خانه
یک راه حل جادویی برای رهایی از افسردگی پس از زایمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر آدم منفی باف و بدبینی هستید حتما این مطلب را بخوانید
ای که در سال 2014 در Neurology منتشر شد، نشان داده که سطوح بالای بدبینی خطر بیشتر زوال عقل را در افراد بدبین نسب به سایر افراد در پی داشته است. این طرز تفکر منفی ممکن است به قلب شما نیز آسیب برساند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2020 روی 196 نفر را که تست استرس روان شناختی انجام دادند، مورد بررسی قرار داد. محققان به این نتیجه رسیده اند که خصومت و بدبینی ممکن است باعث خطر ...
7 مزیت فوق العاده ماچا برای سلامتی بدن
. ماچا بیشتر به خاطر عطر تازه، رنگدانه سبز تیره و محتوای آنتی اکسیدانی غنی اش شناخته شده است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های اپی کاتچین (EC)، اپی گالوکاتچین (EGC) و اپی کاتچین گالات (ECG) است، اما ماچا غنی ترین اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است.جنا ولپ، RDN، مستقر در آستین، تگزاس، می گوید: به دلیل غلظت فوق العاده بالای کاتچین ها، ماچا و چای سبز نشان داده اند که از هضم تا سلامت قلب گرفته تا ...
کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر با این دو رژیم غذایی
مغز تشکیل می شوند. رژیم غذایی مدیترانه ای سنتی که با خطرات کمتر بیماری قلبی و سکته مرتبط است به طور کلی سرشار از ماهی، روغن زیتون، سبزیجات، لوبیا، آجیل و غلات غنی از فیبر است. رژیم MIND هم بسیار شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است، اما بر مصرف سبزیجات سبز برگ و انواع توت ها بیش از سایر سبزیجات و میوه ها تاکید دارد. به گفته محققان دانشگاه راش، هر دو رژیم غذایی سرشار از ...
نخوردن صبحانه سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، یک مطالعه نشان داد که سلول های ایمنی در طول روزه داری از خون حیوانات به مغز استخوان آن ها مهاجرت کرده و با شروع مجدد تغذیه دوباره افزایش می یابند. گرسنگی باعث واکنش استرس هورمونی در مغز می شود که ممکن است سیستم ایمنی بدن را مجبور به حفظ منابع در زمانی که غذا کمیاب است، کند. این تحقیق اشاره می کند که نخوردن منظم صبحانه می تواند دفاع ایمنی را ...
خوراکی های مفید برای برای کاهش فشارخون و سلامت قلب
نیترات است. به عبارت دیگر، سایر ترکیبات دوستدار قلب نیز احتمالاً وجود دارند. 2. آب گوجه فرنگی شواهد نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز ممکن است سلامت قلب را افزایش دهد. در مطالعه ای در سال 2019، محققان ژاپنی اثرات نوشیدن متوسط یک فنجان آب گوجه فرنگی در روز را در میان شرکت کنندگانی که عوامل خطر بیماری قلبی داشتند، ارزیابی کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که آب ...
در مورد کاکائو و شکلات بیشتر بدانید
اکسیدان موجود در شکلات، به اندازه نوشیدن چند فنجان چای سبز یا انواع بری است. به علاوه در شکلات مواد معدنی و فیبر نیز وجود دارد. 9- شکلات خوب و مفید باید حداقل 70 درصد کاکائو داشته باشد بر خلاف این تصور، مطالعه 18 هفته ای محققان نشان داده، افرادی که طی این مدت، شکلات هایی که تنها 50 درصد کاکائو داشتند را به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند، میزان سیستولیک و دیاستولیک فشار خون آنها با ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
خاطرات بلند مدت متبلور و ذخیره می شوند. تقویت اعصاب : مطالعات نشان داده چرت 90 دقیقه ای می تواند به طور بالقوه شما را آرام کند. مطالعه بر روی صورت ها عصبانی، ترس و شادی در نیمروز نشان دادند،افراد با چهره های خشمگین و ترسناک ناراحت اگر یک خواب 90 دقیقه ای داشته باشند خواب REM را تجربه می کردند. تاثیر خواب بعدازظهر بر سلامت قلب: خواب بعد از ظهر چنانچه به صورت منظم و البته به ...
