سایر خبرها
چگونه از فرسودگی شغلی خلاص شویم؟
هشدار دهنده فرسودگی شغلی چیست؟ * احساس خستگی مزمن می کنید. * در تمرکز روی کارها مشکل دارید. * نسبت به دیگران احساس تحریک پذیری و بی حوصلگی می کنید. * علاقه خود را به فعالیت هایی که پیش از این از انجام آنها لذت می بردید، از دست داده اید. * همیشه احساس فشار و استرس می کنید. * سلامت جسمی شما به این دلیل که بیش از حد به خودتان فشار آورده ...
چگونه مردم را به خود جذب کنیم
دربر می گیرد . با این تأخیر کوتاه مخاطب شما احساس می کند که این لبخند ، صادقانه و فقط متعلق به اوست . زبان نگاه چشمان شما مانند مواد منفجره ، می توانند احساسات مردم را به تکاپو و هیجان وا دارند . افراد موفق می دانند که نگاه های عمیق و طولانی می توانند بسیارمفید باشند ، بخصوص میان دو جنس مخالف . در کارهای اداری ، حتی زمانی که طرف مقابل از احساسات عاشقانة شما آگاه ...
از مزایای مدیریت زمان غافل نشوید!
ببینید که آرزویش را دارید. اهداف باید مختصر و موجز باشد یعنی هر هدف واقعا یک هدف باشد نه ترکیبی از چند هدف. ابتدا با هدف های مهم تر آغاز کنید. عاشق اهداف تان باشید تا انگیزه کافی و پشتکار لازم برای طی مسیر سخت را داشته باشید. حداقل یک هدف سهل و آسان و یک هدف چالش برانگیز و سخت برای خود در نظر بگیرید. اگر اهداف تان بزرگ است برای اینکه انگیزه کافی برای انجام کار ها را داشته باشید آن ها را ...
ازدواج شما در کدام یک از این پنج دسته قرار می گیرد؟
...> با این حال اگر از این دسته هستید نباید بیش از حد از بحث و درگیری دوری کنید چراکه می تواند به یک عامل خطر تبدیل شود. 2. اگر رابطه شما پرشور و احساسی است و همه چیز را با شریک زندگی تان در میان می گذارید و رابطه شما بر اساس ارتباط، همدلی، خنده و صداقت است؛ شما در دسته دوم قرار می گیرید. به گفته موسسه گاتمن این دسته از زوج ها، کاملا خوشبخت هستند و لازم نیست نگران رابطه عاشقانه ...
فال روزانه پنجشنبه 18 فروردین 1401
دهید در نهایت بهترین نتایج ممکن را برای شما به همراه خواهد داشت. به حرف های شخصی که برایتان بسیار مهم است خوب گوش کنید. موضوع را از زاویه دید او کاملا بینید تا حالش را درک کنید. در مورد مسئله ای کاری برای حرفتان احترام قائل شوید و روی قولتان بایستید. به شخصی در اطرافتان اجازه ندهید پایش را از گلیمش درازتر و برایتان تعیین تکلیف کند. متولدین مرداد (شیر): گاهی لازم است حتی اگر مطمئن ...
تنظیم خواب در ماه رمضان با این ترفند ها
...> اگر روزه هستید و در طول روز به شدت احساس کمبود انرژی می کنید، می توانید به یک مکان آرام بروید و حداقل برای 20 دقیقه چرت بزنید. در طول روز بهتر است به هیچ عنوان بیشتر از 20 دقیقه نخوابید. زیرا زمانی که در طول روز بدن شما به خواب عمیق فرو برود، احساس خستگی و گیجی شما در طول روز بیشتر می شود. 5- به کیفیت خواب تان به اندازه ساعات آن اهمیت دهید برای تنظیم خواب در ماه رمضان نه تنها باید ...
آشنایی با سازوکار اندازه گیری استرس در ساعت های هوشمند و دستبندهای سلامتی
اندازه کوچک و قابل حمل بودن اسمارت واچ ها و دستبندها، این دیوایس ها آسان ترین راه برای اندازه گیری استرس به شمار می روند. در این مطلب قصد داریم نحوه اندازه گیری استرس در این دیوایس ها و میزان اعتبار داده های آنها را بررسی کنیم. مانیتورینگ سطح استرس چیست و چرا اهمیت دارد؟ در ابتدا بد نیست تعریف مختصری از استرس داشته باشیم. استرس احساس تنش ذهنی یا جسمی است که تأثیری منفی بر ذهن و ...
