خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نوشیدنی سالم برای لاغر شدن
. قهوه تلخ قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً کالری ندارد. قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر، کاهش خطر دیابت و سرطان کمک می کند. سعی کنید روزانه بیشتر از سه فنجان قهوه تلخ ننوشید؛ چرا که میانه روی و اعتدال در هر کاری، کلید به دست آوردن سلامتی است. چرا ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی ...
جلوگیری از کوتاهی قد با این ویتامین ها
- هورمون رشد درمان با آن اغلب بدون عارضه است ولی ممکن است موجب افزایش فشار داخل مغزی، التهاب لوزالمعده، تنگی کانال عصب در مچ دست، کاهش قند خون و کومای دیابتی، عمل تحمل گلوکز و افزایش قند خون و دیابت ملیتوس، عملکرد ناکافی تیروئید، آکرومگالی (رشد بیش از اندازه استخوان ها و بافت همبند که منجر به تغییراتی در چهره مانند بیرون زدگی استخوان فک و پیشانی می شود)، بزرگ شدن قلب و آسیب قلبی (به صورت ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
. این شامل افزایش 112 ٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش 147٪ خطر بیماری قلبی است مقاومت به انسولین یک کلید حرکت به دیابت نوع 2 بوده است. مطالعات نشان داده اند که راه رفتن کمتر از 1500 قدم در روز و یا نشستن برای مدت طولانی بدون کاهش مصرف کالری، می تواند سبب افزایش عمده ای در مقاومت به انسولین شود. محققان معتقدند که بی تحرک بودن دارای یک اثر مستقیم بر مقاومت به انسولین است و این می تواند در ...
اژدهای قاچاق به ایران آمد!
دنبال می آورد. افزایش تری گلیسیرید در خون می تواند شما را درمعرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. هر5ثانیه یک ایرانی جان خود را از دست می دهد! معاون بهداشت وزارت بهداشت مصرف سیگار میان دانش آموزان تهرانی را 31 درصد عنوان می کند. شایعه داغ قاچاق طلا چیست؟ قیمت جهانی طلا در کوتاه مدت را بین هزار و 214 تا هزارو 250 دلار در هر اونس در نوسان ذکر می کند که نشان از عدم ...
همه راه های درمان کچلی
.... در برخی موارد، قبل از اینکه پوست شما در معرض نور UV قرار گیرد ممکن است یک داروی به نام پسورالن، باعث شود که پوست شما به نور حساس تر شود. نتایج نور درمانی اغلب ضعیف هستند. درمان می تواند تا تولید حداکثر نتایج تا یک سال طول بکشد و پاسخ متفاوت است و میزان عود بالا است. این درمان اغلب به خاطر عوارض جانبی ( تهوع، تغییرات رنگدانه پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ) توصیه نمی شود. ...
ورزش هایی مناسب با بودجه کارمندی
بسیاری برای سلامت انسان دارد، کاهش کلسترول بد LDL، افزایش کلسترول خوب HDL، کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش علائم افسردگی، کمک به کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و بسیاری فواید دیگر تنها گوشه ای از فواید این ورزش است که فقط با با چند ساعت پیاده روی در هفته میسر می گردد. زمان مناسب برای پیاده روی ...
پژوهش مثل کاشتن درخت گردو است
می دهند و برخی اوقات نیز ممکن است شرایط روحی و شغلی ما و یا دانشجویان نیز افت و خیز داشته باشد که چندان هم بی تأثیر نیست. **خود شما چقدر از تدریس تان احساس رضایت می کنید و نوع تدریس تان چقدر می تواند شما را اقناع کند؟ تدریس، تمامی کار من نیست و من تلاش می کنم بخشی از وقتم را به فعالیت های تحقیقاتی و بخشی را به فعالیت های اجرایی اختصاص بدهم و بخش باقی مانده را صرف آموزش کنم. سر و کله زدن ...
پوست تان را تا عید شفاف و آینه کنید!!
چگونه برای عید پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشیم؟ به گزارش سیمرغ، به چند راهکار ساده اما کاربردی برای افزایش شادابی پوست اشاره می کنیم که بد نیست حداقل 30 روز این روش ها را به کار ببندید. شوینده مناسب پوست تان انتخاب کنید اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده های ملایم فاقد ...
