خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر
، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزها (به ویژه گردو) و روغن زیتون و محدود از گوشت قرمز، غلات تصفیه شده و مواد غذایی فرایند شده- امتیاز هم زنان و هم مردان در عملکرد جنسی به بالاتر از نمایه استاندارد افزایش یافت. مطالعه دیگری نشان داده است که حتی یک سوم از مردان دچار چاقی مبتلا به میل جنسی می توانند فعالیت جنسی خود را بعد از 2 سال رعایت رژیم مدیترانه ای و فعالیت بدنی منظم بازیابند. زمانیکه فرد ...
کمبودهای تغذیه ای آلزایمر را تشدید می کند
مانده و موجب افزایش سطح قند خون خواهد شد. بنابراین قند خون را به مدت بیشتری نگه می دارد. همچنین خوردن صبحانه حاوی غذاهای پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات، حبوبات و غذاهای نشاسته ای که فیبر بیشتری دارند در تقویت حافظه موثر است.وی ادامه داد: اسیدآمینه با واحدهای سازنده پروتئین، برای تولید واسطه های مغزی باعث افزایش دقت و پیشگیری از فراموشی شده یا از دست دادن حافظه را به تاخیر می اندازد.این کارشناس ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
؛ به عنوان مثال ابتلا به آلودگی های انگلی مثل ژیاردیا و کرم قلابدار باعث کاهش میزان آهن خون می شود. برای مقابله با این مشکل لازم است که شست و شو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید را جدی بگیرید. عدم شستشوی کامل دست ها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج، وجود مشکلات گوارشی و یبوست، داشتن عادات غلط مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک و یخ، ابتلا به بیماری های عفونی ...
داروهایی که چاق می کنند!
جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی داروها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند در مصرف غذا زیاده روی کنید. بعضی دیگر نیز بر روند جذب و ذخیره سازی گلوکز توسط بدن تاثیر می گذارند و از این طریق باعث تجمع چربی در بخش میانی بدن می شوند. بعضی ها نیز با ایجاد تغییر در متابولیسم بدن، سرعت سوخت وساز کالری ها را کاهش می دهند. گروهی دیگر نیز باعث افزایش تنگی نفس و خواب آلودگی می شوند و به ...
نوشیدنی مفید و فوری علیه یبوست
...، مصرف برخی داروها (به عنوان مثال، آرام بخش) و یا بیماری مانند دیابت، سرطان، سندرم روده تحریک پذیر، اسکلروز متعدد، و در دوران بارداری شایع است. عارضه های یبوست بیماری بسیار ناخوشایند مانند شقاق مقعد (صدمه به مخاط مقعد)، زخم مقعد و، در اغلب موارد، بواسیر است.یبوست می تواند فقط گاه به گاه بوجود آید ، هنگامی که عبور از محتویات روده آهسته شود مخاط روده نیاز به یک مدت زمان طولانی تر به جذب ...
رواج یک عادت بد غذایی در میان ایرانی ها
: متاسفانه در سال های اخیر الگوی غذایی غربی سهم به سزایی در الگوی غذایی ایرانیان پیدا کرده است. در الگوی غذایی غربی مصرف زیاد چربی ها، گوشت قرمز، نوشیدنی های شیرین و به خصوص غذاهای آماده به چشم می خورد. این کارشناس تغذیه با اشاره به سبک زندگی افراد در جامعه ما گفت: امروزه در جامعه ما با توجه به بیشتر شدن مشغله های کاری افراد زمان بسیار کمتری به طبخ و مصرف غذاهای مفید اختصاص داده می شود و ...
غذاهایی که دشمن دیابت هستند
تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار دانه دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین ...
5 اشتباه - حامد کرزی - که نباید تکرار شود
از حقوق و مشارکت زنان در افغانستان حفاظت می کند اما حقوق آنها توسط سیستم قضایی و بخش های امنیتی کشور نادیده گرفته می شود. کمیسیون مستقل حقوق بشر افغانستان، به تنهایی، 6 هزار و 283 مورد خشونت علیه زنان را بین ماه اکتبرسال 2012 تا ماه سپتامبر سال 2013 میلادی ثبت کرده است. فساد فراگیر یکی از چالش های اصلی پیش روی اجرای قوانین و توافقنامه های حمایت از حقوق زنان بوده است و در این میان، افراد ...
7 گام مهم سلامتی که هر کسی باید بداند
مملو از سبزیجات به کاهش خطر ابتلا به سرطان های ریه، کولون، سینه ، دهانه رحم، مری، معده، مثانه، لوزالمعده و تخمدان کمک می کند. از سوی دیگر گیاهان پر رنگ تر مانند بروکلی، کلم، هویچ، گوجه فرنگی و سبزیجات برگدار مواد مغذی بیشتری دارند. روزی پنج وعده غذا بخورید دانستن این که چه غذایی باید خورد ، چه زمانی باید غذا خورد و چه اندازه باید غذا خورد باعث می شود که سطح سوخت و ساز و انرژی ...
