خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سقف مجاز خوردن آجیل؟
وی ادامه داد: برخی از خانواده ها این مغزها را از پوست خود جدا کرده و در فریزر نگهداری می کنند درحالی که در این صورت علاوه بر اینکه خواص آنها از بین می رود باعث تولید قارچ آفلاتوکسین می شود که بسیار خطرناک است. این متخصص طب سنتی گفت: با وجود خواص مفید این مغزها باید مردم توجه کنند که در ایام نوروز و دید و بازدید از مصرف بالای آن خودداری کنند چون علاوه بر افزایش وزن باعث اختلال در سیستم
علت ایجاد مسمومیت های غذایی در سفر چیست ؟
/> مدیر سلامت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت استان افزود: اگر امکان ایجاد شرایط دمایی مناسب برای مواد غذایی فاسد پذیر مهیا نباشد ، باید از استفاده این مواد غذایی خوددرای کرده و از سایر راههای مطمئن دیگر نظیر رستوران بهداشتی و غذای های کنسرو شده سالم استفاده نمود. معلم اضافه کرد: خانواده ها اگر از مواد کنسرو شده استفاده می کنند باید دقت داشته باشند که قبل از مصرف کنسرو را 20 دقیقه در آب جوش
این کارها را انجام دهید تا جوش نزنید!
کاهش یابند. 5 - بطور منظم ورزش کنید . عرق کردن به دفع سموم بدن کمک می کند و در نتیجه جوشها کاهش می یابند. 6 - مقدار مصرف مواد غذایی دارای امگا 3 را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و تا آنجایی که می توانید ماهی مصرف کنید. 7 - مصرف نوشیدنیهای دارای کافئین ، شکلات و نوشابه های گازدار را کاهش دهید زیرا اینها ممکن است باعث تشدید آکنه و التهابات پوستی شوند.
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به نقرس
حاوی پورین گفت: منابع غذایی سرشار از پورین نظیر جگر، مغز، دل و قلوه و کله پاچه گوسفند، مخمر(ماءالشعیر)، عصاره گوشت، اندام های غده ای، ماهی و غذاهای دریایی، گوشت، لوبیا، نخود ، زردچوبه، قارچ، گل کلم و اسفناج با توجه به شرایط بیمار محدود می شود. رمضانی با اشاره به لزوم پرهیز از مصرف منابع غذایی حاوی پورین در هنگام حملات حاد نقرس عنوان کرد: مصرف این غذاها در حمله حاد نقرس، مجاز نیست و
ویتامین D را سربکشید!
. ماست نیز به تنهایی قادر است 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را در روز تامین کند. اضافه کردن اندکی میوه به ماست یا شیر یک معجون گوارا و سرشار از ویتامین D خواهد شد. صبحانه بخورید خوردن صبحانه یک فرصت عالی برای جذب ویتامین D مورد نیاز بدن است. خوراکی های محبوب صبح نظیر تخم مرغ، شیر، ماست، غلات و آب پرتقال سرشار از مواد مغذی هستند. در حقیقت یک پیاله غلات همراه با شیر به علاوه
پوست سیب زمینی برای از بین بردن سفیدی مو
طبیعی است که نوعی ریز ماده مغذی محسوب می شود و در بسیاری از گیاهان یافت می شود. ادله زیادی نشان می دهد که، سیب زمینی نقش مهمی در عملکرد سلول و کاهش عفونت دارد.هرچه سیب زمینی تازه تر باشد، میزان مواد مغذی و ویتامین C آن بیشتر است. سیب زمینی حاوی ویتامین B6 نیز است. پوست سیب زمینی هم سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است، بنابراین سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از استفاده سیب زمینی سبز یا
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
تواند انتخاب های غذایی تان را نیز اشتباه کند. برای دوری از چنین موقعیتی، همین اندازه که شروع به فعالیت کنید کافی است. فعالیت بدنی باعث افزایش سطح مواد شیمیایی ای در مغز شما می شود که حالتان را بهتر می کند، اما اگر نمی خواهید برای ورزش به باشگاه بروید، با دوستانتان گروهی ورزشی تشکیل دهید و تمرین کنید یا حتی پیاده روی را در برنامه روزانه تان قرار دهید. 7. ورزش کنید ورزش را به
بخور نخورهای سرکار
وعده غذایی ایده آل در محل کار سالم: مصرف روغن، نمک و ادویه ها باید حداقل باشد تا مشکلات گوارشی کاهش یافته و راندمان کاری آنها افزایش یابد. علاوه براینکه مصرف غذای چرب و شور باعث سنگینی و خواب آلودگی کارمندان و کاهش راندمان کاری آنها می شود. سبک: هرچه میزان مصرف غذاهای دارای برنج کاهش یافته و به جای آن مصرف غذاهای سبک مانند مرغ، ماهی، سبزیجات و...افزایش یابد، سلامت کارمندان بیشتر حفظ می
دشمنی یک خوراکی کوچک با سرطان!
