خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر از درد سیاتیک رنج می برید، بخوانید
ماند و کم نشد ( و یا اگر با ضعف عضلانی یا دیگر نشانه های جدی همراه شد ) ممکن است به جراحی سیاتیک نیاز پیدا شود. این جراحی هم می تواند به صورت باز انجام بگیرد که در این روش جراح یک برش بزرگ در بدن ایجاد می کند تا بتواند به محل آسیب دیده دسترسی پیدا کند و یا با استفاده از تکنیک های آندوسکوپی روشی را اتخاذ می کنند که کمترین تهاجم به بدن را داشته باشد ( شامل کوچکترین برش ها می شود ). با اینکه امکان ...
بدبینی نسبت به بدن، باعث بیماری می شود
بلکه تصویر منفی باعث بالاتر رفتن خطراتی می شود که سلامت آنها را هدف گرفته است. به گفته دکتر بلیک، راه بهتر این است که دکترها به یاد داشته باشند که تاکید بر وزن، میزان استرس افراد و در نتیجه اضافه وزن آنها را افزایش می دهد در صورتی که تاکید باید بر عوض کردن راه و روش زندگی و سالم تر بودن باشد نه کم کردن وزن. ...
10 افسانه درست وغلط سرماخوردگی
بالای 65 سال بسیار بیشتر در معرض خطر مرگ و یا مشکلات بعد از آنفلوآنزا به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آنها هستند. زنان باردار نیز باید این واکسن را دریافت کنند. مردن از تب جواب منفی است! در حقیقت، آن بر خلاف آن چیزی است که بدن شما نیاز دارد. تب، واکنش طبیعی بدن به منظور تلاش برای از بین بردن ویروسی مانند سرما خوردگی و یا آنفولانزاست.تب، به طور کامل هیج ارتباطی با مصرف مواد غذایی شما ...
علائم و نشانه های سرطان ریه
ریوی را افزایش دهد. نشانه های بارز سرطان ریه سرفه های مزمن، تنگی نفسی که به مرور بدتر می شود، کاهش وزن، خستگی بیش ازحد، درد مزمن و مداوم در قفسه سینه یا در جای دیگری از بدن که احتمال از گسترش سرطان به استخوان ها ناشی می شود، از نشانه های بارز سرطان ریه است همچنین به علت تومور اصلی در ریه یا به علت تومورهای ثانویه درجاهای دیگری از بدن، علائم دیگری می توانند به وجود بیایند. یکی ...
با این روش ها، سلامت قلبتان را تضمین کنید
آفتاب : به گفته محققان دانشگاه اموری آتلانتا، بیش از 50 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی که سالانه در دنیا رخ می دهد، قابل پیشگیری است و افراد با انجام راه های بسیار ساده می توانند قلب سالمی داشته باشند و از خطر بیماری های مرتبط با آن جان سالم به در ببرند. به گزارش آفتاب، سیگار کشیدن، چاقی، کلسترول بالا، فشار خون و دیابت از عوامل خطرسازی است که احتمال بروز بیماری های قلبی ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند. ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می توان انجام داد؟ دکتر سعید صانعی پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، روش ها و درمان های گیاهی را به شما معرفی می کند تا بدون هیچ دغدغه ای بخوابید. ...
چقدر مستعد چاقی هستیم؟
فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید. مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم ...
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
علل کاهش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن متابولیسم و روند سوخت و ساز با افزایش سن کاهش پیدا می کند بنابراین به طور میانگین زنان در میانسالی هر سال حدود 700 گرم دچار اضافه وزن می شوند، از این رو به طور کلی در دهه پنجم زندگی حدود 20 کیلوگرم اضافه وزن دارند. برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن در میانسالی این مطلب را بخوانید. به اندازه کافی غذا نمی خورید برای کاهش وزن باید ...
آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟
بروید و یا ورزش های سنگین انجام دهید. پیاده روی منظم و روزانه بهترین ورزش برای کنترل وزن است. آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟ در میانسالی هدف کاهش چربی بدن و افزایش استحکام استخوان ها است. در آقایان توده بدنی با 25- 18 درصد چربی و دور کمر کمتر از 92 سانتی متر و در خانم ها توده بدنی با 27 - 22 درصد چربی و دور کمر کمتر از 80 سانتی متر مناسب است. مطالعات ...