رژیم درمانی ، مهم ترین روش درمانی مبتلایان پی.کی.یو است
مصرف نمی کنند در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند و متاسفانه پوکی استخوان علامتی نداشته و فقط با شکستن استخوان تشخیص داده می شود. وی خاطرنشان کرد: بنابراین لازم است تراکم استخوان مبتلایان فنیل کتون اوری بعد از 10 سالگی ، هر دو تا پنج سال ، اندازه گیری شود. وی با بیان اینکه کمبود روی نیز در مبتلایان فنیل کتون اوری به خاطر محدودیت غذایی ایجاد می شود، گفت: روی در گوشت قرمز، حبوبات ...
گوشت مرغ به سفره ها برمی گردد
حال حاضر می توانند این گوشت را با قیمت هر کیلوگرم 49هزار ریال خریداری کنند. وی ادامه داد: علاوه بر آن عاملان فروش گوشت مرغ نیز می توانند این کالا را با قیمت 55هزار ریال خریداری و با قیمت 59هزار ریال به فروش برسانند. نیکدل با اشاره به اینکه ذائقه های مردم در خصوص مصرف گوشت مرغ گرم و یا منجمد متفاوت است، اظهار کرد: عدم پشتیبانی مردم از خرید گوشت مرغ منجمد موجب شده عاملان فروش ...
شناسایی روسپیان ممکن نیست
: بخشی از این اقدامات امور سلبی مربوط به کنترل مرزها و دستگیری قاچاقچیان داخلی و بین المللی است وبخشی دیگر مربوط به آموزش خود افراد برای درک درست مضرات این مواد و کاهش تمایل برای مصرف آنها. این بدان معناست که این اقدام هم از طریق نهادهای حاکمیتی وهم مشارکت مردمی صورت می پذیرد و به تنهایی دولت نمی تواند با این امر مقابله کند. به گفته او اینکه رسانه ها و رادیو و تلویزیون در طی این سال ها تا جایی که می ...
بیماری هزار چهره هدیه شیرهای ناسالم
عوامل ابتلا به این بیماری است. از همین رو، کنفرانس منطقه ای یک روزه تب مالت با حضور چهار استان کرمانشاه، همدان، زنجان و کردستان در مجتمع امیر نظام گروسی بیجار برگزار شد. دکتر طیب قدیمی ، رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان در این کنفرانس اظهار کرد: بیماری تب مالت از سال 84 تا 89 روند کاهشی داشته اما متأسفانه از سال 89 مجدد شاهد روند افزایشی آن در منطقه هستیم. قدیمی ...
نقش تغذیه در بیماری پرفشاری خون
هستند و جدا تا آنجا که ممکن است از خوردن آن ها پرهیز شود. مصرف مواد پروتئینی از نوع سفید و بدون چربی از گروه پروتئین ها توصیه می شود گوشت کمتر مصرف شود و اگر هم مصرف می شود حتماً کلیه چربی های قابل رویت در گوشت قبل از پخت در هنگام پاک کردن گرفته شود و بیشتر به صورت آب پز و یا بخارپز آماده شود و بهتر است که هرگز گوشت را سرخ نکنید. توصیه می شود که بیشتر از مواد پروتئینی سفید (سه یا چهار بار در هفته) ازجمله ماهی و مرغ (بدون پوست که چربی های آن کاملاً پاک شده) استفاده شود. ...
روزانه 340 کیلو شیشه در ایران مصرف می شود
معتادان قرار می گیرد. قرایی مقدم با اشاره به آمار 10.5 درصدی بیکاری و زیرخط فقر قرارگرفتن تعدادی از افراد جامعه اظهار داشت: پرکردن اوقات فراغت جوانان، پاکسازی مناطق آلوده لازم است در کنار سایر ریشه های گرایش به اعتیاد مورد توجه قرار گیرد. البته صدا و سیما باید با اجرای برنامه های مناسب و شاد و برای جوانان آنان را به سوی خود جذب کند و پس آز آن با فرهنگ سازی و آموزش در جهت پیشگیری از اعتیاد ...
آغاز گشت های نوروزی تعزیرات حکومتی از 16 اسفند
و دانشگاه های علوم پزشکی صورت گرفته است. وی با بیان اینکه تعزیرات حکومتی از حداکثر خود برای اجرای این طرح استفاده خواهد کرد، گفت: قانون مداری و سرعت همراه با دقت در استیفای حقوق شاکیان از جمله اهداف این طرح است. در این طرح 200 شعبه ثابت و 220 شعبه سیار حضور خواهند داشت. رئیس ستاد طرح نظارتی ویژه نوروزی سازمان تعزیرات حکومتی، مرغ، تخم مرغ، گوشت، برنج، روغن، شکر، شیرینی، آجیل ...
