خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ستون فقرات خود را دریابید
کاملاً نزدیک به خود حمل کنید. زانوهای خود را خم کنید تا کاملاً نزدیک جسم قرار بگیرید، با استفاده از پاهای خود جسم را بلند کرده و به حالت ایستاده در بیایید. ٭ از حمل اجسام سنگین در سطح کمر بپرهیزید. ٭ اجسام را نزدیک بدن خود نگه دارید در حالی که بازوهایتان خم است. عضلات شکم و باسن خود را منقبض و سفت نگه دارید. قدم های کوتاه برداشته و آهسته راه بروید. ٭ هنگامی که می خواهید جسم را بر
11 راز جذابیت انسان های دوست داشتنی
با اعتماد به نفسی مثل این برای حفظ دیدگاه سازنده ی خود به صورت روزانه به کار می بندند. برخورداری از چنین اعتماد به نفسی زاییده ی شانس نیست. پس وقت آن فرا رسیده است عادات اینگونه افراد را مطالعه کنید، بلکه بتوانید از آنها به نفع خود بهره ببرید و اعتماد به نفس تر و جذابیت بیشتری برای خود خلق کنید. مخاطب آنها چه بزرگ ترین مشتری شان باشد و چه گارسون رستوران، رفتارشان همیشه و بدون استثنا
راه های جلوگیری از چاق شدن شکم
زدن و یا استفاده از دستگاه هایی همانند تردمیل، انواع دوچرخه ثابت و غیره و الپتیکال است. با انجام این ورزش ها در مدت زمان مشخص و با شدت مناسب که بهتر است با برنامه ریزی توسط مربیان ورزشی صورت بگیرد شما می توانید چربی های اضافی بدن در تمامی نواحی بدن را از بین ببرید. این گام اول برای از بین بردن چربی در نقاط مختلف بدن به خصوص شکم و پهلوهاست. انجام تمرینات مخصوص شکم پس از اینکه
اخبار لحظه به لحظه از نمایشگاه CES 2016
و با توجه به جنس فیبرکربنی آن به راحتی می توان آن را در یک دست نگه داشت. اگر هم به لپ تاپ ها و هم به تبلت ها علاقه دارید، نوت بوک های دومنظوره می توانند بهترین پاسخ برای شما باشند. با این حال غالب این دستگاه ها سنگین هستند؛ اما حالا لنوو با معرفی نوت بوک دومنظوره ای مدعی است که سبک وزن ترین این دستگاه ها در دنیا را به نام خود ثبت کرده است. یوگا 900 اس شباهت زیادی به یوگا 900
خام کدام مواد غذایی مفیدتر است؟
بخارپز کردن و غیره. در این مطلب 7 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند. چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را بالا می برد. از طرف دیگر مانع
چرا موقع بلند شدن چشم مان سیاهی می رود؟
مانند پارکینسون می باشد. اما این بدان معنا نیست که اگر دفعه بعد این لکه های سیاه را دیدید، لازم است فورا به متخصص مغز واعصاب مراجعه کنید. ممکن است دلیلی کاملا متفاوت برای سرگیجه و تاری دید شما وجود داشته باشد، مانند عوارض جانبی دارویی خاص، کم آبی بدن و یا بالا رفتن سن. دکتر دیوید زاپالا، سرپرست شنوایی سنجی در کلینیک مایو در فلوریدا می گوید:" تقریبا همه ما وقتی فورا از جا برمی خیزیم، گاهی
6نکته برای درمان سریع شوره سر
دارید. همچنین ورزش کردن می تواند به طرز شگفت انگیزی شما را در حفظ سلامت سر و موهایتان کمک کند. در رژیم غذایی خود چربی های بد به ویژه شکلات و لبنیات را کاهش دهید. مواد غدایی که چربی بیشتری دارند، شوره سر را هم تشدید می کنند. به رژیم غذایی خود استفاده از مواد غذایی که ویتامین B (کمبود آن باعث ایجاد شوره می شود) دارند و غذاهایی که چربی های خوب دارند، مانند سبزیجات سبز رنگ، حبوبات و پروتئین
قاتلان باروری مردان !
