خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی ضروری برای افراد بالای 45 سال
خوب. تخم چیا: سرشار از امگا 3 و فیبر است و مصرف منظم آن چربی های دور شکم و چربی دور کمر را کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز: زغال
درمان بیماریهای مفاصل به کمک طب سنتی
/> ضعف هضم (علامت آن: بعد از خوردن غذای معمول، احساس سنگینی و پری شکم هست و مدت زمان زیادی طول می کشد تا غذا از معده عبور کند. بدین ترتیب مواد خوب هضم نشده وارد عروق گشته و از آن جا به اندام های ضعیفی مثل مفاصل رفته و باعث بروز درد مفاصل می شوند. ) ترک ورزش (در این حالت، مواد غذایی مانند قبل هضم نمی شوند و چرخه قبلی تکرار می شود.) سوءتدبیر در خوردن و آشامیدن (مانند غذا خوردن با
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. ...
تاثیر رنگ ها بر اشتها
مصرف می شود. غذاها و ظرف سفید، حس سیری را به فرد القا نمی کنند. آبی تحقیقات نشان می دهد که رنگ آبی اشتها را مهار می کند. متاسفانه یا خوشبختانه مواد غذایی آبی بسیار محدود هستند. رنگ های آبی، بنفش و سیاه از دید گذشتگان هشداری برای وجود ماده ی سمی محسوب می شدند. طبق نتایج مطالعات، حتی اگر طعم غذا مطلوب باشد، افراد تمایلی به خوردن غذاهای آبی ندارند. به همین دلیل، پیشنهاد می شود
برای قد بلند شدن چی بخوریم؟
کربوهیدرات ها نیز برای آزادشدن هورمون رشد مورد نیاز می باشند. پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!
که مواد اعتیاد آور مثل شکر دارند. به احتمال زیاد بارها وبارها به سراغ آنها می روید و بیشتر و بیشتر می خورید که باعث کندی روند کاهش وزن شما خواهد شد. به همین دلیل بهتر است که غذاهایی را که موجب افزایش میل شما می شود و دلتان می خواهد بیشتر از آنها بخورید را کاملاً حذف کنید. از مصرف زرده تخم مرغ پرهیز کنید زرده بخوریم یا نخوریم؟ این سوالی قدیمی است! در مورد تخم مرغ خبرهای مبهمی
چگونه سر کار هم به برنامه غذایی خود پایبند بمانیم؟
خوردید اما یکی برمی دارید تا بعدا بخورید، همین که رفت می توانید کیک را به یکی دیگر از همکاران بدهید! با این کار نه کسی را ناراحت کرده اید و نه برنامه غذایی تان از مسیر خود خارج شده. اگر لازم بود موضوع را عوض کنید در مورد دروغ های سفیدی که از آن صحبت کردیم هیچ گاه حس نکنید باید به همکار خود توضیحی اضافی بدهید. خوشبختانه هیچ کسی دوست ندارد در مورد برنامه غذایی شما چیزی بشنود. اما
چپی ها با لودادن های مکرر کامیونیست لقب گرفته بودند!
گروه های مختلف پر شد. فردی به نام استوار صمدی به همراه ساقی شکنجه زندانیان را به عهده داشت. فدائیان اسلام همه عناصر و اهدافشان معلوم بود و کار مخفی نمی کردند. رژیم هم تا جایی که می توانست آنها را شکنجه می داد. از جمله در مورد خلیل طهماسبی هر چه او را کتک و شلاق زدند صدایش در نیامد. سرانجام او را در بشکه ای پر از شیشه خرده انداختند و غلتاندند! بعد بدن خون آلود او را بیرون می کشیدند و روی زخم هایش نمک
گتوزوی پرسپولیس با این مواد خود را می سازد!
