برای داشتن اسخوان های محکم پس از 50 سالگی این غذا ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
تخم مرغ را با فلفل سیاه بخورید
منظم این دو ترکیب برای صبحانه تکرر مشکلات چشمی مربوط به سن مانند دژنراسیون شبکیه و آب مروارید را کاهش می دهد. تخم مرغ غنی از کارتینوئید و و ویتامین لازم برای بهبود بینایی است. استخوان های سالم ایجاد می کند: از آن جایی که تخم مرغ غنی از ویتامین D است، ترکیب آن با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم در استخوان را بالا می برد. درنتیجه استخوان ها قوی تر و کمتر مستعد به بیماری هایی مانند پوکی می شود. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
آشنایی با 6 ماده غذایی کم کربوهیدرات که کالری کمی هم دارند
هر وعده مصرفی: 1 عدد تخم مرغ بزرگ تخم مرغ در گروه مواد غذایی کم کالری و کم کربوهیدرات قرار می گیرد، درحالی که میزان قابل توجهی از پروتئین های باکیفیت، ویتامین های B و ویتامین های A، D، E و K را درون خود جای داده است. تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای دریافت کولین شناخته می شود که نقش مهمی در رشد سلولی و محافظت از سلامت مغز و استخوان ها دارد. ترجمه: ندا ...
5 ماده موثر در سلامت موی سر
کند . سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A را می توان در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست نیز یافت. روغن ماهی نیز یک منبع خوب است. 2. ویتامین های گروه B یکی از شناخته شده ترین ویتامین ها برای رشد مو، ویتامین B به نام بیوتین است. مطالعات کمبود بیوتین را با ریزش مو در انسان مرتبط می ...
برای لاغری سریع روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ / بهترین رژیم غذایی لاغری سریع
غذایی روزانه است و به شما کمک می کند علاوه بر داشتن خلق و خوی بهتر، انرژی کافی برای فعالیت روزانه خود را به دست بیاورید. بلغور جو دو سر و تخم مرغ، دو ماعده غذایی عالی برای صبحانه محسوب می شوند؛ با این حال، شما می توانید هر ماده مغذی دیگری را هم امتحان کنید. بهترین صبحانه ها برای لاغری سریع، عبارتند از: بلغور جو دوسر تهیه شده با شیر بدون چربی و روی آن موز یا میوه های دیگر ...
8 خوراکی ممنوع برای کودکان زیر دوسال
و مواد مغذی است. اما این ماده ی غذایی مفید می تواند برای کودکان زیر دو سال خطرناک باشد باکتری هایی که در سفیده تخم مرغ وجود دارند می توانند باعث ناراحتی معده و تحریک دستگاه گوارشی کودکتان شود. کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث مشکلات دهان و دندان برای کودک شود. هضم کره بادام زمینی نیز سنگین بوده و به دلیل چسبندگی زیاد می تواند کودک ...
آشنایی با غذاهایی که موجب حساسیت می شوند
می تواند باعث درماتیت، التهاب مجاری تنفسی و آنافیلاکسی شود. تخم مرغ: تخم مرغ علت اصلی خارش پوست (نوعی از آلرژی پوستی) در کودکان است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ محرک اولیه آن بشمار می رود، اگرچه آلرژی به زرده تخم مرغ نیز غیر معمول نیست. بیشتر کودکان در سن پنج سالگی از حساسیت تخم مرغ رنج می برند، توجه داشته باشید که آلرژی های شدید به تخم مرغ می تواند باعث کهیر، دشواری تنفس ...
این خوراکی ارزان را برای استحکام استخوان هایتان مصرف کنید
به گزارش ایران پژواک، دانشمندان ژاپنی می گویند کلم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از ایجاد فشار خون بالا جلوگیری کرده و استخوان ها را تقویت کند. به گفته پزشکان، ویتامینهای موجود در کلم برای سلامت معده و اثنی عشر مفید است. ویتامین K موجود در کلم اثر انعقادی بر خون دارد، خونریزی را متوقف می کند و بهبود جراحات را تسریع می کند. علاوه بر این، کلم سرشار از کلسیم است که آن را به یک ...
