خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمستون چه دمنوشی بخوریم؟
صمیمی دم نوش های سنتی بوده است. شما هم می توانید از نبات های چوبی برای دلپذیر شدن طعم دم نوشتان استفاده کنید یادتان باشد دم نوش نوشیدن با شربت تفاوت دارد و معمولا در استکان های کوچک سرو می شود. مخصوصا اگر تازه کار هستید به خوردن دمنوش ها عادت ندارید. بهترین زمان نوشیدن دمنوش بعد از صرف شام و یک تا دوساعت قبل از خواب است. از این زمان طلایی برای رسیدن به یک آرامش واقعی استفاده کنید. شب های بلند زمستان نوشیدن یک استکان دمنوش تازه دم هنگام کتاب خواندن لذت عجیبی دارد. ...
جذب انرژی های مثبت و دفع انرژی های منفی از خود
کم و نه زیاد. از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید و روزی هشت لیوان آب بنوشید. از خوردن گوشت قرمز و سوسیس و کالباس دوری کنید. تاثیر عطرهای خوش بو در تقویت چاکراهای بدن و افزایش سطح انرژی های مثبت: از عطرها زیاد استفاده کنید و سعی کنید عطر را بیشتر در قسمت ها و محل های هفت چاکرایتان بزنید تا سطح انرژیتان افزایش یابد و به آرامش برسید. استفاده از گلاب نیز مفید است. گلاب دارای خاصیت فعال ...
کمبود این مواد مغذی افسرده تان می کند
مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده ی مغذی مانند سبزیجات سبز و لوبیاها و جلبک ها را افزایش دهید. توجه داشته باشید که مصرف الکل، نمک، قهوه، قند یا نوشابه ی زیاد باعث کاهش ذخایر منیزیم بدن شده و افسرده تان می کند. استرس نیز تأثیر زیادی در میزان این ماده ی معدنی دارد. ویتامین B دلایل زیادی برای جذب هر چه بیشتری ویتامین B از طریق تغذیه وجود دارد. بهتر است بدانید که این ویتامین از بروز ...
11استراتژی برتر برای رسیدن به موفقیت
با نااطمینانی ها بهترینند، زمان خود را در پافشاری بر تصمیماتی که بزرگ ترین ریسک در آن وجود دارد، صرف نمی کنند. می توان گفت تقریبا هر تصمیمی حداقل یک عامل کوچک از نااطمینانی را دربردارد؛ این بخش اجتناب ناپذیری از انجام کسب و کار است. با این کار می آموزید که توازن درست بین بسیاری از تصمیمات کاری تان ایجاد کنید و به شما اجازه می دهد تا بر انرژی خود تمرکز کنید و آن را صرف موضوعاتی کنید که اهمیت زیادی ...
زندگی آل سعود به روایت همسر مخفی!/ غلط املایی پسربچه مسلمان را به میز بازجویی کشاند+تصاویر
اراذل تا منازل خالکوبی که روزی بر روی دست اراذل و اوباش دیده می شد امروز مد شده است و برخی به دنبال جدیدترین مدل های خالکوبی هستند و برایشان فرقی ندارد، خالکوبی داخل چشمشان باشد یا روی زبانشان، مهم متفاوت بودن آن ها از بقیه هم سال های شان است. پرخوری عامل افسردگی است نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد: پرخوری شدید و استرس با خطر افزایش افسردگی و نگرانی مرتبط است. غلط ...
4 ورزش جهت کمک به درمان سرطان
شان سطوح کمتری از هورمون کورتیزول را دارند و استرس شان به مراتب کمتر از افراد دیگر است. 4- تمرین های تقویت کننده عضلات بلند کردن وزنه، بدن سازی و ورزش های دیگر این چنینی در حفظ و قدرتمند سازی عضلات بسیار موثر اند. گاهی سرطان منجر به از دست رفتن توده ی عضلانی و خستگی و کاهش قدرت می شود. بازسازی این عضلات انرژی تان را افزایش داده و سبب کاهش فشار خون و انعطاف پذیری بیشتر بدن می شود. به هیچ وجه انجام ورزش را به تأخیر نیندازید و قبل از شروع نوع خاصی از ورزش، حتما با پزشک تان مشورت کنید تا دچار اشتباه نشوید. ...
