خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنرمندان چگونه تناسب اندام خود را حفظ می کنند؟/ از گلزار تا نیوشا ضیغمی
میزان ) که میل داشتید می توانید استفاده کنید،فقط همون مواد رو در روز بخورید به میزان دلخواه، این رژیم رو بصورت چرخشی و به مدت بیشتر از 9روز بسته به نیازتون به کاهش وزن میتونین انجام بدین،هر 9روز 5 کیلو و حدود یک الی 2سایز کاهش سایز. محمدرضا گلزار گلزار از کودکی به ورزش علاقه مند بوده و اسکی را از دوران کودکی دنبال می کند و البته ورزش والیبال را هم به طور حرفه ای دنبال می کند. ...
زنان مشهوری که سرطان را شکست دادند
زمان یکی کاشت پستان بود و دیگری پیوند با بهره گیری از عضلات شکم، که سوزان هیچ کدام را نمی پسندید. بنابراین دست به تحقیق زد و کمک کرد تا نخستین آزمون های پزشکی برای عمل لیپوترانسفر به مدد سلول های بنیادی در امریکا انجام شود و سرانجام نخستین زن امریکایی شد که این جراحی را روی او انجام دادند. سامرز پس از بهبودی در مصاحبه ای گفت: تصمیم گرفتم خواب را بی اهمیت ندانم چون تا آن زمان ساعت سه صبح به رختخواب ...
یک راه کم هزینه برای جلوگیری از افسردگی
کاهش داد. خلق پایین، بی علاقگی و کاهش انگیزه برای انجام فعالیت های روزانه، خستگی، غمگین بودن، کاهش وزن و کاهش اشتها از جمله علائم مهم در تشخیص افسردگی اساسی محسوب می شود که مطابق با آمارهای انجام گرفته با شمار روز افزون مبتلایان به این اختلال مواجه شده ایم. پژوهشگران در آخرین تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند سبزیجات بهترین مکمل برای افزایش کارایی مغز در برابر عوامل بالا برنده ...
بدون تلاش زیاد لاغر شوید!!!
...، روغن های سالم مثل روغن زیتون، و سبزیجات بدون نشاسته مثل کلم پیچ، قارچ، بروکلی، و گوجه فرنگی مصرف کنید و در روزهای ممنوعه نان، برنج، پاستا، و ریشه های سبزیجات مثل سیب زمینی را حذف کنید. برای لاغر شدن بیشتر بخوابید در بدن افراد کم خواب هورمونی که حس گرسنگی به انسان می دهد به نام ghrelin بیشتر ترشح می شود، و هورمون leptin که احساس سیری به انسان می دهد کمتر ترشح می شود ...
6 اقدام زیبایی که نباید قبل از عید انجام دهید!
سازگار است و می تواند از آن استفاده کند. داروهای پوستی اصولا تا چند هفته اول پوست را ملتهب و تحریک پذیر می کنند و در کوتاه مدت اثر خود را به خوبی نشان نمی دهند. فر مدت دار مو یکی از مهم ترین ابزارهای تغییر در خانم ها، مو است که ایجاد تغییر در آن چه از نظر اندازه، مدل یا رنگ، چهره جدیدی برای فرد به وجود می آورد. یکی از این تغییرات، فر کردن مو است که این روزها به صورت ...
ارتباط پا با قلب چیست
در ناحیه پاشنه است که به دلیل التهاب رباط متصل کننده پاشنه به پنجه بوجود می آید. کاهش وزن یکی از مهمترین روش های کاهش درد ناشی از خار پاشنه است؛ از طرفی استفاده از کفی های مناسب و طبی نیز موثر است. معمولا به افرادی که خار پاشنه دارند توصیه می شود پاهای خود را گرم نگه دارند و از ایستادن های طولانی مدت اجتناب کنند. *** کفش تنگ و نوک تیز مهمترین عامل آسیب به پا کفش تنگ و نوک تیز ...
فقط با یک بار امتحان، عاشق آش بادمجان شوید
ای اضافه کنید آنرا هم بزنید و بنوشید. 16) با تحقیقاتی که جدیدا روی موشهای آزمایشگاهی انجام شده نتیجه گرفته اند که بادمجان دارای یک ماده ضد تشنج است که در درمان بیماری صرع اثر بسیار خوبی درد . بنابراین اشخاصی که تشنج دارند و یا مبتلا به این بیماری می باشند بهتر است که از بادمجان استفاده کنند. بهترین طریقه پخت بادمجان آب پز کردن و یا پختن در فر است زیرا سرخ شده آن سنگین شده و برای معده های ضعیف مناسب نیست . انتهای پیام/ ...