چهار حسرت هاشمی در گفتگو با شرق
...، خیلی نمی توانستم علنی منبر بروم. از این رو سراغ تحقیق و نوشتن رفتم.بعد از اینکه مقداری وضع ما عادی شد، دوباره یک گروه مخفی داشتیم که لو رفت و ما همراه عده ای از مدرسین قم که به نوعی همه مبارز بودیم، دوباره متواری شدیم. من و آیت الله خامنه ای از قم به تهران آمدیم. در تهران زندگی نیمه مخفی ای داشتیم. در این شرایط تحقیق و نوشتن برای ما مهم بود. در تحقیقات به کتاب میراث خوار استعمار نوشته مهدی ...
وقتی گرانی به کله پاچه و سیرابی می رسد!
باجه طبخ می شود. اجزای این غذا شامل: بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت صورت و پاچه است. واحد شمارش کله پاچه دست بوده و هر دست شامل یک کله و چهار پاچه است. آب این غذا نیز به عنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود.کله پاچه در طول سال نیز طرفداران خاص خود را دارد و اغلب غذای محبوب نسل قدیم است که البته طبع نسل جوان نیز آن را می پسندد. کله پاچه معمولاً در رستوران های خاصی به نام کله پزی یا طباخی آماده می ...
هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید
موارد ریزش مو به کمبود ویتامین و مواد معدنی مثل کلسیم ارتباطی ندارد و هنوز مدارک قانع کننده ای مبنی بر این که مصرف مکمل های ویتامینی و معدنی اثر واقعی در کاهش ریزش مو داشته باشند، وجود ندارد. شامپوها، نرم کننده ها و رنگ موها تقریبا هیچ اثری در کاهش و افزایش مو ندارند. در مورد فرآورده های گیاهی نیز تحقیقات برای اطمینان از اثر بخشی آنها در جریان است. بهتر است در صورت تمایل به استفاده از این نوع فرآورده ها با متخصص پوست مشورت شود. ...
توزیع و مصرف مکمل های ورزشی غیرمجازتهدیدی جدی برای سلامت جوانان سنندجی
نیرو زا و به عبارتی دوپینگ عوارض ناخوشایندی برای ورزشکاران دارد و عوارض آن طی سال های آتی مشخص می شود ولی گویا نظارتی دقیق بر این باشگاه های ورزشی سطح شهر نمی شود چون به طور مخفیانه مشغول خرید و فروش انواع داروها و قرص های نیروزا هستند. یکی دیگر از جوانان اظهار کرد: متاسفانه آگاهسازی و اطلاع رسانی های لازم در ارتباط با مصرف بی رویه و خود سرانه مواد نیروزا آنگونه که باید و شاید توسط رسانه ...
ویکتوریا بکهام با وجود این بیماری چطور بچه دار شد؟
.... البته شیرینی ها به خصوص انواع زود جذب آن مثل بستنی، شیرینی تر و... نیز در بدن تبدیل به چربی می شوند و ذخیره هورمون های جنسی مردانه را بالا می برند، بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باید در مصرف نشاسته، چربی، قند و شیرینی تعادل را رعایت کرده و از سبزیجات، حبوبات و میوه های متنوع استفاده کنید. همچنین باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید که در این میان ورزش های هوازی مثل ایروبیک ...
داستان تلخ قلعه هایی که یاد آور قلعه هزار اردک است و...
مراقبت داره، بامیه ها هر روز باید چیده بشن اما بوته های بامیه پر از تیغه، برای همینم دست هامون زخمای عمیق بر می داره... همراه بچه ها در گذر گاه های خاکی قلعه که قدمگاه ارباب است و جولانگاه فقر و البته محل پرسه زنی اردک هایی که خود را امپراتور قلعه می دانند، حرکت می کنیم؛ در زمینی وسیع که تقریبا دور تا دورش دیوار خشتی و رنگ و رو رفته قلعه به جا مانده و از هر گوشه اش یک خانه آلونک مانند روییده، حتی در ...
7 خوراکی چرب که لاغرتان می کند
مواد آنتی اکسیدان، می توانند نقش بسیار مهمی در کنترل قند خون ایفا کنند که اولین گام در راه چربی سوزی است. همچنین مغزها می توانند کمک کنند تا سطوح هورمونهای چربیسوز بدن بالا بماند چرا که چربی های مفید باعث بالانس هورمونهای بدن می شوند. البته باید به خاطر داشته باشید که از آجیل خام استفاده کنید و نه از نوع شور آن، تا بتوانید از کیفیت چربی های سالم و میزان زیاد ریزمغذی های موجود در آن استفاده کنید. اگر 20 دقیقه قبل از ناهار یا شام یک مشت آجیل میل کنید، می توانید مطمئن باشید که هنگام صرف غذای اصلی کالری اضافی مصرف نخواهید کرد و دچار پرخوری نخواهید شد. ...