8 داستان خیالی در مورد فریلنسرها
کار کنین، و یک وقت هایی هم می رسد، در حالی که باید چندتا بازبینی ضروری را انجام بدهید، حتی نمی توانید چشمتان را از اینباکستون بکنید. بسته به قابل پیش بینی بودن خط کاریتون، شما شاید حتی وقت اضافی برای تماشا کردن سریال های Game Of Thrones و Penny Dreadful تان نداشته باشید! شما یک زندگی بدون استرس را تجربه خواهید کرد. نه (بعد از خوندن موارد قبل، خودتون احتمالا تا حالا به این نتیجه ...
تاثیر چاقی شکمی بر سلامت شما
چاقی مسئول مرگ و ناتوانی، حملات قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا است، ضمن این که سرطان، دیابت، آرتروز، کبد چرب و افسردگی نیز با آن در ارتباطند. در این میان چاقی به علت افزایش وزن به خاطر زیادشدن میزان چربی بدن به وجود می آید، اما به غیر از میزان کلی چربی، چگونگی توزیع آن هم در بدن اهمیت دارد. یک نوع چربی اضافی از انواع دیگر خطرناک تر است. پژوهش ها نشان می دهد که چربی شکمی ...
23 روش عالی برای ترک سیگار
چای گیاهی میل کنید. فرایند آماده سازی چای و نوشیدن آن به آرامی تا خنک شود، استرس را کاهش داده و موجب می شود تا میل به مصرف نیکوتین فروکش کند. یا هر گاه هوس سیگار نمودید از خلال دندان با طعم دارچین استفاده کنید. به جای آنکه در محل کار با سیگار استراحت کنید، بازی کامپیوتری یک نفره انجام دهید. همان زمان را سپری کرده اید اما بیشتر لذت برده اید،( گرچه آن هم مانند سیگار ...
صبحانه بخور و لاغر شو!
اختلالاتی در عملکرد این ماشین خواهد داشت. نتایج پژوهش های دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند علاوه بر اینکه از دریافت میزان زیادی ویتامین و مواد مغذی ضروری مانند فیبرها محروم می مانند، متابولیسم یا همان سوخت ساز بدنشان نیز در وضعیت شبانه قرار می گیرد. یعنی استارت سوخت و ساز زده نمی شود و بدن مجبور می شود تمام روز را به حالت ناشتا سپری کند. این وضعیت به نفع ...
آسیب خروپف شبانه را جدی بگیرید؛ روش های ساده برای کاهش خرناس
نداشته اید، مخصوصا اگر در ناحیه گردن دچار چاقی شده اید، کاهش وزن به احتمال زیاد می تواند درمان مشکل شما باشد. چاقی ناحیه گردن باعث فشار در ناحیه گلو و مسدود کردن راه های ورود و خروج هوا می شود و به تحریک خروپف می انجامد. اجتناب از الکل حتی افرادی که در حالت عادی خروپف نمی کنند، پس از نوشیدن الکل دچار خروپف می شوند. الکل و آرامبخش ها باعث می شود که عضلات پشتی گلو نتوانند به جالت ...
چک لیست قبل از دوران بارداری
اینکه برای بارداری اقدام نمایید به پزشک خود مراجعه کنید با انجام یک چک کامل پزشکی سلامت خود را افزایش دهید چند ماه قبل از اینکه برای بارداری اقدام نمایید به پزشک خود مراجعه و درباره موارد زید سوال نمایید: – واکسن یا آزمایشاتی که لازم است انجام دهید. – شروع استفاده از ویتامین های دوران بارداری – چگونگی کنترل سلامتی تان ٬ در هر شرایطی که دارید – چه داروهایی را در زمان بارداری ٬ به چه ...