پروفسورکرمی: جهاد کشاورزی تخلف کرده
؛ گاهی چندین سال طول می کشد که دارو از آزمایشگاه به داروخانه برسد. آیا شما در گیاه هم این ارزیابی ها را انجام دادید؟ ثانیاً در داخل جعبه هر دارو، یک برگه توضیحات کامل درباره مشخصات، ترکیبات، موارد مصرف و از همه مهمتر عوارض احتمالی آن با جزئیات کامل نوشته شده و مصرف کننده آن را مطالعه می کند. آیا در محصولات تراریخته هم همین طور است؟ بسیاری از مردم ایران اطلاع ندارند که سالهاست برنج، ذرت، سویا، روغنها ...
دو سال بی صدا برای برجام جنگیدیم
حادثه صدمه دیدند و مصدوم شدند. بعد از این سری درگیری ها عمده ترین اتفاق مهم بحث انتخابات ریاست جمهوری بود و وزن کشی هایی که بر سر آن در مجلس انجام شده بود. در آن زمان وزن آقای قالیباف در مجلس خیلی سنگین به نظر می رسید و عمده نمایندگان مجلس طرفدار ایشان بودند. در آن روزی که آقای روحانی به عنوان رقیب سرسخت اقای قالیباف رای آورد، وضعیت در داخل مجلسی که عمدتا طرفدار اقای قالیباف بودند چگونه ...
آیین رونمایی از کتاب سخنگوی دموکراسی یا دموقراضه برگزار شد
من برای چاپ و توزیع مشورت خواست که بنا بر شرایط آن روزها از او خواستم که دست نگه دارد چراکه منتشر کردن این کتاب در سال 88 کار مناسبی نبود. وی ادامه داد: به موضوع و دغدغه های کتاب اشاره شد، به همین دلیل فکر می کنم بهتر است به نگاه مهدی شجاعی بپردازیم. بیشتر کتاب های شجاعی تصویری است و شما با ورق زدن چند صفحه ابتدایی، یک باره متوجه خواهید شد که از زمان غافل شده اید و به اواسط کتاب رسیده اید که این ...
آیا واقعاً برنج اندازه دور شکم را زیاد می کند؟
...، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ها هم ...
خانه تکانی به سبک حرفه ای ها
انجام دهید، به عنوان فعالیت بعدی، کاری را انجام دهید که بتوانید نشسته به آن مشغول شوید؛ مانند سالاد تهیه کردن و دوخت ودوز. به این ترتیب شما به صورت متناوب به یک گروه از عضلات و مفاصل تان استراحت می دهید. 4. استراحت دوست داشتنی در بین انجام کارهای منزل به خودتان استراحت بدهید. این استراحت می تواند به حفظ انرژی شما کمک شایانی کند. آرام روی تخت دراز بکشید و به بدن خود آرامش ...
دلایل دلزدگی از همسر پس از زایمان
متولد شده شما مانع از آن می شود که شب ها خوب و راحت بخوابید، کمبود خوابتان را روز ها جبران کنید. از اطرافیان خود کمک بگیرید تا روز ها مدت کوتاهی از فرزندتان مراقبت کنند و شما با خیالی آسوده استراحت کنید. آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ چه باور کنید و چه نکنید، کم آبی بدن نه تنها باعث افزایش زود رنجی می شود، بلکه میزان استرس ها و نگرانی ها را نیز بیشتر می کند. در دوران شیردهی حتما باید هر ...
مراقب باشید خانه تکانی سلامتتان را تکان ندهد!
تقسیم کار صورت گیرد تا از انجام حجم زیاد کار در یک محدوده زمانی کوتاه جلوگیری شده و باعث وارد آمدن فشار به بدن نشود. این پزشک توصیه کرد: افراد بهتر است قبل از شروع کار به مدت 20 دقیقه با انجام حرکات نرمشی بدن خود را آماده کرده و در حین خانه تکانی از وارد کردن فشار زیاد به کمر اجتناب کنند. وی افزود: زمان نصب پرده و یا شستن قسمت های بالایی در و پنجره به ازای هر دو تا سه دقیقه ...
