خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه ای برای لاغر شدن، 12 روز مانده به عید
و سبزی ها را به روش های متفاوتی در رژیم غذایی روزانه خودتان بگنجانید؛ از سالاد میوه گرفته تا سینی مزه سبزیجات. فقط کافی است به یک کتاب آشپزی گیاهی مراجعه کنید و با مصرف انواع میوه و سبزی از شر اضافه وزن تان که ناشی از خوردن کالری های اضافی است، خلاص شوید. حتما صبحانه بخورید به گفته دکتر رمضانی افرادی که صبحانه نمی خورند، در طول روز این کمبود کالری را با پرخوری جبران می کنند
الگوی کنترل پرخاشگری بر اساس آموزه های دینی
عمران: 134)، صفح (تمیمی آمدی، 1410ق، ص 102)، غفران (شوری: 37) استفاده شده است. اینها باهم تفاوت هایی دارند. عفو، چشم پوشی از خطا، و صفح، عفو بدون سرزنش و مرتبه ای بالاتر از عفو است، و غفر، فراموش کردن و پوشاندن خطا است که مرتبه ای بالاتر از عفو و صفح است (کامرانیان، 1390، ص 74). هنگامی که قرآن، سیمای پرهیزکاران را به تصویر می کشد، تسلط بر خشم و عفو و بخشش را از برجسته ترین صفات آنها بر می
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
/> این مواد همیشه باعث میگرن نمی شوند و اجتناب از خوردن آنها باعث پیشگیری از میگرن نمی شود. کشفیات اخیر درباره ی علل احتمالی سردردهای میگرنی از اخبار MNT: آیا بین چاقی و میگرن ارتباطی وجود دارد؟ محققان دانشگاه جانز هاپکینز در مجله پزشکی نورولوژی منتشر کردند که درصد بالاتری از افراد چاق به میگرن اپیزودیک (گاه به گاه) در مقایسه با افراد با وزن بدن سالم دچارند. دانشمندان
فیلمهای کمدی تماشا کنید تا وزن کم کنید !
انگیز, افراد را به خوردن هرنوع خوراکی که جلوی شان باشد نیز تشویق میکند , و یک شیوه سریع و بدون فکر برای گنجاندن میوه جات و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی تان است " . این مطالعات یافته جدید دیگری را نیز توسط " آزمایشگاه مواد خوراکی و برند " تکمیل میکند و آن اینکه فیلمهای اکشن و پرماجرا هم باعث میشود فرد بیننده کالری بیشتر بخورد و کالری بیشتری دریافت کند البته اگر خوراکیها دم دستش باشند ! در دنیای
اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون
بیماران به این نوع فشار خون مبتلا هستند. افراد مبتلا معمولا در سنین بالا قرار دارند. تاکنون دلیل کاملا مشخصی برای ایجاد این بیماری شناخته نشده است؛ ولی محققان می گویند سابقه بیماری در خانواده، عوامل محیطی، سبک بد زندگی، افزایش وزن، خوردن غذاهای پرنمک طی سالیان دراز، مصرف سیگار و الکل احتمال ابتلا به پرفشاری خون را بالا می برد. پرفشاری ثانویه: این نوع بالارفتن فشار خون ربطی به سن و… ندارد
لطفا دهانتان را شیرین نکنید!
آنچه نه امروز، که هر روز پیر و جوان و کوچک و بزرگ ما محتاج هستند. متاسفانه مردم بسیاری از لذت های زندگی را که شاید به ایجاد یک زندگی شیرین منتهی می شود فراموش کرده و در این میان فقط به دهان شیرین چسبیده اند گویا که هیچ لذتی حتی از طبیعت زیبا، دیدن یک فیلم یا سریال یا نمایشنامه قشنگ، ساعت های خوش ازدواج و تولد عزیزان بدون خوردن، آن هم خوردن شیرینی ها و بعضاً غذاها و تنقلات پرچرب و غیرسالم به انجام
مردم آجیل را به صورت خام استفاده کنند/ آجیل شور منجر به افزایش فشار خون می شود
حفظ و ارتقاء سلامت افراد و چگونگی خریداری یک آجیل مرغوب اظهار کرد: این تنقلات خوشمزه جزو مواد غذایی پرکالری محسوب می شوند و از نظر تغذیه ای از ارزش غذایی بالایی برخوردارند. مصرف 100 گرم آجیل، 500کیلو کالری انرژی به بدن می رساند. این دانشیار دانشگاه ادامه داد: 100گرم پسته، بادا وگردو حاوی حدود 10 گرم پروتئین، هشت تا 16 گرم کربوهیدرات و 17 تا 37 گرم اسید چرب غیر اشباع است.