اختلالات هورمونی در خانم ها : نشانه ها و علائم
سلامانه : نامنظم بودن عادت ماهیانه به گزارش سایت مردمان، عادت ماهیانه در بیشتر خانم ها هر 21 تا 35 روز اتفاق می افتد. اگر عادت ماهیانه شما در فواصل مشخصی هر ماه اتفاق نمی افتد، یا بعضی ماه ها پریود نمی شوید، ممکن است به این معنی باشد که سطح بعضی از هورمون ها (استروژن و پروژسترون) در بدنتان بیش از اندازه بالا یا پایین است. اگر بین 40 تا اواسط دهه پنجاه سا ...
توصیه های بهداشتی و غذایی برای طول عمر بیشتر
زمان ثابت را به ورزش کردن اختصاص دهید، عمرتان 15سال طولانی تر می شود. به نوشته رویترز، محققان بر این باورند که اگر هفته ای چهار بار به مدت 20 تا 30دقیقه با فعالیت متوسط ورزش کنید، عمرتان 15سال طولانی تر می شود. 15درصد عمر بیشتر با... 7ساعت در شب خوابیدن اگر عادت کرده اید شب ها 5ساعت یا کمتر بخوابید، باید بپذیرید که احتمال رسیدن تان به روزهای پیری چندان زیاد نیست. به نوشته ...
زیباترین مدل موی عروس + نکاتی در مورد آرایش عروس
. ورزش کردن به طور منظم: انجام ورزش های مشخص روزانه باعث سفت و محکم شدن عضلات بدنتان می شود. آب به مقدار زیاد بنوشید،؛ یک فعالیت خوب و مناسب باعث تقویت انرژی و کم کردن وزن و تناسب اندام تان می شود که همه اینها باعث شادابی و روحیه و اعتماد به نفس بیشتر در شما می شود. اگر می خواهید می توانید کمی هزینه کنید و در یک باشگاه بدنسازی عضو شوید تا با برنامه ریزی و دستگاه های مختلف فرم ...
قرار با کبوتر های ظهیرالاسلام؛ ساعت 10 صبح
سید نصر الله عبدالله پور پیک موتوری است. می گوید: خانه ام شهرری است. هر روز برای رفتن به محل کار از اینجا عبور می کنم. 2 سال پیش یک روز از اینجا عبور می کردم که دیدم تعداد زیادی پرنده روی زمین نشسته اند و در میان ریگ ها به دنبال چیزی برای خوردن می گردند. دلم برایشان سوخت. از فردای آن روز هر روز 3 کیلوگرم گندم خریدم و قبل از اینکه به محل کارم بروم برای این زبان بسته ها دانه ریختم. حالا فکر می کنم ...
من شناسنامه فوتبال صنعت نفت هستم/ نان و نمک حجازی نگذاشت پرسپولیسی بشوم
...> بله، برای تورنمنت کن فرانسه به مربیگری مرحوم دهداری و مسابقات تاشکند به مربیگری یاگودیچ لباس تیم ملی جوانان را بر تن کردم. به غیر از شما کدام بازیکنان آبادانی دیگر در این تیمهای ملی حضور داشتند؟ شهریار قاسمپور، محمود سلطانی و عبدالله صخراوی بودند و اوج کار ما در آن سال ها هم حضور به همراه تیم منتخب خوزستان در تورنمنت تبریز بود که تک گل تیمم را در برابر تیم ترکیه از پشت محوطه ...
مهمانان ناخوانده اتاق پدر و مادر
بلای جانشان می شود. پس حتی اگر نوزاد بدخوابی هم دارید باز سعی کنید از عادت های زمان خواب دوری کنید. مطمئن باشید هیچ نوزادی نیست که چندین ساعت مداوم نخوابد و با کمی صبر و حوصله شما موفق خواهید شد. بر اساس نظر متخصصین تغذیه، یک نوزاد 5-6 ماهه که حدود 5 کیلو وزن دارد می تواند نزدیک به 5 ساعت بدون خوردن غذای جدید استراحت کنید. اگر شما با هر نق زدن یا بیدار شدن کودکتان از خواب به سراغش رفته و به او شیر بدهید یا او را در آغوش بگیرید و راه ببرید نوزاد شما در ادامه دچار مشکلات خواب شده و مسیر طبیعی خواب و استراحت او مختل می شود. پس دقت کنید که نوزاد خود را با توجه بیش از حد دچار مشکل نکنید. ...