طرز تهیه ی 4 نوشیدنی الکترولیت خانگی
حدود زیادی مواد معدنی دفع شده توسط عرق بدن را بازیابی کنند. اما افراد عادی که فعالیت های فیزیکی انجام می دهند نیز می توانند به نوشیدنی های الکترولیت نیاز داشته باشند. بخصوص زنان باردار حتی اگر رژیم متعادل داشته باشند باز هم به نوشیدنی های الکترولیت نیاز دارند. بنابراین اگر ورزشکار نیستید، اما فعالیت های بدنی بالایی دارید باید از نوشیدنی های الکترولیت استفاده کنید تا علاوه بر رفع تشنگی ...
از خصوصیات جسمی و روانی مزاج های چهارگانه بدن چه می دانیم؟
، معمولا پیشرو و رهبر گروه می باشند. بطور معمول انسان های آرامی هستند ولی سعی کنید از ظرفیت آن ها سو استفاده نکنید چرا که هنگام عصبانیت ممکن است رفتار های مخاطره آمیز داشته باشند. ویژگی افراد دموی مزاج: از جنس هوا و گرم و تر است و برای رساندن غذا و اکسیژن به سلول ها است و اگر زیاد شود مزه دهان شیرین می شود – سرسنگین شده – چرت زدن – کم حواس – کش آمدن آب دهان – زبان قرمز می شود مثل ...
اتفاقات پس از ورزش
...: کم کردن سرعت در دوره های پایانی وزنه زدن. بیشتر تلاش کردن و کمتر شدن سرعت انجام حرکات. به سختی به پایان رساندن دور آخر ورزش، همگی نشان دهنده خسته شدن عضلات و با موفقیت انجام شدن جلسه ورزشی است. 3- میزان توانایی خود را اندازه گیری کنید و هر بار سعی کنید که بیشتر فعالیت کنید: بهترین راه برای اندازه گیری شدت ورزش این است که هر بار ماکزیمم میزان تکرار حرکات ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
ها 9 کالری وجود دارد، در حالی که در هر گرم پروتئین و کربوهیدرات چهار کالری وجود دارد، در نتیجه مصرف مواد غذایی چرب مانند آجیل یا کره بادام زمینی یا چند عدد بیسکویت تهیه شده از گندم کامل، به مدت چند ساعت شما را سیر نگه می دارد و ریزه خواری و عذاب وجدان ناشی از آن را از شما دور می کند، اما به این نکته توجه داشته باشید که دلیل احساس سیری ناشی از مصرف مواد غذایی چرب، دیرهضم شدن آنها از معده و نیاز به ...
ساده ترین راه کاهش وزن در جهان
آورید نقش مهمی ایفا می کند. به اندازه کافی بخوابید. زیاده روی نکنید اگر به مدت زیاد نمی توانید ورزش کنید و با کمی ورزش طی روز احساس خستگی زیادی می کنید، با خودتان لج نکنید؛ تمرینات مناسب نوع بدن تان را انجام دهید تا بدن تان قوی شود. سراغ ورزش یوگا بروید و تمرینات کششی انجام دهید. می توانید از مربی آشنا بخواهید تمرینات ورزشی قسمت های بالایی که مناسب افراد با وزن بالاست را به ...
روشی که در لاغری ویراژ می دهد
شاخص نیوز : چاقی و اضافه وزن زیاد بسیار خطرناک است و هر پزشکی به افراد چاق توصیه می کند هر چه سریع تر لاغر شوند اما خطرناک تر از چاقی روش هایی است که افراد برای خلاصی از این مشکل به سمت مسیری پیش می روند که در کمترین زمان سریع به مقصود خود برسند. البته روشی وجود دارد که کاملا سرپایی و غیر جراحی است که می تواند وزن افراد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد بالون معده عنوان این روش است که ...
بدون رژیم هم می توان لاغر شد!
کنید اجرای ممنوعیت نوشیدن نوشابه! با جایگزین کردن نوشابه با آب یا نوشیدنی هایی با کالری صفر می توانید در حدود 10 قاشق چای خوری شکر کمتر مصرف کنید. برای بهتر کردن طعم نوشیدنی که مصرف می کنید می توانید لیمو یا نعناع به آن اضافه کنید. محققان نشان می دهند که قند مایع موجود در نوشابه و همچنین سایر منابع قند، سیگنالی از سیری به بدن شما ارسال نمی کند بنابراین با وجود دریافت مقدار ...