9 اصل برای کنترل کلسترول
وشیرینی ها، زیاد از تخم مرغ استفاده نکنید. اصل سوم: شیر، پنیر و ماست کم چرب مصرف کنید. اصل چهارم: روغن های گیاهی کاهش دهندهٔ کلسترول مصرف کنید، زیرا یک یا چند اسید چرب اشباع نشده دارند، مانند: روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد، روغن آفتابگردان و روغن ذرت. زیاد شیرینی نخورید. زیاد روغن مصرف نکنید، زیرا سرشار از کالری است. اصل پنجم
لاغری واقعی در دنیای مجازی / حذف یارانه به منظور لاغری و کاهش فوری وزن !
شود و مشکل دولت هم در رودربایستی با مولتی میلیارد های رایانه بگیر حل می شود. ب) استفاده از نظرات سایرین: هر چند تناسب اندام و داشتن وزن استاندارد، آرزوی هر انسان سالمی است ولی توصیه می شود برخی از هموطنان قبل از هرگونه اقدام جهت داشتن اندام متناسب و لاغر شدن، با چند نفر اهل فن مشورت کنند و ببینند آیا اساساً قابلیت لاغری دارند یا خیر؟ چرا در مواردی مشاهده که آب کردن شکم برخی از دوستان از جابجا کردن دماوند دشوار تر است و به قول مولوی لاغر نشود هرگز آن را که تو پروردی! پدرام و تندرست باشید... انتهای پیام/ ...
تعطیلات نوروز و نگرانی اضافه وزن در کودکان و نوجوانان
بخصوص به صورت تازه، مصرف کمتر گوشت قرمز و در عوض مصرف بیشتر ماهی ها، استفاده از روغن های سالم تری مثل روغن زیتون و عدم مصرف روغن جامد، مصرف لبنیات کم چرب) توصیه می کنند. انتخاب غذاهای کم چرب ، کم کلسترول و چربی اشباع شده(جامد) و مصرف کم غذاهای سرخ کردنی و کبابی، میانه روی درمصرف نمک و سدیم، رعایت تنوع در خوردن غذا، مصرف کمتر نوشابه های گازدار و شربتها و نوشیدنی های شیرین شده، استفاده کمتر از
فیلم: چطور با رژیم موز سه روزه لاغر بشیم؟
الو دکتر: فکرش را هم نمی کردید نه؟ اینکه با خوردن موز در عرض سه روز سه کیلو لاغر شوید. ما هم فکرش را هم نمی کردیم. اما حالا فقط فکر نه، می توانید عمل کنید. این ویدئو تمام مراحل این رژیم را برای شما توضیح می دهد...
از تازه های سلامت چه خبر؟
لاغر باشید بی خیال کالری شوید برای لاغر شدن مدام ماشین حساب دست تان است و کالری هایی که دریافت کرده اید را محاسبه می کنید؟ ماشین حساب را کنار بگذارید و بی خیال شمردن کالری ها شوید. محققان می گویند نه میزان انرژی ای که در طول روز دریافت کرده اید و نه حجم غذای تان بلکه شیوه غذا خوردن تان در چاق شدن شما تاثیرگذار است. به گزارش دیلی میل، توانایی بدن تان در هضم درست مواد غذایی می
بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون بالا
همچنین ویتامین ث است. محققان ژاپنی به تازگی دریافته اند که افزایش مصرف سیب زمینی معمولی یا سیب زمینی شیرین در زنان نزدیک سن یائسگی، خطر ابتلا به سرطان پستان را در این زنان به طور چشمگیری کاهش می دهد. 6- آووکادو در نهایت، میوه آووکادو 2 درصد کلسیم، 10 درصد منیزیم و 20 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را در طی روز تأمین می کند. به علاوه، این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ئی، یک ماده غذایی طبیعی بسیار مهم است که با پیری زودرس سلول ها و همچنین کلسترول بالا مقابله می کند. انتهای پیام/ ...