اولین نشست کتابخوان مدرسه ای شهر مهاجران برگزار شد
به تدوین احکام جامع جوانان تهیه شده است. صرفه جویی در مصرف آب/ ترجمه شادی حامدی آزاد/ ارائه دهنده زهرا لشنی بدن انسان برای هضم غذا و دفع فضولات، زنده نگه داشتن سلول ها، خون سازی و کنترل دمای بدن روزانه به حدود 2 لیتر آب نیاز دارد. مقداری از این آب از طریق نوشیدن به دست می آوریم، بخشی را هم از طریق غذاها به دست می آوریم. مثلا بیشتر وزن یک گوجه فرنگی رسیده، آب است. نصف مردم دنیا ...
قبل از خواب میوه بخورید
وارش نیوز: مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اظهار کرد: مصرف میوه قبل از خواب می تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند. دکتر سید مصطفی نچواک با توصیه به استفاده از میوه های متنوع در برنامه غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه ها استفاده کرد. نچواک گفت: بهتر است میوه ها را بصورت میان وعده و سه ساعت بعد ...
چگونه با فرسودگی شغلی مقابله کنیم؟
کمک می کند سلول های تازه پرورش دهد. این در حالی است که ارتباط محرومیت از خواب کافی با بسیاری از بیماری های روانی و جسمانی اثبات شده است و باعث پیری زودرس می شود. برای جبران ساعات اضافه کاری خود هر کاری که انجام می دهید، به خواب خود دست نزنید. اطمینان حاصل کنید هر شب خواب مناسب و کافی یکی از اولویت های تان است. 2- ورزش کنید تمرینات ورزشی، علاوه بر اینکه برای حفظ سلامتی بدن تان یک ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید!
بمالید و کمی در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. احساس گرما که شروع شد، ورزش را آغاز کنید. نکته: کسانی که معده های گرمی دارند، بهتر است از این روغن مالی استفاده نکنند و به ورزش اکتفا کنند اما برای سردمزاجان و کسانی که معده های سرد دارند، علاوه بر لاغری، به هضم غذا کمک کرده و از نفخ و دل درد جلوگیری می کند. لاغر شدن چه آسان چاقی که در طب سنتی با واژه سمن مفرط از آن ...
هر آنچه در مورد شیرآلات باید بدانید/کدام شیرآلات برای کجاها مناسب ترند؟+جدول قیمت
کاتریج مناسب و باکیفیت باید اندازه و سایز استاندار داشته باشد تا فرد برای شستشو دچار مشکل نشود. وی ادامه داد: از آنجاکه این شیرآلات در تمام مکان ها به طور مداوم استفاده می شود باید به صورت آسان و با یک اشاره باز و بسته شود. عظیمی دربارهٔ راهنمای خرید شیرآلات توالت نیز بیان کرد: این شیرآلات بهتر است از جنس آنتی باکتریال باشد. شیرآلات کم مصرف، اولویت خرید احمد عیوضی ...
خانه تکانی از وسواس فکری
نیز تنها درمان دارویی را به عنوان آخرین راه مداوا پیشنهاد می کنند. این داروها تنها اثر کوتاه مدت دارند و تا اندازه ای از اضطراب بیمار می کاهند و پس از قطع آن، دوباره اعمال وسواسی برمی گردد. به عقیده بسیاری از بیمارانی که از این داروها استفاده می کنند، این داروها با ایجاد حالت رخوت و خواب آلودگی تنها قدرت انجام کارهای تکراری را از آنها سلب می کند و هیچ تأثیری در کاهش افکار تکرارشونده ندارند . ...
سکته قلبی با چاشنی روغن نباتی
اعتقاد دارند روغن نباتی مزه غذا را بهتر می کند، اما دیگر کمتر کسی است که برای سرخ کردن از روغن های معمولی استفاده کند. مدت زمان زیادی از تولید روغن های مخصوص سرخ کردن نمی گذرد و هنوز ابهام های زیادی در مورد نحوه مصرف، مواد تشکیل دهنده و کیفیت آنها وجود دارد.هر روز نیز ابعاد جدیدتری از مضرات این روغن ها مشخص می گردد.در آینده نزدیک نیز باید منتظر افزایش بیمارانی باشیم که همچون روغن نباتی جامد دیروز دلیل ...
8 کاری که باعث میشود جوان تر بنظر برسید
...، می توانید برای سالم و درخشنده نگهداشتن پوستتان انجام دهید. آندریا رابینسون، نویسنده در جستجوی زیبایی: نکات و ترفندهای زیبایی برای خانمهای بالای 50 سال ، اطلاعاتش را در مورد اینکه محصولات ضدپیری واقعا چطور عمل می کنند، نکات آرایشی تضمینی که شما را جوانتر می کند، و خیلی چیزهای دیگر را با ما در میان گذاشته است. از محصولات مراقبت از پوست مناسب استفاده کنید رابینسون می گوید ...
