خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با افشانه بینی!
به گزارش ایران وی ایسنا، نتایج تحقیقات محققان نشان داده که یک افشانه حاوی هورمون اوکسی توسین می تواند با چاقی مبارزه کرده و حتی از بروز دیابت جلوگیری کند. محققان دریافتند افزادی که ماده اوکسی توسین را دریافت کرده بودند، از اشتهای کمتری برای غذاهای چرب برخوردار بوده و از این رو کالری کمتری مصرف می کردند. مطالعات پیشین در انگلیس و کره نشان داده بود که این هورمون همچنین می ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
در بدن بالا می برند و این هورمون نیز پیام ذخیره چربی را به بدن می فرستد که به مرور باعث اضافه وزن و چاقی می شود. نوشابه های گازدار فاقد کالری هستند، ولی این مواد به کاهش وزن کمک نمی کنند. م محققان دانشگاه تگزاس آمریکا در پژوهش های خود دریافتند اندازه دور کمر در افرادی که نوشابه های گازدار به مقدار زیاد مصرف می کنند 70 درصد بیشتر از افرادی است که از این قبیل نوشابه ها مصرف نمی کنند ...
فوائد زیتون کالاماتا
و خاورمیانه است. زیتون منبع غنی از مواد مغذی است و اگرچه زیتون کالاماتا معمولا در بسته بندی حاوی آب نمک نگهداری می شود اما می توان نوع کم نمک آن را مصرف کرد تا میزان سدیم دریافتی بدن کاهش یابد. سایت هلث لاین به برخی از فوائد و خواص این ماده خوراکی برای بدن اشاره کرده است: - چربی های سالم: زیتون کالاماتا حاوی همان چربی های سالم موجود در روغن زیتون است. چربی های غیراشباع و تک ...
راهکارهایی برای مهار استرس
سلامانه : به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث، استرس زمانی بروز می کند که فشاری بیش از آنچه شخص به آن عادت دارد، بر انسان وارد می شود. زمانیکه انسان دچار استرس می شود، بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس را سریع تر کرده و میزان انرژی بیشتری به انسان می دهد. برخی از انواع استرس عادی و حتی مفید بوده و بدون آن انسان انگیزه ای برای ...
آداب مهمانی ومیزبانی از منظر اسلام (بخش اول)
فوق در داستانی از شیعیان ائمه به خوبی بیان شده است. صفوان می گوید: روزی عبداللّه بن سنان به خانه من آمد؛ گفت چیزی در خانه داری؟ گفتم: آری، پسرم را فرستاده ام که گوشت و تخم مرغ بخرد. (ظاهراً صفوان، عبداللّه را دعوت کرده یا از آمدن او اطلاع داشته است). عبداللّه ناراحت شد و گفت: او را کجا فرستادی؟ هرچه زودتر او را برگردان، مگر در خانه سرکه و روغن زیتون نداری؟ گفتم بله سرکه و روغن زیتون هست ...
مراقبتهای ضروری در منزل جهت بیماران شیمی درمانی
.... 4) دفعات صرف غذا در شبانه روز کمتر از سه نوبت نباشد ولی با حجم کم و در بین وعده های غذا می توان از کمکهای غذایی مثل میوه ها استفاده نمود. 5) در صورت عدم تحمل گوشت قرمز می توانید از ماهی، شیر با عسل و شیر با زرده تخم مرغ در صبحانه بطور روز درمیان استفاده کنید. 6) از غذاهای داغ، ترش، پرادویه وچرب کمتر استفاده شود. 7) غذا را آهسته صرف کرده و کاملا ...
تأثیر یبوست و کبد چرب بر نازایی؛ خوردنی هایی برای درمان ناباروری
...: این دسته از افراد مقداری نخود با روغن، نمک، پیاز، زیره، میخک، گوشت و برنج بپزند؛ کسانی هم که گوشت نمی خورند می توانند آن را حذف کنند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: مربای چلغور، گردو، بالنگ، زردک، شیر، برنج، خاگینه به خصوص اگر در آن ادویه جاتی مانند دارچین و زنجبیل اضافه شود، شله زرد، تخم مرغ به همراه پیاز داغ و پودر زنجبیل باشد در تقویت نیروی جنسی و برطرف کردن ناباروری در مردان بسیار موثر هستند. ...