فال روزانه در روز 18 فروردین 1401 | شما فرد احساسی هستید
تجدیدنظر کنید که مانع حال خوب شما می شود و باعث می شود که هیچ وقت از چیزهایی که دارید راضی نباشید. روابط شما با همکاران و مافوقتان عالی است و به پیشرفت حرفه تان شما در آینده کمک بسزایی می کند. به همسرتان انگیزه بدهید تا برای انجام کارهای خانه رغبت داشته باشد و او را نادیده نگیرید. مدتی برای نوشتن اهداف خود وقت بگذارید و دستاوردهای هرچند کوچکی که به دست آورده اید را لیست ...
چگونه بهره وری جلسه کاری تان را افزایش دهید؟
بین برود. امروزه بسیاری از کارآفرینان مدتی قبل از شروع جلسه به فکر چک کردن نهایی جزییات می افتند. این امر جذابیت های بسیار زیادی برای کارآفرینان داشته و به آنها فرصت خوبی برای جلب نظر مخاطب شان می دهد. درست به همین دلیل شما هم باید برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف به طور مداوم این نکته را در نظر داشته باشید، در غیر این صورت شاید هرگز فرصتی برای جلب نظر مخاطب هدف پیش روی تان قرار نگیرد. ...
چیستا یثربی: وقتی مقاومت کردم چهره شناخته شده سینما مرا کتک زد
کبنا ؛ چیستا یثربی در واکنشی تند به بیانیه زنان سینماگر در توئیتی بیان داشته است که، چطور اکنون، جرات پیدا کرده اید، ولی آن موقع به من گفتید: خفه شو! پانزده سال با وحشت، پنیک و استرس؛ زندگی کردم؛ و شما صیغه شدید معشوقه یک روزه و یک ساعته شدید! جایزه فجر گرفتید! به گزارش کبنا نیوز ، پس از افشاگری یک دستیار و برنامه ریز سینما از رفتار نامناسب یک بازیگر مرد و مشکلات زنان در پشت صحنه تولیدات ...
وکیل مهریه کیست؟ معیارهای انتخاب وکیل خوب!
از این مسائل آگاهی دارد و می تواند دعاوی دو طرف ازدواج بر سر مهریه را حل و فصل کند. بیشتر بخوانید: احکام مهریه در طلاق، چرا بی مهر می شود؟ معیارهای انتخاب یک وکیل مهریه چیست؟ برای انتخاب یک وکیل مهریه ی خوب باید یک سری ویژگی هایی را در نظر داشته باشید که این ویژگی ها عبارتند از: وجدان کاری بالا خوش اخلاقی شهرت زیاد تجربه ی کافی تحصیل کردگی توانایی حق ...
فال روزانه چهارشنبه 17 فروردین 1401
روزمره ای که داشته اید، جدا کرده و مجبور شده اید برخی از برنامه هایتان را تغییر دهید. دیگران سعی می کنند در کار شما دخالت کنند اما به آنها اجازه این کار را ندهید. در رابطه عاطفی تان دچار شک و تردید شده اید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که قبل از هر قدم، خوب فکر کنید. مشورت با دیگران را نیز از یاد نبرید. غصه خوردن امروزتان را هم از شما می گیرد. در مورد یک مسئله کاری اگر با اراده ی قوی ...
فال روزانه در 17 فروردین 1401
ورزش کنید و ویتامین بیشتری را به بدنتان برسانید و از اضافه خرج کردن برای سلامتی خود نترسید. وارد جنبه جدیدی از زندگی تان می شوید که پر از آرامش و حس خوب است؛ قدرِ این روزها را بدانید و بابتش هرروز شکرگزاری کنید. در محل کار دچار مشکل می شوید که حرفه شمارا دچار تزلزل می کند؛ بهتر است آرامش داشته باشید و اجازه ندهید که کسی باعث شود شما از کوره دربروید. احتمال اختلاف با ...
معرفی دکتر زهره واثقی و خدمات ایشان در حوزه روانشناسی
. این جلسات به شما و همسرتان اطمینان می دهد که رابطه سالم و محکمی دارید و شانس بهتری برای داشتن یک ازدواج سالم و رضایت بخش به شما می دهد. مشاوره پیش از ازدواج معمولا در چند جلسه کوتاه انجام می شود و به زوج پرسشنامه ها و تمرینات مختلفی برای درک بهتر یکدیگر و سطح سازگاری آنها در رابطه فعلی و زندگی آینده داده می شود. اگر تصمیم دارید در یکی از زمینه هایی که در بالا اشاره شد مشاوره دقیق و تخصصی ...
راز جلوگیری از پیری بدون هیچ هزینه ای
دقیقه در روز و 6 روز در هفته بسیار کمک کننده خواهد بود. سعی کنید که یوگا و مدیتیشن ملایمی هم داشته باشید تا سطح استرس تان کاهش پیدا کند و در کنارش تمرینات تنفس هم انجام دهید. غذای سالم سم زدایی را فراموش نکنید بسیار مهم است که همیشه مراقب بدن تان باشید. سم زدایی و پاکسازی بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. شما می توانید استرس را از خودتان دور کنید که این کار خود یک نوع سم ...
