خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که خوابیدن روی شکم بر سر گردن و کمر می آورد
طبیعی خود را از دست می دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می خوابید، برای تنفس ...
انداختن پا ها روی هم هنگام نشستن و دردسر های جدی آن!
نشستن باید در انتظار دردی آزاردهنده در قسمت های مذکور باشند. در واقع زمانی که پا های خود را روی هم می گذاریم، فشار بیشتری روی زانو، مفاصل پا و اعصاب ما وارد می شود. نشستن با یک پا روی پای دیگر برای مدت طولانی به این معنی است که باسن در وضعیتی غیر یکنواخت قرار می گیرد، استخوان لگن می چرخد و سبب ایجاد عدم تعادل در لگن و فشار بر ستون فقرات می شود. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، فشار روی ...
چرا نباید با گردن خم به موبایل و تبلت خیره شویم؟
عدم رعایت اصول بهداشتی سر به جلو و پایین خم می شود و گردن را مجبور می کند وزنی به مراتب بیشتر از حالت طبیعی تحمل کند که خود به مرور باعث ضعیف شدن عضلات و به دنبال آن درد و در نهایت فشار نامتعارف به س تون مهره های گردنی و حتی تخریب آن ها می شود. وی اضافه کرد: هرچه این عادات غلط بیشتر باشد، میزان تخریب هم بیشتر و صدمات ناشی از آن وسیع تر می شود و تا حدی که در خم شدن سر به میزان 50 درجه به ...
منظور از طرز درست خوابیدن چیست؟
کمرتان احساس کردید، به هیچ عنوان آن کار را تکرار نکنید. به پشت خوابیدن بهتر از روی شکم خوابیدن است با این که خوابیدن به پشت بسیار بهتر از خوابیدن روی شکم است ( زیرا در این طرز کمر، سر، گردن و ستون فقرات تان در حالت طبیعی و بدون فشار قرار دارند)، ولی باز هم خالی از اشکال نیست. اگر خروپف می کنید یا در خواب دچار بی دمی می شوید، خوابیدن به پشت توصیه نمی شود. بی دمی در ...
مزایا، عوارض و هزینه های جراحی لیزری دیسک کمر
...> پروب لیزری که به دقت تنظیم شده است برای هدف قرار دادن دقیق بخش های آسیب دیده ستون فقرات استفاده شود. جراحی ستون فقرات با لیزر به صورت سرپایی و با بی حسی موضعی و آرامبخش انجام میشود. بیماران اغلب میتوانند ظرف یک هفته به سر کار بازگردند. مزایا مزایای لیزر دیسک کمر این است که نسبت به روش سنتی جراحی کمر کمتر تهاجمی است. علاوه بر این میتوان آن را در یک محیط سرپایی و تحت بی حسی موضعی ...
همه چیز درباره شکستن قولنج
...> شکستن قولنج مفاصل ستون فقرات و گردن می تواند در مواردی نادر، باعث مشکلاتی جدی شود، مثلاً به دیسک های بین مهره ای ستون فقرات آسیب بزند، به نخاع آسیب وارد کند یا باعث آسیب دیدگی رگ هایی شود که بین استخوان های گردن و مغز وجود دارند. پزشکان و کارشناسان می گویند افرادی که سابقهٔ سکته مغزی دارند، آسیبی در ناحیه گردن دارند یا مشکلاتی مربوط به رگ های خونی دارند و یا کسانی که داروهای رقیق کنندهٔ خون ...
5 حرکت یوگا برای کاهش استرس
.... اگر راحت تر است روی یک تشک دراز بکشید و برای راحتی زیر سر خود یک بالش یا پتو بگذارید. همچنین در نظر داشته باشید که یک پتوی تا شده را در زیر کمر خود قرار دهید تا از ستون فقرات خود حمایت کند یا اگر وضعیت را راحت تر می کند، یکی زیر گردن خود قرار دهید. والین می گوید: اگر مبتدی هستید، ممکن است احساس کنید که پاهایتان در این حالت می لرزند. اما این ژست در طول زمان به ایجاد فضایی برای نشستن با افکار شما کمک می کند. او می افزاید، در صورت داشتن تمرین مراقبه، سعی کنید خود را در این حالت قرار دهید. تا زمانی که احساس خوبی دارید خود را در این حالت نگه دارید. منبع: سلامت نیوز ...
