تقویت عضلات بدن با انجام چند تمرین ایزومتریک (+تصاویر)

فرقی نمی کند هر دولتی سر کار باشد، کارها انجام می شود

سرمایه گذاران خارجی داشته باشیم، گفت: یکی از خطاهای راهبردی دولت یازدهم نگهداشتن سرمایه گذاران و کارآفرین در حالت استندبای یا انتظار است. دائم گفته شد ماه دیگر تحریم ها لغو می شود و مذاکرات به ثمر می رسد، این ماه دیگر کردن ها به 31 ماه افزایش یافته است. طی این مدت همه بخش های اقتصادی منتظر ایستادند که ببینند بالاخره چه خواهد شد. یکی از دلایل عمیق تر شدن وضعیت رکود کشور، وضعیت انتظاری است که به وجود ...

به ارگاسم رسیدن با این شیوه

بالایی کف پا، به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در 2 کف پا انجام دهید. – یک پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حرکات انگشتان دست در سراسر کف پا حرکات چرخشی انجام دهید. – از قوزک پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را 5 بار تکرار کنید. – زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه کاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یک ایستادن طولانی می تواند عضلات پا را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند. ...

این ماجرا افسانه نیست+عکس

کردم و لباس تمیز تنشان می کردم. می خواستم وقتی آقا مهدی بچه ها را می بیند تمیز باشند و لذت ببرد. شهید قاضی خانی در پیاده روی به سمت کربلا *همه می دانستند محمد متین برود مسجد باید مهر اضافه داشته باشند همسرم هم تربیت بچه ها خیلی برایش اهمیت داشت و البته رفتاری که در خانه دارد. همیشه موقع نماز هر کجا بود خودش را به خانه می رساند تا بچه ها ببینند پدرشان مقید به نماز اول ...

چهره ها در شبکه های اجتماعی (222)

و بارانای دوست داشتنی. امیر جدیدی در کنار امیر جدیدی! فرزاد جان شما ابتدا تا یک مدت هوازی کار کن و شکم برو، تا انجامِ تمرین های فرهاد راه زیادی داری! سلفی پوریا فیاضی و مهتا محمدی، زوجِ ورزشکار و اینستاگرام باز کشورمان. مشخص است محسن افشانی یک اپیلیکیشن جدید روی گوشی اش نصب کرده است. پوریا عالمی و عکسی از کودکی اش. برای کسانی که ...

اینجا بوسیدن و پرسیدن آرزو ممنوع است!

سلامت و یک اجازه را نیز در خود نهفته است. به قول "سامان" کوچولو که در کنار دو بانوی داوطلب خدمت با روسری های زرد رنگ نشسته است اگر وایتمان بالا باشه، می تونیم بریم اتاق بازی. و حکایت این وایت نیز از زبان سامان شنیدنی و البته دردآور است وایت، همونی که وقتی پایینه، بی حال میشم، پا درد می گیرم، تب می کنم و بی حوصله می شم، دوست دارم فقط دراز بکشم. که در این لحظه مددکار توضیح می دهد: وایت همان گلبول های ...

میتینگ انتخاباتی به صرف شیرینی و شام!

مجلل شمال تهران بود. از آن مناطقی که آخرشان به یه مختوم است؛ البته بلااستثنای محله جوادیه! به سختی فراوان و با حدوداً یک ساعت تأخیر به جلوی درب تالار رسیدیم. علت این دیرکرد، برگردن یک پدرآمرزیده ای بود که به جای راهنمایی، مسیر چاه را نشانمان داد! خداوکیلی به نحوه آدرس دادنش دقت کنید!: این خیابون رو تا آخر میری. خرداد اول نه، دوم خرداد رو میری سمت چپ. 200متر که رفتی جلو، دست چپت یه ...

5 مشکل رایج گلکسی نوت 5 سامسونگ و راه حل برطرف کردن آنها

استفاده از کلید کاهش میزان صدا، های لایت را بر روی گزینه Wipe Cache Partition قراردهید و نهایتا با فشردن کلید روشن و خاموش این گزینه را تایید کنید. با مشاهده منوی جدید، حالا گزینه Reboot System Now را انتخاب کنید. راه اندازی در حالت Safe Mode با خاموش کردن کامل دستگاه، گوشی را مجددا روشن کرده و کلید کاهش میزان صدا را نگه دارید تا نهایتا گزینه Safe Mode را مشاهده کنید. با لمس این ...

رؤیای انگلیس از اسفند تا اسفند!