درصد کاهش پیدا می کند و همین موضوع اثر مستقیم بر کیفیت اسپرم می گذارد. -- وقتی گرما بیش از حد می شود بیضه نمی تواند فرایند طبیعی خود را انجام دهد؛ مگر اینکه دمایش کمتر از بقیه قسمت های بدن باشد. خوشبختانه آناتومی بدون مردان طوری طراحی شده که فاصله ای بین بیضه ها و درجه حرارت مرکزی بدن ایجاد می کند. اگر درجه حرارت بیضه ها به 37 درجه سانتی گراد برسد تولید اسپرم متوقف می شود
این روغن بی خطر هم نیست
برای سلامت آنها دارد. النگ با بیان اینکه روغن حیوانی هم همان اثرات روغن های جامد را بر روی سلامت انسان دارد، گفت: در صورت مصرف بالای این نوع روغن ها احتمال گرفتگی عروق افزایش یافته و در اینصورت خون رسانی به قلب کمتر شده و احتمال سکته قلبی افزایش می یابد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه میزان مصرف چربی در افراد مختلف بسته به سن، وزن، بیماری های زمینه ای و میزان چربی خون متفاوت است، اظهار کرد: این امکان وجود دارد که برای یک کودک لاغر برای وزن گیری مصرف کره توصیه شود، اما برای مادر همان کودک به علت اضافه وزن و یا بیماری مصرف چربی منع شود. ...
10 میلیون تومان بدهید؛ دختر یا پسر دارشدن تان را انتخاب کنید
چرا باوجود خطرهای احتمالی تعیین جنسیت جنین به این روش باز هم خانواده ها متقاضی انجام آن هستند، می گوید: این روش در همه جای دنیا برای جلوگیری از انتقال بیماری های ژنتیکی جنسیتی استفاده می شود، نه برای تعیین دختر و پسر بودن جنین به دلخواه والدین. به نظر من این یک مساله فرهنگی است. متاسفانه در بعضی از فرهنگ ها تمایل به جنسیت خاصی برای فرزندآوری وجود دارد ولی این تمایلات در صورت فراهم بودن
زخم معده و غذاهای تند، درست یا غلط؟
اسید در جوجه، ماهی، لبنیات و تخم مرغ هم وجود دارد. (و شما احتمالا پس از خوردن یک املت احساس خواب آلودگی ندارید) . بدون کمک بزرگ کربوهیدرات ها، که تریپتوفان را در مغز شما افزایش می دهد، شما احساس خواب آلودگی نخواهید داشت. واقعیت: سوپ مرغ در زمان سرماخوردگی به شما کمک می کند این باور ریشه علمی دارد. تحقیقاتی که بر روی 2000 نفر در مرکز پزشکی نبراسکا انجام شده است، نشان داده است
سرطان تغذیه؛ فوت با فست فود!
فودها، ورزش و تحرک جسمانی، عدم استفاده از مشروبات الکلی و مراجعه هر 6 ماه یک بار به پزشک برای بررسی کارکرد اعضای بدن (چک آپ) بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها و از جمله سرطان است. 40 درصد آذری ها کم تحرک هستند شعربافی با مقایسه سبک زندگی طی دهه های گذشته با زندگی شهرنشینی امروز خاطرنشان کرد: در دهه های گذشته که زندگی شهرنشینی و رفاه به این حد نبود افراد از
پنج حرکت پلانک با وزنه
بار در هفته انجام دهید. 1. برای انجام پلانک از بغل با وزنه، دست راست را بر روی زمین قرار دهید و وزن بدن را بر روی دست راست بیاندازید. در دست چپ یک وزنه نگه دارید. در این حرکت دستی که وزنه در آن است را پایین بیاورید و دوباره بالا ببرید. 2. در حرکت دیگر در هر دو دست وزنه نگه دارید و هر دو دست را بر روی زمین قرار دهید. سپس پای راست را به سمت بالا ببرید. این حرکت را بر روی هر پا
به کبد و استخوان تان رحم کنید
ضرر به افراد در سنین رشد می رسد. وی توضیح داد: در این سن بدن نیاز به پروتئین خوب دارد و مواد غذایی سالم، اما وقتی این مواد ناسالم به بدن می رسند، نوجوانان قطعاً در سال های آینده آسیب های آن را خواهند دید. ورزش و تناسب وزن را فراموش نکنید این فوق تخصص گوارش در ادامه با بیان اینکه ورزش مناسب می تواند آسیب های فست فودها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، گفت: تحرک و ورزش مناسب می
بهترین تمرینات برای چربی سوزی بدن در منزل
سلامانه : اسکیت سوزاندن 425 کالری در 30 دقیقه در این لیست اسکیت در جایگاه اول قرار دارد. درگیری کل بدن و حرکات موزون و هماهنگ به طرفین و بدون فشار اضافی بر روی عضلات اسکیت را یکی از برترین ورزش ها برای چربی سوزی بدن تبدیل کرده است. با رعایت نکات ایمنی، استفاده از کلاه و محافظ زانو و آرنج با سرعتی یکنواخت ورزش کنید و همزمان با چربی سوزی بدن از فعالیت خود لذت ببرید.