کدام درد قلب خطرناک است؟ راهکار و درمان آن
اهمیت است. به دنبال انسداد عروق کرونری با لخته های خون و اختلال در اکسیژن رسانی به عضلات قلب، سکته قلبی ایجاد می شود. این نوع درد با احساس خستگی شدید، سردرد، حالت تهوع و استفراغ، افزایش تعداد ضربان قلب و انتشار درد به فک و گردن همراه است. سکته قلبی یکی از اورژانس های شایع است که به هنگام ایجاد علائم آن باید با فوریت های پزشکی تماس گرفته شود. درد ناشی از گرفتگی عروق کرونری ...
سنجش تراکم استخوان
...> بیشتر بخوانید: درمان دیابت کودکان، نگران نباشند چه انتظاری باید داشته باشید؟ آزمایش های تراکم استخوان معمولا روی استخوان هایی انجام می شود که به دلیل پوکی استخوان احتمال شکستگی دارند. این استخوان ها عبارتند از: استخوان های تحتانی ستون فقرات (مهره های کمر) گردن باریک استخوان ران (فمور)، در کنار مفصل ران استخوان ساعد اگر آزمایش تراکم استخوان را در بیمارستان انجام ...
بهترین میوه برای تسکین کمر درد
استراحت و گذشت زمان بهبود می یابد. کمر درد ممکن است در تمامی بخش های ستون فقرات فرد بروز کند. با این حال، درد در بخش پایینی کمر یک موضوع شایع است. برآورد می شود بیش از 80 درصد افراد بالغ در طول زندگی دستکم یک بار از درد کمر در بخش پایینی آن رنج ببرند.
مشکلات بینایی به دلیل صفحه نمایش لپ تاپ
افزایش دهد. بنابراین، محافظت از چشم در برابر آسیب ضروری است. در اینجا چند راه برای کاهش فشار چشم دیجیتال در چشم شما آورده شده است. علائمی که نشان می دهد شما دچار خستگی دیجیتالی چشم هستید برخی از علائمی که می تواند نشان دهنده فشار چشم دیجیتالی باشد به شرح زیر است: تاری دید خشکی چشم سردرد، درد گردن و شانه احساس فشار در چشمان ...
بدنتان را سم زدایی کنید
...، سموم اضافی را از بدن دفع کند. خیلی از افراد مدام برای انجام کارهای مختلف به جلو خم می شوند و این حرکات نادرست می تواند با ایجاد کشش در عضلات ستون فقرات، هضم غذا را با مشکل مواجه کند. شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که پیچیدگی در ستون فقرات چه ارتباطی با هضم غذا دارد؟ به گزارش سیناپرس، با توجه به این که بسیاری از اندام هایی که مسئولیت هضم غذا را بر عهده دارند، مانند روده ها در ناحیه ...
اکستروفی مثانه در کودکان چیست؟
استخوان های لگن نیز تحت تاثیر آن هستند. یک بافت موقت به نام غشای کلواکال، دیواره پایین شکم را می پوشاند و با بالغ شدن و رشد عضلات شکم جایگزین می شود. اگر غشای کلواکال قبل از تشکیل شدن کامل ماهیچه های شکمی دچار ترکیدگی شود، اکستروفی مثانه ایجاد می گردد. بافت دیگری به نام سپتوم ادراری به جداسازی مثانه در حال رشد از روده کمک می کند. اینکه کودک با چه نوع اکستروفی مثانه (اپیسپادیاس، اکستروفی ...
حمله قلبی در زنان ممکن است نشانه های واضحی نداشته باشد
در شریان های کوچکتر هم رخ می دهد که اصطلاحا به آن بیماری عروق کوچک هم می گویند. همچنین علائم زنان در مقایسه با مردان به احتمال بیشتری ممکن است در حالت استراحت یا حتی خواب رخ دهد. همچنین استرس عاطفی می تواند در برانگیختن علائم حمله قلبی در زنان نقش مهمی داشته باشد. به علت همین علائم نامعمول حمله قلبی در زنان ممکن است آنها متوجه وخامت حالشان نشوند و بسیار دیر به پزشک مراجعه ...