این میوه چربی سوز، از پوست و موی شما مراقبت می کند
بیشتر شدن آب بدن می شود . وی خاطر نشان کرد: ویتامین A موجود درگریپ فروت می تواند در همه قسمت های پوست و مو دخالت داشته باشد در کل ویتامین A و C هر دو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و اثرات خوبی در بدن می گذارند. وی در پایان گفت: بهتر است آب گریپ فروت و هر میوه ای در مقادیر زیاد مصرف نشود چون از تعداد زیادی میوه برای گرفتن آب آن استفاده می کنند ضمن اینکه مصرف بیش از حد آب گریپ فروت برای بیماران کلیوی مناسب نیست. ...
کبد چرب و تعطیلات عید نوروز
بردن این مقاومت می توان از داروهایی مثل متفورمین، پیوگلیتازون و ویتامین E استفاده کرد، اما هیچ چیز در روند بیماری جای ورزش و کاهش وزن را نمی گیرد. وقتی پای شام عید در میان است امروزه اثبات شده یکی از مهم ترین مشکلات، خوردن شام است. هر چه زمان خوردن هم دیر باشد افزایش چربی در بدن بیشتر خواهد بود. از آنجا که دورهمی های خانوادگی و دوستانه نوروزی معمولا شب ها صورت می گیرد، به همین ...
بلایی که استفاده از گن های لاغری بر سر شما می آورد
استفاده از گن ها بهتر با آسیب هایی که به بدنتان وارد می کنند آشنا شوید. علاوه بر این اینکه گن ها موجب درد و گرفتگی عضلات بدن می شوند، اندام های شما را تحت فشار قرار می دهند و سلامتی اجزای داخلی بدن را به خطر می اندازد. گن ها موجب فشرده شدن شکم، روده، معده و دستگاه گوارش شما می شوند و می توانند سبب تهوع، سوزش سر دل، نفخ، دل درد، باد گلو، مشکلات تنفسی، تضعیف عملکرد سیستم گردش خون، تحلیل ...
افراد مبتلا به سیروز کبدی چه بخورند؟
غذایی متنوع، ویتامین B، اسیدفولیک و در صورت لزوم ویتامین آ استفاده شود. 7) افراد مبتلا به سیروز کبدی در زمانی که تحت کنترلند می توانند 8/0 – 6/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین در روز مصرف نمایند. باید توجه داشت که مطابق با وضعیت بیمار باید درباره میزان مصرف پروتئین قضاوت کرد باید توجه داشت که در صورت بروز سوء تغذیه میزان مرگ و میر نیز زیاد می شود. 8) پرهیز از مصرف ...
4 دلیل ایجاد کمر درد
درد در آن قسمت ایجاد و یا تشدید می شود. نشستن طولانی مدت بیشتر کارمندان ساعت های طولانی از وقت خود را مقابل رایانه یا میز کار سپری می کنند. نشستن طولانی مدت علاوه بر اینکه باعث پایین آمدن میزان سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود، افزایش دردهای استخوانی از جمله کمردرد را به همراه دارد. این درد به علت رسیدن اکسیژن کم به عضلات ایجاد می شود که باعث سفت شدن و ایجاد ناراحتی در این ...
علل کبد چرب و راه های درمان آن
به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل به وجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد ...
چطور از کمردردهای دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
اتاق خبر 24 : علت های مختلفی می تواند در این زمان باعث کمردرد شود اما چاقی مهم ترین عاملی است که می تواند منجر به ایجاد آن شود. اغلب متخصصان تغذیه و حتی پزشک زنان، اضافه وزن بیشتر از 12 کیلو را به زنان باردار توصیه نمی کنند. داشتن رژیم غذایی مناسب، پرهیز از مصرف مکرر مواد چرب و قندی و داشتن برنامه منظم ورزشی می تواند از اضافه وزن بیش از حد در دوران بارداری جلوگیری کند بنابراین به زنان ...
خطری در کمین نوجوانان و سالمندان
محدودیت حرکتی باشد احتمال کشیدگی عضلات اطراف آن بیشتر می شود. پیشگیری از کشیدگی عضله در لگن برای پیشگیری از کشیدگی عضله توجه به نکات زیر ضروری است: مهمترین راه پیشگیری از این وضعیت، انجام نرمش های مناسب کششی لگن و مفصل ران و بخصوص عضلات کشاله ران قبل از انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزش های سنگین است. انجام حرکات کششی به طریقه صحیح بسیار مهم است. به این صورت که اندام ...
