سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی های مفید درباره ورزش و کاهش وزن
، بلکه مربوط به کم شدن آب بدن است، اما این کم شدن وزن با نوشیدن آب فورا جبران می شود. بنابراین بهتر است قبل از ورزش، ضمن آن و یا بعد از آن، به نوشیدن آب اقدام شود تا آب بدن کم نگردد. آیا با ورزش چربی بدن را می توان به عضله تبدیل کرد؟ چربی به عضله و عضله نیز به چربی تبدیل نمی شود. اگر زیاد غذا بخورید و کم حرکت کنید، کالری های اضافی یعنی بیش از آنچه بدن مصرف می کند، اعم از مواد نشاسته ای ...
دلایلی که چرا شما همیشه سردتان است!لطفاً با ما همراه باشید
لازم است که به عنوان مثال با مصرف یک لیوان آب میوه این مشکل را جبران کنید. علاوه بر این افرادی که شاخص توده بدن(BMI) آن ها از 18.5 کمتر باشد(کمبود وزن) نیز بیشتر احساس سرما و لرز می کنند. در واقع، متابولیسم پایین و نبود چربی کافی در بدن این افراد باعث می شود که نسبت به سرما آسیب پذیر باشند. 8. دیابتی هستید افراد دیابتی بیش از دیگران نسبت به سرما و گرما حساس هستند. میزان بالای ...
تاثیر مهم تغذیه در پیشگیری از ریزش موهای سر
از مواد غذایی برای حفظ سلامت موها ضروری است این اولین و مهم ترین سوالی است که در این زمینه مطرح می شود پروتئین هایی که به وسیله گوشت، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ وارد بدن می شود، می تواند موجب تقویت فولیکول های مو شده، از ضعیف شدن و ریزش موها پیشگیری کند. علاوه بر پروتئین ها مواد مغذی دیگری هم برای موها وجود دارد که آهن یکی از آنهاست و نقش بسیار مهمی در خون رسانی و اکسیژن رسانی بهتر به ...
با مصرف این نوشیدنی تا عید به زیبایی خود بیفزایید
اسموتی نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن یک یا چند میوه با مواد دیگر بدست می آید. اسموتی با آنکه نوشیدنی است اما بافت کاملا آبکی ندارد. گوارش و هضم اسموتی به این دلیل که بافت نرمی دارد بسیار آسان است و بدن به راحتی می تواند مواد موجود در آن را حل کند. در واقع اسموتی نوعی نوشیدنی است که تنوع بیشتری نسبت به آبمیوه دارد. در اینجا اسموتی را به شما معرفی می کنیم که به زیبا و درخشان شدن ...
به جای انسولین این خوراکی را بخورید
را تشدید می کند . بنبراین کسانیکه ناراحتی معده دارند ممکن است سوزش و درد در معده خود حس کنند . اینگونه اشخص باید پیاز پخته مصرف کنند که ترشحات دشتکاه هاضمه را منظم کرده اشتها رازیاد و دل درد و نفخ معده را درمان می کند . خواص داروئی: پیاز از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است که در یک مقاله نمی توان گنجانید . 1-پیاز ادرار آوری قوی است و خام و ...
میان وعده هایی برای لاغری
.... همچنین چون معمولاً به خاطر مشغله زیاد افراد وقت کافی برای داشتن تغذیه سالم ندارند، خوردن یک میان وعده سرپایی کوچک و مغذی حداقل تا حدی نیاز بدن را برطرف می کند.برای اضافه کردن میان وعده های سالم به برنامه کاهش وزن باید تنوع، تعادل و میانه روی را در نظر داشته باشید. اینکه میان وعده ها را چه زمانی و چه طور وارد برنامه روزانه مان کنیم اهمیت زیادی دارد. میان وعده های سالم ...
کبد چرب؛ علل و درمان
، برنج، سیب زمینی و ذرت و نوشیدنی های شیرین برای کنترل کبد چرب مفید است. از طرفی پزشکان توصیه می کنند که کلسترول خون با اجتناب از مصرف غذاهای چرب کنترل شود و به جای غذاهای چرب و شیرین و گوشت قرمز، از میوه و سبزیجات و گوشت سفید استفاده شود. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار ...
همه خواص کنجد
مرکب از حدود 70% اسیدهای جرب اشباع نشده مانند لینولئیک اسید ، اولئیک اسید و مقدری اسیدهای چرب اشباع شده مانند اسید پالمتیک و آراشیدیک اسید می باشد . روغن کنجد یکی از روغن های شاباع نشده و مفید برای بدن است و در آمریکای شمالی و کانادا بمقدر زیاد مصرف می شود و دلیل آن اسن که این روغن نه فقط کلسترول بدن را بالا نمی برد بلکه آنرا کاهش می دهد . برای تهیه روغن کنجد معمولا دانه ها ...
