خانه
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی های خطرناک را نخورید
وساز شود. به موجب آن رژیم آمریکایی توازنی میان اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 ایجاد کرد و همین موضوع سبب پر شدن بازارها از روغن های گیاهی و چربی های هیدروژنه که منبع زیاد امگا 6 هستند شد، در حالی که استفاده از آن با چاقی ارتباط دارد. بررسی ای که در یک مجله پزشکی منتشر شده توضیح داده است: مصرف اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 با افزایش وزن هم در حیوانات و هم انسان ها ارتباط دارد، در حالی که کاهش ...
خوردنی هایی که با مکمل های غذایی تداخل دارند
.... آنتی بیوتیک با برخی مکمل های غذایی مانند پروبیوتیک که حاوی باکتری زنده برای بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش است، تداخل پیدا می کند. آنتی بیوتیک باکتری های مفید روده را می کشد. گیاهان و ادویه ها برخی گیاهان و ادویه ها مانند سیر و زردچوبه ممکن است بر داروها و مکمل ها اثر بگذارند. مصرف این مواد گیاهی همراه با برخی داروها یا مکمل ها احتمال بروز عوارض ...
10 روش موثر برای درمان دندان درد در خانه
بهترین روش برای پیشگیری از دندان درد و آبسه کردن دندان، حفظ بهداشت دهان و دندان است. این کار با رعایت نکات زیر ممکن خواهد بود: مسواک زدن دندان ها دو بار در روز به مدت حداقل 2 دقیقه کاهش مصرف غذاها و خوراکی های شیرین استفاده از نخ دندان به طور مرتب سیگار نکشیدن مراجعه ی منظم به دندانپزشک اگر دندان درد شما بیش از یک یا دو ...
5 جایگزین مناسب روغن های خوراکی
فرارو - روغن های گیاهی متشکل از دانه های سبزیجات و میوه هایی که محتوای روغنی دارند، هستند و برای بسیاری از افراد جهان بخش مهمی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند. هنگامی که به عنوان ابزاری برای آشپزی مانند سرخ کردن، کوتاه کردن زمان پخت یا یکی از مواد تشکیل دهنده سالاد در نظر گرفته شوند، روغن های گیاهی منبع خوبی از چربی های سالم به حساب می آیند. به گزارش فرارو، مصرف زیاد روغن و چربی می ...
امگا 3 ، شنوایی را تیز نگه می دارد
رسد که ارتباطی بین آنها وجود دارد. او خاطرنشان کرد: این یافته ها شواهدی مبنی بر اهمیت اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA برای محافظت در برابر کاهش ناشی از افزایش سن در انواع عملکردهای بدن اضافه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مک برنی گفت: یافته های ما نباید اینگونه تفسیر شود که سطوح پایین DHA خون باعث کاهش ...
خوردن چربی به این افراد توصیه میشود
امگا 3 و چربی کلی بدن باعث کمبود انعطاف مفصل ها می شود و التهابات مفصلی را افزایش می دهد ، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ...
آیا نوع تغذیه بر عملکرد غده تیروئید موثر است؟
تیروئید وی افزود: تغذیه مناسب برای سلامتی تیروئید بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کافی مواد معدنی مانند ید، سلنیوم، آهن و ویتامین های مختلف مانند ویتامین D و B 12 می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 نیز می تواند تأثیر مثبتی بر روی تیروئید داشته باشد. همه چیز در کنترل تیروئید، از رعایت رژیم غذایی ...
قاتل سمی رحم کیست؟
گرم فیبر 0.4 گرم چربی 0.04 گرم چربی اشباع شده 0.01 گرم چربی غیر اشباع شده 0.04 گرم اسید چرب اشباع نشده 0.02 گرم امگا 3 0.02 گرم امگا 6 چربی ترانس دار بروکلی حاوی کربوهیدرات قابل هضم کمی است، اما مقدار مناسبی از را فراهم می کند. فیبر، سلامت شکم را ترویج می دهد و ممکن است خطر بیماری های مختلف را کاهش دهد. بروکلی حاوی پروتیین بیشتری نسبتت به سبزیجات است. اما به دلیل محتوای بالای آب، مقدار پروتئینش نسبتاً کم است. کدخبر: 913546 1402/05/06 15:29:09 لینک کپی شد ...
5 خوراکی تابستانه که بیشتر از آفتاب برای پوست ضرر دارد
کند که برای جلوگیری از بروز آکنه بهتر است از مصرف شکلات و لبنیات خودداری کنید. 4. رژیم غذایی پر کربوهیدرات رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات، به ویژه کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی و تنقلات شیرین، می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون و افزایش تولید فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) در بدن شود که می تواند به عدم تعادل هورمونی و افزایش تولید سبوم کمک کند و منجر به ...
