خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک خبر بد برای کسانی که ماکارونی دوست دارند
است باعث شود که بدن تان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. ...
پیشنهاد فال عشق به متاهل ها در چهارشنبه 98 مهر 1402 چیست؟
طالع بینی عشق تمام ماه ها برای 18 مهر 1402. شما در این روز چگونه عاشق خواهید شد؟ وقت صبح – این طالع بینی یک راهنمایی دوستانه به متولدین ماه های مختلف است، به خصوص آن هایی که در یک رابطه عاشقانه هستند. گروه ترجمه وقت صبح: فال عشاقانه برای شما مژده ای هیجان انگیز دارد. امروز منتظر تغییری مثبت و سازنده در راببطه احساسی خود باشید. امروز رابطه احساسی نزدیک تر و عشق عمیق تری نسبت ...
چرا در حمام خوش صدا می شویم؟
شما را به نمایش می گذارد. برخی از افراد ممکن است یک قطعه ی پاپ را برای زمان دوش گرفتن خود انتخاب کنند، برخی به سراغ قطعه های سنتی می روند و برخی هم ممکن است انتخاب های جسورانه تری داشته باشند؛ درهرصورت تقریبا همه ی افراد بااطمینان می گویند که صدای آوازخواندن آن ها در حمام فوق العاده است. خبر خوب این است که صدای شما در حمام واقعا بهتر است؛ اما خبر بد این است که بهتر بودن صدای شما در حمام ...
آموزش مدیتیشن به روش مربیان، به زبان ساده + اینفوگرافیک
. بهتر است چشمان خود را ببندید. 3. اسکن کردن را از پاها و انگشتان پا شروع کنید، هر چیزی را که احساس می کنید مثل درد، گزگز، ضربان، سوزش یا ناراحتی، مورد توجه قرار دهید. 4. نفس عمیق بکشید، عمل دم را به کمک بینی انجام دهید و هوا را هنگام بازدم از طریق دهان خارج کنید و تمام آن احساسات ناراحت کننده را با بازدم خود از بدنتان خارج کنید. انجام این کار به شما کمک می کند تا آن ناحیه از ...
7 فکری که شادی را در لحظه قربانی می کند
همه ما این کار را گاهی انجام داده ایم، اما عادت به این روش بد است. این کار چرخه انرژی و آسایش فکر را از شما می گیرد. بیایید 7 فکری که معمولا باعث می شود خوشحالی ما در لحظه قربانی شود را مرور کنیم. 1. اشتباهات گذشته به گزارش راهنماتو، ارواح تسخیر کننده اشتباهات گذشته دوست دارند که در اوقات سکوت مان با ما ملاقات کنند. شب های زیادی هست که خطا های قدیمی را مدام مرور می کنیم و با ...
توصیه های متخصصان سلامت برای داشتن حال خوب
رفتاری وجود دارد که می توانند مفید باشند: _ در صورت امکان برای چند روز یا یک هفته، یادداشتی از نحوه گذراندن وقت خود داشته باشید. برای هر فعالیت، احساس خود را از 0 (کمترین حالت) تا 10 (شادترین حالت) ثبت کنید. _ برای هفته خود برنامه ریزی کنید: فعالیت هایی را که در هفته قبل منجر به خلق و خوی بهتر شما شده اند و فعالیت هایی که فکر می کنید مهم یا معنی دار هستند را در نظر بگیرید- به ویژه ...
روان شناسی تغذیه سالم: از رژیم گرفتن تا سبک زندگی
که هر روز با کمک دیسیپلینی که در پیش گرفته اید راه پیروزی را می روید. اما کمی بعد همه چیز تغییر می کند : محدودیت ها و سخت گیری ها کم کم اعتراض خود را نشان می دهند. همان پیتزایی که برایتان ممنوع است تبدیل به جنگی درونی بین اراده شما و وسوسه ای می شود که دیگر قادر به سرکوبش نیستید. احساس گناه ناشی از تسلیم شدن وجودتان را آزار می دهد و از آن سو نمی توانید مثل قبل در برابر ممنوعه ها بایستید ...
ایده های مودبانه برای عوض کردن موضوع بحث
به گزارش شیعه نیوز ، وقتی دوست ندارید در مورد مسئله ای با شما صحبت و از طرفی نمی خواهید رفتارتان باعث بی احترامی به حاضرین شود باید روش درست عوض کردن موضوع بحث را بلد باشید. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در یک مجلس باشید و دلتان بخواهد که سریعاً موضوع را عوض کنید، زیرا در مورد چیزی که صحبت می شود، احساس خوبی ندارید. راه های زیادی وجود دارد که شما بتوانید بحث را عوض کنید؛ بدون اینکه ...