تشخیص و پیشگیری اضافه وزن و چاقی در کودکان
30 یا بیشتر باشد، چاق محسوب می شود. شاخص توده بدنی (BMI)، از تقسیم وزن بر حسب گیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می آید. چاقی در دوران کودکی خطراتی مثل کلسترول و فشارخون بالا و دیابت نوع دو را به همراه دارد. اگر در مورد وزن کودک تان نگران هستید، تعلل نکنید، با کمک و حمایت شما، کودک می تواند تغییرات لازم را در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، برای رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن در ادامه زندگی اش، به
از بین بردن چربی زیر بغل و شکم با سه ورزش موثر!!
هم زیاد نمی توانید مطمئن باشید، چرا که چربی های این قسمت مانند سایر چربی ها زمانی از بین می روند که شما مصرف میزان کالری روزانه خود را کاهش دهید. خوشبختانه ما سه روش جدید کشف کرده ایم که می توان با اتکا به آن ها تقلب کرده و این چربی ها را از بین ببرید. این ورزش ها به طور کلی باعث ناپدید شدن چربی نمی شوند، اما می توانید حالت ماهیچه ای به آنها بدهند. با انجام این حرکات بدن شما شکل "V" به
این شکم بزرگ از کجا آمده؟
و پاها تقریبا لاغر هستند و ذخایر چربی بیشتر در اطراف شکم است و در نوع سیبی شکل در تمام نقاط بدن تقریبا یکسان چربی ذخیره شده است. اگر شما هم چنین سابقه ژنتیکی را به ارث برده اید، ناامید نشوید. درست است که ژن های شما دلیل چاقی تان هستند اما اگر کمی بیشتر از دیگران برای وزن کم کردن زحمت بکشید، حتما موفق می شوید. زیاد لاک می زنید؟ اگر از آن دسته خانم هایی هستید که طاقت دیدن ناخن
درمان میگرن و سردرد را بجای خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید
دو هفته مشاهده کنید. 7- بیشتر آب بنوشید به گفته دکتر ماسکوپ کم آبی بدن یکی از علل رایج سردرد است. علت آن می تواند این باشد که بدلیل کمبود آب، خون غلیظ تر شده و جریان خون به سمت مغز کاهش می یابد. او می گوید قانون دشواری برای اینکه در روز چند لیوان آب بنوشیم وجود ندارد و این بیشتر از هر عامل دیگری بستگی به وزن افراد و آب و هوا دارد. برای اطمینان از اینکه آب کافی می نوشید، حواستان به رنگ ادرارتان باشد که باید نسبتا روشن باشد، اگر پررنگ بود بدن شما کم آب است و باید اب بیشتری بنوشید. ...
فناوریهای برتر خودرویی سال 2015
تأثیر مثبتی روی زمان پاسخ داشت. استفاده از رینگ های فیبر کربنی موجب می شود تا کیفیت سواری و فرمانپذیری مناسب تری را در خودرو شاهد باشیم. به دلیل کاهش وزن رینگ ها، شروع، توقف و دور زدن با سرعت بیشتری امکان پذیر می شود زیرا اینرسی دورانی چرخ کاهش یافته است. همچنین کم شدن وزن رینگ ها سبب می شود تا سیستم تعلیق کار چندان سختی برای نگه داشتن تایرها روی جاده های ناهموار و دارای سطوح شکسته انجام ندهد.
آنتی بیوتیک ها مضرند
الریه، عفونت های شدید سینوسی (با مدت بیش از ده روز)، عفونت گوش و گلودرد استرپتوکوکی از انواع عفونت های باکتریایی هستند. در هر بیماری دیگری مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا یا حتی برونشیت حاد، شما می توانید از پزشک درخواست کنید که برای تان آنتی بیوتیک تجویز کند البته اگر شما واقعاً به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشید.( وب سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا ( تاثیرات منفی استفاده از آنتی بیوتیک ها
چگونه در کمترین زمان تا عید نوروز وزن کم کنیم؟
باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. ترفند 3: بعضی از غذاها را از وعده های غذاییتان حذف کنید فقط چند مورد از مواد غذایی مانند بستنی، آب نبات، چیپس، سیب
فوت با فست فود!