، مزاحمی جدی بر سر راه زیاده خواهی های انگلیسی بود و پس از چند بار ترور ناموفق، سرانجام به دستور انگلیس تبعید شد و در آنجا مظلومانه به شهادت رسید. اما تقی زاده و دیگر نوکران آن روز ها، ایران و منافع و منابع آن را دو دستی تقدیم انگلیس می کردند و برای ایران و ایرانی و فهم و سواد و توان او، کمترین ارزشی قائل نبودند و مردم خود را به بدترین وضعی تحقیر می کردند و رسما شعار می دادند که باید از فرق سر تا نوک پا ...

با لوکس ترین خودروهای دنیا آشنا شوید

دلار قیمت گذاری شده است. بی ام دبلیو 740i یکی از لوکس ترین ماشین های دنیا ست. دراز کشیدن روی صندلی های عقبی ماشین بسیار لذت بخش است؛ تکیه گاه پاها جوری تعبیه شده، که صندلی را مانند یک تخت راحت می کند. این صندلی ها همچنین به ماساژور و سیستم گرمایش و سرمایش مجهز هستند. نمایشگر های لمسی تعبیه شده برای سرنشینان عقبی ماشین، امکان تماشای برنامه های مختلف و یا مسیر حرکت را فراهم می کند. پکیج ...

مخاطرات کم کاری تیروئید

. در افرادی که کمبود ید ندارند، معمولا کمبود هورمون های محرک از غده هیپوفیز و یا نداشتن غده تیروئید، از عوامل اصلی این عارضه است . در 5 درصد از زنان دنیا، حدود یک سال پس از وضع حمل، کم کاری تیروئید بروز می کند. اما پس از مدتی فعالیت، تیروئید مجددا به حالت اول خود باز می گردد. البته یک پنجم از این زنان برای همیشه دچار کم کاری تیروئید خواهند بود و نیاز به درمان جدی خواهند داشت. کم کاری ...

پنج حرکت ورزشی نشسته

... به گزارش سایت یاهو، در حالی که نشسته اید و پاهایتان با زاویه 90 درجه خم است پا را به سمت جلو دراز کنید. در این حرکت پا را منقبض کنید و در حالت کشیده به مدت 10 ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی پا را پایین بیاورید. 10 بار بر روی هر پا این حرکت را انجام دهید. این حرکت ورزشی بر روی عضلات چهار سر ران تمرکز دارد. داشتن پاهای قوی بسیار مهم است. 2. حرکت ایزومتریک بر روی عضلات نزدیک کننده ...

بهترین حالت رابطه جنسی برای باردار شدن!

می شود که اسپرم در گردنه رخم نیز ذخیره شود. در استفاده از هرکدام از وضعیت ها، پس از انزال، زن می تواند هم روی شکم 20 تا 30 دقیقه بخوابد یا به پشت برگشته و با بالا نگه داشتن لگن خود همانطور که در بالا اشاره شد، دراز بکشد. گارانتی سام سرویس , خدمات سام سرویس , خدمات پس از فروش سام سرویس , گارانتی سازگار ارقام , خدمات سازگار ارقام , خدمات پس از فروش سازگار ارفام , گارانتی ایران ...

کاری به لبخندهای سیاسی نداریم/ تحریم باعث شد جهشی پیشرفت کنیم

پیش از تهدید، دست برتر را داشته باشد. امیر سرتیپ فرزاد اسماعیلی دومین فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء (ص) است که در سال 1389 با حکم فرماندهی معظم کل قوا به این سمت منصوب شد. این فرمانده 44 ساله ارتشی همزمان با عملیات غرور آفرین والفجر8 و همچنین در ایام دهه فجر در بازدید از خبرگزاری مهر و در گفتگو با خبرنگاران گروه سیاست این رسانه، به تشریح اهداف و کارکردهای این قرارگاه پرداخت و ...

تقویم بارداری هفته به هفته / هفته دهم جنین تان به اندازه یک آلو بخارا است

... در این هفته او به چه اندازه ای است؟ نگران نباشید هنوز رویان شما آنقدر رشد نکرده است و آنقدر بزرگ نشده است که شما را اذیت کند اما به هر حال در این هفته او نسبت به هفته های قبل بیشتر رشد می کند و شروع به تکان خوردن می کند و می توان گفت اندازه او تقریبا دوبرابر شده است. طول بدن او از سر تا پا حدود 2.5 سانتی متر یا بیشتر است. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم باید ...

مخاطب خطبۀحضرت زهرا(س)جهان اسلام است

به امیرالمؤمنین عرض کرده بود به عمار گفت. عمار دستش را گرفت و او را از معرکه جنگ بیرون آورد و او را به کنار و گوشه ای برد؛ چون از همان اول همه هجوم نمی آوردند، بلکه ابتدا جنگ تن به تن بود؛ عمار یاسر به او پرچمی مشکی که بلند است نشان داد و گفت: کسی که این پرچم را در دست گرفته و شخصی که در کنار او زیر پرچم ایستاده است را می بینید. گفت: بله. عمار یاسر گفت: نگاه کن ببین چه کسی زیر پرچم است؟ . گفت: عمرو ...

