خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی با بروز مشکل در میزان کلسترول ارتباطی ندارد
سرویس استانها جوان ایرانی ؛ بخش مرکزی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، همواره این فرضیه در مورد وجود ارتباط احتمالی بین بیخوابی و عوامل پرخطر بیماری قلبی نظیر کلسترول بالا وجود دارد، چرا که اختلال در خواب با بیماری قلبی مرتبط بوده است. براساس نظرسنجی گسترده مرکز ملی تغذیه و سلامت آمریکا، محققان داده های بیش از 19 هزار فرد را که مربوط به سال های 2005 تا 2008 بود مورد ...
تغییر شیوه زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان
...: محققان دریافته اند که فعالیت جسمی همیشگی با خطر کاهش ابتلا به سرطان پستان در ارتباط است. به گفته این محققان فعالیت های جسمی سرگرم کننده در دوران 14 تا 20 سالگی مفیدترین فعالیت های فیزیکی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. با توجه به موارد بالا تغییرات زیر در شیوه زندگی می تواند به شما در کاهش احتمال ابتلا به سرطان پستان به کمک کنند: حفظ وزن سالم: بنا بر نتایج یکی از ...
دیابت چیست و چگونه به آن مبتلا نشویم؟
باشند و گفت: استفاده مناسب از سبزیجات و میوه جات در برنامه غذایی، تحرک مناسب، استفاده نکردن از غذاهای فست فود، استفاده از غذاهای کم چرب و کم شیرین توسط مادران در خانه از چاقی و افزایش وزن جلوگیری خواهد کرد و میزان ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
همه خواص کنجد
از حدود 70% اسیدهای جرب اشباع نشده مانند لینولئیک اسید ، اولئیک اسید و مقدری اسیدهای چرب اشباع شده مانند اسید پالمتیک و آراشیدیک اسید می باشد . روغن کنجد یکی از روغن های شاباع نشده و مفید برای بدن است و در آمریکای شمالی و کانادا بمقدر زیاد مصرف می شود و دلیل آن اسن که این روغن نه فقط کلسترول بدن را بالا نمی برد بلکه آنرا کاهش می دهد . برای تهیه روغن کنجد معمولا دانه ها را می ...
خوشمزه های ضدسرطان
مطالعات مرتبط با تغذیه ضد سرطانی نه روی خود سیر که عمدتا روی مکمل یا عصاره سیر انجام گرفته اند. آنچه باید به یاد داشته باشید این است بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت کنند تا دچار عوارض دارویی نشوند. سیب ؛ دشمن سرطان خوردن یک عدد سیب در روز می تواند از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کند. باید بدانید که اگر پوست سیب ...
شهره لرستانی: به خاطر عشقم 40 کیلو لاغر شدم
شکسته است و در عرض یک سال، با 40 کیلو اضافه وزن خداحافظی کرده است. او در این مصاحبه از مهم ترین انگیزه اش برای کاهش وزن با هوادارانش صحبت کرده است. سکانس اول: زندگی در تهران آلودگی هوا اذیتم کرد در روزهایی که هوا آلوده بود خبر بستری شدن برخی همکارانم را شنیدم. وضعیت هوا خیلی بد بود. معمولا روزهایی که هوا آلوده است بیشتر از ناحیه چشم اذیت می شوم. چشم هایم سرخ می شود ...
نکات مهمی درباره کم خونی در مادران و کودکان
توان به مواد لبنی، غذاهای سرشار از کلسیم، مکمل های کلسیم، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف ...
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
... تحقیقات نشان داده رابطه ای واضح بین کمبود خواب و چاقی وجود دارد. در یک تحقیق که روی 13.742 نفر انجام گرفت مدت خواب و وزن این افراد در نظر گرفته شد. محققان متوجه شدند BMI افرادی که هر شب 7 تا 9 ساعت می خوابند از کسانی که 6 ساعت یا کمتر می خوابند کمتر است و افراد کم خواب معمولا دارای اضافه وزن و چاق هستند. متاسفانه مقدار خواب مردم در این سالها بسیار پایین آمده و در مقایسه با سال های پیش کاهش ...
