خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خیری که زمستان برای سلامتی دارد
از عهده ی انجام وظایف روزانه تان برنیایید. زمستان : شنا در آب یخ برای تسکین درد احتمالا شما هم کلیپ هایی از افرادی که در آب یخ شیرجه می زنند را دیده اید. شاید به نظرتان دیوانگی باشد، اما این افراد شنا در آب یخ را برای سلامتی بدن شان انجام می دهند. به عقیده ی برخی محققان شنا کردن در دریاچه های یخ زده باعث بهبود جریان خون شده و میزان هوشیاری افراد را بالا می برد. این کار بخصوص برای ...
20 ماده غذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا
حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید. آووکادو: آووکادو نیز ...
حضور میلیونی مردم پس از گذشت 37 سال/ مطالبه مهار گرانی و رفع بیکاری توسط دولتمردان پس از برجام
همه لشکر آمده به عشق رهبر آمده ، خونی که در رگ ماست، هدیه به رهبر ماست ، می جنگیم، می میریم، ذلت نمی پذیریم و ... در دست دارند. * ویژگی های کاندیداهای شایسته مجلس و خبرگان از منظر راهپیمایان تهرانی مردم تهران ویژگی های لازم برای نمایندگان دهمین دوره مجلس و پنجمین دوره خبرگان را مکتوب کردند. راهپیمایان یوم الله 22 بهمن امروز درباره داوطلبان صاحب صلاحیت برای حضور در ...
9 بیماری که در زمستان بدتر می شوند
را افزایش دهد که این موضوع فشار بیشتری را به قلب وارد می کند. قلب شما نیز باید شدید تر کار کند تا بدن شما را در طول ماه های زمستان گرم نگه دارد. مطالعات زیست شناسی نشان داده است که هوای سرد می تواند به پلاک آترواسکلروتیک (تصلب شرایین) در رگ های خونی کمک کند. دماهای پایین تر چربی قهوه ای (بافت چربی تیره رنگ با رگ های خونی فراوان که در تولید سریع گرما در زمستان برای حیوانات و نوزادان انسان ...
شخصیت های جهان عرب درباره انقلاب اسلامی چه می گویند
و اندیشمند بوده و علاوه بر همه این ویژگی ها، وی دارای دیدگاه سیاسی بوده که کاملا به آینده اشراف داشته است. این رهبری به علاوه تمامی این دانش ها، به صلابت و قدرتی که داشته متمایز گردید. امام خمینی هرگز به دنبال دستاوردها شخصی، حزبی یا طایفه ای نبوده است بلکه به دنبال محقق شدن دستاوردهای بزرگ برای این امت بوده که برای ملت ایران و دیگر ملت ها مبارک و خوش یمن بوده است. مدیر مرکز مطالعات ...
فواید خوردن روزانه سیب
به دیواره رگ ها شده و به این ترتیب از سیستم قلبی وعروقی محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت افرادی که روزانه سیب می خورند کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. پکتین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند زیرا باعث حل شدن قندها و مواد سنگین مانند جیوه و سرب می شود. کاهش احتمال سکته های مغزی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ریز مغذی های سیب در کاهش بروز ...
تاثیر بادام و توت فرنگی در افزایش میل جنسی زن و مرد
شکلات با 70 درصد کاکائو به دلیل داشتن فلاونوئید به بهبود عملکرد عروق خونی کمک میکند. انجیر آنچه شما نیاز دارید: محلول و فیبر نامحلول موجود در انجیر لازم است. چرا به آن نیاز دارید: برای سلامت قلب و رفع گرسنگی مفید است. چه ربطی به میل جنسی دارد: باز هم با یک قلب سالم جریان خون به تمام نقاط میرسد. این میوه به ویژه برای زنان بسیار مهم است. غذاهای با فیبر بالا ...
8 غذایی که باید از امروز شروع به خوردن آنها بکنید
لذیذ استفاده کنید. 3. عدس عدس منبع بزرگی از پروتئین و فیبر ها هستند. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 15٫6 گرم فیبر است. این مقدار فیبر دو برابر مقدار مورد نیاز بدن یک انسان است. این مقدار فیبر باعث می شود سطح قند خون شما متعادل باقی بماند و شما احساس سیری خواهید داشت و در فرایند کاهش وزن بسیار مفید است. آهن موجود در عدس بخصوص برای خانم ها مفید است. چرا؟ زن ها بیشتر از ...