4 ویتامین که کمبود آنها باعث بی خوابی می شود
. گوشت قرمز بهترین منبع غذایی آهن است اما اسفناج و عدس نیز در تامین این نیاز بدن موثر هستند. برای جذب آهن نیز بهتر است همراه منابع آهن از خوراکی های حاوی ویتامینC استفاده شود. 4. منیزیوم منیزیوم به تنظیم ریتم خواب و بیداری کمک می کند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که منیزیوم در شل شدن عضلات نقش دارد و منجر به خواب عمیق تر می شود. به علاوه، منیزیوم به مغز در تولید ملاتونین و یکی دیگر از ناقل های عصبی به نام GABA کمک می کند که در تنظیم زمان استراحت بدن نقش دارد. ...
هشت ویژگی ورزش که سلامتی ما را تضمین می کند
؛ که این بار اضافی، ماهیچه های قلب را تقویت می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. انجام ورزش هوازی به شکل منظم، تراکم مویرگی عضلات درگیر را به روشی صحیح افزایش می دهد. ایروبیک تعداد میتوکندری ها را در فیبرهای ماهیچه های درحال فعالیت افزایش می دهد. عملکرد قلب بهبود پیدا می کند و پمپاژ خون بهتر انجام می شود؛ درنتیجه به مرور می توانید با واردآوردن فشار کمتری بر بدن، بیشتر ورزش کنید. اگر می پرسید که ...
برای درمان کمر درد چه ورزش هایی انجام بدهیم؟
عضلات و کاهش درد کمر شما خواهند شد می پردازیم. حرکت شماره1 – کشش زانو به سینه به حالت خوابیده و پشت تان دراز بکشید و سپس زانوهایتان را کمی خم نمایید. کف پای شما باید صاف بر روی زمین قرار بگیرد (A). با استفاده از هر دو دست، یک زانو را به سمت بالا بکشید و آن را به سینه خود فشار دهید (B). شکمتان را سفت کنید و ستون فقرات خود را به زمین فشار دهید. 5 ثانیه نگه دارید. به حالت اولیه ...
حرکات اصلاحی برای درمان کمر درد و گودی کمر
. حرکاتی مانند قوز یا خم شدن پشت در واقع می تواند درد کمر را بدتر کند. هنگامی که به حالت ایستاده یا نشسته به جلو خم می شوید، فضای بین دیسک های ستون فقرات خود را افزایش می دهید و فشار اضافی را به مهره های کمر وارد می کنید. در اینجا 5 تمرین مؤثر و کاربردی را مرور می کنیم که از درد مزمن کمر جلوگیری می کند. با این حال، هنوز روش هایی برای ورزش و لذت بردن از فعالیت های فضای باز وجود دارد که ...
برای درمان کمردرد به متخصص درد مراجعه کنید
گیرند که در ناحیه کمر درد دارند و از کمر به قسمت پایین بدن از جمله باسن، لگن و پا انتشار پیدا می کند. این مسئله می تواند نشان دهنده آن باشد که طناب نخاعی یا ریشه های عصبی بزرگ در ناحیه ستون فقرات تحت فشار قرار گرفته اند. مهم ترین عاملی که در این عارضه نقش دارد، تنگی کانال ستون فقرات است. تحریک الکتریکی عصب از دیگر روش درمانی غیر جراحی برای درمان کمردرد تحریک ...
کفش طبی زنانه از کجا بخرم؟
در ناحیه ستون فقرات و پاها کاهش پیدا کند.کفش های طبی فضای داخلی کافی برای حرکت انگشتان پا دارند در نتیجه خون می تواند به راحتی در بدن گردش و بهبود پیدا کند.این مسئله اهمیت استفاده از کفش طبی را در افراد دیابتی نشان می دهد.به خصوص افراد دیابتی که دارای زخم پا هستند.استفاده از این کفش ها،هنگام ورزش و پیاده روی علاوه بر احساس راحتی ،از وارد آمدن فشار زیاد به پاها و آسیب به ستون فقرات جلوگیری می کند و ...
مرگ دو عضو خانواده در واژگونی زانتیا
محمدحسین کچویی گفت: در این حادثه، یک زن 33 ساله و دختر 9 ساله اش جان باختند و پدر خانواده که راننده بود، مصدوم شد. این مرد 33 ساله نیز از ناحیه ستون فقرات و گردن مصدوم شد و توسط آمبولانس به بیمارستان شهدای سلامت انتقال یافت. وی افزود: برای این حادثه، دو آمبولانس پایگاه های کمربندی نی ریز و چاه مهکی اعزام شد. ...
