خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغر شدن این وعده غذایی را حذف نکنید
خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهند افرادی که از مصرف صبحانه صرفنظر می کنند مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده ...
انقلاب فرانسه؛ از خوشگذرانی اشراف و اخذ مالیات نمک تا قحطی نان و خشم توده ها / تصاویر
به گزارش صاحب نیوز، وقتی به مرور بیانان رهبر معظم انقلاب درباره چرایی و چگونگی و سرنوشت انقلاب های جهان می پردازیم، در وهله نخست این حقیقت هویدا می شود که ایشان تسلط و اشراف خاصی بر تاریخ انقلاب های جهان دارند. نقل ظرایف و جزییاتی از سوابق انقلاب ها که تنها برای یک اهل فن ممکن است، نشان از این دارد که این شناخت حاصل یک مطالعه دقیق و عمیق در طول سالیان است، که خود این امر، اهمیت این موضوع را هویدا ...
تغییر ترکیب میکروب های روده با غذاهای ناسالم
...، برای تغییر میکروب های روده و کاهش تنوع و میزان میکروب های مفید آن کافی است.طی این پژوهش محققان تأثیر رژیم "یو یو"، رژیم ناسالم و مصرف هله هوله را بر گروهی از موش ها مطالعه کردند. افرادی که با کاهش دریافت انرژی و غذا، وزن خود را کاهش داده و بعد از مدتی رژیم غذایی را رها می کنند ، نه تنها لاغر نمی شوند بلکه نسبت به قبل از رژیم، چاق تر هم می شوند. این نوع رژیم گرفتن را رژیم یویو (YoYo) می ...
با فکر غذا بخورید!
واقعیت شناخته شده است که اغلب برنامه های کاهش وزن در دراز مدت موثر نیستند. کاهش وزن حدود 85 درصد از افراد چاق بازگشت نموده و یا حتی بالاتر از وزن اولیه در عرض چند سال رسیدند. پس از کاهش وزن موفق، عواملی مانند پرخوری، غذا خوردن احساسی، غذا خوردن و خوردن خارجی در پاسخ به هوس غذایی با افزایش وزن و برگشت وزن ارتباط داده شده است. تماس مزمن با استرس نیز ممکن است نقش بزرگی در پرخوری و ...
نزاع انتخاباتی شروع شد
ناباوری و بی اعتقادی قرار دارند. هیلاری کلینتون ، مانند بخش زیادی از دستگاه های دولتی و سیاسی آمریکا که تحت فشار موسوم به فشار یا سندروم Washington Monument، قرار دارند، تحت فشار بسیاری از سوی برنی سندرز ، سناتور عجیب و غریب ورمونت است که خود را یک دموکرات سوسیالیست می خواند. اما تیم معقول تر در جناح راست از جب بوش ، مارکو روبیو ، جان کاسیچ و دیگران تشکیل شده که با متلک های رگباری تد کروز و انتقادات و ...
چطور در میانسالی 30 ساله به نظر برسید؟
به حداقل رساندن علائم یائسگی و کاهش خطرات ناشی از اختلالات هورمونی باید وزن خود را کم کنید. لاغر کردن نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان سینه را کاهش می دهد، بلکه به زنان چاق کمک می کند از گرگرفتگی ناشی از اضافه وزن رها شوند. کلسیم جذب کنید نیاز به کلسیم پس از 50سالگی از 1000میلی گرم در روز به 1200میلی گرم افزایش می یابد. به گفته دکتر مینکین، با کاهش سطح استروژن در ...
پیتزا را با نوشابه نخورید!
ایران آنلاین / سال های متمادی کارشناسان بهداشت و سلامت به دنبال شیوه های کنترل بیماری قلبی تصلب شریان از طریق تمرکز بر پیشگیری و محدودیت چربی های اشباع بودند. ابعاد متابولیکی اسیدهای چرب اشباع بسیار پیچیده است اما تحقیقات موجود بیانگر این مطلب است که برخی از اسیدهای چرب موجب بروز ریسک بیماری قلبی تصلب شریان می شود. حذف چربی های اشباع از رژیم غذایی به معنای جایگزینی چیز دیگری به جای آن است ...
غذا را سریع می خورید؟ / 7نکته برای کاهش سرعت غذا خوردن
شیوه جدیدی به کار گیریم. زیرا بایستی به وزن خود با وعده های غذایی مناسب توجه کنیم. وعده هایی غذایی با کالری کمتر براساس مقاله ای که در مجله امریکایی تغذیه بالینی منتشر شد و شامل 22 مطالعه تجربی انجام گرفته بود، میزان غذا خوردن با مصرف غذا و گرسنگی مورد اندازه گیری قرار گرفت. در این مطالعه کسانی که کمتر غذا می خورند با سرعت کمتری نیز همراه هستند. همچنین به گفته یک ...