12 اشتباهی که شما را پیر خواهد کرد
آن چیزی که هست نشان می دهند. طبق نتیجه مطالعه ای که در سال 2006 انجام شد، زنانی که در دست هایشان لکه و چروک داشتند پیرتر از هم سن و سالان خود که دست های بدون لکه داشتند به نظر می رسیدند. راه حل: به گردن و پشت دست هایتان نیز کرم های آنتی ایجینگ بزنید. همچنین فراموش نکنید که این نواحی را با کرم ضد آفتاب بپوشانید. 11. استفاده نکردن از عینک آفتابی حرکات تکراری مانند ...
5دهک ایرانی ها سوءتغذیه دارند
آنها از کجا می آیند یا ماهیت شان چیست؟ 400- 500 نفر هستند که قدرت زیادی دارند، بسیار باهوشند و از رانت های سرمایه ای و اطلاعاتی خود به درستی استفاده می کنند. راهکار کاهش قیمت غذا در ایران چه می تواند باشد؟ راهکار کاهش قیمت غذا در ایران نه در دست وزارت کشاورزی است نه در دست وزارت صنعت، معدن و تجارت. آنها هر دو متولی تولید هستند و هیچ کدامشان سنگ مصرف کننده را به سینه نمی زنند ...
ساعت چند شام بخوریم؟
. منوی متنوع در وعده شام، انتخاب هایتان را محدود نکنید؛ زیرا علاوه بر غذای اصلی، می توان از پیش غذا و دسر هم استفاده کرد. پوره یا سالاد سبزیجات گزینه های مناسبی برای پیش غذا هستند. غذای اصلی نیز می تواند تخم مرغ پخته، خوراک عدس یا لوبیا باشد. برای دسر نیز، لبنیاتی مانند ماست یا پنیر که نیاز به تریپتوفان را تامین می کنند، توصیه می شود. تمام غذاهای توصیه شده، باید با ...
ورزش در هوای آلوده آری یا نه ؟
گوشت را افزایش داد. مصطفی وند گفت: مصرف شیر و فرآورده های لبنی در برنامه غذایی عموم مردم توصیه می شود، برای عموم افراد در سنین مختلف توصیه می شود که شیر و فرآورده های لبنی را در برنامه غذایی خود قرار دهند، چرا که نوشیدن مقدار کافی شیر در طول روز به دفع فلزات یا سایر موادی که ممکن است به همراه ریزگرد ها وارد بدن شوند کمک می کند. وی افزود: مصرف شیر و فرآورده های آن سبب نرم شدن ...
همه چیز درباره یبوست
شما شود دکترتان ممکن است بیوفیدبک هایی ( بازخوردزیستی)را به عنوان دارو به شما پیشنهاد بدهد.این تکنیک ممکن است به شما کمک کند که یاد بگیرید ماهیچه هایی را که برای حرکات روده ای استفاده می کنید با هم هماهنگ سازید. اگر شما باردار هستید و یبوست هم دارید، مقدار زیادی غذا با فیبر بالا مانند میوه ها و سبزیجات و دانه های کامل بخورید.مقدار زیادی نوشیدنی بنوشید و تا آنجا که می توانید،ورزش کنید ...
همه چیز درباره ناباروری
. پرتودرمانی و شیمی درمانی هر دو توانایی تولید مثل زنان را تحت تاثیر قرار می دهند. شیمی درمانی برعملکرد تولید مثل و باروری زنان و مردان اثر مخرب دارد. • دیگر شرایط پزشکی: شرایط پزشکی مرتبط با بلوغ دیررس و یا آمنوره (قطع قاعدگی) می توانند بر باروری زنان اثرگذار باشند و دیگر شرایطی مانند بیماری کوشینگ، بیماری سلولهای خونی داسی شکل ، بیماری کلیوی و دیابت. • دریافت کافئین: مصرف بالای ...
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
کمبود آن شود. بیشتر مواد مغذی موجود در غذاها در روده باریک جذب می شوند. افرادی که دچار بیماری های روده باریک مثل ، بیماری کرون یا سلیاک باشند و یا افرادی که بخش وسیعی از روده باریک خود را با جراحی خارج کرده اند و یا عمل بای پس انجام داده اند ممکن است مشکلاتی در جذب فولات غذایی و یا نوع ساخته شده آن (اسید فولیک) داشته باشند. الکل جذب فولات را کاهش می دهد، پس زیاده روی در مصرف ...
