خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش وزن لازم نیست غذاهای پرچرب و شیرین را ترک کنید، اگر...
علائم سیری و گرسنگی بدن، باعث انگیزش شما برای بهتر خوردن می شود. برای انجام این کار نیاز نیست که روح و روان خود را بیازارید. با حذف این اصطلاحات غذاهای سالم و غذاهای ناسالم، از دایره لغات غذایی خود احساس گناه خود را کمتر کنید، سطح کورتیزول خونتان پایین می آید و البته ممکن است کمی هم وزن کم کنید. گارانتی سام سرویس , خدمات سام سرویس , خدمات پس از فروش سام سرویس , گارانتی سازگار ارقام , خدمات ...
کارکرد ضدتوسعه ای نابرابری های اجتماعی
، دستاورد خوبی ندارد. بررسی ها نشان می دهد پاسخی که این استرس در بدن ایجاد می کند، در مقایسه با دیگر گروه های استرسی متفاوت است. در کسانی که در معرض استرس اجتماعی قرار می گیرند، هورمون کورتیزول بیشتری از غدد فوق کلیوی ترشح می شود و آثار متعددی را بر وضعیت فیزیولوژیک این افراد باقی می گذارد. یکی از آثار این هورمون، بالارفتن میزان قند خون است. در این وضعیت فرد دچار سندروم متابولیک (Metabolic syndrome) می ...
علل ورم پا و درمان آن/علل شایع ادم یا خیز اینها هستند
ورزشی هم باشید تا رژیم غذایی و حرکات ورزشی لازم را به شما یادآوری کنند.در اینجا به خلاصه ای از آن چه برای شما تجویز می شود اشاره می کنیم: به رژیم غذایی خود توجه کنید این اشتباه بزرگی است که فکر کنید نوع رژیم غذایی در بروز یا بهبود ورم پا بی تاثیر است. به طور معمول افرادی که به ورم پا دچار هستند، تغذیه درست و خوبی ندارند. به عنوان مثال چربی های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده زیادی مصرف کرده ...
مرگ های خاموش و به ظاهر بی دلیل
ترشح می کنند. آدرنالین سبب افزایش شدت ضربان قلب و کارآیی آن می شود. این ماده، رگ های متصل به ماهیچه ها را گشاد می کند و علاوه بر آن موجب افرایش غلظت قند در خون می شود. به این طریق است که بدن خود را با شرایط تطبیق می دهد. مرگ های خاموش و ظاهرا بی دلیل این روانپزشک توضیح می دهد: اعتیاد مغزی حالتی است که در آن شما با مصرف طولانی مدت یک ماده باعث می شوید بدنتان به صورت مصنوعی ...
4 اشتباه ورزشی که باعث مریضی تان می شود
...، و وارد سسیستم گردش خون می کند تا دوباره به کل بدن بروند و قابلیت مبارزه با ویروس ها و باکتری ها را افزایش دهند. مشکل شماره دو: جا انداختن کلاس یوگا رفتن به کلاس یوگا و یا انجام این ورزش با نوار ویدئویی در این فصل واقعا ارزشش را دارد چون می تواند از مریض شدنتان پیشگیری کند. در یک تحقیق مشخص شد افرادی که روزانه 40 دقیقه یوگا کار می کنند بهبود قابل توجهی در سیستم ایمنی ...
دهانتان تلخ می شود؟
سازگاری و انطباق با آن غذا است. چه چیزهایی میتواند موجب تغییر چشایی شود؟ جوانه های چشایی دائما در حال جایگزین شدن هستند بنابراین تغییر در سلامت، مواد مغذی دریافتی و تغذیه، داروها، هورمونها و سن، همگی میتوانند بر عملکرد آنها تاثیر گذاشته و باعث شوند غذاها بی مزه یا مشابه به نظر برسند یا طعم بد، شیرین، گچی، خون مانند یا طعمهای نامطلوب دیگر در دهان ایجاد کنند. از جمله ...