غذای اصلی نصف مردم کره زمین
/5 میلی گرم همانطور که دیده می شود مقدار ویتامین B1 در برنج سفید شده یک ششم و ویتامین B2 نصف و ویتامین B3 بمقدار یک سوم برنج قهو ه ای یم باشد و مواد معدنی آن بمقدر بسیار زیادی کاهش می یابد . پوست و یا شلتوک برنج که در مراحل کوبیدن از آن جدا می شود سبوس برنج Rice Bran نامیده می شود که آنهم منبع ویتامین ها و مواد معدنی است . در صد گرم سبوس برنج مواد زیر وجود دارد ...
عوارض جانبی حضور بلندمدت در فضا بر بدن انسان
دلیل دقیق تورم چشم را نمی داند اما ممکن است تغییر در جریان مایعات و تجمع در سر و پشت چشمان در این زمینه تاثیرگذار باشد. تغییرات دیگری نیز ممکن است در بدن اسکات کلی صورت بگیرد که از آن جمله می توان به واکنش سیستم ایمنی و دستگاه گوارش اشاره کرد. حتی انواع باکتری های موجود در روده وی ممکن است هنگام بازگشت به زمین به طور کامل تغییر کرده باشد. کلی غذاهایی مشابه با آن چه به طور معمول هنگام ...
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
آلیسین است. البته طعم تند و خاص سیر نیز ناشی از همین ترکیب است. این ماده ی غذایی پرخاصیت همچنین حاوی ویتامین C، B، پروتئین و مواد معدنی مانند کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر و آهن است. سیر همچنین یک ماده ی ضدویروس، ضدالتهاب و تصفیه کننده ی طبیعی است و به همین دلیل نیز می توان از آن برای تمیز و پاکسازی ریه و تقویت دستگاه ایمنی بدن استفاده کرد. در این مقاله شما را با تأثیر سیر در سلامت ریه ها ...
10 غذایی که جذاب تان می کند
گوشت نخورید یا از خوردن گوشت و لبنیات خسته نشوید می توانید به جای آنها لوبیای سویا و عدس بخورید. پف آلود روزتان را آغازمی کنید؟ وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر چشمان تان پف کرده بدین معنا است که بیش از میزان مورد نیاز بدن تان نمک مصرف کرده اید. برای کاهش میزان مصرف سدیم که باعث پف و کبودی زیر چشمان می شود، بهتر است به عنوان چاشنی غذا از گیاهانی مثل جعفری، پونه کوهی، سیر ...
سال 2016 بدون رژیم غذایی
اضافه وزن، کاری است بیهوده و تنها زمان را هدر می دهد. وی احساس می کند هنوز ارزش های زیادی در ترویج ورزش کردن به عنوان راهی برای خلاصی از پوندهای اضافی و جایگیری وزن اضافی برای مدت طولانی وجود دارد. مدعای این مطلب، مطالعه اخیری است که اخیرا بوسیله محققان دانمارکی انجام شده است. این محققان میزان دریافت و مصرف انرژی را بوسیله دوچرخه سواران تفریحی در طول یک تور دوچرخ سواری دو هفته ای ارزیابی کردند. 6 مرد ...
جوش درمانی به روش چینی
دیرینه دارد؛ آنها از روی مشکلات هر منطقه از صورت، می گفتند فرد از چه بیماری ای رنج می برد و باید چه داروهایی مصرف کند. شاید پای دستگاه گوارش وسط است وقتی آکنه و جوش ها روی پیشانی ظاهر می شود، احتمالا ناشی از فرایند هضم غذاست؛ به همین دلیل پیشنهاد می کنیم از غذاهای فراوری شده و به خصوص هله هوله ها پرهیز کنید. سعی کنید در رژیم روزانه تان مقدار کمتری چربی قرار دهید ...
همه خواص بِه +طرز مصرف
...> در 100 گرم میوه به مواد زیر مواد زیر وجود است : آب 83 گرم مواد قندی 10 گرم مواد نشاسته ای 5 گرم کلسیم 10 میلی گرم فسفر 17 میلی گرم آهن 0/8 میلی گرم پتاسیم 195 میلی گرم سدیم 5 میلی گرم ویتامین آ 40 واحد ویتامین ث 15 میلی گرم ویتامین ب 1 0/02 میلی گرم ویتامین ب 2 0/ ...