بیماری روماتیسم مفصلی چیست و چه علائمی دارد؟ + درمان
که مصرف تخم مرغ و شیر می تواند مشکل ساز باشد. این مواد غذایی پادتن های ایمنی خاص و نشانگر های التهابی مرتبط با نشانه های آرتریت روماتوئید، ا تولید می کنند. اما تمام این مواد باید از سوی یک متخصص آلرژی چک شود که بدن شما به این ماده آلرژی دارد یا خیر؟ اما مواد غذایی مفید در آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) در مطالعات صورت گرفته بیشتر از مکمل ها استفاده شده است تا ...
روش های رفع موهای پشت لب
صورت بماند و سپس با آرام ولرم شستشو دهید. برای کسب نتیجه ایده آل بهتر است این کار را دو مرتبه در طول هفته تکرار نمایید. استفاده از تخم مرغ، شکر و آرد ذرت: برای ساخت این ترکیب نیاز به مواد مختلف و طی مراحلی دارید که در ادامه به بیان آن ها پرداخته ایم: مواد لازم: یک قاشق غذاخوری شکر یک عدد سفیده تخم مرغ یک و نیم قاشق غذاخوری آرد ذرت ...
غذا های اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار
به خاطر داشتن خلال بادام بافت و ظاهر زیبایی دارد و برای مهمانی های مجلسی جذاب است. به خصوص اگر تخم مرغ های روی آن را با قالب مخصوص فرم دار آماده کنید و روی خورش بریزید. مواد لازم برای 6 نفر گوشت قیمه ای: 500 گرم خلال بادام: 150 گرم پیاز بزرگ: 2 عدد نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه: به مقدار لازم زعفران ساییده شده: 2 /1 قاشق چای خوری سرپر آبغوره: 2 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی: 1 ...
مواد غذایی که هم برای بدن مفیدند هم برای سلامت روان
ذهنی افراد مسن می شود چرا که ساخت کلمات را برای آن ها ساده می سازد و کمک می کند تعادل بیشتری داشته باشند. 5- گردو بسیاری از دانه ها خوراکی مثل تخم کدو، تخم کتان و دانه چیا، برای سلامت مغز بسیار مفیدند اما بهترین آن ها گردو است. گردو منبع بسیار خوبی از پروتئین و چربی سالمی است که کمک می کند سطح قند خون متعادل و عروق خونی پاک تر بمانند. گردو حاوی امگا-3 است که اثر مثبتی بر ...
طرز تهیه کیک های شب یلدا
شکر در طی 12 دقیقه با همزن برقی ترکیب کنید. حالا آرد و بیکینگ پودر را با هم ترکیب کرده و سپس مخلوط شکر و تخم مرغ را به آن اضافه کنید. از زیاد هم زدن کیک پرهیز کنید، چرا که از پف آن می کاهد. حالا 1 دوم قاشق چایی خوری اسانس وانیل به مواد اضافه کنید. خمیر را به صورت مساوی در دو قالب تقسیم نمایید و سپس به درون فر قرار دهید تا پخته شود. زمان پخت کیک ...
قیمت خودرو
یکی از علائم بیماری کرونا تب است .تب نشان دهنده وجود یک نوع عفونت در بدن است .عفونت ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن، اختلال گوارشی، از بین رفتن پروتئین های نسوج که حاصل آن دفع ازت از بدن است، می گردد. بنابراین در مراقبت تغذیه ای بیماری های عفونی اولویت با تامین انرژی، پروتئین، ویتامین ها و املاح است. با بالا رفتن یک درجه سانتی گراد حرارت ...
طرز تهیه شیرینی نارگیلی
یا در یخچال خودش را بگیرد. آموزش تهیه شیرینی نارگیلی با طعم عالی و بی نظیر شیرینی نارگیلی را می توانید با روش های مختلفی تهیه کنید و علاوه بر روشی که در بالا با آن اشنا شدید می توانید با روش دیگری نیز تهیه کنید و در مهمانی و دور همی آن را نوش جان کنید، در ادامه مطلب دستور ساخت آن را به روش دیگری به شما عزیزان نشان خواهیم داد. مواد لازم : پودر نارگیل : صد و بیست و ...