تأکید موسوی لاری بر بررسی حوادث دهه 60
تخم مرغ های خود را در سبد سیاست خارجی و موضوع هسته ای بچیند. اما انتقادات بسیاری به حوزه سیاست داخلی دولت آقای روحانی وارد می شود مبنی بر اینکه سکانداران این عرصه با دولت همراه نیستند. این مسئله دیگری است. شاهدیم آقای روحانی اخیرا در سخنرانی خود گفتند کسانی که نمی توانند سیاست های این دولت را اجرا کنند باید از قطار دولت پیاده شوند. اینجا واقعا انتقاد وارد است. این یک مسئله مدیریتی است نه ...
کشف هورمون جدیدی برای پیشگیری از دیابت
کشف شده ایی با نام MOTS-c برای کاهش وزن و تنظیم بهتر قند خون تزرق کردند، و متوجه شدند که مزایای آن دقیقاً مشابه با مزایای ورزش کردن است. پینچاس کوهن ، رئیس دانشکده علوم پیری شناسی و یکی از محققان این مطالعه، در مورد این تحقیق می گوید: این هورمون نشاندهنده پیشرفت مهمی در عرصه شناسایی درمان های جدید برای بیماری های مرتبط با سن نظیر دیابت است. هورمون ها انتقال دهندگان مواد ...
15 دلیلی که باعث آسیب دیدن کلیه می شود
سیگار در روز برای دوبرابر کردن سلول های اندوتلیال موجود در خون کافی است. این یک هشدار برای تخریب رگ هاست. 3.کمبود ویتامین B6: کمبود ویتامین B6 خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. برای عملکرد خوب کلیه ها باید در روز حداقل 1.3 میلی گرم ویتامین B6 مصرف کنید. غنی ترین منابع این ویتامین ماهی، نخود، جگر، سیب زمینی و سبزیجات نشاسته دار و میوه ها غیر از مرکبات هستند. 4. ...
نشانه های کمیبود ویتامین D
...> با افزایش سن شما پوست تان دیگر به اندازه سنین پایین تر ویتامین D نمی سازد و توانایی کلیه ها هم در تبدیل کردن ویتامین D به شکل فعال آن که در بدن مورد استفاده قرار می گیرد، کاهش می یابد. افراد در سنین بالاتر همچنین ممکن است زمان بیشتری درون خانه بمانند و کمتر از تابش آفتاب برخوردار شوند. 4- اضافه وزن دارید یا چاق هستید میزان تولید ویتامین D در بدن افرادی که اضافه وزن دارند، تغییری ...
5 علامت ضعف سیستم ایمنی و 4 راه تقویت آن
نام داشته و در اندام های لنفاوی قرار دارند. اگر به هر دلیل میزان گلبول های سفید خون پایین باشد ، بیشتر در معرض عوامل مضر خارجی قرار می گیریم و بیشتر بیمار می شویم. بنابراین لازم است که پیام های ارسال شده توسط بدن را به خوبی شناسایی کرده و ضعف ها را جبران کنیم. پیام های ضعف سیستم ایمنی بدن عبارتند از: خستگی درست است که کار و تلاش زیاد ما را خسته می ...
دانستنی هایی برای کوچک کردن شکم
، همراه با ورزش، می تواند برای کم کردن وزن به شما کمک کند. محققان دریافتند ترکیبهای موجود در چای سبز در تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم موثر است. دریک مطالعه به موشها دو نوع غذا با ترکیبات چربی بالا و کم چرب همراه با بلوبری خوراندند. موشی که غذای حاوی بلوبری را خورده بود چربی شکمی کمتری داشت. فست فودها میتوانند منجر به انباشت چربی دور شکم شود به دلیل: ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
آب اسفناج استفاده کنید. یک لیوان دم کرده تخم هندوانه نیز بین وعده های ناهار و شام کمک کننده است. این نوشیدنی شیرین حاوی خواص دیورتیک است که به عملکرد کیله ها و مثانه و همچنین هضم و دفع غذای مصرف شده قبل از خوابیدن کمک می کند. در وعده ی شام، یک لیوان آب هویج میل کنید. برای وعده های غذایی هر غذایی که مایل بودید مصرف کنید. البته به سراغ گوشت های قرمز و مواد غذایی حاوی آرد زیاد نروید ...
