خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 غذایی که باید از امروز شروع به خوردن آنها بکنید
کمک می کند. حتماً موقع صبحانه از این وعده غذایی لذیذ استفاده کنید. 3. عدس عدس منبع بزرگی از پروتئین و فیبر ها هستند. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 15٫6 گرم فیبر است. این مقدار فیبر دو برابر مقدار مورد نیاز بدن یک انسان است. این مقدار فیبر باعث می شود سطح قند خون شما متعادل باقی بماند و شما احساس سیری خواهید داشت و در فرایند کاهش وزن بسیار مفید است. آهن موجود در عدس ...
نکاتی برای حفظ سلامتی - سری 10
سال بیمه می کنید. همچنین نوشیدن آب باعث خواهد شد بیشتر احساس سیری کنید و جلوی شما را از حمله ور شدن به وعده های سنگین غذایی می گیرد آنتی اکسیدان های موجود در جعفری باعث کاهش آسیب های رادیکال های آزاد می شود که باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شوند. این سبزی معطر همچنین به کاهش خطر سکته ی مغزی نیز کمک می کند آیا می دانید سرعت سفید شدن مو در سیگاری ها،چهار برابر افراد غیر ...
چطور پوست مان را زیباتر کنیم؟
ترکیب شده اند، باعث بسته شدن روزنه های تنفسی پوستی و افزایش احتمال ابتلا به جوش و لک روی صورت می شود. از این رو، بهتر است که تنها 5 دقیقه قبل از خواب را به پاکسازی پوست تان از انواع محصولات آرایشی اختصاص بدهید. کِرم قبل از خواب را فراموش نکنید قبل از خوابیدن و بعد از شستن پوست تان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید. اگر پوست تان چرب ...
تحقیر تفنگداران آمریکایی در راهپیمایی 22 بهمن/ نمایش عمومی موشک بالستیک عماد/ تصاویر شهدای مدافع حرم در ...
مسیرهای تعیین شده حضور یافته اند. مردم در راهپیمایی 22 بهمن با در دست داشتن تصاویر شهدای مدافع حرم، یاد و خاطره شهدا را گرامی داشتند. 9:20 تست رایگان سلامت در مسیر راهپیمایی در مسیر راهپیمایی 22 بهمن، شرکت مترو با دایر کردن یک ایستگاه نبش پل کالج، ایستگاه سلامت صلواتی دایر کرده است. در این ایستگاه قند خون و فشار خون راهپیمایان 22 بهمن تست می شود. ...
پر فایده ترین سبزیجات زمستانی را بشناسید
برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود. کدو تنبل: کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان بر می آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. آفتاب ...
10 درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند
مبتلا به دیابت هستند،گفت: اضافه وزن و چاقی از دلایل شیوع بیماری دیابت است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه براساس بررسی های صورت گرفته مصرف قند،نمک و چربی در کشور ما بالاتر از میانگین جهانی است ،اضافه کرد: مردم باید ذائقه خود را در مصرف نمک ها و شیرینی ها و چربی ها کاهش دهند. دکتر نقی پور اصلاح عادت های غذایی را در جلوگیری از بیماری های غیرعفونی مهم برشمرد و ...
5 راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی
انجام تمرینات ورزشی، می تواند تعداد کالری سوزانده شده بعد از ورزش را تا 15 درصد افزایش دهد. بعد از انجام ورزش توصیه می شود از غذاهایی استفاده کنید که 40 درصد کربوهیدرات، 40 درصد پروتئین و 20 درصد چربی سالم دارد. این ترکیب به بازسازی ماهیچه ها کمک می کند، سطح انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود بدن کالری بیشتری بسوزاند . ...
فواید خوردن روزانه سیب
سیستم قلبی وعروقی محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت افرادی که روزانه سیب می خورند کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. پکتین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند زیرا باعث حل شدن قندها و مواد سنگین مانند جیوه و سرب می شود. کاهش احتمال سکته های مغزی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ریز مغذی های سیب در کاهش بروز خونریزی های مغزی موثر است. تحقیقی که توسط ...