علت چاقی زنان ایرانی چیست؟
صورتی که این غذا خوردن بر اساس اشتهای کاذب است می توانند با مواد کم کالری یک مقدار اشتها را مهار کنند، مثل میوه ها و سبزیجات که در گروه های غذایی آزاد هستند، استفاده کنند. این متخصص تغذیه در پایان خاطرنشان کرد: با مصرف سبزیجات هم کالری کمتری دریافت می کنند چون سرشار از ویتامین ها و املاح و آنتی اکسیدان ها هستند و باعث می شود فرد کمتر در معرض چاقی قرار بگیرد. چند کیلو فقط وزن لوازم آرایش و پروتز لیپوساکشن و .... هست
دانستنی هایی راجع به نوزادان
هم زیاده روی نکنید. همچنین می توانید روزی یک بار بدن نوزاد را بدون استفاده از صابون، بشویید. قدیمی ها به بدن نوزاد تالک می زدند که به دلیل آسیب هایی که برای سلامت دارد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. روی سرش چه می بینید؟ - به طور طبیعی قسمت جلوی سر و ملاج نوزاد بسیار نرم است، چون زیر پوست سر جای استخوان، غضروف وجود دارد. به این ترتیب رشد طبیعی سر به راحتی انجام می شود. بعضی والدین
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
نوشابه های گازدار احتمال بروز مشکلات استخوانی را تا حد قابل توجهی بالا می برد. محققان دریافتند تراکم استخوانی در استخوان ران زنانی که به مصرف نوشابه عادت دارند، نسبت به زنانی که معمولا از نوشابه استفاده نمی کنند 4 درصد کمتر است. از دیگر خطراتی که برای مصرف نوشابه می توان ذکر کرد، بالا بودن فسفات آن است؛ این ماده باعث دفع کلسیم از بدن و کاهش این ماده معدنی و در نهایت منجر به بروز مشکلات استخوانی
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
دندانی است به ویژه اگر بعد از هر بار مصرف به بهداشت دندان ها و مسواک زدن توجه نشود. به گزارش اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت در مورد افراد بزرگسال نیز زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد شد
لحظه های طلایی در نوروز
نوروز برای کسانی که وقت کنکورشان رسیده، تعطیلات متفاوتی است؛ تعطیلاتی که چندان رنگ و بوی تعطیلی و گشت و گذار و استراحت ندارد. یک برنامه ریزی دقیق برای مطالعه و استفاده صحیح از تعطیلات نوروز، می تواند سرنوشت و نتیجه آزمون یک کنکوری را طوری رقم بزند که فقط همین یک سال به او سخت بگذرد و برای سال های بعد، تعطیلاتی که واقعا تعطیلات باشد، انتظار او را بکشد. ما اینجا یک راهنما به کمک میثم رجالی که خود
با خوردن خوش اخلاق شوید
نوسانات شدید در خلق و خو و رفتارهای خود می شویم. بهترین منابع حاوی فیبرها هم سبوس برنج و گندم و جو، عدس، نخود و انواع لوبیا، سیب، گلابی، زردآلو، گریپ فورت، موز، هلو و پرتقال، کلم بروکلی، هویج، سیب زمینی و پیاز هستند که در گروه کربوهیدرات های باکیفیت بالا قرار می گیرند. پروتئین در خصوص مصرف پروتئین ها باید بدانیم هر چقدر پروتئینی که ما استفاده می کنیم بیولوژیک مطلوب تری داشته باشد
فرشته های کوچک امید زندگی اند
می کند و هر دوره ای به یک شکل عمل می شود مثلا آن زمان ها نوزادان در بخشی جداگانه نگهداری می شدند و فقط هنگام شیردهی به مادر تحویل داده می شدند اما الان نوزاد از بدو تولد در کنار مادر قرار می گیرد مگر اینکه مشکلی داشته باشد وبه عبارتی نیاز به مراقبت بیشتری باشد. این پرستار قدیمی شیوه قرار گرفتن کودک در کنار مادر را به شدت می پسندد و می گوید: آن زمان خیلی پیش می آمد که مادری که وقت شیردهی
سخت ترین ورزش های جهان کدامند؟
صورت دایره وار انجام می شود. در این حرکت که ورزشکاران از آن برای نگه داشتن خود روی سطح آب استفاده می کنند، انرژی بسیار کمی مصرف می شود. ورزشکاران ورزش واترپولو باید از تمرکز و سرعت عمل بالایی برخوردار باشند تا بتوانند بر تیم حریف غلبه کنند. گاوبازی هنوز هم بسیاری از مردم جهان معتقدند گاوبازی را نباید در فهرست ورزش ها قرار داد زیرا آن را یک تفریح بی رحمانه توسط انسان علیه حیوان
"گل کلم" قوی ترین قاتل سرطان
پانتوتنیک و تیامین نیز هست. سلامت قلب گل کلم به روش های بسیاری از ابتلا به بیماری های قلبی در فرد پیشگیری می کند. گل کلم دارای ماده ای موسوم به آلیسین است که احتمال بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. کاهش وزن گل کلم ماده غذایی فوق العاده ای برای کاهش وزن محسوب می شود چرا که کم کالری بوده و به روش های مختلف می توان از آن استفاده کرد برای نمونه می توانید آن را درون انواع سالادها رنده کرده و یا همراه با برنج آن را بپزید و یا آن را پخته و پوره کرده سپس آن را با پوره سیب زمینی مخلوط کنید. منبع: ...