بیش از60 درصد داروهای ضد سرطان از منابع گیاهی است
از میان این عوارض جدی می توان به سرکوب مغز استخوان، کاهش سطح پتاسیم خون، افزایش سطح کلسیم خون و بالا رفتن آنزیمهای کبدی اشاره کرد. وی در پایان یاد اور شد: در مجموع برای اظهار نظر قطعی در خصوص اثرات مثبت این ترکیبات مطالعات بالینی بیشتری مورد نیاز است اما می توان به بیماران مبتلا به سرطان توصیه کرد که در رژیم غذایی خود از گیاهان و سبزیجات حاوی این ترکیبات بر حسب نوع سرطان خود بیشتر استفاده کنند. ...
لحظه به لحظه با راهپیمایی 22 بهمن/ از غرفه ممانعت از جنگ با خدا تا تبلیغات غیرقانونی کاندیداها
عشق رهبر آمده ، خونی که در رگ ماست، هدیه به رهبر ماست ، می جنگیم، می میریم، ذلت نمی پذیریم و ... در دست دارند. * ویژگی های کاندیداهای شایسته مجلس و خبرگان از منظر راهپیمایان تهرانی مردم تهران ویژگی های لازم برای نمایندگان دهمین دوره مجلس و پنجمین دوره خبرگان را مکتوب کردند. راهپیمایان یوم الله 22 بهمن امروز درباره داوطلبان صاحب صلاحیت برای حضور در پنجمین دوره مجلس ...
خوش بینی زیاد به آینده موجب بروز افسردگی می شود
.... در مجموعه ایی متشکل از چهار مطالعه، اوتینجن وهمکارانش دریافتند شرکت کنندگانی که تخیلات بسیار مثبتی نسبت به اینده داشتند، کمتر دارای علائم افسردگی در همان لحظه بودند، اما در جلسات بعدی علائم بیشتری از افسردگی را نشان دادند. یافته های بیشتر نشان داد دانشجویان مورد مطالعه ای که تخیلات مثبت خود را گزارش داده بودند تلاش کمتری هم در طول ترم انجام دادند، در نتیجه با کسب نمرات درسی پایین تر، نمره بالاتری در زمینه افسردگی بدست آوردند. مهر ...
از حضور حاج قاسم تا تحقیر تفنگداران آمریکایی / حضور میلیونی مردم پس از گذشت 37 سال/ مطالبه مهار گرانی و ...
افراد همچنین شعارهایی با مضمون این همه لشکر آمده به عشق رهبر آمده ، خونی که در رگ ماست، هدیه به رهبر ماست ، می جنگیم، می میریم، ذلت نمی پذیریم و ... در دست دارند. * ویژگی های کاندیداهای شایسته مجلس و خبرگان از منظر راهپیمایان تهرانی مردم تهران ویژگی های لازم برای نمایندگان دهمین دوره مجلس و پنجمین دوره خبرگان را مکتوب کردند. راهپیمایان یوم الله 22 بهمن امروز درباره ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها
...> این ویتامین قدرت آنتی اکسیدانی قوی دارد و می تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و از طرفی باعث تولید کلاژن طبیعی می شود. ویتامین C علاوه بر بهبود عملکرد رگ های خونی و انتقال خون اکسیژن دار خاصیتی دارد که ترمیم بافت های ارتباطی را تسریع می کند. از جمله خوراکی های سرشار از این ویتامین می توان به مرکبات، گوجه فرنگی، آناناس، هلو، کلم، توت فرنگی، کیوی، پیاز، فلفل، کاهو، تربچه و تمشک اشاره کرد. ...
از بین بردن درد به کمک خوراکی های طبیعی
ترش می تواند در درمان نقرس مفید باشد. بیماری نقرس یک شکل دردناک از بیماری آرتروز است که مفصل های فرد مبتلابه آن ورم می کنند و قرمز می شوند و دلیل این التهاب و قرمز شدن افزایش تدریجی اوریک اسید در خون است. علاوه بر این، خوردن گیلاس ترش برای ورزشکارها مفید است. در یکی از تحقیقات انجام گرفته محققان دریافتند که خوردن عصاره گیلاس ترش باعث تسکین درد عضله ورزشکاران می شود. 10) پرتقال: همان طور ...
مراقبت های لازم برای اختلالات سینوسی
ها آسیب می رساند. نرمش روزانه به مدت 20 دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ها می شود و از تورم منافذ آنها می کاهد. اگر آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز شد، باید تا زمان کامل اتمام، آنها را استفاده کرد. بسیاری از سردردهای سینوسی با روش های بالا به طور کامل از بین می رود اما آکادمی آمریکایی گوش، حلق و بینی توصیه کرده بزرگسالان در موارد خاص باید به پزشک مراجعه کنند ...
