باورند که نوشیدن آب گرم به ویژه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است؛ به عبارتی آب گرم به حل کردن و تجزیه غذای مصرفی کمک می کند. 3. تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی عدم دریافت آب کافی، می تواند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی شما داشته باشد و در نهایت بر خلق و خو و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی و همچنین خلق و خو را ...
های سروتونین (هورمون شادی) در روده ها واقع شده اند و وقتی ما غذاهای فرآوری شده می خوریم، معدهٔ ما نمی داند با چیزی که طبیعی نیست چگونه رفتار کند، بنابراین به آهستگی آن را رد می کند. به همین دلیل هر چیزی که می خوریم بر مغز ما اثر می گذارد. از این چیزها اجتناب کنید: . سیگار و الکل که افسردگی و اضطراب را تشدید می کنند. . کافئین که احساس بی قراری و اضطراب به شما می دهد. . فست فود و چربی های ترانس که موجب التهاب در بدن شده و سطح سروتونین را مختل می کنند. . قندهای تصفیه شده که عامل اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب اند. ...
. علاوه بر عوارض طولانی مدت پرخوری بر سلامت فرد دریافت بیش از حد خوراکی و مواد غذایی خصوصاً در دوران تعطیلات باعث ایجاد عادات غذایی نامطلوب می شود و از سوی دیگر سلامت دستگاه گوارش را تهدید می کند. دستگاه گوارش با مغز، به ویژه هیپوتالاموس مرتبط است تا سیگنال های گرسنگی و سیری را ارسال کند. معده و روده هورمون هایی ترشح می کنند که با سلول های عصبی هیپوتالاموس تعامل ایجاد می کنند تا احساس گرسنگی یا سیری را ...
دراز نکشید و نخوابید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید نشستن و تکیه دادن است تا معده تان سبک شود سپس به روی دست چپ بخوابید. زردچوبه میل کنید زردچوبه یک ادویه ضد التهاب است که خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی نیز دارد. کورکومین موجود در زردچوبه با التهاب ناشی از پرخوری مقابله کرده و سلامت مغز شما را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از خواص زردچوبه، می توانید این ادویه را با ...
از رژیم غذایی شما حذف شود، باعث افزایش احساس گرسنگی شده و میزان مصرف میان وعده های ناسالم را افزایش می دهد. 3. تغییرات بیشتری در خلق و خوش خود حس خواهید کرد. تغییر ناگهانی رژیم غذایی می تواند با تاثیر گذاشتن بر روی میکروبیوم روده، حس و حال شما را تغییر دهد. هرچند این تغییر موقتی است اما عدم مصرف گوشت تا مدتی باعث می شود تا اضطراب بیشتری را تجربه کنید. 4. ریزش مو افزایش می ...
. اجازه دهید بدن عملیات هضم را انجام دهد پس دراز نکشید و نخوابید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید نشستن و تکیه دادن است تا معده تان سبک شود سپس به روی دست چپ بخوابید. زردچوبه میل کنید زردچوبه یک ادویه ضد التهاب است که خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی نیز دارد. کورکومین موجود در زردچوبه با التهاب ناشی از پرخوری مقابله کرده و سلامت مغز شما را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از خواص ...
تسکین دهندگی دارد یعنی به تسکین گاز، نفخ و سوهاضمه کمک می کند. در حقیقت، در یک مطالعه آزمایشی که در سال 2006 انجام شد، نشان داد که یک داروی گیاهی حاوی بادرنجبویه و چندین گیاه دیگر در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر می باشد. *همچنین دمنوش بادرنجبویه به عنوان خواب آور و تسکین اضطراب نیز مصرف می شود. مواد لازم یک دوم فنجان برگ های بادرنجبویه 2 فنجان آب عسل ...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این عامل مرموز احتمالا ویروسی است که تقریبا همه مردم ممکن است به آن آلوده شوند اما این یافته در درمان و حتی پیشگیری از ام اس چه تاثیری می تواند داشته باشد؟ بیشتر بخوانید: در مغز ما فعالیت الکتریکی زیاد است. میلیاردها نورون (سلول عصبی) پیام های الکتریکی دقیقی تولید می کنند. حاصل مجموعه فعالیت نورون ها، شخصیت و افکار و احساسات ما را شکل می دهد ...
کربوهیدرات های سالم از آن جایی که کربوهیدرات ها سوخت بدن شما هستند، کمبود کربوهیدرات های سالم می تواند آثار منفی در بدن داشته باشد. کربوهیدرات ها به اندام ها و سیستم های مختلف بدن شما مانند مغز، کلیه ها و دستگاه گوارش سوخت می دهند و اگر شما رژیم غذایی بدون کربوهیدرات کافی داشته باشید، ممکن است دچار سردرد، خستگی، ضعف، نداشتن تمرکز، حالت تهوع، یبوست، کمبود ویتامین و مواد معدنی شوید ...
و ناراحتی معده شود، به انتقال گاز از بدن پس از جمع شدن آن کمک می کند. چای همچنین جریان صفرا را برای بهبود سرعت و همچنین اثربخشی هضم غذا و همچنین تقویت حرکات سالم روده ترغیب می کند. این فقط یک ماده مفید نیست بلکه علاوه بر این یک ضد درد نیز هست، بنابراین باعث کاهش دردهای گرفتگی، نفخ و سوء هاضمه می شود. این امر به دلیل اثرات آرامش بخش آن بر روده ها و عضلات صاف دستگاه گوارش است. اسهال، سندرم روده ...
ملین طبیعی آن باشد. این روغن به عنوان یک محرک عمل می کند که حرکت و انقباضات روده را افزایش می دهد و موجب پاک سازی روده ها می شود. روغن کرچک پس از مصرف به سرعت تاثیر می گذارد و معمولا برای رفع یبوست بیشترین کاربرد را دارد. مطالعات علمی مختلفی تاکنون خاصیت ملین بودن روغن کرچک را به اثبات رسانده اند. هنگامی که اندکی از روغن کرچک را میل می کنیم، این ماده در روده کوچک تجزیه می شود و اسید ریسینولئیک (اسید ...
خانه