لطفا دست از سر نمک بردارید
دچار مشکل می کند. وی گفت: از قدیم نمک را به عنوان قاتل سفید ذکر کردند و این ماده که باب میل افراد به ویژه در هنگام غذا خوردن است، در صورت مصرف زیاد آن باعث بروز بیماری های کلیوی، قلبی و فشارخون می شود. قاتل سفید را به سفره های خانه راه ندهید سبکی متخصص تغذیه گفت: ایرانی ها تا جایی که می توانند باید هنگام طبح غذاهای خود نمک را به حداقل برسانند و از رژیم های کم نمک پیروی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن
نیز استفاده می کنند، بیشتر از افراد مشابهی که جین سنگ مصرف نمی کنند دچار عفونت مجاری فوقانی دستگاه تنفسی می شوند. متخصصان بر این اعتقادند که علت اثرات مثبت جین سنگ بر سرماخوردگی و آنفلوآنزا این است که این گیاه باعث افزایش تولید ایمیونوگلوبین ، که نوعی پروتئین خنثی کننده مواد خارجی نفوذی مانند ویروس ها و باکتری ها در بدن است، می شود. روغن پونه کوهی روغن پونه کوهی دارای اثرات ...
از این بیماری ها فاصله بگیرید!
و مواد قندی همچنین چربی ها و خوراکی های چاق کننده در طول زندگی می توانند از یک سو با انباشت بافت چربی و از سوی دیگر با فرسودگی لوزالمعده به پیدایش مقاومت به انسولین و نهایتا بروز دیابت منجر شوند. چه باید کرد؟ از آنجا که غذاهای پرکالری می توانند موجب پیشرفت اضافه وزن و چاقی افراد باشند، سبب تشدید مقاومت به انسولین و گسترش دیابت می شوند لذا باید از مصرف آنها پرهیز کرد. رعایت یک ...
دلیل سیاهی رفتن چشم چیست؟
سیاهی رفتن چشم می شود و بعد از چند لحظه مشکل حل می شود. همچنین به هنگام تعرق شدید آب نمک زیادی از بدن دفع می شود و در صورت استفاده نکردن از مایعات فرد دچار سیاهی رفتن چشم می شود. وی تاکید کرد: مشکل فشار خون را جدی بگیرید. از جمله عواملی که منجر به این مشکل می شوند خونریزی کردن، ناراحتی کلیه و قلب، کاهش قند خون و اسهال و استفراغ را می توان نام برد. وی ادامه داد: سرما خوردگی و ...
پروتز فقط مختص زیبایی نیست
این عمل پروتز دچار شل شدگی در داخل استخوان شود که پس از آن فرد احساس درد خواهد کرد. در صورتی که میزان شل شدگی تا حدی باشد که باعث جلب توجه شود قطعا نیاز به تعویض مجدد پروتز به وجود خواهد آمد. وقتی زانو بی مفصل بهتر است! پدرام در خصوص عوارضی که برای شخص ممکن است به وجود بیاید خاطر نشان کرد: این عمل نیز مثل هر عمل دیگری دارای عوارضی همچون حساسیت و عفونت است حتی عفونت ایجاد شده ...
علاج تهوع در ورزش چیست؟
تهوع ناشی از ورزش شکایت کرده اند. به گفته پژوهشگران، ورزش با شدت زیاد باعث می شود جریان خون از معده به طرف عضلات منحرف شود و به این علت تهوع به وجود آید. همچنین دانشمندان به تازگی دریافته اند، افرادی که در هنگام ورزش کردن دچار حالاتی مانند تهوع می شوند به دلیل اختلال در میزان قند و نمک خون آنها است. تهوع ناشی از تغذیه قبل از ورزش یک بررسی روی بیست داوطلب در دانشگاه ...