پیش بینی طول عمربه کمک شاخص توده بدنی
عصر بانک ؛ در حقیقت برای بسیاری از افراد، داشتن BMI در حالت اضافه وزن می تواند با کمترین احتمال خطر مرگ در طول یک دوره 13 ساله همراه باشد. محققان داده های حدود 400 هزار نفر را که در آغاز مطالعه در سال 1995 بین سن 50 تا 71 سال بودند مورد بررسی قرار دادند و وضعیت آنها را تا سال 2009 تحت نظر داشتند. حدود 112 هزار نفر از این افراد در طول مطالعه فوت کردند. یافته های این محققان ...
سوپرمارکتهای نزدیک خانه احتمالا به کاهش وزن کودکان کمک می کنند
در عادات غذایی شان داشتند در برنامه از دست دادن وزن ثبت نام کرده و به توصیه های مربیان درانتخاب غذای سالمتر گوش داده اند. مرض چاقی در تمام دنیا موضوع اصلی سلامت عمومی جامعه است. بر اساس اطلاعات مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری در آمریکا طی سالهای 1980 تا 2012 درصد کودکان چاق در سنین 6 تا 11 ساله 18 درصد بیشتر از سنین دیگر رشد داشته است. مطالعات نشان می دهد که دسترسی به خرده ...
فشارخونی ها از ماست غافل نشوند
داوطلب انجام شد، که در ابتدای مطالعه به فشارخون بالا مبتلا نبودند. در طول دوره تحقیق میزان مصرف ماست در داوطلبان به طور منظم مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که در 31 درصد از داوطلبان فشارخون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم ...
مسکن هایی که ایمن نیستند
تحت جراحی بای پس عروق کرونر قرار می گیرند، منع مصرف دارد. در همان زمان، سازمان غذا و دارو یک بیانیه مشورتی در مورد استفاده از مهارکننده های COX-2 منتشر کرد و از پزشکان خواست هنگام تجویز این دسته از داروها منافع و خطرات آنها را نسبت به بسنجند. این بیانیه بیمارانی را در نظر گرفت که در معرض خطر بیشتر خونریزی گوارشی بودند، NSAIDs غیراختصاصی را تحمل نمی کردند یا با این داروها پاسخ درمانی مناسبی به دست ...
6 خوراکی افزایش دهنده چربی شکم
خوردن تمام چیپس های درون یک بسته بزرگ بینجامد. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید به طور مستقیم بیشتر از 250 گرم از چربی شکمی خود را کاهش دهید. ...
اسرار کاهش وزن
دکتر روبین کالیستر، استاد فیزیولوژی انسانی در دانشگاه نیوکاسل در استرالیا می گوید: در حیطه چاقی، هنوز چیزهایی زیادی وجود دارد که ما از آن بی خبریم. در ادامه می خواهیم به آنچه از رمز و راز موجود در کاهش وزن می دانیم بپردازیم: برای کاهش 450 گرم ( حدود یک پوند ) باید 3500 کالری کم کنیم؟ ایده ی اینکه رژیم گیرندگان مجبورند این مقدار کالری را – با برنامه غذایی، ورزش و یا هر دو – بسوزانند تا بتوانند 450 گرم کم کنند از مقاله علمی که در سال 1958 منتشر شد نشات می گیرد. دکتر مکس ویشنوفسکی سعی کرد هر آنچه د ...
بچه چاق سالم نیست!
، اقداماتی از قبیل ترویج شیوه زندگی سالم و وضع مالیات های سنگین روی نوشیدنی های شیرین را در رفع این معضل مفید می دانند؛ گرچه اقدامات لازم برای مقابله با چاقی در کودکان تا امروز بسیار کند و غیر قابل اجرا بوده است. این مطالعه بیشتر کشورهای در حال توسعه و کم درآمد را مورد بررسی قرار داده و نشان می دهد آمار کودکان زیر پنج سال مبتلا به چاقی و اضافه وزن در آفریقا از سال 1990 تا 2014 میلادی دو ...
چرا “مجلس ششم” نماد خط نفوذ شد
در کلیت خود با ارزش های دینی همخوانی ندارد و با ده ها حکم از احکام شرع مقدس اسلام در تضاد است؛ بلکه ماده اول آن، با ده ها مورد از قوانین داخلی در تعارض می باشد . * با مطالعه مفاد این معاهده، تعارض آن با احکام شرعی زیر کاملاً مشهود است: 1-وجوب حجاب برای زنان (م 1 و 15) 2- حرمت نظر به جنس مخالف (م 10) 3- تفاوت زن و مرد در میزان دیه (م 1 و 15( 4- تفاوت زن و ...