بهبود رابطه و بازگرداندن عشق از دست رفته
...، با اشتباهات خود روبرو بشید و دست از اشتباهاتی که باعث میشه طرف مقابل تان سریعتر از شما جدا شود یا شما را برای همیشه ترک کند بردارید. اگر متوجه شدید در رابطه عاطفی تان، همسرتان خیانت می کند تکلیف چیست ؟ بهبود رابطه قدیمی اگر احساس می کنید همسرتان نسبت به شما خیانت کرده و زندگی شما گرمای سابق را ندارد. احتیاج به بازسازی ارتباط تان دارید، ممکن هست دچار خیانت عاطفی ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
مقایسه نکنید. همچنین سعی کنید نسبت به اینکه مردم در مورد شما چه فکری می کنند و یا چه می گویند، هرگز هراس نداشته باشید. این را هم بدانید تنها کسی که همه حقایق را راجع به شما می داند خود شما هستید! با خودتان بجنگید اما در نهایت برنده این نبرد باشید و سعی کنید به خودتان عشق بورزید. 7- عشق زمانی که عاشق می شوید، میزان ضربان قلب تان افزایش می یابد و دستتان عرق می کند. به گفته پزشکان ...
آیا همه انسانها باید ازدواج کنند؟
یک نفر خاص قبل از اینکه پیر شوید رابطه داشته باشید؟ خیلی از زوج ها عشق و نوازش های حین رابطه جنسی را زیاد جدی نمی گیرند و همه شور و احساس در سکسشان از بین می رود. اگر با خود فکر می کنید که این اتفاق برای شما نخواهد افتاد مطمئن باشید که کاملاً در اشتباهید چون بالاخره این اتفاق می افتد. بچه ها را هم وارد قضیه کنید و آنوقت است که داستان ازدواج سخت تر هم می شود. دو نفر الان باید درمورد ...
پرسپولیس قهرمان جام حذفی هم نمی شود
که او به عنوان یک مهاجم خوب باید با استفاده از کوچک ترین فرصت ها گلزنی کند. عبدی یکی دو موقعیت در همان ابتدای بازی داشت که از دست داد. نمی شود که یک مهاجم در طول 90 دقیقه 20 فرصت به دست بیاورد. در واقع فرصت گلزنی محدود است و یک مهاجم شش دانگ باید از همین فرصت های کم، نهایت بهره را ببرد. همین که فرصت ها تبدیل به گل نمی شوند، استرس تیم را بالا می برد. درخشان با اشاره به فاصله پنج امتیازی ...
تکنیک های طراحی کمپین هدف گذاری مجدد با تاثیرگذاری بالا
اضافه کردن کلیدواژه های کلیدی به محتوای تان است. این امر فرصت بسیار خوبی به شما برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف خواهد داد. استفاده از زبان ساده و مناسب شما به عنوان یک بازاریاب قرار نیست از اصطلاحات بسیار سخت و پیچیده سود ببرید. در عوض باید کمپین های تان را طوری طراحی کنید که هر کاربر ساده ای امکان آشنایی با آن را داشته باشد. این امر به طور مشخص در رابطه با محتوای کمپین مصداق ...
فواید بوسه در روابط زناشویی
... البته اول مطمئن شوید که دندان هایتان ارتودنسی ندارند چون امکان آسیب رسیدن به دندان های خودتان و دهان طرف مقابل وجود دارد. به هر حال یک بوسه عاشقانه می تواند حس خوبی را در شما ایجاد کند. به صورت تئوری می توان این موضوع را اینچنین توضیح داد که در زمان بوسیدن، خوشحال هستید، و وقتی هم که خوشحال باشید احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد و این امر سبب افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما می شود. منبع : سایت مردمان ...
12 راه برای اینکه همسرمان را عاشقانه دوست داشته باشیم
مهم است. شما باید تلاش کنید که کیفیت رابطه ی جنسی تان را تا حد خیلی زیادی بالا ببرید. این کار می تواند زمینه را برای صمیمیت بیشتر و ایجاد حس خوب در بین زن و شوهر تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. سعی کنید که روابط خود را گرم کنید و از راه های متنوع تری برای برقراری رابطه ی جنسی تان کمک بگیرید. 5- به حرف هایش گوش دهید شاید تعجب کنید اما گاهی اوقات تنها گوش دادن به یک نفر می تواند ...