دکتر امین معصومی- لیپوماتیک، رفع چین و چروک و افتادگی پوست
استفاده از دستگاه های غیر استاندارد با درجات بالا، سوختگی پوست و یا فیبروز و سفت شدن منطقه ای زیر پوست دیده می شد و ناصافی سطح پوست در بیشتر موارد دیده می شود. به همین دلیل محققان همیشه در جهت اصلاح این مشکلات به فکر ابداع و تولید دستگاهی بودند که علاوه بر راحت تر بودن، بی خطر تر و کم عارضه تر هم باشند و اما لیپوماتیک روشی کاملا سرپایی و بدون نیاز به بیهوشی بوده و حجم زیادی از چربی تنها در ...
تاثیر مدیریت زمان بر بهره وری
بهره وری مان افزوده می شود و تنها کسی که می تواند انرژی ما را بالا ببرد خودمان هستیم. ورزش کردن، تغذیه درست و استراحت کافی می تواند به بالا ماندن انرژی افراد کمک شایانی کند. پس همیشه به ندای بدن تان گوش فرا دهید و نگذارید انرژی تان به دلایل مختلف تحلیل رود . همیشه مثبت فکر کنید توجه شما به سمت هر چیزی و مسیری معطوف باشد انرژی احساسی تان نیز به همان سمت خواهد رفت. وقتی شما به چیزهای ...
"کباب" خوردن زیاد شما را به این سرطان نزدیک می کند!
تحقیقات صورت گرفته 50 درصد موارد ابتلا به این نوع سرطان به نوع رژیم غذایی و 32 درصد آن به کم تحرکی بستگی دارد و افراد قطعا با اصلاح سبک زندگی خود بویژه در زمینه تغدیه و ورزش می توانند پیشگیری مناسبی در زمینه ابتلا به این نوع سرطان داشته باشند. وی توصیه کرد: همه افراد بالای 40 سال بویژه افرادی که در بستگان درجه یک آنها موارد ابتلا به این نوع سرطان وجود دارد، باید غربالگری و آزمایش های تشخیصی سرطان روده بزرگ را انجام دهند تا بتوانند در سریعترین زمان برای درمان آن اقدام کنند. ...
ترفندهایی برای تسریع درکاهش وزن
بیدار شدن صبحانه بخورید برای سالها کارشناسان کاهش وزن عقیده داشتند که، بهترین زمان برای خوردن صبحانه حدودا تا یک ساعت پس از بیدار شدن است. به این دلیل که هرچه شما خوردن صبحانه را به تعویق بیاندازید، قند خونتان بالاتر خواهد رفت و برای رفع گرسنگی احتمال اینکه غذای پرکالری و با ارزش غذایی پایین انتخاب کنید، بیشتر خواهد بود.اما یک موج جدید از تحقیقات پیشنهاد می کند که، زمان خوردن صبحانه را به ...
بهبود وضعیت پوست تا عید با این مواد غذایی
مواد غذایی مفیدی هستند که پوست را زیباتر و سالم تر می کنند. اگر نمی توانید هر روز از این مواد غذایی استفاده کنید، سعی کنید تا عید چند روز یک بار اینها را در برنامه غذایی تان بگنجانید. اکثر ما دچار مشکلاتی مانند آکنه، جوش، کک و مک یا دیگر بیماری هایی پوستی هستیم که به دلیل قابل رویت بودن آزاردهنده هستند. پوست یک ارگان وسیع است و سلامت آن در گام اول باید درونی باشد. یعنی اینکه اگر سلول های پوست از ...
آیا شما در خطر سندروم متابولیک هستید؟
سلامانه : سندروم متابولیک که گاهی نیز پیش- دیابتی نامیده می شود، گروهی از عوامل خطرساز است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، موسسه ملی خون، ریه و قلب اضافه می کند که سندروم متابولیک شامل موارد زیر نیز هست: • داشتن چربی اضافه در ناحیه شکم که باعث افزایش دور کمر می شود. • داشتن چربی تری گلیسیرید بالا در خون • پائین بودن سطح HDL، کلسترول خوب • داشتن قند خون ناشتای بالا ...
غذای رژیمی معجزه گر!
مقادیر قابل توجهی پروتئین (26 درصد) ، اسیدفولیک و فیبرهای محلول و نامحلول غذایی است. از ویتامین های موجود در عدس می توان به ویتامین های C و B اشاره کرد. فیبر محلول موجود در عدس همراه کلسترول باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود. علاوه بر آن این فیبر موجب کاهش هضم و جذب کربوهیدرات ها می شود. بنابراین از تغییرات سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت جلوگیری می کند. عدس به جلو راندن غذا در لوله ...