کبد را بهبود داده و به از بین بردن ترکیبات سرطان زا در بدن کمک می کند. سلنیوم همچنین از التهاب جلوگیری کرده و میزان رشد تومور را کاهش میدهد. محتوی بالای فیبر در نخود با کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. سلامت قلب فیبر بالا و پتاسیم و ویتامین های C و B6موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک می کنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگه استفاده شود، یه
امید جدیدی در درمان آلزایمر با مسدودسازی یک ماده مغزی
سلامت نیوز : تحقیقات صورت گرفته توسط محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی با همکاری کیوان رضایی زاده ،محقق ایرانی، نشان می دهد، مسدود کردن ماده ای در مغز، باعث تعادل بخشیدن دوباره به واکنش ایمنی بدن برای نابودکردن پلاک های سمی بتاآمیلوئید می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بیماری آلزایمر یک بحران در سلامت عمومی به شمار می آید و در حال حاضر، درمان های کارآمدی برای آن وجود ندارند
اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون
به گزارش "سپاس"، در این مطلب به تفصیل درباره آن توضیح خواهیم داد. پرفشاری خون امروزه یکی از بیماری های مزمن غیرواگیر است که خطر مرگ ومیر زودرس را بالا می برد. افزایش فشار خون باعث افزایش مقاومت در برابر جریان خون می شود و این مقاومت خطر ایست قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلب و بیماری های مزمن کلیه را بیشتر می کند. پرفشاری خون یعنی چه؟ اگر به طور مزمن، فشار سیستولی فردی بزرگسال بیشتر از 140 میلی متر و فشار خون سیستولی بیشتر از 90 میلی متر جیوه باشد به آن فشار خ
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
های سالم بخورید چربی های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل، ماهی آزاد، آجیل و دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود.
چگونه در برابر ریزگردها مقاوم باشیم؟
: استحمام روزانه با آب معمولی بدون استفاده از مواد شوینده یا صابون پیشنهاد می شود و مصرف نیم کیلو از انواع سبزیجات و میوه ها بویژه مصرف سیب نباید فراموش شود. افرادی که دچار التهاب حلق شده اند بهتر است از مواد غذایی ترش استفاده نکنند و در زمان هایی که در خانه یا محیط شهری هستند از راه بینی تنفس کنند. دکتر احمد رضا عصاره متخصص قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز در خصوص رابطه
خوراکی های خوشمزه و کالری سوز را بشناسید
دارد. از چای سبز به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان نیز یاد می شود. * امگا 3 مصرف مناسب و به اندازه کافی از چربی های خوب می تواند باعث از دست دادن چربی شود. چربی هایی مانند امگا 3 می توانند نقش موثری در افزایش سوخت و ساز کالری های بدن داشته باشند. * قهوه قهوه یکی از نوشیدنی های خوشمزه ای است که افزایش متابولیسم و همینطور چربی سوزی بدن را به دنبال دارد
چگونه در سال نو بدنی سالم تر داشته باشیم؟
مصرف کنید، فیبر بیشتری وارد بدنتان شده و در نتیجه احساس سیری بیشتری می کنید و بدین طریق از خوردن غذاهایی که برای سلامتیتان ضرر دارند نیز دوری می کنید. همچنین ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی نیاز بدن شما را برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی برآورده می کنند. ورزشی که دوست دارید را پیدا کنید از پیاده روی و ایروبیک خوشتان نمی آید؟ این به این معنی نیست که باید
بهترین میوه ها برای مقابله با کبد چرب
نتیجه کمک می کند که این دو ارگان در سلامت بهتری قرار داشته باشند.توصیه می شود که سیب را با پوست میل کنید. چون حاوی مواد معدنی مفیدی است که با چربی ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع می کند. گریپ فروت گریپ فروت و دارابی یا پوملو نیز مانند لیموترش جزو میوه های دوستدار کبد هستند؛ اما هر کدام شیوه خود را دارند. گریپ فروت حاوی آنزیمی است که باعث تحریک کبد شده و چربی ها و