در پی مطالعات پژوهشگران دانشگاه لووند مشخص شد کاهش خطر ابتلا به دیابت و امراض قلبی با مصرف جو
. در این مطالعات ، پژوهشگران از افراد داوطلبی که همگی دارای سلامت کامل بدنی بوده و در رده سنی میانسالی قرار داشتند، درخواست کردند که در برنامه غذائی روزانه خود و به طور خاص در وعده های اصلی غذائی به طور دائم از نان های حاوی 85 درصد جو استفاده کنند. این رژیم غذائی به مدت سه روز ادامه یافته و به طور متوسط در حدود 11 تا 14 ساعت پس از پایان آخرین وعده غذائی در پایان سه روز از شرکت کنندگان ...
شناخت عوامل خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب
وزن سالم، خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش کردن می تواند این عوامل خطر را تا حدودی کاهش دهد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل در کنار ورزش و فعالیت بدنی می تواند به حفظ وزن و فشار خون و کاهش کلسترول کمک کند و منجر به بهبود سلامت قلب شود. شیوه زندگی سالم همچنین می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 که خود منجر به بیماری عروق کرونر قلب می شود را کاهش دهد و منجر به جلوگیری از ...
مزایا و معایب رژیم چند مرحله ای اتکینز
می گوید که این برنامه غذایی از سندرم متابولیک، دیابت، فشار خون بالا، و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. اهش میزان کربوهیدرات در فاز اول این رژیم با سردرد، سرگیجه، ضعف، خستگی و یبوست ممکن است همراه باشد. رژیم هایی که دارای پروتئین های حیوانی آن هم به میزان بالا هستند با مشکلات کلیوی در ارتباط اند. مخصوصاً در افرادی که رژیم اتکینز را انتخاب می کنند در حالی که یک مشکل کلیوی زمینه ای نیز دارند. افراد بالای 65 سال، افرادی که دیابت دارند و نیز افراد مبتلا به فشار خون بالا در بیشترین خطر بیماری های کلیوی اند و نباید رژیم اتکینز را انتخاب کنند. ...
کاهش کلسترول خون با 3 ادویه پرکاربرد
کلسترول خوب یا HDLشود. کلسترول بد سبب تنگ شدن رگ ها می شود. بنابر این داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد. سیر، زنجبیل و زردچوبه بر علیه کلسترول همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ...
20 ماده غذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا
تقویت حافظه کوتاه مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد ...
دردسرهای بارداری در زمستان
بدانید پیشتر، مشخص شده بود افراد مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب در فصل زمستان متولد شده اند. نتایج تحقیقات انجام شده در انستیتوی سلامت مغز استرالیا نیز نشان داد در نوزادان تازه مولد شده با سطح پایین ویتامین D، خطر ابتلا به اسکیزوفرنی در سنین بالاتر افزایش می یابد. پس شاید بتوان این طور نتیجه گرفت که چون زنان باردار در زمستان منابع کمتری از ویتامین D در دسترسشان است، احتمال اینکه کودکان اسکیزوفرنیک در ...
7 خیری که زمستان برای سلامتی دارد
مطلوب و گرم تابستان است که وجود این مزاحمان را قابل تحمل می کند. به عقیده ی برخی محققان شنا کردن در دریاچه های یخ زده باعث بهبود جریان خون شده و میزان هوشیاری افراد را بالا می برد اما این حشرات در فصل زمستان محو می شوند. بنابراین نیازی نیست همیشه در منزل با پیف پاف بچرخید و شب ها از نیش پشه ها خواب به چشمتان نیاید. البته این مسئله احتمال ابتلا به بیماری های قابل ...
خانم های یائسه بخوانند
به گزارش شفا آنلاین ، یائسگی یک پروسه بیولوژیک طبیعی است، نه یک بیماری پزشکی، اگرچه این پروسه همراه با تغییرات هورمونی، فیزیکی و روانی در زندگی شما است. یائسگی پایان جوانی و تمایلات جنسی شما نیست. در چند نسل پیش، تعداد کمی از زن ها در سنین بالاتر از یائسگی زندگی می کردند. امروزه، شما ممکن است بیش از نیمی از عمرتان را بعد از یائسگی بگذراندی. علایم یائسگی در 70 درصد زنانی که به سن یائسگی ...