چطور در میانسالی 30 ساله به نظر برسید؟
.... پروتئین بیشتری مصرف کنید مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای آمینه به تامین پروتئین های لازم برای بدن کمک کرده و سطح عملکرد انتقال دهنده های عصبی مغز را تقویت می کند. این مسئله به کاهش علائم افسردگی مانند ضعف حافظه منجر می شود. سعی کنید در هر وعده غذایی 4 اونس پروتئین کسب کنید. ماهی و تخم مرغ منابع مناسبی برای پروتئین هستند. با این حال، از کربوهیدرات چشم پوشی ...
پرونده شماره 33 ؛ 113 سالگی خالق بوف کور
بوف کور سایه انداخته بود، باعث شد تا منِ خواننده کم سن و سال با نوعی پیش داوری کتاب را دست بگیرم؛ در زندگی زخم هایی هست که مثل خوره روح را آهسته در انزوا می خورد و می تراشید . این دردها را نمی شود به کسی اظهار کرد، چون عموما عادت دارند که این دردهای باورنکردنی را جزو اتفاقات و پیشامدهای نادر و عجیب بشمارند . . . . صادقانه اعتراف می کنم، چند صفحه از کتاب را که خواندم، ادامه اش برایم مشکل شد ...
حقایقی که کمتر درباره خواب شنیده اید!
اینکه نتایج تحقیقات حکایت از آن دارد که بدن انسان برای عملکرد به بهترین شکل ممکن نیاز به 8 ساعت خواب در طول شب دارد، اکثر افراد کمتر از این میزان می خوابند. خواب کمتر از 8 ساعت خطر بروز حمله ی قلبی، ابتلا به دیابت نوع 2 و سرطان را افزایش داده و طول عمر را کاهش می دهد. بعد از 17 تا 19 ساعت بی خوابی، فعالیت مغز انسان شبیه کسی می شود که الکل خون او در سطح 0.05 قرار دارد. جالب است بدانید 67 درصد افراد به ...
عادت هایی که دندان ها را خراب کند
شما فقط برای خوردن طراحی شده اند. نوشیدنی های انرژی زا تردیدی وجود ندارد که نوشیدنیهای ورزشی سرد پس از ورزش احساس انرژی و طراوت میبخشند اما این نوشیدنیها معمولا محتوای شکر زیادی دارند و همانند شکلات و نوشابه به مینای دندانهای شما حمله اسیدی میکنند. اگر این نوشیدنیها را به طور مکرر مصرف کنید دندانهایتان دچار پوسیدگی میشوند. یک راه بهتر جلوگیری از بی آب شدن بدن در باشگاه، مصرف آب ...
دلیل گرفتگی بینی
. برای مدتی احساس بسیار بدی خواهید داشت اما تدریجا بهتر می شوید. اگر خودتان نمی توانید ترک این عادت را مدیریت کنید، از پزشک متخصص آلرژی تان راهنمایی بگیرید. برخی افراد برای کنار گذاشتن دکونژستان بینی، نیاز به استفاده از داروهای استروئیدی خوراکی یا از نوع اسپری بینی آن دارند. مبتلا به عفونت سینوسی شده اید سرماخوردگی تان تمام نمی شود؟ بیشتر عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی، بعد از یک ...
درمان زخم معده به کمک طب سنتی
داخل یخچال گذاشت و خنک کرد و مانند یک نوشابه سرد استفاده کرد. برای تهیه شربت زنجبیل یک قسمت زنجبیل رنده شده را با سه قسمت عسل مخلوط کرده و در شیشه در بسته در یخچال نگهداری کنید و هر موقع خواستید مصرف کنید . سیر بخورید: مصرف سیر ،زخم معده را چه کهنه و مزمن باشد چه تازه، درمان می کند. شیرین بیان: مصرف شیرین بیان می تواند برای درمان زخم معده بسیار مفید و موثر واقع گردد. البته یاد آور می شود کسانی که دچار بیماری های قلبی - عروقی یا فشار خون بالا هستند باید از مصرف زیاد شیرین بیان اجتناب کنند. همچنین مصرف بی رویه آن موجب اِدِم یا ورم مفاصل میشود. ...