3 ادویه ی ضد کلسترول
...: داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد. سیر، زنجبیل و زردچوبه بر علیه کلسترول همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. بر طبق یافته های ...
افسانه دیکتاتورها؛ از دستگاه آدم کشی صدام تا محافظان قذافی
این محافظان نقش مهمی بازی می کردند ولی دیگر آن ها ناگزیر از انجام این وظیفه بودند و مورد آزار قرار می گرفتند. پنج نفر از این زنان به سهام سرگوا ، روان شناس ساکن بنغازی گفتند که توسط قذافی و پسرانش مورد تجاوز قرار گرفته و سپس برکنار شدند. در مورد یکی از این زنان، حکومت داستانی را جعل و برادرش را به قاچاق مواد مخدر محکوم کرد. این زن اگر محافظ شخصی قذافی نمی شد برادرش را به حبس ابد محکوم ...
پیش دیابت چیست؟
زود انجام می شود. دکتر بعد از گرفتن یک نمونه خون، سطح قند خونتان را چک می کند. اگر سطح قند خونتان بین 100 تا 125 mg/dL باشد، مبتلا به پیش دیابت هستید. ممکن است بشنوید که دکتر از عبارت، اختلال تحمل گلوکز استفاده می کند که همان پیش دیابت است. اگر سطح گلوکز خونتان بالاتر از 126 باشد، احتمالاً مبتلا به دیابت هستید. – تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT): این هم یک آزمایش دیگر ...
با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید
طرفی فیبر بیشتری هم دارد که باعث می شود برای مدتی طولانی تر احساس سیری و اشباع بودن داشته باشید. از طرفی برنج قهوه ای حاوی سبوس است که می تواند میزان کلسترول را کاهش دهد. 5.هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید اگر برنامه ای را انجام می دهید که نباید طبق آن غذا بخورید یا رژیم غذایی تان را کم کنید، بدن شما فکر می کند که شما در حال تحمل گرسنگی هستید و سعی می کند به جای سوزاندن کالری ...
خطر نفوذ بیوتروریسم به سفره های ایرانیان
به گفته کارشناسان، به 10 دلیل باید از استفاده از محصولات دستکاری ژنتیکی شده یا همان تراریخته ها جلوگیری کرد. این کارشناسان معتقدند بخشی از تاثیرات این محصولات به صورت عینی قابل تحقیق، بررسی و اثبات است و بخشی از مشکلاتشان با تاثیر بر روی ژنتیک افراد در نسل های آینده بروز و شیوع پیدا خواهد کرد؛ در ادامه به بخشی از این تحقیقات انجام شده بر روی این محصولات خواهیم پرداخت که در معتبرترین نشریات پزشکی ...
عسل به عنوان یک غذا و دارو ، خواص عجیب عسل
...، افراد دیابتی بهتر است که مصرف تمام غذاهای پر کربوهیدرات را به حداقل برسانند. 4. عسل می تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند فشار خون یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی است و عسل ممکن است به کاهش آن کمک کند. دلیل این است که عسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به اثرات کاهنده فشار خون مرتبط شده اند. مطالعات انجام شده در هر دو موش و انسان کاهش متوسط در فشار خون با مصرف عسل ...
برای سلامتی بدن، روزانه چقدر قهوه بخوریم؟
، بد و ناشناخته مطالعات گوناگون پیرامون مصرف قهوه مفید بودن این نوشیدنی را به طور کامل مورد تایید قرار نمی دهند. برای مثال، یکی از مطالعات جدید در سال 2014 این نتیجه را در برداشت که مصرف قهوه با افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه رابطه دارد. بنابراین لزومی ندارد که نتایج مثبت پژوهش های جدید را به طور کامل موثق بدانیم. بیشتر مردم در روز حدود 200 میلی گرم کافئین مصرف می کنند و مصرف ...