مهم ترین گام اجرای برجام برداشته شد/ عقلا نباید از تندروها بترسند/ لزوم پایه ریزی تمدن نوین اسلامی/ کاهش ...
برداشت شود، از اموال دولت آمریکا در ایران برداشت نماید. این مقابله به مثل حق طبیعی مردم و دولت ایران است. فقط انجام چنین کاری است که می تواند سناتورهای آمریکائی و هر کس دیگری که به اموال ملت ایران چشم طمع دارد را از طمع ورزی های دزدانه باز دارد و مانع انجام اقدامات غیرقانونی دشمنان شود. اقدام خائنانه سناتورهای آمریکائی نشان می دهد جناح افراطی در آمریکا همچنان درصدد خصومت با ایران است و برای ...
همه چیز درباره مبانی تغذیه ورزشی در یک کتاب
مقدار فعالیت ورزشی تان تمرکز کنید. آنها در کنار هم حرکت می کنند و باعث تقویت یکدیگر می شوند. در فصل دوم این کتاب به مواردی همچون اهمیت آب، نکاتی درباره مایعات و دانستنی هایی درباره نوشیدنی ها اشاره شده است. در صفحه 24 درباره آب میوه ها می خوانیم: همزمان با مصرف نوشیدنی های ورزشی می توانید تنها در ورزش های طولانی و سنگین از آب میوه ها استفاده کنید. اما شما می توانید آنها را رقیق کنید. به ...
مدل های آرایشی زشت و غیر جذاب در سال 2015
... گویا ستاره هایی چون لیدی گاگا و کارا دلوین دیگر نمی دانستند چه بلایی سر ظاهر خود بیاورند، به همین دلیل این بار به سراغ ابروهای خود رفتند. رنگ کردن موقتی ابروها، فرم دادن آنها یا تزیین شان با سنگ از مدهای عجیب و غریب امسال بود. 7. سوازندن مو یکی از آرایشگران برزیلی، از روش سوزاندن مو برای فرم دهی به آن استفاده می کند که یکی از بدترین ایده های آرایشی شناخته شد. ...
مواد غذایی که موجب نفخ شکم می شوند
راه است، این امکان وجود دارد که التهاب و ورم ناحیه شکم شما را رنج بدهد و تمام تلاش هایتان را نقش بر آب کند، به طوری که کماکان شلوار به پایتان تنگ و چسبان باشد. بعضی از افراد توجه ای به این قضیه ندارند ولی افرادی هم هستند که به این موضوع بسیار اهمیت می دهند چون حفظ ظاهر برایشان مهم است و می دانند که این قضیه تا چه حد می تواند بر ظاهرشان تأثیر بگذارد. به همین دلایل خالی از لطف نیست که شما با مواد ...
کم آبی در زمستان را جدی بگیرید
...> به طور مثال فردی که در روز 2800 کالری انرژی دریافت می کند لازم است که حداقل 2800 سی سی مایعات مصرف کند. البته باید بدانیم که در مورد مصرف مایعات و آب فرمول ثابت و مشخصی وجود ندارد و عوامل مختلفی مانند میزان فعالیت فرد، سطح سلامتی، عوامل محیطی مانند سرما و گرما و ... تاثیر گذارند. در کل 60 درصد بدن را آب تشکیل می دهد، عمکلرد طبیعی بدن و همه واکنش های آن در محیط آبی انجام می گیرد ...
خوراکی های شکم صاف کن
اینکه فکر کنیم که فقط با خوردن یک سری ماده غذایی خاص می توانیم شکمی صاف داشته باشیم، بیشتر به رویا شبیه است؛ اما اسیدهای چرب اشباع نشده، چربی های شکمی را – که قطعا سخت تر آب می شوند – هدف قرار می دهند و به بدن کمک می کنند، تغییر کند. مواد غذایی را که برای صاف کردن شکم به شما توصیه می کنیم، همراه با رژیم های غذایی کم کالری مصرف کنید به مرور زمان خودتان کاهش وزن و سایز را در ناحیه شکم ...
لاغری به روش سنتی
است که با پارچه خشن بدن را به سختی ماساژ دهند تا قرمز شود، سپس با آب داغ استحمام کرده و روغن های محلّلی را مثل روغن بابونه بمالند و پس از حمام غذا نخورند و بخوابند. بعد از بیدار شدن مجدد حمام کرده و اندکی غذای سبک بخورند. می توان این اقدامات را پس از حرکات ورزشی سریع و قوی انجام داد. این روش به طور معمول توصیه نمی شود، چراکه ضعف ایجاد می کند. اما برای ورزشکاران حرفه ای در مواقع وزن کشی مناسب است ...