کدام مواد غذایی از لخته شدن خون جلوگیری می کند؟
دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با ...
تایید سلامت گوشت ماهی های تیلاپیای دارای مجوز
.... کامبیز رخشانی مهر در این ارتباط به خبرنگار ایانا گفت: تمام آبزیان جیره های غذایی مخصوص به خود را دارند. برخی از ماهی ها دتریت خوار، بعضی شکارچی، برخی گیاه خوار و برخی گوشت خوارند و جیره غذایی ماهی ارتباطی به سلامت گوشت ماهی ندارد. این مقام مسئول گفت: در هنگام هضم، مواد تشکیل دهنده غذا در بدن آبزی به مواد اولیه اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و قندها تبدیل، و سپس جذب می شوند ...
6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم
شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به التهاب در بدن ...
دلایل ضعیف شدن ناخن ها
منجر به شکنندگی ناخن ها شود که به راحتی می شکنند . شما می توانید مصرف بیوتین خود را با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، گردو، ماهی قزل آلا، آووکادو، سیب زمینی شیرین و گل کلم افزایش دهید. اگر به کمبود قابل توجهی مشکوک هستید، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید که ممکن است مکمل های بیوتین را برای حمایت از سلامت ناخن توصیه کند. آهن کمبود آهن می تواند به شکنندگی ناخن ها و ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
...، این میزان از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ویتامین ای (E) انبه همچنین منبع خوبی از فولات (ویتامین ب 9)، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین ک (K) است. فواید انبه برای سلامت بدن انبه به تنهایی هیچکدام از ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسید های چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل ...
علائم کمبود چربی در بدن | برای افزایش چربی بدن چه بخوریم؟
برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار ...
جنگ روغن زیتون با زوال عقل
. به گفته یک مشاور تغذیه در سنت لوئیس، اسیدهای چرب امگا 3 دارای فواید ضدالتهابی بوده و در این میان روغن زیتون به عنوان یک منبع امگا 3 می تواند در فرایند التهابی زوال عقل مفید باشد. در همین رابطه مطالعات گذشته نیز نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. انتهای پیام ...
این غذاها را به هیچ وجه گرم نکنید!
باعث خرابی در سیستم گوارشی می شوید. از این رو حرارت دادن آن ها باعث تولید سمومی می شود که حاوی نیتروژن اکسید شده و رادیکال های آزاد است. حتی اگر علاقه مند به نگهداری قارچ برای روز بعد هستید، مطمئن شوید که آن ها را سرد میل کنید. یکی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3، روغن فشرده سرد مانند روغن بذر کتان، روغن زیتون و روغن کانولا است. چربی امگا 3 به درجه حرارت ...
8 گیاه دارویی مفید برای کاهش فشار خون
در فاز انسانی در این زمینه انجام دهند. 4. سیر سیر سرشار از ترکیباتی است که برای سلامت قلب مفید هستند. به طور خاص، سیر حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که ممکن است به افزایش جریان خون و گشاد شدن عروق خونی کمک کند. در مجموع، این عوامل ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. بررسی 12 مطالعه روی بیش از 550 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف سیر فشار خون ...
امگا 3 از کاهش شنوایی جلوگیری می کند
اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA برای محافظت در برابر کاهش ناشی از افزایش سن در انواع عملکردهای بدن اضافه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مک برنی گفت: یافته های ما نباید اینگونه تفسیر شود که سطوح پایین DHA خون باعث کاهش شنوایی می شود. با این حال، یافته های ما به علم در حال ظهور اضافه می کند که DHA ممکن است نقش مهمی ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها تاثیر دارد؟
انستیتوی ملی قلب، ریه و خون بود. این مجموعه بزرگ به محققان کمک می کند تا عوامل تعیین کننده خطر شخصی برای بیماری مزمن ریوی، مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه را بررسی کنند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه عموماً سالم و بدون شواهدی از بیماری مزمن ریوی بودند. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط هفت سال دنبال کردند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3 در خون با ...
محافظت از قوه شنوایی با مصرف امگا 3
شنوایی و سطح DHA خون بیش از 100 هزار نفر با میانگین سنی 50 سال را تجزیه و تحلیل و نتیجه گیری کردند، احتمال مشکلات شنوایی در افراد با سطح DHA خون بالاتر، 16 درصد کمتر بود. دانشمندان اظهار داشتند: بدن ما توانایی محدودی برای تولید DHA دارد؛ با این حال، سطح DHA موجود در خون و بافت ها را می توان با مصرف منظم غذا های دریایی یا با مصرف مکمل های غذایی افزایش داد. محققان، یافته های تحقیقاتی خود را در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون ارائه دادند. ...