نکاتی برای تقویت سلامتی در محل کار
گرسنه هستید، روی میزتان میوه هایی مثل توت و انگور بگذارید. آمار اضافه وزن و چاقی روز به روز رو به افزایش است و تعداد کسانی که احتمالاً در محل کارتان تصمیم دارند وزنشان را پایین بیاورند کم نیست. شما هم به آنها ملحق شوید و با هم تصمیم بگیرید که در شرکت به جای ظرف شکلات ظرف میوه بگذارید. 2. نوشیدن میزان کافی آب در روز — هشت تا ده لیوان آب در روز — به تامین آب بدنتان کمک می کند ...
افزایش سلامت قلب و عروق
برای ابتلا به حمله قلبی است زیرا باعث تصلب شرایین شده، تشکیل لخته را آسان می کند و فشار خون را افزایش می دهد. سیگار همچنین سطح کلسترول خوب خون را کاهش می دهد. با کنار گذاشتن سیگار، خطر بیماری های عروق کرونر کاهش می یابد و بعد از حدود سه سال از ترک، خطر مرگ ناشی از این بیماری تقریباً مانند غیرسیگاری هاست. فشار خون مداوم بالا می تواند شریان ها و قلب را تحت فشار اضافه قرار دهد و خطر ابتلا به ...
خانم ها خطر! پیچ تخمدان نزدیک است
... پیچ خوردگی تخمدان که نام علمی آن تورشن (torsion) است. این مشکل یک علت غیر شایع درد شکمی در خانم ها ست. همچنین اکثر جراحی های اورژانسی که در حیطه زنان انجام می شود، به دلیل پیچ خوردگی تخمدان است و این بیماری باید سریع تشخیص داده شده و درمان شود. البته نوع درمان، اورژانسی است به این دلیل که تاخیر در شروع درمان باعث از دست رفتن تخمدان مبتلا شده و هرچه درمان به تاخیر بیفتد احتمال مرگ بیمار ...
روش های درمان سرفه در سیگاری ها
به طور مداوم در معرض مواد سمی هستند که احتمال بروز عفونت های ویروسی را بیشتر می کند. هر دو اینها جزء دلایل اصلی سرطان ریه می باشند. بیماری انسدادی ریوی مزمن (COPD) این واژه معمولاً برای توصیف برونشیت مزمن و نفخ هم استفاده می شود. COPD بیش از هفت میلیون نفر را در ایالات متحده به تنهایی درگیر کرده است و چهارمین علت مرگ می باشد. بااینکه سیگار دلیل اصلی ابتلا به COPD است و تعداد ...
خواص درمانی عسل مبتنی بر شواهد علمی
...، یک عامل هدایت به دیابت نوع 2 هستند. سطح تری گلیسیرید در یک رژیم غذایی دارای قند و کربوهیدرات تصفیه شده تمایل به افزایش دارد. جالب توجه است، مطالعات متعدد مصرف عسل به طور منظم را با سطوح تری گلیسرید خون مرتبط دانسته اند به ویژه هنگامی که از آن به جای قند استفاده شود. به عنوان مثال، در یک مطالعه نشان داد که عسل در مقایسه با شکر سطح تری گلیسیرید را 11-19٪ پایین تر می آورد. ...
چه کسانی به پیسی مبتلا می شوند؟
بیماری هستند بیشتر احتمال ابتلا به ویتیلیگو دارند . بااین حال یشتر اطفالی که یکی از والدینشان مبتلا به ویتیلیگو باشند به بیماری مبتلا نمیشوند و بیشتر افراد مبتلا به ویتیلیگو سابقه ای از این بیماری را در فامیل ندارند. غالباً در پوست پشت دست ها، صورت و زیر بغل ایجاد می گردد. در اواخر دوران کودکی (12-9 سالگی ) تا میانسالی شایع تر است . رنگ پوست چطور بوجود می آید؟ ملانین، رنگدانه ای ...
سوالاتی درباره گربه خانگی و پاسخ دامپزشک (قسمت دوم)
گربه خانگی تان را با دیگر گربه ها بگیرید، بازهم احتمال این مشکل وجود خواهد داشت. پس برای کاهش ریسک خطر ابتلا به این بیماری حتما او را واکسینه کنید. 20. دیابت گربه خانگی سوال : آیا برای جلوگیری از ابتلای گربه ها به دیابت راهی وجود دارد؟ جواب : برای گربه ای که به طور مادرزادی ژن این بیماری را داشته باشد نمی توان کاری کرد. اما می توان با رژیم غذایی دارای کربوهیدات کم و ...