بیماری های مقاربتی در کمین زنان باردار
آنتی بیوتیک خوراکی یا تزریقی و همچنین داروهای موضعی درمان کرد اما برخی از آن ها مانند ایدز تنها می توانند مهار شوند و رفع کامل آن ها توسط هیچ روشی تا امروز مقدور نبوده است. پیشگیری از بیماری های مقاربتی بهترین راه پیشگیری از این بیماری ها استفاده از کاندوم است زیرا این پوشش اجازه نمی دهد مایعات جنسی به بدن همسر منتقل شوند. بایدآموزه های دین مبین اسلام و فرهنگ اصیلی که ...
خواص جادویی آب زنجبیل
احتمالا تاکنون چندین رژیم غذایی لاغری را امتحان کرده اید و نتیجه مطلوبتان را نگرفته اید. اما ما امروز قصد داریم روشی موثر و سالم را به شما معرفی کنیم تا بتوانید چربی هایتان را بسوزانید. زنجبیل خواص درمانی فوق العاده ای دارد و می تواند سوزاندن چربی ها را برای شما به ارمغان داشته باشد. زنجبیل نه تنها چربی ها شکم، که چربی های پهلو و ران پا را هم می سوزاند. در این گزارش قصد داریم آب زنجبیل ...
میوه های موثر برای سلامت پوست
قرمزی و حساسیت های پوست مقابله می کند. اگر دیدید که پوست صورت (و همین طور مو و ناخن هایتان) خشک و کدر رنگ است، بدانید که آواکادو به خاطر داشتن مقدار زیاد بیوتین با این مشکلات مبارزه می کند. شما با مصرف این میوه از مزایای بلند مدت آن بهره مند می شوید. مصرف آواکادو همراه با میوه های دیگر و سبزیجات توانایی بدنتان برای جذب آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را افزایش می دهد. سیب باعث روشن شدن پوست ...
رژیم بی دردسر
وزن اضافه می کند! در اینجا دکتر وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را با راهکارهای صحیح لاغر شدن آشنا می کنند. چه کنیم که در برابر رژیم شکست نخوریم؟ در رژیم های کاهش وزن انتخاب وعده ها، مقدار خوراک و به خصوص نوع خوراک باید به گونه ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی هایی استفاده کرد که حجم قابل ...
نوشیدنی مناسب برای کاهش سلولیت
سلولیت ها را به طور کامل محو کرد. درست است که می شود به طور موقت این دون دون های پرتقالی را کاهش داده و پوست را صاف تر کرد اما هرگونه کوتاهی و اهمال کاری باعث می شود که سلولیت ها به همان وضع اول بازگردد. اما خوشبختانه روش های مناسب و سالمی مانند انتخاب مواد غذایی مناسب و ورزش می توان تا حد امکان سلولیت را کاهش داد و ظاهر پوست را بهتر کرد. نتایج بررسی های متعدد نشان داده است که آناناس و ...
پیشنهادی عجیب برای لاغر شدن!
به گزارش شفا آنلاین ، لاغر شدن به یکی از آرزوهای دست نیافتنی تان تبدیل شده است؟ اگر شما هم اینگونه هستید و می خواهید وزن کم کنید کافی است از دستور ما برای خوردن غذا پیروی کنید. اینگونه غذا خوردن به شما کمک می کند لاغر شوید و وزن کم کنید. چاقی، پدیده ای که این روزها بلای جان بسیاری از ما شده، پدیده ای سمج که هر چه می کنیم موفق به مهار کامل آن نمی شویم. رژیم های طولانی، ورزش های طاقت ...
راه هایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگار
به گزارش شفا آنلاین ،سیگاری ها، بیشتر در معرض بیماری های قلبی، سکته، برونشیت مزمن، آمفیزم و بیماری های ریوی می باشند. همچنین سیگاری ها نه تنها به سلامتی خود ضربه می زنند، بلکه سلامت اطرافیانشان را که سیگاری نیستند نیز به خطر می اندازند. فواید ترک سیگار √ در مدت 12 ساعت بعد از آخرین سیگار، بدن شما شروع به التیام اثرات مخرب نیکوتین می کند. √ قلب و ریه، تخریبات حاصله از ...