تمرین و بازی قرص کلسیم و ویتامین سی می خوریم و بعد از بازی هم ویتامین منیزیم می خوریم تا منیزیم و آهنی که از دست داده ایم جبران شود. گوشت قرمز هم که می دانید سرشار از آهن است. *پس از این کار حس بهتری داری؟ البته که خوب است. این کار باعث می شود تا شما حس خستگی نداشته باشید و یا اگر دارید برایتان آزار دهنده نباشد. *داروهای سنتی هم مصرف می کنی؟ خیلی زیاد
8 ترفند طبیعی برای تحریک رویش موها
/> گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، سویا و مشتقات آن، شیر کم چرب، ماهی های دریایی، خشکبار، عدس و تخم مرغ بهترین و سالم ترین منابع پروتئین ها هستند. برس کشیدن موها در طول روز چندین بار برس کشیدن موها طی روز یکی از بهترین روش ها برای تحریک خونرسانی به سلول های مویی است که انتقال ریز مغذی ها را تسهیل می کند. البته باید برس با دندانه های نرم انتخاب شده و پوست سر نیز دو بار در شب ماساژ
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت و جوانی
به گزارش شیرازه ، این درست است که نمی توان زمان را متوقف کرد اما می توان با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در سراسر سال و حتی در تمام طول عمر، قوی تر، سالم تر و پر انرژی بود. در اینجا 10 ماده غذایی برای رسیدن به این اهداف معرفی شده اند: -تقویت کننده مغز؛ زغال اخته: این میوه حاوی مقادیر زیادی فلاونوئید است که برای کمک به تقویت حافظه بلند مدت و کوتاه مدت می تواند بسیار مفید باشد.
آیا تغذیه در اختلال بیش فعالی موثر است؟
وب سایت رژیم سلامتی: هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد اختلال رفتاری ADHD توسط رژیم غذایی ایجاد شود با این حال، تحقیقات نشان می دهد که برای برخی افراد، تغییرات رژیم غذایی می تواند علائم را بهبود بخشد. در واقع، مقدار قابل توجهی از تحقیقات مورد بررسی قرار داده است که چگونه تغذیه در ADHD تاثیر می گذارد. این مقاله یک مرور کلی از این یافته است در مورد مواد غذایی، رژیم های غذایی و مکمل های
چطوری افسردگی را سه طلاقه کنیم؟
رادیکال های آزاد به مغز، باعث صدمه دیدن سلول ها و به هم خوردن نظم و کارکرد آنها و در نتیجه افسردگی افراد می شود. یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل بازدارنده رادیکال های آزاد در بدن، آنتی اکسیدان ها هستند که شما می توانید به راحتی و با مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و نوشیدنی هایی مثل چای سبز، مقادیر فراوانی از آنها را وارد بدن تان کنید. آهن : کم خونی ناشی از فقر آهن نیز یکی از عوامل بی حوصلگی
نکاتی برای پیشگیری از اگزما
دارید باید مصرف خوراکی هایی مثل فلفل، ادویه، سوسیس، کالباس، شکلات، موز، توت فرنگی، آجیل، تخم مرغ، بادام زمینی و دیگر مواد غذایی محرک را کاهش دهید. 6. رطوبت هوا در فصول سرد سال کاهش پیدا می کند. پس یک دستگاه بخور سرد بخرید و هر سه ساعت یک بار آن را برای یک ساعت و نیم روشن بگذارید تا هوای اتاق کاملا مرطوب شود. 7. میزان مصرف داروهای موضعی کورتون دار بستگی به شدت اگزما دارد. اگر خشکی
از خوردن این مواده غذایی قبل از خواب اجتناب کنید
نداشته باشد قبل از خواب یک تکه شکلات بخورد تا با گرمایی که در بدنش ایجاد می کند آرامش پیدا کند؟ متاسفانه اگر می خواهید خوابی خوب و باکیفیت داشته باشید، شکلات تلخ یکی از آن موادغذایی است که باید از خوردن آن قبل از خواب اجتناب کنید. شکلات تلخ منبع خوبی از کافئین است که باعث بیدار نگه داشتن شما می شود. تقریباً همه شکلات ها مقداری کافئین در خود دارند و بیشتر از آن شکلات سرشار از محرک هایی مثل
طبیعت، طبیعی و ارتباط فناوری با محیط زیست
به آن شکلی که در طبیعت وجود دارند قابل خوردن نیستند. در واقع ژن های این محصولات در طول زمان تغییریافته و اصلاح شده اند و قابل خوردن شده اند. پس طبیعی کدام است؟ کدام یک از گوجه فرنگی هایی که می خوریم طبیعی است؟! در واقع اگر ما بخواهیم به دنبال چیزهای طبیعی برویم به ندرت ممکن است بتوانیم در قلب جنگل های آمازون درخت هایی را که درآمده اند را میوه هایشان را بچینیم و بخوریم یا در قلل مرتفعی
معرفی چند غذای خوشمزه برای خوش اخلاق تر بودن
مورد تخمه کدو نیز صدق می کند، پس بهتر است آن را جز تنقلات مفید همیشه داشته باشید و یا در ترکیب انواع سالادها استفاده کنید. تخمه کدو بسیار خوشمزه است به خصوص اگر کمی بوداده شود. همچنین باید خاطر نشان کرد که ماکیان، تخم مرغ و ماهی ها نیز حاوی تریپتوفان هستند. ماهی های چرب، نان با دانه های کتان ماهی های چرب مانند ساردین، آزاد و ماکرو جز بهترین خوراکی ها برای داشتن
خسروتاج مشروطه چی و نظام بانکی کم بهره!