جلسات کاری را جذاب تر کنید
بلند شوند و حرکتی کنند و چیزی بنوشند. پس از آن خواهید دید که رفتارشان چقدر متفاوت خواهد بود و بر مشارکت شان در بحث افزوده خواهد شد.هنگامی که حاضرین بعد از این پنج دقیقه به سر جایشان باز گشتند، یک دقیقه به آنها فرصت دهید تا در صندلی های خود مستقر شوند یا چند حرکت کششی انجام دهند. با این کار، جریان خون در بدن آنها راحت تر صورت می گیرد و سطح انرژی افراد به شدت افزایش می یابد. نکات مثبت را ...
سونا از نگاه پزشکی
به گزارش شفا آنلاین ،به محض ورود به سونا بدن به گرما واکنش نشان می دهد، درجه حرارت بدن به 39 درجه سانتیگراد می رسد، مویرگها گشاد می شوند، منفذهای پوست باز شده و شروع به تعریق زیاد می کنیم. جریان خون و جابجائی مواد در بدن افزایش پیدا می کند. تعداد ضربانهای قلب از متوسط 70 به 100 عدد در دقیقه می رسد. راههای تنفسی بازتر می شوند،تنفس بهتر و راحت تر انجام می شود و میزان دریافت اکسیژن بر اثر تاثیر هوای ...
10 خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن
به گزارش شفا آنلاین ،شاید شما از قبل می دانستید که برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کنند. با این حال اکثر افراد هنوز کاملا نمی دانند که برای سوزاندن کالری بیشتر به سراغ کدام مواد و یا ترکیبات مغذی بروند. دراینجا 10 ماده غذایی که به شما در چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل بیشتر کمک می کنند، معرفی شده اند: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به ...
تپش زندگی با قطره های سرخ خون(گزارش روز)
خون در استان تهران اهدا می شود که 18 درصد در کل کشور است و بالغ بر 25 درصد از خون کشور در تهران استفاده می شود. از وی در مورد رایج ترین گروههای خونی می پرسم، می گوید: O مثبت رایج ترین خون، O منفی و AB منفی هم جزء نادرترین خون ها هستند. به طور کلی گروههای خونی منفی کمتر است و به ویژه در فصل سرما و آلودگی هم دچار چالش می شویم چون اهدای خون کم است و لذا اهدا کنندگان مستمر باید بیشتر به کمک ما ...
بقچه پر ویتامین از جنس طلا
....انجیر هم منبع خوبی از کلسیم و هم منبع خوبی از پتاسیم است. کلسیم موجب افزایش تراکم استخوان و پتاسیم، دفع کلسیم از طریق ادرار را کاهش می دهد؛ از این رو انجیر یکی از بهترین میوه ها برای افزایش تراکم استخوان است .از طرفی به خاطر داشتن قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند .انجیر منبع خوبی از پتاسیم است و پتاسیم نیز عنصری ...
افزایش گرسنگی و اشتها با این غذا ها
.... اما مصرف میوه های کامل را کنار نگذارید. غذاهای کامل حاوی قند مانند میوه داستان متفاوتی دارد چون محتوای فیبر و مواد مغذی آنها زیاد است. به همین علت میتوانید چند شکلات یا یک آب میوه بزرگ را بدون احساس سیری بخورید اما نمیتوانید ده عدد سیب یا گلابی را به راحتی بخورید و احساس سیری پیدا نکنید. گرانولا یک صبحانه و میان وعده غذایی است گرانول (گرانولا یک صبحانه و ...
7 راز زیبا شدن !
