خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمک به افزایش قد کودک
رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است چون ماده معدنی اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد ...
10 نکته برای تقویت سلامتی در محل کار
.... و اگر گرسنه هستید، روی میزتان میوه هایی مثل توت و انگور بگذارید. آمار اضافه وزن و چاقی روز به روز رو به افزایش است و تعداد کسانی که احتمالاً در محل کارتان تصمیم دارند وزنشان را پایین بیاورند کم نیست. شما هم به آنها ملحق شوید و با هم تصمیم بگیرید که در شرکت به جای ظرف شکلات ظرف میوه بگذارید. 2. نوشیدن میزان کافی آب در روز — هشت تا ده لیوان آب در روز — به تامین آب ...
بیماران دیالیزی از رب گوجه فرنگی در غذا استفاده نکنند
توصیه می شود که دریافت پروتئین را محدود کنند ولی با پیشرفت بیماری و دیالیز شدن، نیاز به پروتئین افزایش می یابد حتی نسبت به یک فرد عادی. از این رو توصیه می شود که بیماران دیالیزی در روزهای که قرار است دیالیز شوند، حتما از منابع غذایی پروتئین حیوانی باکیفیت (انواع گوشت و تخم مرغ) استفاده کنند. اما به گفته وی در روزهایی که فرد دیالیز نمی شود، بهتر است در مصرف پروتئین زیاده روی نکند و درصورت ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
دکتر سید ضیالدین مظهری به نقش هوای سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن توجه کرد و افزود: با هر دم و بازدم، تناول هر لقمه و نوشیدن هر جرعه ای دو احتمال برای انسان به وجود می آید، اگر هوایی که تنفس می شود همچنین جامدات و مایعاتی که میل می شود، سالم و عاری از آلودگی های ویروسی، قارچی، باکتریایی، گازهای سمی رادیکال های آزاد و عاری از انواع فلزات سنگین باشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند اما اگر مهاجمان میلیاردی از نظر میکروارگانیسم ها و ذرات معلق یا انباشتگی منواکسیدکربن، بخارات جیوه، سرب، کادمیوم و رادیکا ...
با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید
فراموش نکنید سعی کنید میوه و آجیل هایی مانند بادام، پسته و گردو بخورید که چربی کافی داشته و برای سلامت کلی بدن تان مفید است و به کاهش وزن تان کمک می کند. 12.مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید به جای آنها می توانید مرغ بخورید چراکه حاوی میزان زیادی پروتئین بوده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. اگر در باشگاه ورزش می کنید این گزینه، گزینه ای عالی برای افزایش سوخت ...
شایعات آلودگی موادغذایی از کجا می آیند؟
شده و نه نمک های فله ای تصفیه نشده، با استفاده نکردن از جوش شیرین یا جوهر قند، باید کنترل داشته باشند، در بحث نظارتی بازرسین بهداشت محیط مراجعه و کنترل می کنند. بحث دیگر آگاهی خود مردم و مصرف کنندگان است، مثلا در همین بحث نانوایی ار 70 هزار یا 90 هزار نانوایی در سطح کشور داریم، به این تعداد که بازرس بهداشت محیط نداریم تا بر تک تک نانوایی ها کنترل کنند، بنابراین خود مصرف کننده باید آگاه ...
20 ماده غذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا
3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل می کند. آنتوسیانین تولید انسولین را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. تخم مرغ: این ماده غذایی برای جلوگیری از ...
آشنایی با شیوه های تبلیغات غیراینترنتی
یک آگهی کف دست تان ظاهر شود، تجربه متفاوتی خواهد بود. هنگامی که پیام در حریم شخصی شما نمایان می شود، به آن بیشتر احساس تعلق خاطر پیدا می کنید".به عقیده وی، تبلیغی که روی بدن مصرف کننده ظاهر می شود، می تواند او را متقاعد کند که آن پیام واقعا برای وی است. محققان همچنین امیدوارند از این باران برای هدایت مصرف کنندگان به سوی فروشگاه های خاص استفاده کنند. مسیر تصاویر ارسالی را می توان بسته به نوع حرکت ...