اندر فواید امگا 3
لیلا رضازاده امگا3 را یک اسید چرب ضروری برای بدن دانست که چون در بدن انسان ساخته نمی شود، باید از طریق مواد غذایی یا مکمل ها به بدن برسد. وی مصرف امگا 3 را در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی ضروری دانست و یادآوری کرد: مصرف امگا 3 برای پیشگیری از سرطان و آلزایمر مفید است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه با اشاره به تاثیر امگا3 در خلق و خوی افراد، عنوان کرد
10 سبزی که به افزایش چند اینچی قد کمک میکند
در زیر لیست برخی از سبزیجات است که به شما کمک میکند تا چند اینچ بر قدتان اضافه شود این سبزیجات عبارتند از: 1 - شلغم شلغم سرشار از هورمون رشد است و مصرف روزانه آن در افزایش قد تاثیر گذار است. شلغم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین ها می باشد. می توانید آن را در حالت پخته شده با سبزیجات دیگر و یا در سالاد بخورید شما همچنین می توانید آب شلغم را هر روز
چاق کننده ترین آجیل ها
یک متخصص تغذیه، گفت: میزان کالری آجیل ها تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. انوشه در ادامه افزود: پسته در 100گرم، 580 کالری که در رده کم کالری ترین آجیل ها قرار دارد و فندق در 100 گرم آن حدود 620 کالری دارد که جزو پر کالری ترین آجیل هاست و چاق کننده است. بادام نیز مانند فندق کالری بالایی دارد. آجیل ها از جمله مغز ها و میوه های خشک از غذاهای سالم به شمار می آیند ولی در روز باید با اعتدال
24 روش لاغری بدون رژیم!
کم چرب تر یا کمتر و استفاده از روغن زیتون است. توصیه هوشمندانه: کاهش مصرف شکر نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه را با آب یا آب گاز دار جایگزین کنید تا از مصرف 10 قاشق چایخوری شکر صرف نظر کرده باشید. شکر محلول موجود در نوشابه احساس سیری معمولی بدن را دور میزند. مطالعه ای که کالری نوشابه و پاستیل را مقایسه کرده بود، نشان داد نوشابه 450 کالری در روز بیشتر وارد بدن میکند. افرادی که شکلات
آشنایی با بهترین میوه ها برای مقابله با کبد چرب
سلول های کبد باعث بروز این مشکل می شود. فردی که کبد چرب دارد علائمی مانند التهاب، خستگی زیاد و ناخوشی عمومی دارد. در این صورت نیز لازم است یک سری تغییرات کلی در زندگی تان ایجاد کنید. فراموش نکنید که این مشکل در طولانی مدت می تواند به بیماری جدی سیروز کبدی تبدیل شود که مرحله پیشرفته کبد چرب محسوب می شود. در نتیجه لازم است که پیشگیری های لازم را انجام دهید. میوه ها در خدمت سلامت کبد
بی اشتهایی عصبی چیست؟
باشید از وعده های غذایی خود بگذرید، هر چند آنها باعث احساس ناخوشاینی شما گردند. • با پزشک خود درباره مکمل های ویتامینی و املاح مورد نیاز و مناسب خود صحبت کنید: اگر به خوبی غذا نمی خورید، این احتمال وجود دارد که بدن شما تمام نیازهای مربوط به مواد مغذی را دریافت نکند. • خود را از توجه و ارتباط اعضاء خانواده و دوستانی که خواهان سلامتی شما هستند، جدا نسازید: متوجه این امر باشید که
علت چاقی زنان ایرانی چیست؟
کنیم که حداقل روزانه 30 تا 45 دقیقه یک فعالیت فیزیکی مؤثر که حداقل یک پیاده روی نسبتاً تند است، داشته باشند. هم چون مراقب غذا خوردن فرد باشند در صورتی که این غذا خوردن بر اساس اشتهای کاذب است می توانند با مواد کم کالری یک مقدار اشتها را مهار کنند، مثل میوه ها و سبزیجات که در گروه های غذایی آزاد هستند، استفاده کنند. این متخصص تغذیه در پایان خاطرنشان کرد: با مصرف سبزیجات هم کالری کمتری دریافت می کنند چون سرشار از ویتامین ها و املاح و آنتی اکسیدان ها هستند و باعث می شود فرد کمتر در معرض چاقی قرار بگیرد. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
. سپس زمانیکه غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.
