روزهای آفتابی پیاده روی کنید. شب ها به موقع بخوابید تا از میان وعده های ناسالم در نیمه شب استفاده نکنید. در آخر، نکته مهم این است که در هر فصلی، تغذیه سالم و آگاهانه کلید کاهش وزن و سلامتی است. شما می توانید با رعایت نکات رژیم غذایی و تغذیه ای بالا، در زمستان تناسب اندام و سلامتی تان را حفظ کنید. ...
علت چاقی هورمونی چیست؟
ترین راهکار ها این است که توده عضلانی خود را برگردانید که با مصرف پروتئین بیشتر می توانید عضلات پرقدرت تر داشته باشید. مصرف گوشت قرمز، گوشت بوقلمون، ماهی، لوبیا و لبنیات کم چرب منابع خوبی از پروتئین هستند. کاهش کربوهیدرات و مصرف بیشتر سبزیجات سبزیجات برگدار حاوی فیبر هستند و باعث می شوند که شما در زمان طولانی تر سیر بمانید. همچنین ویتامین و مواد معدنی را به بدن می رسانند. پس؛ از ...