احساس خستگی با تغذیه ارتباط مستقیم دارد
فرسا تبدیل کند. البته احتمالات دیگری هم وجود دارد. غذاهای شیرین و فرآوری شده، در صورت استفاده بیش از حد، می توانند در سطح قند خون اختلال ایجاد کنند و بعد باعث شوند که شما شدیدا احساس خستگی و بی حالی کنید. بنابراین اگر زیاد از این محصولات غذایی استفاده می کنید، حتما مصرف تان را کاهش دهید. ...
غذاهای سنتی استان خوزستان
تهیه و طبخ می شود که پزشکان و متخصصان تغذیه، مصرف اکثر آن ها را به دلیل حضور برخی از مواد اولیه ی ترکیبی مفید و مغذی، توصیه کرده و برای بدن، ضروری می دانند. قلیه ماهی، ماهی صبور، فلافل، اوپیوزی (اشکنه ی دزفول)، برونی (صندلی سلطون دزفولی)، برشک، حمیس توله، بنگو (ماست و خیار)، ماسووا، آش ارده، باقله توحه، شلی ارده، حریسه (حلیم)، شوربا، قلیه ی تخم مرغ، حشو، سمبوسه (مخصوص آبادان)، میگو پلو، دال عدس، للک ...
9 ماده غذایی مفید در دوران شیردهی
شیردهی خانم ها به 3 تا 4 واحد لبنیات نیاز دارند. این موادغذایی منابع پروتئین، کلسیم، ویتامین D و مایعات هستند. خوردن شیر و ماست به وسیله مادر می تواند موادمغذی ای را به نوزاد برساند که به روند رشدش کمک می کنند. 4 -گوشت بخورید: بهتر است گوشت قرمز بدون چربی میل کنید زیرا نیاز بدن به پروتئین و ویتامین B12 در این دوران افزایش می یابد. در ضمن نیاز به انرژی نیز در دوران شیردهی زیاد است ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
سلامانه : نوشیدن مقدار کافی آب به گزارش شفقنا زندگی، نوشیدن آب نه تنها برای سلامتی ما ضروری است بلکه به واسطه افزایش میزان سوخت و ساز بدن نقشی اساسی در کاهش چربی ها ایفا می کند. بنابراین، نوشیدن میزان کافی آب در طول روز نه تنها شرایط جسمانی شما را بهبود می بخشد بلکه باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر سراغ غذا بروید. افزایش پروتئین دریافتی پروتئین ها یکی از مهم ترین منابعی هستند که باید به رژیم غذایی ما اضافه شوند، به ویژه زمانی که قصد کاهش ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از نرمی استخوان
باعث نرمی استخوان می شود؟ کمبود ویتامین دی یا کلسیم شایع ترین علت نرمی استخوان است. ویتامین دی تا حد زیادی از طریق سنتز نور خورشید جذب بدن می شود اما در برخی غذاها مانند روغن ماهی ،تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. ویتامین دی برای تشکیل استخوان های قوی و سالم در کودکان ضروری است. در موارد نادر، کودکان با یک فرم ژنتیکی از نرمی استخوان به دنیا می آیند. چه کسانی تحت ...
خواص سیرابی
... این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه دو سوم کلسترول خون را بدن می سازد و یک سوم از غذا حاصل می شود، گفت: اگر کلسترول دریافتی زیاد باشد این تنظیم خودکار در بدن وجود دارد که خود بدن کمتر این کلسترول را بسازد ولی زمانی که افراد کلسترول خیلی بالا از طریق مصرف بعضی از غذا همچون مایونز و انواع سس چرب داشته باشند دیگر بدن قادر به این تنظیم نیست. وی به عنصر روی موجود در سیرابی اشاره کرد و ...
غذاهای ضد درد!
... 2) قهوه: بعضی از تحقیقات نشان داده اند که حتی مصرف بسیار کم قهوه (مصرف 100 میلی گرم قهوه یا خوردن یک فنجان قهوه) می تواند باعث کاهش احساس درد در حین انجام وظایف خسته کننده و دردناک شود. قهوه یکی از مرسوم ترین منبع های غذایی کافئین است، اما کافئین را می توان در دیگر محصولات غذایی مانند چای و شکلات نیز یافت. اگرچه کافئین باعث تسکین درد مزمن می شود، اما در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک ...
در جوانی یائسه نشوید!