شیرین مثل زند گی
8 هزار تومان می شود. با این مقدار مواد و این هزینه شما حدود 50تا 60عدد شیرینی پنجره ای خواهید داشت. شیرینی لطیفه 1200تومان که پول 3عدد تخم مرغ است را باید با 1750تومان آرد نول که کیلویی 2هزار و 500تومان است جمع کنید. 1000تومان هزینه یک قاشق وانیل و 3 قاشق شکر مصرفی تان می شودکه باید به جمع هزینه های بالا اضافه اش کنید. درنتیجه تهیه مواداولیه این شیرینی حدود 4هزار تومان هزینه ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
زمان ورزش را از 150 دقیقه به 300 دقیقه در هفته افزایش دهد که با ورزش های هوازی، پیاده روی تند، شنا، دوچرخه سواری می توان ظرف مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل رسید. وی درادامه خاطر نشان کرد: هر فردی که تا به حال زندگی بی تحرکی داشته و می خواهد از ابتدا ورزش را شروع کند اگر سابقه بیماری مثل فشار خون ، دیابت، چربی خون یا بیماری های قلبی دارد پیش از شروع برنامه های ورزشی حتما با یک متخصص پزشکی ...
عینک بدبینی را برداریم
این نشانه ها است وقتی مشکلات شغلی مزمن می شود، فرد به دنبال راه حل هایی برای فرار از موقعیت های استرس زا، می گردد، کم خوراک یا پر خوراک می شود، از قرص های خواب آور، آرام بخش و محرک ها استفاده می کند و میزان مصرف سیگار، نوشیدنی ها، قهوه و شکر در این افراد بالا می رود. هرچند انگیزه فرد از روی آوردن به این مواد، فرار از موقعیت های مشکل زا بوده است، اما این کار نه فقط مشکل او را حل نمی کند، بلکه خطر ...
راهنمای شناخت خواستگار از طریق کف دست!
انگشت ها نام های خاصی 4D و 2D داده اند. روز به روز شواهد بیشتری به دست می آید که نسبت بین این 2 انگشت یعنی حلقه و اشاره به خصوص در دست راست می تواند به خوبی نشان دهنده میزان پرخاشگری و بیماری هایی باشد که در مردان وجود دارد. مثلا نسبت میان اندازه انگشتان یعنی؛ نسبت انگشت 2D به 4D می تواند نشان دهد آن مرد چقدر مستعد ابتلا به سرطان پروستات است.براساس پژوهش های موسسه تحقیقاتی سرطان ...
8 راه تسکین آرتروز بدون دارو
...، نباید از آنها استفاده کنند. ماساژ برای تسکین مفاصل ماساژ باعث تسکین دردهای مفصلی می شود. چرا؟ چون ماساژهای سطحی باعث ایجاد احساس آرامش در بدن می شود. این احساس نیز ناشی از تحریک مورفین طبیعی بدن یعنی همان آندورفین است. اضافه وزن باعث افزایش ضعف غضروف ها می شود. بنابراین بهتر است حواستان به تناسب اندام تان باشد تا از خطر ابتلا به آرتروز در امان بمانید ماساژهای ...
کاهش سرعت زوال مغز با بازی های فکری
؛ همه این افراد دچار نوع خفیفی از اختلالات شناختی که بر اثر بالارفتن سن به وجود می آید بودند؛ اما همه آنها هنوز می توانستند کارهای روزمره خود را انجام دهند. اختلالات شناختی خفیف می تواند یکی از علایم ابتلا به آلزایمر باشد. قبل از انجام آزمایش ها، مغز این افراد ام آر آی شد و همین طور حافظه کوتاه مدت، حافظه طولانی مدت، قدرت حساب و ریاضیات و همینطور قدرت جهت یابی این افراد اندازه گیری شد ...
صفحه اول روزنامه های سه شنبه 27 بهمن ماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
، ممکن است تنها مشکلات را برای خود عمیق تر کنید. حتی با بهترین تصمیمات و نیت ها، شما می توانید دیگری را سهوا برنجانید. البته، یک معذرت خواهی گرم و صمیمی می تواند خوبی و بزرگواری شما را نشان دهد، اما تنها اگر از ته دل باشد. این درام کوچک ممکن است یک روز دیگر به طول بینجامد تا زندگی شما را دستخوش تغییرات ناخواسته ای کند. فال حافظ امروز متولدین تیر : خم زلف تو دام کفر و دین است ...