داشتن یک حیوان خانگی راهی عالی برای کاهش اضطراب و استرس
حیوانات خانگی و سلامت روان داشتن یک حیوان خانگی راهی عالی برای کاهش اضطراب و استرس است که می تواند باعث افزایش انگیزه و امید به زندگی بشود. از بسیاری جهات، حیوانات خانگی می توانند به ما کمک کنند تا زندگی سالم تری داشته باشیم. چگونه یک حیوان خانگی می تواند به سلامت روان ما کمک کند؟ صاحبان سگ احتمالاً هر روز حیوان خانگی خود را برای پیاده روی یا دویدن بیرون می برند ...
یک رابطه ایده آل باید از این موانع گذر کند
فرق داشته باشد، احترام بگذارید." "وقتی با چنین تفاوت هایی روبرو می شوید واقع بینانه ترین راه به رسمیت شناختن این تفاوت ها و احترام به عقاید طرف مقابل است. بسیاری در چنین شرایطی به دنبال تغییر طرف مقابل می روند که راه حلی منطقی نیست و فقط مشکلات را پیچیده تر می کند." 2. تعریف رابطه با توجه به پیشرفت تکنولوژی و ساده شدن ارتباط برقرار کردن، یکی از مسائل مهمی که حتما ...
کیا درگیر این ترس شدن؟
افراد می ترسند که افکار و احساسات واقعی خود را با دیگران به اشتراک بگذارند، زیرا می ترسند که طرف مقابل به اندازه کافی به آن ها علاقه نداشته باشد و مورد تایید شان نباشد و در نتیجه از این احساس ترس دارند. ترس از تغییر گاهی اوقات افراد از این که شرایط یا رابطه هایشان تغییر کند، می ترسند و در نتیجه دوست دارند هر طور که شده در آن شرایط بمانند و چیزی تغییر نکند. چگونه با ترس کنار ...
فال روزانه سه شنبه 16 فروردین 1401
. به زودی دریچه های قلب تان به روی فردی باز خواهد شد و روزهای پر از عشقی را تجربه خواهید کرد. در جمع دوستان از احترام برخوردار هستید. حرفی نزنید که همه را مات و مبهوت کند. اندیشه و نیت تان بسیار خوب و نیک است اما باید توجه داشته باشید که با دوستان ناباب نشست و برخاست نکنید تا آن آرزوهای مهم تحقق بیابد. ظاهر چیزی نظرتان را جلب می کند. حتما در موردش بیشتر تحقیق کنید. ♉ فال روزانه متولدین ...
سه نوع کمال گرا داریم؛ شما از کدام دسته هستید؟
که به آن ها می گوید دستاوردهای شان به قدر کافی خوب نیست و به جای آنکه موفقیت های شان را جشن بگیرند احساس اضمحلال و نارضایتی می کنند. چطور این مشکل را حل کنیم؟ اگر بعد از خواندن پاراگراف های بالا سرتان را به نشانه تأیید تکان دادید، پس شما نیاز به ابزار هایی دارید که کمک تان کند. نخست، قبل از آنکه تا حدی دچار زیاده روی شوید که کارتان شما را پس بزند، یک قدم به عقب بردارید و مکث کنید ...
خواص اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
نمیتوانید خواب راحتی داشته باشیید، یا به پوچی درزندگی خود رسیده اید، کمک بسیاری کند. اگر به خواب رفتن برای شما سخت است و شما درحال بیمارشدن و رنج بردن این مشکل هستید، بهترین کار، خوابیدن درکنار کسی است که دوستش دارید. 7- یک ضد افسردگی طبیعی است به همان شیوه ای که آغوش به شما کمک می کند خوب بخوابید و استرس را از بین ببرید، همچنین به عنوان یک ضد افسردگی قوی عمل می کند. اگر احساس ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
...> شما می توانید با تمرین های متمرکز تنفسی به این چرخه ی اضطراب و خستگی پایان دهید. انجام منظم این تمرینات زمانی که اضطراب یا استرس را تجربه نمی کنید مهم است تا در صورت وقوع غیرمنتظره ی یک اضطراب نفس گیرِ آمادگی لازم را داشته باشید. تمرین های تنفسی سبک های مختلفی دارند. یک سبک ساده ی آن تنفس طنین دار نام دارد به این صورت که از طریق بینی تا پنج شماره به آرامی نفس بکشید، سپس هوا را دوباره ...
مثلث سازی در خانواده به چه معناست؟!
زوجین یا خانواده دچار استرس و مشکل در رابطه اشان با طرف مقابل می شوند. راهکارهایی که زوجین یا خانواده در این زمینه به کار می برند این است: 1) مشکل شان را با هم در میان می گذارند و به نتیجه واحد می رسند. 2) رابطه را کاملاً قطع می کنند و از هم جدا می شوند. 3) شخص سومی را وارد رابطه می کنند که این همان مثلث سازی در رابطه یا خیانت است. مثلث سازی، نوعی دستکاری ...