بهار، شربت خنک و غذاهای با طبع سرد بخورید
استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، غذاهای مناسب فصل بهار را معرفی کرد و گفت: مصرف خوراکیهای لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم مرغ آب پز عسلی و نوشیدن شربت های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در این فصل توصیه می شود. به گزارش فارس، غلامرضا کردافشاری گفت: در فصل بهار باید به تلطیف غذا پرداخت. تلطیف کردن غذا نیز به معنی مصرف غذاهایی که خون را رقیق می کنند یا مصرف کمتر غذا نیست ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
بتوانند با شادابی از خواب برخیزند و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر، گردو و ... مصرف نمایند. بهتراست از خوردن کره، خامه، سرشیر تا حد امکان پرهیز نمایند و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آب میوه استفاده نمایند. زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات در ایام نوروز هم مانند سایر مواقع می تواند منجر به بروز مشکلاتی برای سلامت شود. در کودکان ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
دار استفاده می کنید؟ کمبود میزان آهن در بدن باعث بی حالی، ضعف و بدخلقی می شود. به این ها کاهش تمرکز را هم اضافه کنید. برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. برای جذب بهتر آهن، بهتر است در کنار این ها، از خوراکی هایی که دارای ویتامین سی هستند استفاده کنید. همه ما عوارض ناشی از فقر آهن ...
طبیعت گرمی و سردی غذاها
، استفاده از مقادیر مساوی میوه جات یا سبزیجات و گوشت است. غذاهای دریایی نیز برای آن ها مفید است. همچنین این افراد باید از غذاهای با فیبر بالا استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. افراد سردمزاج باید تا حد امکان روزانه 2 وعده غذا میل کنند، زیرا توانایی دستگاه گوارش آن ها کم است و لازم است حدود 10 ساعت بین دو وعده غذایی شان فاصله بیفتد. اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردند ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
نقش دارند. در این مطلب چند میوه ی مفید برای مقابله با این مشکل عنوان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. چرا فقر آهن تا این حد شایع است؟ به عقیده ی آقای ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، عدم قدرت خرید مواد غذایی حاوی میزان بالای آهن بالا مثل گوشت، مرغ، جگر و غیره، عدم توجه به رعایت یک رژیم متعادل،عدم تخصیص وقت کافی به غذا خوردن صحیح حتی با وجود تمکن مالی که به حذف بعضی گروه های غذایی منجر ...
5 دلیل خوب برای مصرف پنیر بز
. باید بدانید که میزان نیاز بدن انسان به پروتئین بر حسب شرایط آن متفاوت است. افراد کم تحرک کمتر از ورزشکاران به پروتئین نیاز دارند. به طور کلی افراد بزرگسال برای هر کیلوگرم وزن خود به 0.83 گرم پروتئین نیاز دارند. حواستان باشد که میزان جذب این ماده برای هر کیلوگرم وزن نباید به بیش از 2 گرم در روز برسد. پنیر بز معدن ویتامین های لازم مصرف پنیر بز همچنین برای جذب هر چه بیشتر ...
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
تان مرطوب کننده بزنید هر روز از یک مرطوب کننده خوب بر صورت و بدن تان استفاده کنید. سعی کنید کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. حتی در روزهای بارانی از کرم ضد آفتاب استفاده شود و شب ها سعی کنید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید که پوست تان نرم و زیبا شود. 4- رژیم غذایی مصرف میوه و سبزیجات باعث شادابی پوست می شود. سعی کنید قبل از غذا از میوه استفاده کنید تا پوستی شاداب و زیبا ...
فیبر خوراکی از آلرژی غذایی جلوگیری می کند
سلامانه : به گزارش ایسنا هر چند محققان در بررسی های جدید انجام شده به نقش عدم مصرف فیبر خوراکی در بروز آلرژی غذایی نیز رسیده اند که می تواند تاثیر کلیدی در این امر داشته باشد. محققان استرالیایی اظهار کردند: باکتری موجود در معده دارای آنزیم هایی هستند که برای هضم کردن فیبر خوراکی ضرورت دارد و زمانیکه این باکتری ها فیبر را تجزیه می کنند ماده ای تولید کرده که به پیشگیری از ...
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
از قاعده سه بخشی برای هر بشقاب غذا استفاده کنید تا به یک وعده غذایی سالم و خوشایند برسید. این روش برای کاهش وزن به شما کمک می کند و باعث می شود کنترل دیابت را نیز در دست بگیرید. راه آن هم ساده است؛ مصرف بیشتر غذاهای غیرنشاسته ای. برای این کار باید ابتدا یک خط وسط بشقابتان بکشید و یک نیمه را با سبزی پر کنید؛ سبزی هایی مثل اسفناج، بروکلی، هویج و لوبیاسبز. در مرحله بعد، نیمه ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
ها و تولیدات کم چرب حیوانی، ماهی و لبنیات کم چرب یافت می شود. 6- ویتامینD بیشتری مصرف نمایید. ویتامین D سطح هورمون سروتونین را در مغز افزایش می دهد. اگرچه محققان هنوز از اینکه مصرف چه مقدار از این ویتامین برای بدن ما ایده آل است مطمئن نیستند اما مصرف ان را توصیه می کنند. میزان لازم این ویتامین براساس اینکه محل زندگی ما کجاست؟ در چه زمانی از سال هستیم؟ نوع پوست ما و اینکه چقدر در ...