سوالاتی درباره گربه خانگی و پاسخ دامپزشک (قسمت اول)
بود که این بیماری در میان گربه های بالاتر از 12 سال رایج است. از دیگر نشانه های ابتلا به این بیماری این است که حیوان با ناراحتی و به سختی از پله ها بالا می رود و همین طور گاهی هنگام خواب بدنش کمی خشک می شود. به علاوه ممکن است دچار بی حالی شده و گاهی بدخلقی کنند. با بالارفتن سن و کاهش میزان فعالیت، اغلب گربه ها دچار اضافه وزن خواهند شد. اگر گربه شما همین علائم و نشانه ها را دارد بهتر است کالری مصرفی ...
بهبود عملکرد کلیه ها
سبوس دار، و اجتناب از مواد غذایی شور و یا چرب برای سلامت کلیه ها ضروری است. مصرف موادغذایی پر پروتئین، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب باعث ابتلا به بیماری های کلیوی می شود. فشار خون بالا شاید هیچ نشانه ای نداشته باشد اما می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کلیوی و سکته مغزی را افزایش دهد. از این رو فشار خون خود را باید منظم چک کنید. سیگار و الکل منجر به افزایش فشار خون و در ...
ویتامین کاهش یافته ی این روزها
...، افرادی که از مشکلات پوستی مانند پسوریازیس رنج می برند و همچنین افرادی که دچار مشکلات گوارشی مانند بیماری های التهابی روده هستند ضرورت بیشتری دارد. ویتامین D همچنین از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها نیز پیشگیری می کند. کمبود این ویتامین باعث بروز دردهای عضلانی و استخوانی شده و خطر بروز راشیتیسم در کودکان و پوکی استخوان و شکستگی را در افراد مسن بالا می برد. با وجود ...
شاخص توده بدنی نشانه چیست؟
دانشمند بلژیکی ابداع شد. محاسبه شاخص توده بدن برای بزرگسالان شامل میزان اندازه گیری وزن و قد است در حالی که در کودکان دو سال به بالا این اندازه گیری شامل قد، سن و جنس می شود. اگر BMI شما بالاتر از محدوده سالم باشد، شما در معرض خطر ابتلا به مشکلات سلامتی جدی مرتبط با اضافه وزن هستید. این مشکلات عبارتند از دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، سرطان های مختلف. شاخص توده بدن بهترین راه ...
پوستتان را تا عید مثل آینه شفاف کنید
با آرایش به رختخواب نروید یکی از رایج ترین خطاهای پوستی که باعث ایجاد لک، آکنه و جوش های زیرپوستی در صورت خانم ها می شود، خوابیدن با صورت آرایش کرده و نشسته است. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست که با آلاینده های محیطی هم ترکیب شده اند، باعث بسته شدن روزنه های تنفسی پوستی و افزایش احتمال ابتلا به جوش و لک روی صورت می شود. از این رو، بهتر است که تنها 5 دقیقه قبل از خواب را به پاکسازی پوست تان ...
بررسی دیجیاتو: پورشه ماکان 2015 گران ترین کراس اوور صفر کیلومتر بازار ایران
. ماکان به عنوان یک خودرو چهارچرخ متحرک به شمار می رود و در شرایط خاص، ترتیب فرستادن قدرت به چرخ ها را به صورت هوشمند عوض می کند. در حالت رانندگی عادی قدرت به چرخ های عقب فرستاده می شود. وزن این پورشه 1770 کیلوگرم است و نمی توان آن را خودرویی سبک وزن بر شمرد. نوبت به اصلی ترین بخش این تست و بررسی، یعنی رانندگی با پورشه ماکان رسیده است. واضح است که با یک ...
9 بیماری که در زمستان بدتر می شوند
. نورو ویروس تنها چند روز طول می کشد تا بهبود یابد و اگر بخوبی مایعات مصرف کنید بطور کامل بهبود پیدا خواهید کرد. متاسفانه انواع مختلف Norovirus وجود دارد .با توجه به اطلاعاتی که CDC (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها) می دهد شما می توانید با خوردن غذاهای آلوده یا برخورد با افراد آلوده و یا سطوح آلوده به این بیماری مبتلا شوید. 3 – یرسینیا Yersinia یرسینیا یک نوع از باکتری های ...