تغییرات مختلف پوست پس از مادرشدن
بدن است. همچنین به استفاده از کلاه های ضدآفتاب و داروهای روشن کننده ای که در دوران شیردهی می تواند مورد استفاده قرار گیرد، توصیه میشود. مشکلات پوستی دوران بارداری و آثار آن بعد از زایمان یکی از این مشکلات را جوش هایی هستند که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته و در زمان بارداری به علت این که مصرف دارو قطع شده تشدید می شود.بانوان باید این جوش ها را ...
برای بهبود سلامت این گیاهان موثرند
...، سطح استرس، کیفیت خواب و حتی نفس کشیدن شما ایجاد کند.انتخاب گیاهان زیبا بسیار عالی است اما انتخاب یک گیاه زیبا و جادویی که بتواند به سلامت شما کمک کند بهتر خواهد بود. در این مقاله قصد داریم 8 مورد از این گیاهان جادویی را معرفی کنیم. 1.گیاه عنکبوتی: 1-Spider-Plant گیاه عنکبوتی (Chlorophytum comosum) برای از بین بردن فرمالدئید موجود در هوا بسیار عالی است. فرمالدئید ماده ...
لیست جهانی بخور نخور ها مخصوص حفاظت از قلب
بدن می شود. منیزیم در دانه های آجیل، سبزیجات دارای برگ سبز و نیز حبوباتی چون عدس قرمز وجود دارد. ویتامین D نیز به بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی و جلوگیری از گرفتگی عروق خونی کمک می کند، ویتامین D علاوه بر نور خورشید در قارچ و تخم مرغ نیز وجود دارد. روی نیز مانند امگا 3 در جلوگیری از بروز التهاب در بدن موثر است، روی همچنین برای کمک به بهبود عملکرد قلب و تقویت عروق ...
غذای معروف ایرانی که سرطان زاست!
کبابی یا ذغالی کردن نادرست گوشت باعث سرطان می شود متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پخت ناصحیح مانند ذغالی یا کبابی کردن گوشت، مواد سمی ایجاد می کند و کسانی که زیاد به این شیوه گوشت قرمز را مصرف می کنند، بیشتر به سرطان های گوارشی مبتلا می شوند. مجید حاجی فرجی درباره عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز گفت: یکی از پروتئین های هرم غذایی که در بسیاری از جوامع مورد مصرف قرار می گیرد، گوشت ...
خود درمانی مفید با تخم شربتی
فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال برای آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی وجود دارد که باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود . این دانه های ریز سیاه رنگ می توانند میزان قند خون را تنظیم کند؛ بنابراین افراد را از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در امان نگه می دارد و همچنین تخم شربتی با دفع مواد زائد بدن از طریق روده ها به عملکرد خوب آن ها ...
اندر فواید بیشمار مرغ همسایه
بین 14 تا 21 روز زمان می برد. غازهایی را که در سن 9 تا 25 هفتگی هستند برای این کار انتخاب می کنند. طی پروسه تغذیه اجباری، وزن جگر غاز از 80 گرم به 600 تا هزار گرم می رسد. بعد از این مرحله پرنده را می کشند و جگر آن را به عنوان غذایی گران در رستوران ها سرو می کنند. مرغ همسایه حالا در آذربایجان شرقی خودمان، زیر ذره بین محققان قرار گرفته تا شاید روزی در آینده نزدیک، گوشت غاز به عنوان منبعی غنی از پروتئین سر سفره های ایرانی بنشیند. منبعی غنی و ارگانیک. ...
آموزش بیش از 3 هزار آبیکی در طرح مداخله پیشگیری از سرطان
.... وی افزود: تغذیه ناسالم، استعمال دخانیات و مشروبات الکلی، مصرف غذاهای پرچرب و نمک استرس، مصرف کم میوه و سبزی، کم تحرکی، سن و سالمندی، چاقی و آلودگی هوا از علل ابتلا به سرطان محسوب می شود. بیگدلی ادامه داد: برای پیشگیری از ابتلا به سرطان توجه به پخت و پز، کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب، ورزش منظم، دوری از مواد شیمیایی، پرهیز از مصرف دخانیات و محافظت از پوست نقش بسزایی ایفا می ...
از گوشت اسب تا گوشت انسان در فراورده های فست فودی
مراکز و گوشت اسب در 65 درصد مراکز یافت شد. مامور اف بی آی لوید هریسون گفت: بدترین بخش این موضوع این است که نه تنها گوشت انسان، بلکه گوشت کودکان نیز در این محصولات دیده شده است. پیدا شدن قطعات مختلف بدن در کارخانه های موادغذایی ایالات متحده و فکر کردن به تکه تکه شدن بدن انسان ها واقعا وحشتناک است. آدم خواری هزاران سال پیش رواج داشت. البته هنوز چند قبیله وجود دارد که این عمل را به ...