خواص زعفران و مضرات
است که قسمت کلاله هر گل را بر میدارند و بین کاغذ قرار می دهند تا خشک شود و سپس بستهب ندی می کنند . استندارد زعفران که در فرانسه صورت گرفته است اعلام یم درد که باید 50 عدد از الیاف زعفران بیشتر از0/277 گرم وزن داشته باشد و در صد رطوبت آن 13 درصد باشد . همچنین هر میلی گرم آن باید بتواند 700 سانتیمتر مکعب آب را بطور محسوس رنگی کند . ترکیبات شیمیایی: زعفران دارای مواد چرب ، املا معدنی ف ...
کدام ورزش برای کدام بیماری؟
با ورزش می توان دیابت را کنترل کرد. محققان بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت معتقدند تمرینات ورزشی برای افراد دیابتی و حتی افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند بسیار مفید است، بطوریکه افراد در معرض خطر با تمرینات منظم ورزشی میتوانند از بروزدیابت تا حد زیادی جلوگیری کنند و در افراد مبتلا به دیابت انجام تمرینات ورزشی کمک زیادی به کنترل وزن ،تعادل بهتر قند خون ، کاهش نیاز به ...
تغییرات پوست و مو بعد از زایمان
آثار آن بعد از زایمان یکی از این مشکلات را جوش هایی هستند که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته و در زمان بارداری به علت این که مصرف دارو قطع شده تشدید می شود.بانوان باید این جوش ها را تا پایان بارداری تحمل کنند، البته بعد از آن هم به علت شیردهی مصرف هر دارویی مجاز نیست و باید با احتیاط دارو تجویز شود. چرب شدن پوست، که می توان با استفاده از شیرپاک کن ها و شوینده ...
افسردگی پس از زایمان؛ از تشخیص تا درمان
...> نکته خاصی که باید به آن توجه شود این است که در افسردگی بعد از زایمان مادر خودش را بی کفایت و بی لیاقت می داند و فکر می کند چون توانایی نگهداری بچه را ندارد یا باید خودش را از بین ببرد یا بچه اش را. اختلالات خواب و کاهش وزن شدید در مادری که دچار افسردگی بعد از زایمان می شود معمولا وجود دارد در صورتی که در غم بچه این علائم وجود ندارد. بسیاری از مادران تصور می کنند مادر خوبی برای فرزندشان ...
میان وعده هایی برای لاغری
... همچنین چون معمولاً به خاطر مشغله زیاد افراد وقت کافی برای داشتن تغذیه سالم ندارند، خوردن یک میان وعده سرپایی کوچک و مغذی حداقل تا حدی نیاز بدن را برطرف می کند. برای اضافه کردن میان وعده های سالم به برنامه کاهش وزن باید تنوع، تعادل و میانه روی را در نظر داشته باشید. اینکه میان وعده ها را چه زمانی و چه طور وارد برنامه روزانه مان کنیم اهمیت زیادی دارد. میان وعده های سالم ...
راه های خلاصی از افسردگی
... در واقع شادی یکی از هیجانات اساسی انسان است که وجود آن به انسان کمک می کند سلامت روان بهتری داشته باشد. شاد بودن و شاد زندگی کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان شناختی است. به عبارتی می توان گفت، شادی حالتی هیجانی است که نشان گر میزان رضایتمندی فرد در زمینه های مختلف به ویژه زمینه های روانی است. هنگامی که انسان شاد است برخی مناطق مغز او تحرک می شود و ترشح برخی هورمون ها ...
علت، علائم و درمان میکروب معده (هلیکوباکتری) چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر سید امیرمنصور رضادوست*: هلیوباکتری یا میکروب معده، نوعی باکتری معده است. این موجودات ذره بینی می توانند وارد بدن شما شده و در دستگاه گوارش زندگی کنند. پس از چندین سال، باعث به وجود آمدن زخم معده یا زخم بخش بالایی روده کوچک می شوند. میکروب معده چیست؟ برای برخی از افراد، عفونت ناشی از هلیوباکتر پیلوری باعث ابتلا به سرطان معده می شود. عفونت معده ناشی ...
خطر اضافه وزن برای حافظه
کند که غذا خوردن و زیاده روی کردن در مصرف مواد غذائی به طور فزاینده ای باعث اختلال و کاهش عملکرد مغز شده و چاقی مهمترین عامل کاهش عملکرد در این عضو حیاتی است . در پایان این گونه به نظر می رسد که تلاطم افکار ، عدم تصمیم گیری ، کاهش یادآوری و اختلالات حافظه به طور خاص با اضافه وزن رابطه مستقیم داشته و درمان این عارضه کمک شایانی به حل این مشکلات خواهند کرد. ...