و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی و لاک ناخن هم فتالات وجود دارد. فراموش نکنید خوشبوکننده های شیمیایی هم حاوی ترکیبات سمی هستند بنابراین به جای استفاده از آنها از گلبرگ های طبیعی یا بوی ...
مواد غذایی مفید برای مقابله با آسم
مانند میوه ها و سبزیجات غافل نشوید. بدن شما روزانه به حداقل 80 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. از مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین و آنتی اکسیدان ها غافل نباشید. قهوه با وجود اینکه نمی توان به قهوه به چشم یک جایگزین برای تئوفیلین نگاه کرد اما کافئین موجود در آن نیز باعث گشاد شدن مجاری هوایی می شود. یک یا دو فنجان قهوه غلیظ باعث کاهش سریع حملات آسم می شود. البته نباید این ...
دردسرهای بارداری در زمستان
خود را همیشه بدون قند مصرف کنید. کمبود ویتامین D در طول بارداری بسیاری از زنان دچار کمبود ویتامین D می شوند اما میزان این کمبود در فصل سرد سال بیشتر هم می شود. ویتامین D در جذب کلسیم و ساخت استخوان های جنین نقش دارد. به همین دلیل به خانم های باردار توصیه می شود مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل ماهی و لبنیات دریافت کنند و در صورت لزوم بنا به صلاحدید متخصص، مکمل ویتامین D ...
باید از واردات کدام محصولات جلوگیری کرد؟/غذا و محصولات کشاورزی غیر ایمن را بشناسید
آمریکا را آلوده کند و یک تهدید جدی برای کشاورزی پایدار و ارگانیک باشد. 17. عسل: صادرات عسل از کانادا به اروپا به دلیل تغذیه زنبورعسل از کانولا GMO ممنوع شده است. 75 درصد عسل هایی که در فروشگاه های مواد غذایی ایالات متحده آمریکا یافت می شود از شربت ذرت با فروکتوز بالا و بدون ارزش غذایی ساخته شده است. اگر شما به دنبال عسل غیر اصلاح شده هستید باید عسل خام ارگانیک بخرید. ...
اضافه وزن در فصل سرما
، کنگر و کاهو خالی نگذارید زیرا معمولا افراد در ماه های سرد سال از خوردن مایعاتی مثل آب به مقدار لازم غافل می مانند و مصرف اینگونه سبزیجات می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند. مصرف فراوان شیر و ماست را هم در زمستان فراموش نکنید زیرا کلسیم بالای این مواد غذایی سبب می شود که احساس سیری زودتر به سراغ تان بیاید. خوب است که این روزها خوردن گوشت های کم چربی مثل گوشت بوقلمون یا سینه مرغ و ماهی های چربی ...
انقلاب اسلامی ایران؛سرآغاز بیداری اسلامی/ نقش زنان در پیروزی انقلاب
فعال هستند الان کی هست که دارد از آن ها پشتیبانی می کند؟ آن زن هایی که برای شما نان می پزند و آن مرمی که برای شما پول می دهند و آن مردمی که برای شما ذخیره می دهند و آن قدر چیزها می فرستند همین مردم مسلمان اند شما ببینید تلویزیون که یک زنی که ده تخم مرغ آورده دارد می آورد می دهد این ها برای چه این ها را می دهند؟ برای اسلام است برای کشور است.25/8/59 پشتیبانی زنان از قوای مسلح: ...
همه چیز درباره “ویتامین d” ، از خواص ویتامین د تا منابع دریافت آن
منابع مفید ویتامین D است و سطح ویتامین D موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. 4. مکمل ها نیز می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. 5. زرده تخم مرغ نیز غنی از ویتامین D است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. 6. جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ...
واکاوی دفاع برخی مسئولان از واردات و تولید "محصولات دستکاری شده ژنتیک"
محصولات تراریخته وجود دارد، ضمن آلودگی آبهای سطحی، موجب بروز اختلالاتی از جمله مرگ جنین ماهی در مراحل اولیه لقاح یا خروج زودتر از موعد جنین از تخم می شود. این مجله معتبر همچنین نتیجه تحقیق دیگری را فاش کرد، که نشان می دهد مقدار موجودی گلایفوسیت و مشتقات آن در محصولات تراریخته، 15 میلی گرم یا بیشتر است. این نتیجه به این معناست که سم موجود در مواد غذایی که در سوپرمارکتهای آمریکا به فروش ...