بهترین تغذیه دوران قاعدگی چیست؟
شفاآنلاین سلامت تغذیه دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد. همه زنان از قاعدگی تا یائسگی چرخه پریود ماهانه را می گذرانند. به گزارش شفاآنلاین : در این دوران علائم شایعی مانند گرفتگی عضلات ، نفخ شکم ، سوء هاضمه ، قفسه سینه سنگین ، حالت تهوع ، از دست دادن اشتها و غیره را تجربه می کنند. این علائم از خفیف تا شدید می باشد و غذا نقش مهمی در تسکین آن دارد. همچنین با خوردن غذاهای نامناسب ...
انواع پلو های مخلوط را بدون گوشت آماده کنید
برترین ها: قاطی پلو ها انواع و اقسام دارند ولی وقتی قرار است بدون گوشت سرو شوند، می شود برایشان سنگ تمام گذاشت. در این مطلب طرز تهیه چند نوع قاطی پلوی خوشمزه و بدون گوشت را با شما به اشتراک میگذاریم. ته چین هویج مواد لازم 300 گرم فیله مرغ 3 پیمانه برنج 3 عدد زرده تخم مرغ 4 ق س ماست پرچرب 2 ق س زعفران دم کرده 1 ق م دارچین 1 عدد پیاز نمک و فلفل به میزان لازم روغن ...
تغذیه مناسب برای زنان ورزشکار
تغذیه مناسب سنگ بنای سلامت زنان و به ویژه زنان ورزشکار است و آن ها نسبت به مردان نیازهای تغذیه ای خاصی دارند که در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. به گزارش ایسنا، غذاهای مناسب و سرشار از موادمغذی، شرایط را برای داشتن زندگی فعال و سالم فراهم می کند و در عین حال در پیشگیری از بیماری ها بسیار موثر است. هم چنین زنان به علت شرایط فیزیولوژیک خاصی که دارند باید به نیازهای تغذیه ای آن ها توجه ویژه ای داشت ...
همه چیز در مورد "ریزش مو"؛ از علل تا نحوه درمان
. کراتینوسیت ها سلول های پوستی هستند که کراتین را پردازش می کنند؛ پروتئینی در مو، ناخن و پوست. وقتی بدن ویتامین D کافی ندارد، کراتینوسیت های موجود در فولیکول های مو در تنظیم رشد و ریزش مو با مشکل مواجه می شوند. به گفته متخصصان، خوردن غذاهایی مانند ماهی چرب، گوشت قرمز، تخم مرغ (به ویژه زرده) می تواند به افزایش دریافت ویتامین D کمک کند. البته در فصل زمستان، با مایل شدن نور خورشید، بسیاری از افراد ...
طرز تهیه کباب کوبیده مرغ خوشمزه رستورانی در منزل بدون ریختن از سیخ
...> کباب کوبیده مرغ یک غذای لذیذ برای غذای برنجی و نونی ناهار است. مراخل طرز تهیه آن را قدم به قدم بخوانید. مرحله اول؛ میکس کردن مرغ برای کوبیده در اولین مرحله از طرز تهیه کباب کوبیده مرغ روی سیخ باید پوست و استخوان های مرغ را جدا کنید. سپس مرغ ها را به همراه سیر و سایر مواد لازم برای کوبیده مرغ در غذاساز میکس کنید تا خوب یک دست و صاف شود. برای میکس کردن مرغ می توانید از چرخ ...
آنچه باید درباره ورزش سالمندان بدانیم
.... جلوی از دست رفتن توده استخوانی را می گیرد، تعادل بدن را بهبود می بخشد و در حقیقت از شما در برابر آسیب های استخوان ها و مفاصل محافظت می کند. 3- نمی توانیم مانند گذشته ورزش کنیم دگرگونی های هورمونی، سوخت وساز، تراکم استخوان ها و توده عضلانی در سالمندی به این معناست که کارکرد بدن شما کاهش پیدا می کند ولی نکته اصلی این است که اگر اهداف خود را با توجه به سن تان تعیین کنید و از ...