ها دیگر سرمایه گذاری نمی کنند. یعنی می کنند اما خسروتاج گفته وقتی ما از منابع خارجی استفاده کنیم، آن وقت منابع بانک ها بیشتر باقی مانده و می توان از آن برای طرح های کوچک استفاده کرد! نگویید که چرا الان در طرح های کوچک استفاده نمی شود؟ خسرو تاج در این مورد حرف نزده. آخر طرح هر چه بزرگ تر باشد، سودش بزرگ تر است! افتتاحیه اش هم... 5- این طبیعی است که وقتی تقاضا برای منابع بانک ها زیاد است، سود
وسایل پول هدر کن در خرید سیسمونی
تخت خواب نوزاد بسیار گران تر از سرویس تخت خواب عروس و داماد است! 10- پرده، فرش، لوستر و کاغذ دیواری: کالا های لوکسی هستند که به درد بچه نمی خورند. 11- قنداق فرنگی: مانع گردش درست خون و تکان خوردن دست و پای کودک می شود و فرقی با قنداق های قدیمی ندارند. 12- شنل شیر دهی: معمولا جنس این شنل ها پلاستیکی است که باعث گرمای زیاد بدن مادر و کودک می شود. 13
نکاتی برای حفظ سلامتی - سری 10
سیگاری است به غیر از کسانی که به دلایل خاص پزشکی مجبور به حذف یا کم کردن مصرف بعضی مواد غذایی هستند، دلیلی ندارد کسی کربوهیدرات ها را برای همیشه از رژیم خود حذف کند. تنها مغز شما به 130 گرم کربوهیدرات در طول روز نیاز دارد و گذشته از این، مصرف آنها برای ساخت سروتونین که خلق و خو و تعادل وزن را کنترل می کند، در بدن ضروری است. نکاتی برای رژیم لاغری : -همیشه صبحانه بخورید
کتلتی مغذی برای اطفال
بسیار آسان و سریع و بهترین راه برای استفاده از ماهی باقیمانده در یخچالتان است. نوش جان! مواد لازم: 300 گرم سیب زمینی 100 گرم ماهی سالمون 1 مشت برگ جعفری تازه 1 عدد تخم مرغ 1 عدد لیمو ترش به میزان لازم روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری آرد به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل طرز تهیه: 1.به فیله ماهی سالمون، روغن زیتون بمالید و بر روی آن اندکی نمک و فلفل بپاشید. آن
چرا لیموشیرین تلخ می شود؟
، نارنج، لیمو، ترنج، نعنا، زیره سیاه، آویشن، هل، تخم گشنیز و خیلی دیگر از گیاهان یافت می شود. در واقع لیمونین یک ترکیب ضد تومور ( تومورها ممکن است خوش خیم باشند یا بدخیم) است که مخصوصاً برای پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. لیمونن دارای مزایای دارویی متعددی از جمله کاهش وزن، کمک به هضم غذا و جلوگیری از ناراحتی معده است. لیمونن همچنین یک عامل
کدام خوراکی برای کدام عضو بدن آفریده شده است
/> هندوانه، انگور قرمز، گوجه فرنگی، اسفناج، انواع لوبیا، چای سبز و سیاه ، ماهی سالمون، ماهی های پر چرب، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم و شلغم ریه کلم بروکلی، ماهی سالمون، ماهی های پرچرب (ساردین، ماهی تن)، گردو، تمشک، لوبیا قرمز و چیتی و سیاه، سیب و آب سیب، آب، قیصی قلب گردو، بادام، جو دوسر، روغن زیتون، آواکادو و ماهی سالمون حافظه
پیش دیابت چیست؟