داستانک؛ سگ ها و آدم ها
... حقیقت در این است که من احساس حنایی را درست نمی فهمم. چون دیگر احوالش طبیعی نیست که از روی مشاهده بشود آن را فهمید. مهم ترین بخش راز همچنان سر به مهر است. چند لحظه که گذشت، تشنج های حنایی کمتر می شود و کل عباس با احتیاط پاهایش را از روی حنایی پس می کشد و آن وقت رقص حنایی شروع می شود. من عاشق همین جایش هستم. رقص خونین. بی هیچ نظم و قاعده ای. بدن بدون هیچ واسطه ای سخن می گوید. راز این کار را ...
اگر اینجا ژاپن بود ...
این جملش!!! میخواستم امتحان ارشد بدم! • • • • • • • • • جوکهای تلگرام • • • • • • • • • به سلامتی سه تن . . . گوجه و تخم مرغ و سیب زمینی که اگه نبودن نصف مردم از گرسنگی میمردن • • • • • • • • • جوکهای خنده دار تلگرام • • • • • • • • • پسره خاسته دختره رو بترسونه یه لیوان اب پاشیده تو صورت دختره . . . دختره ...
10 ماده ی غذایی برای آب کردن پهلوها
. البته دور سس های چرب را خط قرمز بکشید. بادام یک مشت آجیل و به خصوص بادام سرشار از پروتئین است. بنابراین یک میان وعده ی فوق العاده محسوب می شود که به خوبی شما را سیر و از ریزه خواری پیشگیری می کند. اگر این مواد غذایی به همراه میوه ها یا سبزیجات مصرف شوند و یا آن را به سالادها اضافه کنید تأثیر آن بیشتر خواهد شد. بادام حاوی پروتئین و تحریک کننده ی متابولیسم بدن است. بنابراین می ...
خطر نفوذ بیوتروریسم به سفره های ایرانی با دستکاری ژنتیکی مواد غذایی
به شهروندان، اجتناب از GMO به اوج خود رسید. در ایالات متحده آمریکا، شورش مصرف کنندگان علیه استفاده از هورمون رشد گاوی شدت گرفت و باعث شد استفاده از این هورمون در شرکت های وال-مارت، استارباکس، دانون، یوپلیت و بسیاری دیگر از شرکت های لبنی آمریکایی منسوخ شود.
کشاورزی کرمانشاه در مسیر توسعه
، گوجه فرنگی 318 هزار و 465 تن و کلزا 2 هزار و 767 تن بوده است. ** چند نکته ** توجه جدی به توسعه کشت کلزا (یکهزار و 830 هکتار) به خصوص ارقام جدید هیبرید فرانسوی در راستای کشت گیاهان زراعی با مصرف کم آب و کنترل سطح زیرکشت ذرت در دستور کار استان قرار گرفته است. ** در راستای صرفه جوئی در مصرف آب و نیز بهره وری بیشتر از امکانات کارخانه قند، محصول چغندر قند در مناطق گرمسیر در سطح ...
درمان ساده یبوست
امتحان کنید تا به دفع خود کمک کنید: - سبزیجات خانواده کلم را زیاد مصرف کنید حتی اگر فیبر مصرف میکنید اما یبوست دارید ممکن است باز هم به فیبر بیشتر نیاز داشته باشید. کلم بروکسل، گل کلم، کلم پیچ و سبزیجات دیگر خانواده کلم منابع خوب فیبر هستند که به برطرف شدن یبوست کمک میکنند. همچنین میتوانید از مکمل های فیبری اسفرزه استفاده کنید تا با سرعتی بیش از خوردن مواد غذایی به ...
علائم نشان دهنده بیماری های روده
، بیماریهای خود ایمنی و عفونت مکرر اشاره می کند. آیا روده شما به اندازه ای که باید سالم هست؟ در ادامه برخی از نشانه های شگفت آوری که خبر از عدم توازن میکروبی روده دارند را می خوانید. آیا به آسانی بیمار می شوید؟ سیستم گوارش مجهز به بزرگترین و پیچیده ترین بخش سیستم ایمنی بدن انسان است. در میان سایر موارد، یک روده متعادل شامل میکروبهایی است که پیام رسان های شیمیایی ترشح کرده ...