فریکازه مرغ
... مواد لازم برای سس کره.................25 گرم آرد سفید..............30 گرم آب مرغ................500 میلی لیتر کنسرو مارچوبه....................150 گرم کنسرو قارچ.................150 گرم آب لیمو..................1 قاشق غذاخوری شکر.................1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ............2 عدد خامه ...
قیمت گوشت و مرغ در بازار | قیمت تخم مرغ چند ؟ + جدول قیمت
بین دلالان دست به دست شده تا به دست مصرف کننده اصلی برسد. او با اشاره به کاهش تولید تخم مرغ در آبان ماه گفت: در آبان ماه منحنی تولید دچار یک فروچاله شده بود که با برگشت تولید به میزان قبل سیر صعودی قیمت ها در بازار متوقف شد. سامانه بازارگام که سازمان تعاون روستایی آن را پشتیبانی می کند؛ سفارش بی واسطه و تحویل درب منزل علاوه بر تنظیم قیمت در بازاررا در دستور کار خود قرار داده است. با این ...
کدام مواد غذایی برای سلامتی چشم مفید است؟
بتاکاروتن و لوتئین در هویج وجود دارد که از چشم در برابر اشعه های خورشید محافظت می کند. پرتقال: ویتامین C، جریان خون مناسب را در بدن و به ویژه در چشم ها برقرار می کند. ویتامین ث، در مرکبات وجود دارد و برای سلامتی عدسی چشم های انسان بسیار مفید است. تخم مرغ: ویتامین B1 برای عملکرد سریع ماهیچه چشمی و تعادل در حرکات چشم مفید است. این ویتامین، عملکرد چشم شما را بهبود می بخشد. با مصرف ...
ساخت دست رباتیک با قابلیت های منحصربه فرد + فیلم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ، به تازگی از دست رباتیک باورنکردنی ای رونمایی شده که قادر است کار های مختلفی را انجام دهد. قوطی ها را له کند، تخم مرغ بگیرد و همزمان به اندازه ای زبردست است که می تواند با ظرافت از یک موچین و قیچی استفاده کند. به گفته مهندسان دانشگاه آجو در سوون کره جنوبی، این دست قابلیت کار در حوزه های گوناگونی همانند الکترونیک دارد و می تواند تراشه های ...
4 عادت در خوردن صبحانه که باعث پیر شدن سریع پوست می شود
. همچنین نان تهیه شده از گندم کامل سرشار از ویتامین بی است که می تواند مانع از التهاب شود. 3. در صبحانه سبزیجات نمی خورید: تخم مرغ یک صبحانه کامل است و خواص بسیاری دارد اما اگر به طور مداوم این غذا ها را بدون سبزیجات مصرف کنید می تواند باعث تسریع در روند پیری پوست شما شود. سبزیجات سرشار از انواع انتی اکسیدان ها هستند که برای جوان ماندن پوست ضروری است. 4. اضافه کردن شکر به چای یا ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
خوراکی را میل نمایند. محصولات گرانولا به جزء دانه چیا و کنجد فاقد گلوتن هستند و افراد حساس به این ماده می توانند از گرانولا نیز مصرف نمایند. انواع گرانولا گرانولای رژیمی ارگانیک، علاوه بر جو دوسر با انواع آجیل ها و دانه ها ترکیب شده با عسل تهیه می شود. فندق، بادام، تخم کدوحلوایی، کنجد، مغز آفتابگردان، چیا، کرن بری از مواد تشکیل دهنده ای هستند که در تهیه انواع گرانولا به کار می ...
قیمت خودرو
فشارهای اضافی به کمر و دیسک جلوگیری می کند. سویا :سویا از جمله مواد غذایی سرشار از جنیستئین (نوعی فیتواستروژن موجود در سویا) است. از طرفی جنیستئین ماده ای است که منجر به افزایش سرعت تولید کلاژن می شود. همچنین آنزیم هایی که از تولید کلاژن جلوگیری می کند را متوقف می کند. به همین دلیل می تواند در ترمیم آسیب دیدگی های دیسک کمر بسیار مؤثر باشد. مواد غذایی حاوی پروتئین: از دیگر مواد ...