این عنصر غذایی معجزه آسا را در تغذیه خود بگنجانید!
...> البته بهترین و غنی ترین منبع غذایی سلنیوم را باید زرده تخم مرغ دانست که به طور متوسط حاوی 429 میکروگرم از این ماده است. کمبود سلنیوم و مصرف مکمل ها آیا در معرض کمبود سلنیوم هستیم؟ در پاسخ این سؤال باید گفت خیر؛ به خصوص اگر فرد تغذیه متعادل داشته باشد. کمبود سلنیوم در افرادی که مبتلا به بیماری های وخیم گوارشی هستند دیده می شود که بدن قادر به جذب این عنصر نیست. در افراد سالم به ...
خوراکی های مفید در فصل بهار/ چرا خروپف می کنیم/ غذاهای دوران بارداری
، سلامت روان، بیمارهای واگیر و غیر واگیر و راه های پیشگیری و درمان آنها طی تماس با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل moshaversalamat@farsna.net مطرح کنند. خوراکی های مفید در فصل بهار غلامرضا کردافشاری، استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، غذاهای مناسب فصل بهار را معرفی کرد و گفت: مصرف خوراکیهای لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم مرغ آب پز عسلی و نوشیدن شربت های خنک مثل شربت غوره ...
آفرینش: نقش اعراب در مذاکرات هسته ای/ رسالت: الکی مثلاً ما نمی دانیم نتانیاهو برای چه کسانی هورا می کشید!
دانستن حق مردم است را فریاد می کنند، در عمل چگونه اند، و در مقابل خواست آرام مندرج در بیان دلواپس ، چقدر خشن و زمخت برخورد می کنند . آنها برخورد می کنند . خیلی برخورد می کنند . رگ و ریشه خشونت علیه دلواپسان هیچ چیز در زیر این آسمان نیست که آفت یا بَدل نداشته باشد، و مفهوم مدارا در این کشور، به همین قاعده است، و یکسونگر کسی است که فقط دانه را می بیند و دام را نمی بیند و در بند ...
10 ماده غذایی مفید برای رفع خستگی بدن
سرشار از ویتامین C می باشد که سیستم ایمنی بدن را نیز در سلامت نگه می دارد و از سلول های ما محافظت می کند. ویتامین C نسبت به نور و گرما بسیار حساس است. خوشبختانه پوست کلفت و طعم نسبتا ترش پرتقال باعث می شود که بیش ترین میزان ویتامین C آن حفظ شود. یک عدد پرتقال 70 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل نیمی از نیاز روزانه است. توصیه می کنیم پرتقال های تازه را انتخاب و مصرف کنید. تا می ...
میوه هایی برای سلامت مو
اثبات نرسیده است. برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها باید به مقدار قابل توجهی از میوه ها، سبزی ها، آب میوه های گوناگون مخصوصاً آب هلو، انگور، زردآلو، توت فرنگی و عصاره خرما استفاده کرد. مصرف مغزها مثل بادام، پسته و بادام زمینی به دلیل داشتن پروتئین، ویتامین های B1 و B2 برای درمان شوره سر، ریزش مو و تقویت و درخشندگی موها توصیه می شود. افراد مبتلا به شوره سر و ریزش مو می توانند هفته ای یک یا دو مرتبه با روغن زیتون سرشان را ماساژ دهند که علاوه بر استحکام و درخشندگی موها، از سفید شدن آنها هم جلوگیری می کند." منبع: تبیان ...
مبتلایان به آسم بخوانند
بیمارانی که دچار تنگی نفس هستند به هنگام دراز کشیدن به پشت مشکل آسم آنها شدت می یابد، بنابراین نباید به روی کمر و پشت بخوابند، همچنین خواب زیاد بخصوص در روز برای آنها مضر است. زیان آورترین مسئله برای این بیماران خوابیدن پس از غذا خوردن بدون فاصله زمانی است بنابراین بیمارانی که دچار تنگی نفس هستند باید از خوابیدن بلافاصله پس از وعده غذا خودداری کنند. تا حد امکان از حمام کردن زیاد بخصوص پس از غذا خوردن پرهیز شود و این افراد نباید فورا به حمام بروند. مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب و روغن دار، ماهی، شیر، ماست، میوه هایی مانند هندوانه، خیار، نارنگی و پرتقال در بیماران مبتلا به آسم ممنوع است. ...