کول خرسون را بشناسید
در حدود 10 کیلومتر است و در انتهای مسیر دره، سطح آب به حدی بالا می آید که باید در آن شنا کنید. در انتهای مسیر، رودخانه خروشان دز با دمای آب 20- درجه سانتی گراد در جلوی چشمان شما ظاهر می شود و صدای تندآب ها و گرداب های آن در فضا طنین می اندازد. از این نقطه به بعد، خطر سفر چند برابر می شود و به شما پیشنهاد می کنیم که اگر شناگر حرفه ای با تجهیزات کامل نیستید، مسیر را ادامه ندهید. برای ...
آماده باش آتش نشانان تهرانی در چهارشنبه سوری
درخت و فضای سبز می دانند که باید در زمینی که قابلیت اشتغال نداشته باشد باید کف آن خاک باشد و موزاییک باشد و فضایش باز باشد و اگر این ها را هم ندارند یکی دو تا استانبولی می آوردند و یک آتش کوچک درست می کردند و. حتما پدر و ادر می دانند که باید شیلنگ آب کنارش باشد و خاموش کننده کنارش باشد، ولی اگر بچه تنها باشد این ها را نمی داند. موردی هست که ما می بینیم، من خیلی در مورد چهارشنبه سوری مطالعه و ...
افسردگی احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت ، نتایج یک مطالعه بین المللی جدید نشان داد که حدود 18 درصد از افرادی که سکته کرده اند، در مقایسه با 14 درصد از کسانی که سکته مغزی نکرده اند، علائم افسردگی داشته اند. محققان دریافتند افرادی که علائم افسردگی قبل از سکته مغزی داشتند، در مقایسه با افرادی که علائم افسردگی نداشتند، به طور کلی 46 درصد بیشتر در معرض خطر سکته بودند. با ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت کنندگان به طور میانگین دو وعده تخم ...
روشی برای درمان آریتمی قلبی یافت شد
.... یک مطالعه بین المللی جدید از پالس های الکتریکی برای از بین بردن بافت قلب استفاده کرده و نشان می دهد که به اندازه انرژی حرارتی در درمان فیبریلاسیون دهلیزی موثر است. علاوه بر این، سریعتر بوده و خطر عوارض ناشی از حرارت کمتر است. به گزارش سیناپرس، این تکنیک که فرسایش میدان پالسی نامیده می شود، از پالس های الکتریکی برای ایجاد حفره های ریز در غشای سلول های عضله قلب استفاده می ...
مصرف پروبیوتیک ها چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
بیش از 2000 شرکت کننده بود تا تاثیر استفاده از پروبیوتیک بر فشار خون بیماران را تعیین کند. یافته های مطالعه نشان داد که مکمل های پروبیوتیک با کاهش متوسط تا آماری معنی دار فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک در بیماران مبتلا به فشار خون بالا مرتبط است. با این حال، این یافته ها طولانی مدت نبودند و فقط برای حدود هشت یا 10 هفته صادق بودند. در حالی که در کل نتایج مطمئنا امیدوارکننده به ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
عملکرد ما در کار و روابط را تحت تأثیر قرار دهد. باوجوداینکه اضطراب مسئله ای بسیار شایع و به شدت تأثیرگذار است؛ اما خیلی از افراد به دنبال درمان نمی روند. استرس و اضطراب چه هستند؟ استرس یک واکنش طبیعی نسبت به موقعیت های چالش برانگیز است. وقتی استرس دارید بدنتان با فعال کردن واکنش جنگ یا گریز عکس العمل نشان می دهد که شامل مجموعه ای از تغییرات پیچیدهٔ فیزیکی و روانی است که جهت ...