راهکارهای کاربردی برای عدم ابتلاء به سنگ کیسه صفرا/ معرفی علائم بیماری و روش های درمانی
بدن و دفع سموم آن می شود. در یک فرد بالغ نوشیدن 8 لیوان آب در 24 ساعت توصیه می شود. تغییر سبک زندگی انجام ورزش منظم به علت پیشگیری از چاقی سبب کاهش میزان ابتلا به سنگ کیسه صفرا می شود. مطالعات نشان داده است که وزن مناسب و ورزش منظم اثر پیشگیرانه دارد. البته کاهش وزن به صورت ناگهانی می تواند فرد را مستعد ابتلا به سنگ کیسه صفرا کند. علائم سنگ کیسه صفرا را بدانید ...
منِ اردشیر زاهدی مقصر هستم
هفته های گذشته به دلیل عمل جراحی کتف مناسب نبوده است... خداوند به من مرحمت کرد؛ عمل باید دو ساعت انجام می شد، اما هفت ساعت و نیم طول کشید. به هرحال خداوند مرا زنده نگه داشت و موقتاً هم تحت مراقبت هستم. آنجا [در بیمارستان] داشتم دیوانه می شدم. بعد قرار شد دو روز بیام اینجا [به منزل] تا اگر دیدند ایرادی ندارد و از نظر مراقبت مشکلی ندارد، بمانم. اگرنه دوباره باید به بیمارستان برگردم. در هر ...
3 ادویه ی ضد کلسترول
اطلاعات روز# داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد. سیر، زنجبیل و زردچوبه بر علیه کلسترول همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. بر طبق یافته های ...
جشنواره و یک فیلم
شود به کرم و مورچه و مار و عقرب و غیره و ذالک که بفرما، آنجا که آب کسی گرم نشد از بخار این بُتّه بی بخار بی بته. شما غذایش کنید بلکه دل تان در بیاید از عزا جنگ داریم تا جنگ. یکی هم این جنگ را دیده. دم این یکی هم گرم که اگر زور بیاورد یک چنین جنگی و از پسش برنیاید کسی، آنوقت نه فقط شکست خورده تنها، بلکه لشکری از همراهان و هواداران. یک چیزی دارد از این خانه می رود. یک چیزی که خودش هم دوست ...
تربیت و نگهداری از سگ های خانگی (1)
این که سگ شما 5 ساله شده و هنوز این عادت را دارد، لازم است به او آموزش دهیم تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند و در برخورد با دیگران راحت تر باشد. این مورد یکی از روش های برقراری ارتباط سگ ها با دیگران است. وقتی سگ شما در مقابل تان چمباتمه می زند، به شما می گوید که "من خطرناک نیستم و به تو که صاحب من هستی احترام می گذارم." به عبارت دیگر با این کار اوج ارادت خود را به شما نشان می دهند ...
تربیت و نگهداری از سگ های خانگی (2)
سگ تریر شما به حال قبل خود باز می گردد. با توجه به این که هم شما و هم سگ تریرتان یکی از بهترین دوستان تان را از دست داده اید، بهتر است به او توجه بیشتری نشان دهید و به او زمان دهید تا بهتر شود. 25. جاروبرقی سوال : با روشن شدن جاروبرقی، سگ من شدیدا هیجان زده می شود. برای این که در برابر این وسیله آرام برخورد کند چه می توانم بکنم؟ جواب : می توانید یک دستگاه ضبط صدا ...
بمناسبت هفته فرهنگی سالمندان همایش پیاده روی با برنامه های ویژه شامل مسابقه، اندازه گیری قند و فشارخون و ...
: شهروندان از زمینه هایی که شهرداری برای سلامتی آماده کرده، مانند ایستگاه های ورزش صبحگاهی استفاده کنند . رییس کمیسیون امور بانوان و سلامت شورای اسلامی شهر در ادامه وعده داد : پارک بانوان در حال احداث است و به زودی به بهره برداری می رسد . گفتنی است در پایان این مراسم به سه نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه جوایز نفیس (سکه طلا) اهدا شد. همچنین اندازه گیری قند و فشار خون بصورت ...