آشنایی با خواص فراوان گیاه قاصدک
باشید که کسانی که از گیاه قاصدک استفاده می کنند باید روزانه دو لیتر هم آب بنوشند. قاصدک برای درمان یبوست ریشه ی گیاه قاصدک یکی از درمان های معجزه گر یبوست محسوب می شود. اولاً به خاطر این که کلاً به دفع مواد زاید بدن کمک می کند. دوما به خاطر این که سرشار از فیبر است که باعث تحریک روده ها شده و حجم مدفوع را بیشتر می کند. به همین دلیل هم یبوست را از بین برده و باعث دفع راحت تر می شود. ...
خاصیت دارویی نعنا
نعناع ممکن است قرمز، ارغوانی یا سفید باشد. نعناع در مناطق معتدل و آفتاب گیر بخوبی رشد می کند. نعناع از قدیم الایام بعنوان یگ گیاه معطر و اشتها آور و برای ناراحتی های دستگاه گوارش بکار رفته است بقراط پدر علم طب از نعناع در نوشته های خود یاد کرده است در قرون وسطی از نعناع در معالجه بیماریها و برای التیام زخم ها و درمان درد گزیدگی زنبور و سگ هار استفاده می شود. ترکیبات شیمیایی ...
بادام زمینی و موی سیاه
تریپتوفان با مصرف بادام زمینی مانند یک جایگزین عالی طبیعی به جای داروهای تجویزی روزانه است. همچنین از مزایای دیگر استفاده آن کمک به سلامت قلب و عروق و دستگاه گوارش است. دو مشت از بادام زمینی معادل مصرف یک دوز داروی تجویزی است. در درون بدن شما، اسید آمینه اساسی ال-تریپتوفان نقش کاهنده اضطراب و حتی مهم تر از آن، تریپتوفان در تشکیل سروتونین، یکی از انتقال دهنده های عصبی مهم بدن شما را ایفا ...
سکوت آماری معاون وزیر بهداشت
و جامعه یکی از اصول نظام مراقبت اولیه سلامت است. ما امروز برای ایجاد دسترسی بهتر و بهره مندی از خدمات با کیفیت اینجا جمع شده ایم و این یکی از اصول برجسته دولت تدبیر و امید است. وی ادامه داد: خدمات باید سطح بندی شود و نیروی انسانی به درستی تعریف شود و این اصول باید ضمن رعایت عدالت مد نظر قرار گیرد. سیاری تصریح کرد: هر فرد روزانه بین 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کند در حالی که ...
حضور یکساله اسکات کِلی در فضا و تاثیرات احتمالی ناشی از این سفر روی وی
وی در فضا هستند. بدن در فضا طبق اعلام ناسا، کلی احتمالا بخش قابل توجهی از توده عضلانی و تراکم استخوانی خود را در زمان حضورش در ایستگاه فضایی بین المللی از دست داده است. حالا بدن او صرفا با ایستادن و راه رفتن روی زمین باید با گرانش کنار بیاید. در فضا دیگر چیزی به عنوان جاذبه وجود ندارد و به همین خاطر انسان نمی تواند حجم فعالیت های بدنی ای که روی زمین داشته را در ...
آشنایی با موذی ترین سرطان بدن
به گزارش شفا آنلاین ، کلیه ها اندام های لوبیایی شکلی هستند که حدود 12 سانتیمتر طول و شش سانتیمتر عرض دارند و به تعداد دو عدد در خلف حفره شکم زیر لبه پایینی دنده های عقب قرار گرفته اند. این لوبیاهای کوچک وظایف مهمی را برعهده دارند که مهمترین آنها دفع آب و برخی مواد زاید از بدن از طریق تولید ادرار است. کلیه ها اندام های بسیار پرکاری هستند اما اگر یکی از این اندام ها را به طور کامل حذف کنیم، کلیه ...
جعفری؛ از سلامتی تا زیبایی
مقابله می کند. این سبزی به مقابله با یرقان نیز کمک می کند . جعفری تصفیه کننده ی بدن جعفری یک آنتی اکسیدان قوی است و برای تمیزی و تصفیه ی بدن مؤثر عمل می کند. این سبزی معطر، روده ها و ریه ها را ضدعفونی و پاکسازی کرده و مواد زائد بدن را از طریق ادرار دفع می کند. جعفری در سم زدایی از کبد و کیسه ی صفرا فوق العاده است. جعفری تنظیم کننده ی هورمون ها مصرف جعفری برای ...