هشدار هاوکینگ نسبت به نابودی زمین/ ماهواره چینی ها خبرساز شد
...> مهمترین ویتامین هایی که بدن تان نیاز دارد را بشناسید/مواد غذایی تامین کننده حیاتی ها شاهکارهایی از توجه به جزئیات در طراحی های اپل چرا اپل به ساعت 9:41 علاقه خاصی دارد؟ مراسم رونمایی از آیفون SE و آی پد پرو اپل شکستن رکورد باریکترین تا خوردگی جهان!/اریگامی در مقیاس اتمی با کیفیت ترین تصویر از کهکشان راه شیری را ببینید/تصویر ترکیبی با 187 ...
روش های غلبه بر نفخ و پف صبحگاهی
...> علم جدید نقش مهم باکتری های روده برای اینکه در ناحیه شکمی چه حسی داشته باشید را به اثبات رسانده است و اینکه شما می توانید در عرض یک روز با روش غذا خوردنتان بستر باکتریایی روده را تغییر دهید. برای ایجاد تغییرات پایدار در بستر سیستم گوارش برنامه ای که وینسنت پدر، نویسنده مقاله " روده شاد : برنامه پاکسازی برای کاهش وزن ، کسب انرژی و از بین بردن درد " برای شما طراحی کده است را به مدت 28 روز ادامه ...
برای چربی سوزی، چربی بخورید
اضافه کردن بعضی از چربی ها به رژیم غذایی شما، کلید لاغر شدن شماست. در زمان های نه چندان دور، رژیم غذایی کم چرب یا بدون چربی، دنیای مواد غذایی را به شدت تحت تاثیر قرار داده بود. تولید کنندگان همه چیز را بدون چربی یا کم چرب به بازار عرضه می کردند و مصرف کنندگان با خوردن آنها به تولید کنندگان پاسخ مثبت می دادند. آنها سالم اند، درست است؟ خیر، اشتباه است! ...
در بشقاب ناهار امیر تتلو چه خبر است؟
استفاده می کند. همین جا فرصت خوبی است تا به بهانه لیموهای بشقاب ناهار تتلو درباره این معجزه طبیعت بیشتر بدانید و در فصل سرما آن را به رژیم غذایی خود راه دهید. کاهش وزن در کنار سلامت عمومی مصرف لیمو ترش می تواند با کاهش خطر ابتلا به عوامل بیماری زا و بیماری های مزمن نقش داشته باشد. تحقیقات بی شمار نشان می دهد که مصرف روزانه لیمو سبب کاهش احتمال ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های ...
صفحه اول روزنامه های پنجشنبه 1 بهمن ماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
های مختلف است جلوگیری کنید. ممکن است ناامید کننده باشد به خاطر اینکه شما میتوانید بدون اینکه زیاد مشغول شوید هر کاری را انجام دهید. روزتان را به خاطر اینکه مشخص کنید چه کار باید بکنید خراب نکنید؛ به جای ان روی اینکه چه احساس می کنید تمرکز کنید. خیلی خوب است که بتوانید بسادگی با تعداد کمی از دوستان تان به استراحت بپردازید. فال حافظ امروز متولدین اردیبهشت : شراب و عیش نهان ...
فال روزانه پنج شنبه 1 بهمن 1394
است حتی اگر کمی هیجان زده و نگران باشید هم مثبت نگری شما بیشتر شود. خوشبختانه اگر هر کاری را در زمان درست خود انجام دهید و بیش از حد عجله نکنید احتمال موفقیتتان بسیار بالا خواهد بود. شاید دیگران از ایده ها و برنامه هایتان حمایت نکنند، ولی دلسرد نشوید و با تمام توان و پشتکاری که در خودتان سراغ دارید آنها را عملی کرده و به دیگران ثابت کنید که اشتباه کرده اند. امروز ذهنتان درگیر این موضوع ...