برنامه ای برای لاغر شدن، 12 روز مانده به عید
متعادل مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع نشده مثل گردو، آووکادو و روغن زیتون به شما کمک می کند اشتهایتان کنترل شود. البته برای این که این چربی های مفید باعث چاقی نشوند و به عکس به لاغری شما کمک کنند مصرف آنها را محدود کنید. در واقع مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو یا دو تا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون کافی است و نباید زیاده روی کنید. کلسیم را فراموش نکنید دکتر رمضانی معتقد است بدن ما
سخت ترین ورزش های جهان کدامند
شنا را جزو برنامه های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند و مانند الفبا، یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز میگردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی، شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی، شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می شد. مسابقات سازمان یافته شنا در قرن
این شیرینی ها برای عید عالی هستند (2)
عید عالی هستند (1) کوکی مارمالادی مواد لازم • کره یا مارگارین نرم: 220 گرم • پودر قند: 100 گرم • تخم مرغ: یک عدد • وانیل: یک هشتم قاشق چای خوری • آب لیموترش تازه: یک تا 2 قاشق چای خوری • آرد: 375 گرم • بیکینگ پودر: یک چهارم قاشق چای خوری • مارمالاد: به میزان لازم • مغز بادام، خلال بادام و پسته و پودر نارگیل: به میزان
چطور از سر دردهای تنشی جلوگیری کنیم؟
باعث شل شدن عضلات سر و گردن شود. این دارو ها نیز نسبت به داروهای مسکن به طور موثرتری موجب بهبود درد نمی شوند، اما علت بروز سردرد تنشی را هدف قرار می دهند. سردردهای تنشی اغلب درد مداومی در سراسر پیشانی یا یا در پشت سر ایجاد می کنند. گاهی تمام سر شما درد می گیرد و حسی به وجود می آید به صورت گرفتگی مبهم عضلات توضیف می شود. برای جلوگیری از بروز سردرد تنشی خواب کافی داشته باشید و
پنج توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
آب مصرف کرد.علاوه بر این ، نوشیدن آب برخی مرکبات مانند لیموناد و آب پرتقال کمک کننده است. سیترات موجود در این آب میوه ها جلوی تشکیل سنگ را می گیرند. *** مصرف کلسیم مورد نیاز بدن مصرف بسیار کم کلسیم در رژیم غذایی باعث می شود که سطح اگزالات افزایش یاد و منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. برای جلوگیری از این موضوع مطمئن شوید میزان مناسب کلسیم مورد نیاز بدنتان را مطابق با سن خود مصرف
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
سمپاتیک واکنش نشان دهد و احساس تهوع، اسهال و استفراغ ایجاد کند. این واکنش ها همچنین تخلیه معده به روده کوچک (موثر در جذب مواد غذایی) را به تاخیر می اندازد و باعث کاهش گردش خون (که منجر به سردی دست و پاها میشود) و افزایش حساسیت به نور و صدا میشود. طبق کتابخانه ملی پزشکی، حدود 12٪ از آمریکایی ها دچار سردرد میگرنی هستند. زنان نسبت به مردان احتمال بیشتری برای ابتلا به میگرن دارند.