مناسب سرشار از میوه ها، سبزی ها، مقادیر زیادی ویتامین C,A و E داشته باشید چون این ویتامین ها برای سلامت پوست ضروری هستند. 7- راز هفتم: همواره احساس خوب و مثبتی داشته باشید. برای خودتان کارهایی را انجام دهید که به شما حس خوبی بدهند اگر لبخند بزنید و شاد باشید به طور طبیعی صورتتان درخشان و زیبا می شود. پس لبخند بزنید و خندان بمانید. منبع: ایسنا ...
زندگی سالم تر شوخ طبع ها
های روانی از دست دهند. به عقیده روانشناسان اگر چه با افزایش سن افراد کمتر از این سلاح برای مبارزه با مشکلات استفاده می کنند اما کم نیستند سالمندانی که روزگار را با خنده و شادی سپری می کنند و زمانی که افراد با آنها در ارتباط هستند ادعا می کنند که خلق و خوی شان بهتر شده و ضرب المثل ها و لطیفه هایی که به کار می برند تا حدودی باعث می شود مسائل را آنقدرها هم جدی نگیرند و منعطف تر عمل کنند. مطالعات نشان ...
علت آکانتوز نیگریکانس چیست؟
بالا می رود و روی سلول های پوست اثر می گذارد. مقاومت برابر انسولین باعث دیابت نوع 2 می شود، بنابراین آکانتوز نیگریکانس می تواند هشدار دهد که در معرض دیابت هستید یا دیابت گرفته اید. سندروم ها و هورمون ها آکانتوز نیگریکانس گاهی اوقات نشان دهنده وجود مشکلی مربوط به سندروم ها یا هورمون ها است، مثل: - سندروم تخمدان پلی کیستیک - سندروم کوشینگ - آکرومگالی ...
ترفندی برای گرم کردن بدن که تا حالا امتحانش نکرده اید!
...، کفی چکمه تان را بردارید و آن را به ضدآفتاب بازتابنده فشار دهید، دور آن با مداد خطی بکشید و آن را ببرید. کفی جدیدی را در چکمه تان زیر کفی اصلی وارد کنید. با این کار بعد از این می توانید به راحتی بدون احساس هیچ گونه سرمایی در ناحیه پاهایتان در زمستان پیاده روی کنید. مواد بازتابنده نه تنها از پای شما در مقابل عبور و نفوذ سرما جلوگیری می کنند، بلکه گرمای بدن شما را بازتاب می کنند و از این طریق هم پاهایتان و هم بدنتان در سرددترین روزها همچنان گرم می ماند. ...
علائم بیماری سرطان استخوان
بیهوشی و ملایم تر از شوک است. در این حالت فرد دچار بی خبری کوتاه مدت از اطراف خود می شود. علت آن نرسیدن خون کافی در کوتاه مدت به مغز است. در حالت سنکوپ، دستگاه های قلب و ریه فعال هستند. مدت زمان سنکوپ از چند ثانیه تا چند دقیقه است و بیمار به صورت خود به خود هوشیاری خود را به صورت کامل به دست می آورد. ممکن است قبل از ایجاد سنکوپ، فرد دچار احساس سرگیجه، تعریق سرد یا ...
پیشگیری از سردرد
. عدم استفاده از سیگار و الکل: مصرف دخانیات و یا الکل به دلیل اینکه یک عامل مهم محرک اعصاب است باعث به وجود آمدن سردرد می شود. عدم استفاده از مواد غذایی محرک: غذاهای محرک اعصاب مانند ادویه ها، نمک، و قند بالا و یا استفاده از قهوه هر کدام به دلایل مختلف باعث تحریک شدت اعصاب و ایجاد سردرد و یا تشدید آن می شود. قهوه به دلیل وجود کافئین باعث عادت به استفاده از آن شده و در نتیجه ترک آن باعث سردرد می شود. عدم استفاده مداوم از قرص های مسکن: افرادی که با هر سردردی به صورت سر خود از قرص های مسکن استفاده می کنند زودتر دچار سردرد می شوند . منبع: ...