کبد را تمیز کنید تا سیاهی دور چشم کم شود
مهم دیگری مانند سنتز پروتئین ها، ترشح هورمون ها و حفاظت از عملکرد متابولیک را نیز برعهده دارد. خوشبختانه کسب عادت های خوب و داشتن درمان های طبیعی برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد فوق العاده است. باید بدانید به زحمت افتادن کبد ردپای خود را روی پوست و حلقه ی دور چشم ها به جا می گذارد. در این مطلب شما را با یک روش ساده و طبیعی و صرفاً با دو ماده ی در دسترس برای پاکسازی کبد و کاهش گودی و سیاهی دور چشم ها ...
توصیه هایی برای افرادی که با بیماری صرع سر و کار دارند
است قبل از هر بار ورزش، مدتی را صرف تمرین های کششی و گرم کردن بدن کرد. زیرا با این کار ظرفیت ورزشی بیشتر و احتمال آسیب بدنی نیز کمتر می شود. اگر ورزش با روش هایی مثل گوش کردن به موسیقی یا بازی با دوستان مفرح تر شود انگیزه برای ادامه ورزش بیشتر می شود. یکی از نکاتی که باید به آن توجه کرد مصرف مایعات و آبمیوه فراوان از قبل و طی ورزش و بعد از آن است. فراموش نکنید از دست دادن مایعات بدن از عوامل مهم بروز حمله تشنج بعد از ورزش است. از گرسنگی و خستگی زیاد در ورزش نیز باید اجتناب شود. ...
بی تحرکی بعد از عمل جراحی خطری بیخ گوش بیماران
تحرک طبیعی بدن به گردش خون در تمام بدن و ازجمله سیاهرگ ها کمک می کند، اما در شرایطی مثل سفرهای طولانی هوایی و چندین ساعت نشستن بدون تحرک در هواپیما یا عدم تحرک پس از عمل جراحی یا زایمان چنانچه فرد در طول مدت بستری داروی ضدانعقاد دریافت نکند احتمال ایجاد لخته خون در سیاهرگ های عمقی پا و گاهی دست وجود دارد که مشکلی شایع و البته کمتر شناخته شده در جامعه است. این متخصص قلب و عروق می افزاید ...
بررسی دیجیاتو؛ برلیانس H330 اتوماتیک در برابر پژو 206 اتوماتیک
...> در زمینه سیستم تعلیق هم شباهت زیادی بین دو خودرو دیده می شود. هر دو خودرو برای محور جلو به سیستم نام آشنای مک فرسون مجهزند اما در محور عقب 206 از تعلیق مستقل با بازوهای تکمیلی (ویژه نمونه صندوق دار) سود می برد که چسبندگی بالا و هندلینگ خوبی را برای این مدل به ارمغان آورده است. در مقابل برلیانس هم استفاده از سیستم ساده و ارزان تر نیمه مستقل میله پیچشی را ترجیح داده است که در مقایسه با ...
واقعیت هایی در خصوص سلامت آقایان
...، کمتر از خانم ها به فکر سلامتی خود هستند. به مرور زمان نیز آقایان عادت های بدی پیدا می کنند مانند مصرف دخانیات، بی تحرکی، تغذیه ی ناسالم و شاید مصرف الکل. اخیرا نیز محققان به این نتیجه رسیدند که امید به زندگی آنها، شش سال کمتر از خانم ها است. علاوه بر این آقایان گوی سبقت را در ابتلا به برخی از بیماری ها و مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، سرطان ریه، دیابت، اعتیاد به مواد مخدر، الکل و سیگار ...
رابطه ترک سیگار و چاقی
10 پیشنهاد برای جلوگیری از اضافه وزن و یا به حداقل رساندن آن بعد از ترک سیگار معرفی شده است: به مدت طولانی گرسنه نمانید. گرسنه ماندن می تواند به انتخابهای نامناسب غذایی منجر شود. در هنگام خوردن وعده های اصلی به مقداری غذا بخورید که احساس رضایت کنید اما پرخوری نکنید. آهسته غذا بخورید تا بدن بتواند در مقابل غذا واکنش نشان داده و احساس سیری را اعلام کند. غذاهای کم چرب، با ...