اشک و لبخند های کشاورزان فریدنی از یک بام و دو هوا بودن دولت

سالیان سال به خاطر خیلی از مسائل از صنعت دور نگه داشته شده است به چشم نیاید تا پیاز کار فریدنی هم مانند گندم کارش به زانو در آید و کشاورزی که هزینه های سر سام آوری برای کشت پیاز می کند نتواند حتی هزینه کاشت خود را بر گرداند. امروز در بازار با یکی از مشتریان در کنار میوه فروشی به گفتگو پرداختیم وی با لحن طنز آمیز بیان کرد: ما کشاورزان فریدن امسال در زمان فروش هیچ محصولی خیری ندیدیم و الان هم ...

خانه تکانی با مخاطرات ویژه

. زنانی که کمبود وزن دارند، به علت نداشتن عضلات قوی و حمایت کننده مفصلی و همچنین افراد چاق در معرض آسیب هستند. توجه داشته باشید خانم هایی که در تمیز کردن و خانه تکانی وسواس به خرج می دهند، در معرض آسیب بیشتری هستند. خانه تکانی با کم ترین آسیب به گفته دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران، برای بلند کردن و جابه جایی اجسام سنگین، تا جایی که ممکن است شی ء را نزدیک بدن خود نگه دارید. حمل اشیا ...

شیب نزولی قیمت مسکن ادامه دارد

کرده که در انتخابات هم آثار خود را نشان می دهد. اگر پیش بینی دولت و کارشناسان مبنی بر این که در آینده بازارهای ایران به روی سرمایه گذاری خارجی باز شود می توانند امیدوار بود که تولید و اشتغال رونق بگیرد و بدین ترتیب قدرت خرید نیازمندان مسکن بالا برود. مسکن مرد خخخخخخ با کاهش سود بانکی انبوه سازان و بساز بفروش های ............ مجبورند سرمایه خود را از بانک خارج کرده و مجددا به سمت ...

رکورد آشپزی را بشکنید

حتما برای شما هم پیش آمده که دوست داشته اید جمعی از اقوام و دوستان را که برای عید دیدنی به خانه شما آمده اند برای شام یا ناهار سر سفره خودتان نگه دارید و در این مواقع در ساده ترین حالت یا یک غذای سریع مانند املت به شما پیشنهاد شده یا از بیرون غذا تهیه کرده اید. اما مطمئن باشید راه هایی هست که در همین زمان های کم هم شما بتوانید یک نوع غذای خانگی درست و حسابی و خوشمزه آماده کنید تا هم خودتان از ...

راهکارهایی برای کنترل استرس های بی دلیل روزانه

و رضایت فرد را افزایش می دهد و آرامش دهنده است. تمرین ریلکسیشن باید به طور منظم در یک زمان و در یک مکان که کاملا ساکت هست و کسی مزاحمتان نمی شود انجام شود. لباسهای تنگی که تنتان هست را باید شل کنید. مثل کفش یا کت. یک لباس راحت بپوشید. میتوانید روی زمین یا تخت بنشینید یا روی صندلی که برای سر و دستتان هم محافظ داشته باشد. اگرهم میخواهید دراز بکشید باید پاهایتان را دراز کنید. در هر صورت ...

صفحه اول روزنامه های سه شنبه 4 اسقندماه 94 + فال روزانه + فال حافظ

نفعی رسد به غیر چه باک برو به هر چه تو داری بخور دریغ مخور***که بی دریغ زند روزگار تیغ هلاک تعبیر: هر چه داری با بقیه تقسیم کن. کرم داشته باش. با خساست به جایی نمی رسی. این خوبی هاست که نامت را ماندگار می کند. اگر این کارها را انجام بدهی تا زمان مرگ خدا همیشه پشت و پناهت می باشد. با اینکه انسان با تجربه ای هستی باز هم راهت را گم می کنی. اهل عبادت باش تا دلت پاک و منزه شود. ...

فال روزانه سه شنبه 4 اسفند 1394

وارش نیوز: دوست عزیزی که 4 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! تمام سال سعی کنید باهوشترین و شوخ ترین حالت خود را به نمایش بگذارید. حرف های شما به نظر همه بسیار عاقلانه و درست خواهند آمد و توانایی زیادی در قانع کردن دیگران خواهید داشت و در هر زمینه ای بسیار منطقی به نظر خواهید رسید. چند ماه اول سال را از این موقعیت تا می توانید استفاده کنید. ماه های فصل بهار برای شما پرمشغله ترین ماه ها خواهند بود ...