افزودن شیر به فنجان قهوه خاصیت ضدالتهابی دارد
پلی فنول ها با پروتئین ها در انواع مختلف غذاها، از جمله محصولات گوشتی، عصاره گیاهی اضافه شده (به عنوان مثال ادویه جات ترشی جات)، شیر، عصاره چای سبز و آبجو واکنش نشان می دهند. پلی فنول ها فراوان ترین منبع آنتی اکسیدان ها در رژیم های غذایی ما هستند و تصور می شود که استرس اکسایشی در بدن را کاهش می دهند. با این حال، آنها همچنین در مقابله با روند پیری نقش دارند و ضد التهابی هستند ...
علائم کمبود کلسیم در بدن
پژوهش سال 2020 بنیاد تغذیه بریتانیا، بیش از دو سوم بزرگسالان بیش ازاندازه نمک مصرف می کنند. لازم به ذکر است که مصرف بیش ازحد کلسیم از طریق مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و همچنین سنگ کلیه را افزایش دهد. توصیه می شود روزانه به اندازه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم به صورت ترکیبی مواد غذایی و مکمل مصرف کنید. رابطه ضربان قلب و درک مغز از زمان مطالعه ای جدید نشان می دهد که ...
فواید جالب گریه برای سلامتی
.... زیرا گریه برای مدت زمان طولانی باعث آزادشدن هورمون اکسی توسین در بدن می شود. همچنین بعد از آن آندروفین در بدن ترشح می شود که به تسکین درد روحی و جسمی کمک زیادی می کند. تنظیم خواب شاید کمی برایتان جالب باشد که بدانید گریه کردن حتی بر روی خواب هم تاثیر مثبت می گذارد. در سال 2015 یک مطالعه بر روی نوزادان نشان داد وقتی گریه می کنند بهتر می توانند بخوابند. این فواید گریه برای ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب
فرنگی با برخی مواد غذایی خواص گوجه فرنگی در سایر سرطان ها تحقیقات انجام شده در ایتالیا، نشان داده اند که مصرف هفت واحد گوجه فرنگی یا بیشتر، میزان خطر سرطان های دهان، معده، کولون و رکتوم را تا60% کاهش می دهد. گوجه فرنگی، همچنین حاوی موادی به نام اسید P کوماریک و اسید کلروژنیک است که مانع از تشکیل مواد سرطان زا به نام نیتروز آمین ها می شوند. خواص گوجه فرنگی در ...
با عوارض کمبود زینک در بدن آشنا شوید
علائم کمبود زینک در کودکان خردسال، زنان باردار، مادران شیرده و سالمندان به وفور دیده می شود. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، 31 درصد از مردم در سراسر جهان دچار کمبود روی هستند. علت اصلی کمبود زینک عدم تغذیه مناسب، اعتیاد به الکل، جراحی چاقی، دیابت و سایر اختلالات است. از علائم کمبود زینک در بدن خطر ابتلا به عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا را در افراد افزایش می دهد. در رژیم غذایی نوزادان و ...
انواع سردرد و روش های درمانی آن
...: اشک چشم پلک متورم مسدود شدن یا آبریزش بینی حساسیت به نور و صدا بی قراری سردردهای خوشه ای معمولاً به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر می شوند و بین 15 دقیقه تا 3 ساعت طول می کشند. افراد می توانند روزانه تا هشت حمله را تجربه کنند. این حملات معمولا به صورت خوشه های روزانه رخ می دهند و می توانند هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشند. آنها همچنین در زمان های ثابت شروع می شوند. ...
درمان سریع تبخال لب با استفاده از 32 روش گیاهی طب سنتی + بررسی علل احتمالی
غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. محققان ثابت کرده اند که ویتامین C می تواند به طور موثر رشد بهبود تبخال تناسلی را تسریع کند. همچنین ممکن است به طولانی شدن زمان بین شیوع دوباره بیماری کمک کند. سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، پرتقال ها و توت فرنگی غنی از ویتامین C هستند. میوه هایی مثل انبه و پاپایا شامل ویتامین هایی هستند ...