آزاردهنده ترین آدم های محل کارتان را چطور آرام کنید؟
...> با وجود این که در هفته بیش از 40 ساعت کار در کنار همکاران تان باعث ایجاد حس صمیمیت می شود، ولی این حق را دارید جزییات محرمانه ی زندگی تان را - خب - محرمانه برای خودتان نگه دارید. متاسفانه، افراد فضول نمی توانند این حد و مرز را رعایت کنند - و مدام سوال های نامربوطی در مورد زندگی عاطفی تان، وزن و وضعیت سلامتی تان، میزان دستمزد، تصمیم نهایی تان برای بچه دار شدن و هزار و یک موضوع دیگر می ...
اسرار ترشح گوش/ چیزهایی که درباره جرم گوش نمی دانستید
تواند برای تشخیص بعضی از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. در اینجا به پنج نکته در مورد جرم گوش اشاره می کنیم که احتمالا نمی دانستید. جرم گوش چگونه بیرون می آید جرم یا موم گوش از یک غده در کانال گوش ترشح می شود سلول های درون کانال گوش، سلول های خاصی در بدن انسان هستند که حرکت می کنند. پروفسور شکیل سعید از بیمارستان گوش و حلق و بینی ملی سلطنتی لندن می گوید "شما می ...
این دست ها نیم قرن جراحی کرده اند
درخشان از خدمت یک پزشک صادق و ساده زیست را در کارنامه حرفه ای خود دارد. ایشان بیش از شش بار به عنوان استاد نمونه و شاخص در سطح دانشکده ها و دانشگاه ها و نیز در سال 1373 و 1374 به عنوان استاد نمونه کشور انتخاب شده است. دریافت نشان درجه یک دانش در سال 92 یکی از معتبرترین نشانه های علمی کشور از دست رییس جمهور، در کارنامه حرفه ای او به چشم می خورد. دکتر دوایی در حال حاضر عضو پیوسته فرهنگستان ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
خوردن هستند. چگونه هشیار بمانیم نیلسن می گوید: حفظ وزن سالم، انجام ورزش منظم، خواب خوب و به خوبی هیدراته ماندن، همه می تواند سطوح انرژی شما را حتی بعد از غذا بطور مداوم حفظ کند اگر شما شروع به تکان دادن سر بعد از خوردن غذا، نوشیدن یک لیوان آب و سپس بلند شدن و 20 دقیقه حرکت تفریحانه پیاده روی بعد از ناهار، سبب خارج کردن خستگی شما می شود ورزش سطح انرژی مواد شیمیایی مغز دوپامین ...
17 کاری که شما را باهوش تر می کند
بدن ضروری است. دو لیوان بزرگ آب، میزان "کسری آب بدن تان در زمان خواب" را جبران می کند. مطالعه روی کودکان نشان می دهد نوشیدن آب بیش تر، توانایی آنها را برای انجام کارهای ذهنی افزایش می دهد. مطمئن شوید که مغزتان در آغاز روز کم آب نباشد. 2. خلاصه یک کتاب را در زمان خورن صبحانه بخوانید کتاب خواندن فوق العاده است، اما در زمان خوردن صبحانه بهتر است یک مطلب کوتاه بخوانید. به جای ...
درونگرا هستید یا خجالتی؟
ترجیح می دهند. افراد درونگرا انرژی کافی برای بودن در جمع را ندارند. 9. خلاق هستند پژوهش ها نشان می دهد افراد درونگرا بسیار خلاق هستند. این افراد استعداد بالایی در جمع آوری اطلاعات و خلق ایده های نوین دارند. 10. شنونده های خوبی هستند افراد درونگرا به سادگی از موضوعات نمی گذرند و با دقت به گفته های دیگران گوش می کنند. این افراد برای مشاوره و نظرخواهی ...