فست فودها، ورزش و تحرک جسمانی، عدم استفاده از مشروبات الکلی و مراجعه هر 6 ماه یک بار به پزشک برای بررسی کارکرد اعضای بدن (چک آپ) بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها و از جمله سرطان است. 40 درصد آذری ها کم تحرک هستند شعربافی با مقایسه سبک زندگی طی دهه های گذشته با زندگی شهرنشینی امروز خاطرنشان کرد: در دهه های گذشته که زندگی شهرنشینی و رفاه به این حد نبود افراد از
قوی ترین انگل کش های بدن را بشناسید
روز نو : بسیاری از افراد از علائم شایع انگل همچون گرفتگی عضلات، نفخ، یبوست و اسهال رنج می برند. این انگل ها بسیاری اوقات با علم پزشکی قابل تشخیص نیستند و به همین دلیل پزشکان برای برطرف کردن آن ها معمولا داروهای مختلفی را تجویز می کنند. اما این داروها تنها علائم را از بین می برند و خود انگل را از بین نمی برند و همچنان انگل در بدن می ماند. اما در اینجا به 3 چای گیاهی اشاره می کنیم
آیا غذاهای سالم هم افزایش وزن می آورد؟
شاخص توده بدن (Body Mass Index) اگر شما یک فرد خوش اندام 70 کیلویی هستید، احتمالا نسبت به یک فرد چاق، در مقابل خوردن یک پیتزا، میزان قند خون تان، کمتر افزایش می یابد. اگر شما و پدرتان هر دو اندام مشابه و خوش فرمی دارید، ممکن است بدن شما واکنش قند خونی متفاوتی به یک غذای یکسان داشته باشد. این تحقیقات با سن افراد، BMI بالا و عوامل خطرناک دیگری که موجب چاقی، دیابت و مرگ زود رس بر اثر قند
زنان در تیررس این بیماری
/> داشتن رژیم غذایی برای جلوگیری از چاقی و به دنبال آن ابتلا به بیماری عروق کرونر یک ضرورت تلقی می شود که برای آن استثنایی در خانم ها و آقایان وجود ندارد. این متخصص در این باره توضیح می دهد: از آنجا که چاقی به خصوص چاقی شکمی فاکتور خطر شناخته شده ای برای ابتلا به بیماری عروقی کرونر شناخته می شود، تنظیم وزن بدن و میزان کالری دریافتی از طریق رژیم غذایی مناسب و داشتن فعالیت بدنی به صورت
روغن ماهی سبب افزایش متابولیسم می شود
باشگاه خبرنگاران جوان: با اشاره به راه های افزایش متابولسیم بدن اظهار داشت: متابولیسم همان سوخت و ساز بدن است و اگر در زمانی این متابولیسم کاهش یابد چربی های بدن سوخته شده و سبب چاقی مفرط می شود و همچنین درجه متابولیسم هر فرد با دیگری متفاوت بوده و این متناسب با فعالیت هایش است. وی بیان کرد: انجام حرکات ورزشی استقامتی سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود زیرا این کارها سبب پاره شدن بافت
آشنایی با مد های زمستان 94
سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش مد و مدگرایی: در روزهای زمستانی، هیچ چیزی به اندازه تن پوش گرم شما تعیین کننده خوش پوشی تان نیست؛ لباسی گرم که هم سرما را از شما دور کند و هم خوش پوشی و خوش سلیقگی تان را زیر سوال نبرد. برای این کار باید نگاهی به پیشنهاد طراحان بیندازید. ببینید طراحان چه کت ها و ژاکت هایی را به شما توصیه می کنند و از این میان، کدام طرح و رنگ مناسب اندام شماست
چگونه احساسات دیگران را بخوانیم؟
دسته از افراد بیشتر به خود بالیده و عمدتا هم پرخاشگر هستند. پنج. رنگ قرمز در ذهن ما با سلطه گری و پرخاشگری گره خورده است. در یک بررسی مشخص شد که شانس پیروزیِ بوکسورهایی که پیراهن قرمز به تن دارند در مصاف با بوکسورهایی که پیراهن آبی به تن می کنند، 5 درصد بیشتر است. شش. در پژوهشی که بر روی بازی سنگ، کاغذ، قیچی انجام شد، مشخص شد که مردان بیشتر دوست دارند گزینه ای مردانه تر را انتخاب کنند
راههای درمان اسهال و ناراحتی گوارشی
: مولد اسهال غذاهایی که با روغن سرخ شده اند مقدار زیادی چربی دارند که این امر در نهایت اسهال را به وجود می آورد. سس های چرب، کره و دسرهای خامه ای نیز این مشکل را به وجود خواهند آورد. غذاها را به جای سرخ کردن کباب کنید و یا آن ها را به شیوه هایی غیر از سرخ کردن مانند آب پز و بخارپز طبخ نمایید. مرکبات : ناراحتی های روده چون مرکبات غنی از فیبر هستند می توانند در بعضی افراد، ناراحتی