مصرف روغن زیتون، نسخه ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
دارند و روغن زیتون منبع خوبی از امگا 3 است. اعتقاد بر این است که التهاب در فرآیند زوال عقل دخیل است و به گفته متخصصان، خوردن منظم روغن زیتون می تواند مفید باشد. علاوه بر این، مطالعات گذشته رژیم غذایی مدیترانه ای (مشهور به غنی بودن از روغن زیتون) را با حافظه و مهارت های فکری بهتر در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته اند. با این حال در مطالعه جدید، خود روغن ...
اسیدهای چرب امگا 3 سلامت ریه را بهبود می بخشند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، در یک مطالعه که توسط موسسه ملی بهداشت (NIH) تامین شد، محققان به فواید بالقوه اسیدهای چرب امگا 3 نگاه عمیقی انداختند و یافته های خود را در مجله آمریکایی پزشکی تنفسی و مراقبت های حیاتی منتشر کردند. به طور خاص، هدف آنها تعیین این بود که آیا سطوح امگا 3 در خون افراد در طول زمان با سلامت ریه مرتبط می شود یا خیر. برای بخش اول این مطالعه ...
خواص حلیم چیست؟
کلسترول خون، کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. حلیم سرشار از روی، منیزیم، آهن ، نیاسین ، چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و کلسیم است . مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود زیرا فیبر موجود در گندم سبوس دار کلسترول خون را کاهش داده و سبب کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن ...
3 غذای ایرانی درمان کبد چرب + فیلم
به گزارش رکنا، یا همان جگر یکی از مهم ترین دستگاه های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت هایی مانند پالایش خون، پروتئین سازی، سم زدایی، تنظیم قند، ذخیره سازی مواد حیاتی و سوخت و ساز را بر عهده دارد. ، خورشت کرفس و از غذاهای مفید برای کبد چرب هستند که در فیلم دلیل این امر را توضیح داده ایم. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه ناصحیح از مشکلات پزشکی رو به گسترش در جهان صنعتی امروز است ...
کلسترول بالا چه عوارضی دارد؟
لبنی بالا چربی و خامه می تواند مفید باشد. مصرف مواد غذایی با فیبر بالا: مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات و مواد غذایی کامل غلات که حاوی فیبر هستند، می تواند به کاهش کلسترول موثر باشد. کنترل مصرف چربی: کاهش مصرف چربی هیدروژنه و روغن های آبکشی، مانند روغن های حاوی اسیدهای چرب ترانس و روغن های نیمه جامد، می تواند مفید باشد. کاهش کلسترول از طریق تمرین و ورزش: ...
تاثیر روغن زیتون در کاهش ابتلا به زوال عقل
می دهد کسانی که به طور منظم از روغن زیتون به جای چربی های فرآوری شده یا حیوانی استفاده می کنند، به طور کلی رژیم های غذایی سالم تری دارند. با این حال، دکتر تسیه گفت: ارتباط بین مصرف روغن زیتون و کاهش خطر مرگ ناشی از زوال عقل در این مطالعه، صرف نظر از کیفیت کلی رژیم غذایی ثابت باقی ماند. این نشان می دهد که روغن زیتون ممکن است خواص منحصر به فردی برای سلامت مغز داشته باشد. تسیه گفت: برخی ...
واریزی جدید برای کارگران تا اواسط مرداد به دستور رئیسی | افزایش حقوق کارگران به ایستگاه پایانی رسید
عمدتاً در هویج زرد و نارنجی یافت می شود برای سلامت چشم سودمند است. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف هویج فیبر و پتاسیم موجود در هویج نقش مهمی در کاهش فشار خون و کاهش وزن ایفا می کنند که هر دوی این موارد منجر به بهبود سلامت قلب و عروق می شود؛ علاوه بر آن، لیکوپن که یک آنتی اکسیدان است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ، از جمله هویج یافت می شود، خطر ابتلا به ...
مصرف این روغن ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
طور بالقوه از سلامت بیشتری برخوردارند. برخی مطالعات نیز مصرف بیشتر روغن زیتون را با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته اند.محققان می گویند ماده ای به نام "اسید اولئیک" موجود در روغن زیتون ممکن است عامل مؤثر در این زمینه باشد. محققان توصیه می کنند که برای بهره مند شدن از اثرات مثبت مصرف روغن زیتون ، مردم روزانه یک تا پنج قاشق غذاخوری از این روغن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. ...