داوودی: گره زدن مشکلات کشور به تحریم یک اشتباه بزرگ بود

گذاشتیم قیمت بنزین بالا برود، تورم ایجاد می کرد و معمولا هم وقتی تورم بوجود می آید 7 دهک پایین درآمدی ضرر می کنند و 3 دهک بالای درآمدی نفع می برند. داوودی بیان کرد که دو ساختار در اقتصاد وجود دارد که با افزایش قیمت بنزین نمی گذارند اقتصاد تعدیل شده و مجددا به حالت تثبیت برگردد. وی اظهار داشت: ساختار اول ساختار تولید و توزیع در کشور است که یا در کالاهایی ما بیشتر از یک یا چند ...

صفحه اول روزنامه های دوشنبه 3 اسقندماه 94 + فال روزانه + فال حافظ

به تو جفا می کند و آشنا دشمنی. چاره ای نیست تحمل کن و امیدوار باش سوختن و ساختن جزئی از وجودت است. فال روز متولدین آذر: اگرچه برنامه های بلند مدت تان در ماه گذشته متمرکزتر شده بودند، شما در حالیکه به هدفتان نزدیک می شوید، کم کم از دست این برنامه ها خلاص می شوید. شما حالا در مسیر دیگری قرار گرفته اید، پس در مورد حوزه کاری خود بازنگری کنید و در مقصد نهایی خود تغییراتی ایجاد کنید ...

هولاهوپ؛ ورزش ارزان قیمت برای تناسب اندام

تان برخورد نکند، بزرگترین حلقه ممکن را بخرید. حلقه را از یک نقطه نگه دارید. همان طور به شکل ایستاده، حلقه را از پشت به سمت جلو آورده و از زیر پا رد کنید. درحین رد کردن هولاهوپ از زیر پاها، درست مثل طناب زدن رفتار کنید. به تعداد دلخواه این حرکت را انجام دهید. طناب زدن با هولاهوپ این ویژگی را دارد که بدن شما کاملا تحت تاثیر قرار گرفته و با وجودی که حرکت به ظاهر به آرامی انجام می شود، اما ...

فرهنگ تبلیغات انتخابات!

تیزرهایی که بر قامت دیوارها نشسته اند. مردان سیاست این روزها با وعده و وعیدهای کوتاه و بلند مردم را به پای میز انتخابات می کشانند. اما وای برآنها که اگر رای بیاورند و به صدها وعده ای که داده اند عمل کنند آن وقت است که مدیون ملتی خواهند شد که از ابتدای انقلاب تاکنون پشت رهبری ایستاده اند و کمر خم نکرده اند. آنهایی که در گیرودار وضعیت نابسامان اقتصادی و جنگ رنگارنگ دهه های 50 تا 60 و اکنون جنگ نرم ...

زمان جراحی لوزه کودکان/جوش های پوستی و مشکلات زنانه/علت خونریزی های عجیب زنان

یک چهارم و یک چهارم مصرق کنم، بعد از سه روز حالم بهتر شد اما هنوز سرفه ادامه داشت، بطوریکه با سرفه های شدید معده ام تحریک میشه و پهلوم پشت قفسه سینه ام حالت گرفتگی عضلات داشت، بعد از دو هفته به دکتری که مراجعه کرده بودم ، دوباره رفتم و گفتند که عفونت گلویم برطرف شده و بخاطر سرفه عکس ریه نوشتند و گفتند که کمی ریه ضخیم شده و دو تا اسپری flixotide inhaler 125 mcg و atrovent N 20 mcg و قرص سیتریزین و ...

فروش بچه توسط کارگران جنسی

، دختر کوچک ترش 10 دقیقه پیش از خانه رفته اند؛ دختر چهارماهه ای که وقتی به دنیا آمد معتاد بود؛ اعتیاد را از مادرش به ارث برده بود. پدرش همین طور که دستش را به در نگه داشته و اجازه نگاه کردن را به اتاق تاریکی که با بخاری نفتی گرم می شود، نمی دهد می گوید مهسا حالا دارد بهتر می شود چون شیر مادرش را نمی خورد. افسانه شیشه می کشد و هرویین. شوهرش می گوید خودش هم متادون می خورد و ضایعات جمع می کند. ...

به لبخندهای سیاسی کاری نداریم

، جهشی جلو رفتیم. تحریم ها این تاثیر را در پدافند هوایی داشته است. اینها چیزهایی نیست که حالا ما بگوییم مثلاً می خواهیم خوانندگان شما یک چیزی ببینند و دلشان خوش شود، نه. من مصداقی به شما عرض کردم و این چیزی است که در صحنه کار انجام می شود، به واقع اگر پدافند هوایی جمهوری اسلامی ایران در همین منطقه، این تعداد اخطارهایی که به هواپیماهای فرامنطقه ای می دهد را مشاهده کنید، متوجه می شوید. اگر اینطور نبود ...

معرفی بنیانگذاران و اعضای تیم