از شر رگ های واریسی با کلینیک دکتر ضربان خلاص شو
خون به قلب کار می کنند، به انرژی زیادی نیاز دارند. هر گونه ورزش و تمرینی که باعث تقویت عضلات پا شود در پیشگیری از واریس موثر خواهد بود. نحوه درمان واریس با ورزش و تمرین در خانه را بیاموزید. کاهش وزن: چاقی و اضافه وزن فشار زیادی به پاهای شما وارد می کند. در نتیجه کاهش وزن به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سکته مغزی کمک می کند. از نشستن و ایستادن طولانی مدت خودداری کنید: اگر ...
راهنما خرید تشک رویا برای وزن بالا
است.دارای لایه های اسفنجی مقاوم،دیواره اسفنجی دور تشک قابلیت حفظ حالت استاندارد ستون فقرات در هر وزنی می باشد.اسکلت اصلی این تشک فنر مفصل و 4 سانت اسفنج 40 کیلویی و فنر ریز (سل پاکت).گارانتی این محصول 8 ساله است. منبع: فروشگاه تشک خوابکو
درد استخوان را جدی بگیرید
...، خمیدگی ستون فقرات، کاهش وزن به مرور زمان و سرطان متاستاتیک نیز علائم متعددی که به محل انتشار سرطان بستگی دارد مثل سردرد، درد در قفسه سینه، شکستگی استخوان، تشنج، سرگیجه، زردی، تنگی نفس، ایجاد ورم در شکم دارد. وی با اشاره به اینکه افزایش شکستگی در استخوان ها، احساس کردن توده یا جرم زیر پوست، بی حسی یا خواب رفتگی نیز از علائم سرطان استخوان و درد مفاصل، از دست دادن عملکرد مفاصل، ضعف ...
ریزش مو در دوران بارداری
هورمونی دوران بارداری: برخی از زنان ممکن است به دلیل استرس یا شوک دچار نازک شدن و ریزش مو شوند. این وضعیت تلوژن افلوویوم نامیده می شود و تعداد کمی از زنان را در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می دهد. سه ماهه اول دوران بارداری ممکن است بدن را تحت فشار قرار دهد؛ زیرا تعادل هورمون ها به طور چشمگیری تغییر یافته تا از جنین در حال رشد حمایت کند. استرس ممکن است تعداد بیشتری از موهای سر شما را ...
آشنایی با طب فیزیکی: کاهش درد، افزایش توانمندی و کیفیت زندگی؛ هدف اصلی درمان های توانبخشی
مختلف در می آورند و متخصصان این رشته به گونه ای مؤثر از آن ها استفاده کنند. هدف اصلی طب فیزیکی دکتر آزما هدف اصلی طب فیزیکی را کاهش درد و بهبود شرایط فرد می داند؛ از دردهای ستون فقرات مانند کمردرد و گردن درد گرفته تا دردهای عصبی، عضلانی و مفصلی مانند شانه درد و زانو درد. بنابراین متخصصان این رشته نه تنها برای تشخیص و درمان انواع دردهای ناشی از آسیب و بیماری مختلف ...
شعبه دوم روغنکده بکلی با تنوعی از روغن های خوراکی و درمانی در مشهد افتتاح شد
تعریق و از بین برنده بوی بد، درمان زخم های داخلی و خارجی، درمان بواسیر، سرفه خشک و اسهال استفاده می شود. روغن بادام تلخ روغن بادام تلخ برای ماساژ بدن، از بین بردن تنش و خستگی درد عضلات، تسکین درد گردن، آرتروز زانو و گردن و دیسک کمر مفید است. روغن خشخاش این روغن مسکن دردهای عضلانی و مفصلی قوی، دیسک گردن، درد زانو و کمر، درد سیاتیک و آرتریت است. در محکم ...
چند خط سلامتی
، اعتماد به نفس مرد را کاهش دهد. / بچه ها معمولاً علاقه دارند روی زمین به شکل w بنشینند. این طور نشستن، در رشد کودک در قسمت مفاصل پا و استخوان لگن تأثیر می گذارد و ماهیچه های آنها را ضعیف می کند. همچنین فشار اضافی به پشت و گردن وارد می کند و پس از مدتی در صورت کمبود کلسیم مدل پاهایشان پرانتزی می شود. / سس مایونز، قاتل سفید گرفتگی عروق، کبد چرب، فشار خون، سنگ ...