فشار خون بالا را چطور در خانه مدیریت کنیم؟
1500 میلی گرم در روز برسانید یعنی کمی بیش از نیم قاشق غذاخوری. وزن و فشار خون دو عامل در کنار هم هستند. از دست دادن تنها 5 پوند وزن می تواند به کاهش فشار خون منجر شود. مطالعات نشان می دهد یک ساعت بعد از استعمال سیگار، فشار خون بالا می رود. اگر شما سیگاری هستید در معرض بیشتر فشار خون بالا و ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. استرس به طور موقت می تواند منجر به افزایش فشار خون شود. سعی کنید تمام عوامل مرتبط با استرس را شناسایی و مدیریت کنید. ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از نرمی استخوان
شدن کرد و آنهم پس از رواج مواد غذایی مانند مارگارین و غلات غنی شده با ویتامین دی. با این حال در سالهای اخیر مواردی از افزایش این اختلال در انگلستان گزارش شده است و مطالعات نشان داده تعداد قابل توجهی از مردم در بریتانیا از سطوح پایین ویتامین دی در خون رنج می برند. درمان نرمی استخوان برای اکثر کودکان، نرمی استخوان را می توان با در نظر گرفتن غذاهای حاوی کلسیم و ویتامنی ...
دانستنی هایی درباره سردردهای میگرنی
...> تریپتانها ( آمرج، اگزرت، فروا، ایمیترکس، ماکزالت، ریلپکس، ترکسیمنت و زومیگ، میگراستاپ یا هر نام تجاری دیگر) داروهای نسخه ای متداول برای درمان میگرن هستند. اگرچه افراد مبتلا به فشار خون، بیماری قلبی و کسانی که داروهای مشخصی را مصرف می کنند، شاید قادر به استفاده از تریپتان ها نباشند. اما دکتر می تواند به شما در انتخاب درست دارو کمک کند. متاسفانه عوارض جانبی مصرف تریپتان ها شامل مواردی چون حالت تهوع، سرگیجه ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری مزمن کلیوی
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، علائم اصلی بیماری مزمن کلیه عبارتند از خستگی، تورم مچ پا یا دست به دلیل احتباس آب، تنگی نفس، حالت تهوع، وجود خون در ادرار. اگر شما در معرض خطر ابتلا به این اختلال هستید، نیاز به انجام آزمایشات و غربالگری سالانه دارید. اگر مبتلا به فشار خون بالا، دیابت و سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری مزمن کلیه هستید، باید از نظر ابتلا به این بیماری غربالگری ...
چگونه روشنفکران یک جمع را خلق می کنند
مورالیا [11] ی خود بگنجاند. در مورد هزلیت همان طور که استفان کولینی [12] گفته است سبک آشنا که قرار بود نوعی الگو برای نسل های بعدیِ منتقدینی باشد که آرزو داشتند صمیمت از دست رفتۀ با خوانندگان تحصیل کرده را مجدّدا احیا کنند، آگاهانه به عنوان صدایی [13] مورد استفاده قرار گرفت که مناسب عصر جدید نبود؛ این تلاشی بود برای شکل دادن دوباره به یک روش مورد خطاب قرار دادن خواننده که قدیمی و منسوخ بودن آن از ...
5باور غلط که درباره نمک دارید
جوان هستم پس لازم نیست مراقب میزان نمک مصرفی خود باشم نادرست است، وقتی نمک زیادی می خورید بدن شما مایعات بیشتری در خود نگه می دارد. این حجم آب اضافی سبب ایجاد فشار روی اندامهایی مثل قلب و کلیه ها و بعلاوه عروق شما می شود که ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و فشار خون را در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. درحالیکه افراد جوان نیاز به محدودیت شدید در مصرف نمک ندارند اما ایده خوبی نیست ...
بخور و نخورهای افسردگی
...: یکی از منابع دریافت روی، یُد، پروتئین و ویتامین های گروه B است. مصرف آن دسته از ماهی هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، حس شادابی بیشتری را القا می کند، زیرا امگا 3 باعث کاهش التهاب و نیز ارتجاعی شدن رگ ها می گردد و در نتیجه خون رسانی به مغز سریع و آسان تر می شود و همه این عوامل در کنار هم آرامش را به ارمغان می آورند. از طرفی، بر اساس نتایج تازه ترین تحقیقات، جوامعی که مردمان اش حداقل ...
فلفل خور ها بخوانند!
گرد ش خون غذاهای تند همچنین به بهبود گرد ش خون د ر بد ن کمک بسیاری می کنند . وقتی شما فلفل یا یک غذای تند می خورید ، د مای بد ن تان افزایش می یابد . د ر نتیجه سرعت گرد ش خون بیشتر می شود و قلبتان تند تر می زند . همچنین با توجه به اینکه فلفل د ارای ویتامین A و C است، با خورد ن آن، د یواره رگ ها مقاومت بیشتری پید ا می کنند . ضد سرطان مطالعات بسیاری نشان می د هند که ...