مراقب این چهار خوراکی اعتیادآور باشید
سفید کنید. ماکارونی: این یکی از خوراکی های محبوب افراد تپل است که کمتر از خوردن آن دل می کنند. ماکارونی یکی از اعتیادآورترین خوراکی هایی است که در سبد غذایی ما وجود دارد. با تمام خواص و فوایدی که می توان در این خوراکی پیدا کرد، اما زیاده روی در آن باعث چاق شدن و افزایش وزن می شود. همچنین اعتیاد به ماکارونی چربی های بد بدن را افزایش می دهد. چیپس: یکی از خوشمزه ترین تنقلات دنیا که
نشانه های کمیبود ویتامین D
/> با افزایش سن شما پوست تان دیگر به اندازه سنین پایین تر ویتامین D نمی سازد و توانایی کلیه ها هم در تبدیل کردن ویتامین D به شکل فعال آن که در بدن مورد استفاده قرار می گیرد، کاهش می یابد. افراد در سنین بالاتر همچنین ممکن است زمان بیشتری درون خانه بمانند و کمتر از تابش آفتاب برخوردار شوند. 4- اضافه وزن دارید یا چاق هستید میزان تولید ویتامین D در بدن افرادی که اضافه وزن دارند، تغییری
5 علامت ضعف سیستم ایمنی و 4 راه تقویت آن
میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و پروتئین های کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار از خواص مفید هستند. در نتیجه توصیه می کنیم از مصرف پرتقال، نارنگی، انگور، گوجه فرنگی، کیوی و غیره غافل نشوید. به میزان کافی بخوابید خواب آرام باعث احیای سلول های بدن شده و سلامت سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. همه ی ما برای تجدید قوا و کمک به عملکردهای حیاتی بدن نیاز به خواب
دانستنی هایی برای کوچک کردن شکم
، همراه با ورزش، می تواند برای کم کردن وزن به شما کمک کند. محققان دریافتند ترکیبهای موجود در چای سبز در تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم موثر است. دریک مطالعه به موشها دو نوع غذا با ترکیبات چربی بالا و کم چرب همراه با بلوبری خوراندند. موشی که غذای حاوی بلوبری را خورده بود چربی شکمی کمتری داشت. فست فودها میتوانند منجر به انباشت چربی دور شکم شود به دلیل:
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
نیازی به افراط نیست؛ چون زیاده روی در مصرف آب نیز کلیه ها را وادار به فعالیت بیشتر می سازد. آیا می شود کلیه ها را در عرض 3 روز پاکسازی کرد؟ روش معجزه گری برای مراقبت و حفظ سلامت کلیه ها آن هم در عرض 72 ساعت وجود ندارد؛ اما می شود با روش های طبیعی به بهبود عملکرد این ارگان کمک کرد. در این 3 روز پاکسازی لازم است که مصرف قهوه، نوشیدنی های خنک، نمک و مواد غذایی حاوی پروتئین را قطع کنید
بازار غذاهای سنتی در قم، داغ داغ است
/> حق ویسی اظهار داشت: وجود انواع سبزیجات و گروههای غذایی و حتی میوه در غذاهای سنتی یکی دیگر از مولفه های مهم در سلامت غذاهای سنتی بود برای نمونه غذایی همچون آلبالو پلو و یا آلو اسفناج سرشار از مواد مغذی بود که از میوه ها و سبزیجات در کنار هم تهیه شده بود. وی در مورد غذاهای سنتی در قم افزود: در قم بیش از 55 غذای سنتی شناسایی شده برخی از این غذاها شامل آبگوشت قنبید، اشکنه ها، آش های
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
/> متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برخی مواد غذایی سرشار از آهن را با لیموترش مصرف کنید عوامل غیر تغذیه ای ایجاد کم خونی به گفته ی آقای گودرزی عوامل غیر تغذیه ای نیز در بروز کمبود آهن و کم خونی نیز تاثیر دارد؛ به عنوان مثال ابتلا به آلودگی های انگلی مثل ژیاردیا و کرم قلابدار باعث کاهش میزان آهن خون می شود. برای مقابله با این مشکل لازم است که شست و شو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده
5 دلیل خوب برای مصرف پنیر بز
استفاده از پنیز بز در تهیه ی سالادها یا روی نان تست و غیره جزو بهترین شیوه های مصرف این پنیر و استفاده از خواص آن است. این پنیر برای افزایش استحکام استخوان ها، حفظ عضلات و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و همچنین کمک به هضم راحت غذا فوق العاده است. پنیر بز به راحتی هضم می شود پنیر تهیه شده از شیر بز به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مفید به راحتی توسط بدن هضم می شود