دلایل کاهش میل جنسی مردان
روبرو می شوند. همچنین چاقی در اغلب موارد با فشارخون بالا و سخت شدن شریان ها نیز همراه است که در این حالت جریان خون در دستگاه تناسلی مردان کاهش می یابد و نعوظ را با اختلالاتی روبرو می سازد. عدم اعتماد به نفس وقتی شما خودتان را دوست ندارید، نمی توانید از همسر خود توقع داشته باشید که احساس کاملا مثبتی به شما داشته باشد. تصویر ذهنی منفی نسبت به خود موجب نگرانی شما در مورد عملکرد ...
ساخت واکسن بیماری زوال عقل/ ایران قطب درمان آلزایمر می شود
...> اصولا آلزایمر در یک قسمت از مغز اتفاق می افتد و در آن قسمت مرگ سلول های مغزی که مسئول حافظه است، به وجود می آید. اگر در زمان مناسب جلوی مرگ سلولی گرفته شود، سریعا آلزایمر درمان می شود ولی اگر خیلی پیشرفته باشد و سلول ها مرده باشند با کمک این روشی که مورد مطالعه قرار دادیم می توانیم جلوی پیشرفت آلزایمر را بگیریم. البته در این صورت نمی توانیم فرد را به حالت اولیه بازگردانیم. *به نظر می رسد ...
نشانه های کمبود ویتامین آفتاب بدون آزمایش خون
نادیده گرفته شود. گاهی اوقات کمبود ویتامین دی باعث می شود پزشکان تشخیص ابتلا به سندروم خستگی مزمن یا فیبرومالژیا را تأیید کنند. کمبود ویتامین دی، جذب کلسیم را با مشکل مواجه می سازد و این مسأله دردهای استخوانی بویژه در ناحیه زانو را سبب می شود. تحقیقات نوین محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد غالب بودن توده چربی بر توده عضلانی تنها با ورزش حاصل نمی شود، تأمین نیاز بدن به ویتامین دی یکی از ...
کدام آب میوه ها برای سلامتی بهترین و بدترین هستند؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، در اینجا بهترین و بدترین انتخاب هایی که شما در مورد نوشیدنی ها می توانید داشته باشید، معرفی شده اند: بهترین؛ آب سبزیجات: این انتخاب، راهی آسان برای اضافه کردن مواد مغذی گیاهی قدرتمندی به رژیم غذایی است. به عنوان مثال لیکوپن موجود در آب گوجه فرنگی خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. آب چغندر ممکن است فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این آب سبزیجات ...
نوروز نزدیک است، موتور چربی سوزی بدن را روشن نگه دارید!
برای مصرف ماست نگذاشته اند و یا به طور روزانه ماست مصرف نمی کنند، 81 درصد بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. در واقع ماست ماده غذایی مغذی است که سرشار از کلسیم است و چربی سوزی موثر به حساب می آید. گفتنی است که ماست به علت حاوی بودن باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک باعث تقویت سیستم گوارش بدن می شود و هضم بهتر غذا کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ تصویر جنین در هفته یازدهم بارداری
. غربالگری دوم نیز مانند غربالگری قبل می تواند 88 درصد از بارداری هایی که در آن جنین مبتلا به سندروم داون است را تشخیص دهد. معمولا این غربالگری زمانی تجویز می شود که بنا به دلایلی نمی توان سونوگرافی را انجام داد. غربالگری سوم در هفته 15 تا 20 انجام می شود و جریان خون مادر را برای 4 پروتئین جنین بررسی می کند. این غربالگری می تواند تا 79 درصد از بارداری های سندروم داون را تشخیص دهد ...
احساس ناراحتی هم مثل افسردگی خطرناک است
...، محققان به این نتیجه رسیده اند که وقتی افراد احساس ناراحتی و غصه می کنند، سطح ماده های شیمیایی خاصی در مغز به نام اپیوئید افزایش می یابد تا آشفتگی و نگرانی ناشی از این حالت را جبران کند. با این حال، همین اپیوئیدها می توانند تاثیر منفی روی بدن افراد داشته باشند. در واقع، سیستم ایمنی بدن را با اختلال مواجه می سازند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های مختلف را بیشتر می کنند. این مطالعه نشان می دهد که گاهی اوقات اپیوئیدهای مغز، ترشح پروتئین التهابی خاصی به نام IL-18 را در بدن تحریک می کنند که با ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی مرتبط است. ...
قند خون را در دوران بارداری با خوردن این گیاه کنترل کنیم
خون را در دوران بارداری کنترل کند. در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. البته لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند. منبع:نی نی بان ...