اگر این انباشتگی چربی در قسمت میان تنه تان باشد. سلول های چربی اضافه می تواند بدنتان را به سمت مقاومت انسولین بکشاند. – دیابت بارداری: اگر در طول دوران بارداری مبتلا به دیابت شده باشید، این احتمال ابتلای شما به پیش دیابت را نیز بالا می برد. – سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): به این دلیل احتمال بروز پیش دیابت را هم بالا می برد که با مقاومت انسولین در ارتباط است. در این بیماری
سوالاتی درباره گربه خانگی و پاسخ دامپزشک (قسمت دوم)
این ترتیب طی مدتی خواهید دید که هر دو از این کار و از بودن در کنار همدیگر لذت می برید. 18. کنسرو یا غذای تازه؟ سوال : آیا خوردن ماهی سالمون تازه برای گربه بهتر از غذاهای کنسروی است؟ جواب : البته خوردن ماهی سالمون تازه خوب است اما نمی توان ارزش غذایی آن را با غذاهای کنسروی مخصوص گربه ها برابر دانست. غذای گربه ترکیبی از مواد سالم کم کربوهیدرات، ویتامین، پروتئین و
سوالاتی درباره گربه خانگی و پاسخ دامپزشک (قسمت اول)
/> سوال : گاهی دخترم یک بشقاب کوچک شیر جلوی بچه گربه ده ماهه اش می گذارد. ظاهرا گربه از خوردن آن لذت می برد اما من شنیده ام که شیرخوردن برای گربه ها خوب نیست. آیا باید جلوی این کار دخترم را بگیرم؟ جواب : حق با شماست. بچه گربه ها بعد از این که در سن 6 تا 8 ماهگی از شیر گرفته می شوند دیگر نیازی به شیر ندارند. ممکن است دوست پشمالوی شما از خوردن شیر خوشش بیاید اما این بدان معنا نیست که باید
رنگ مو و چشم نوزاد را چه چیزی تعیین میکند؟
به مقدار کافی موجود است، افراط در خوردن شنبلیله نیز مو را مشکی می کند. برای خرمایی شدن موی نوزاد: وقتی مادر ویتامین به قدر زیاد داشته باشد و از ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده کند موی نوزادش خرمایی می شود. خوردن روغن ماهی هنگام حاملگی به این موضوع کمک می کند. برای این که نوزاد سرخ مو شود: وقتی آفتاب به سر و بدن مادر نرسد وب مصرف ویتامین ها علی
ویتامین کاهش یافته ی این روزها
در هر حال از آنجایی که کمبود این ویتامین در فصل سرما و با کاهش نور خورشید بیشتر می شود بهتر است به فکر افزایش مصرف منابع غذایی آن نیز باشید. در این مطلب شما را با منابع خوب ویتامین D بیشتر آشنا می کنیم. ویتامین D چه می کند؟ ویتامین D ویتامین محلول در چربی است و به جذب کلسیم موجود در مواد غذایی کمک می کند تا استخوان ها محکم شوند. به نظر می رسد که این ویتامین برای افراد مبتلا به
غذاهای تخمیر شده را بیشتر بشناسیم
نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند. سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد چون کیفیت آنها فوق العاده است. غذاهایی کم هزینه اما مفید غذاهای تخمیر شده برخلاف غذاهای دیگر، با آنزیم هایی که به دستگاه گوارش بدن کمک می کنند
مخوف ترین ابزار شکنجه ساواک
شرایط دشوار چه کسانی از نظر روحی بیشترین تأثیر را روی شما داشتند؟ غیر از شوهرم که حقیقتاً بسیار مقاوم بود و بدترین شکنجه ها را تاب آورد، دکتر لبافی نژاد که در سلول بغلی بود بسیار در مقاومت کردنم تأثیر داشت. هر روز او را می بردند و به شدت شکنجه می کردند، ولی وقتی به سلول بازمی گشت با آن بدن زخمی و حال نزار باز هم به دیوار سلول می زد و سعی می کرد به من روحیه بدهد! معمولاً ایشان را طوری