7 فایده ی بی نظیر ماساژ پا که تا امروز نمی دانستید!
سلامت نیوز: تصور کنید بعد از یک روز سخت و طولانی به خانه برمی گردید. یک ماساژ پا در این شرایط می تواند باعث تسکین درد بدن شما شود و حس خوبی به شما بدهد. علاوه بر این احساس خوب، تحقیقات نشان می دهند که ماساژ پا می تواند فواید زیادی برای سلامتی هم داشته باشد. ماساژ پا حتی برای مدتی کوتاه می تواند استرس شما را کاهش دهد و شما را سرحال تر کند. ماساژ پا چیست؟ ماساژ برای ...
بدترین صبحانه را بشناسیم
فهرست اخبار زیرنویس1 8 صبحانه افتضاح برای شروع2 کلام آخر از موضوع 8 صبحانه بد به گزارش زیرنویس، کیک و کلوچه بدترین صبحانه است که خیلی ها به آن عادت دارند. اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند [...]
همسرتان را سوژه ی خنده های خود نکنید/ آسیب های جبران ناپذیر رابطه توهین آمیز کلامی
شوخی و مزاح و بذله گویی و خوش مشربی لازمه دوام و قوام هر ارتباطی است. بنابراین ماهیت شوخی و سر به سر گذاشتن که از دید مکتب تحلیل متقابل رفتار اریک برن، از بخش کودک هر فردی نشات می گیرد نه تنها بد نیست بلکه به حال خوب فرد و دیگرانی که با او تعامل می کنند کمک می کند. موضوع قابل تامل این است که ما با چه کسی و در چه شرایطی و به چه شکلی شوخی می کنیم. به عنوان مثال؛ او به شما می گوید: تو ...
خنده چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
شکلات هر دو می توانند این لذت را به افراد بدهد. 10. خندیدن؛ هیچ هزینه ای برای شما ندارد سعی کنید تا در تنهایی خود یا در جمع دوستانتان بخندید چون خندیدن برای سلامتی شما دارویی رایگان است که همیشه در دسترس بوده و می تواند حال شما را خوب کند. پس با یک خنده رایگان به خود و دیگران احساس خوبی بدهید! تحقیقات اخیر نشان داده است که کودکان پیش دبستانی تا 400 بار در روز می خندند، اما وقتی به بزرگسالی می رسیم، به طور متوسط روزانه فقط 17 بار می خندیم! ...
دلایل پرخوری چیست؟ 20 دلیل پرخوری را بدانید
با وجود اینکه برخی متخصصان تغذیه اخیرا به یافته های جدیدی درباره سوخت وساز بدن دست یافته اند که نشان می دهد اینکه چه چیزی می خوریم در چاق شدن ما بیشتر از اینکه چقدر می خوریم ، تأثیر دارد، با این حال نمی توان از تاثیر پرخوری بر افزایش وزن چشم پوشی کرد. پرخوری یک عادت بد غذایی است که می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که فرد با رفع این مشکلات می تواند از پرخوری رهایی پیدا کند. اما چرا ...
هنر ظریف واقع گرایی در زندگی
می تواند احساسات منفی انسان را ساکت کند و به آن ها مجال بروز ندهد، غم و اندوه را بی ارزش جلوه دهد و باعث شود مردم تحت هر شرایط ناخوشایند و غم انگیزی که هستند وانمود کنند خوشبخت اند. انسان ها طیف وسیعی از احساسات را تجربه می کنند که هر یک از آن ها قسمت مهمی از سلامت روان محسوب می شود. به عنوان مثال اضطراب ممکن است فرد را از یک وضعیت خطرناک یا یک احساس گناه اخلاقی آگاه کند، درحالی که ...
مصدومان زلزله تربت جام چند نفر هستند؟ | گزارشات تکمیلی از مصدومان زلزله مشهد
، خودتان به اندازه کافی کار و مسئولیت به عهده داشته اید و این برایتان حکم تیر خلاص را دارد. با این حال بهتر است واکنش شدیدی نشان ندهید و جواب نه را با داد و فریاد ندهید. این کار تنها باعث خواهد شد که یک تنش و درگیری بی نتیجه پیش بیاید، پس سعی کنید موضوع را با کمی ظرافت و سیاست حل کنید. برای رسیدن به هدفتان از این شاخه به آن شاخه نپرید، بالعکس از هدفتان دور می شوید. شخصی پیشنهادی به شما می دهد که ...
فال عشق چهارشنبه 19 مهر 1402 برای مجردها
...> فال عشق به شما پیشنهاد می کند تا توجه ویژه ای به جزئیات داشته باشید. بعضی افراد اعتقاد خاصی به انرژی مخفی در اسم افراد دارند. بهتر است شما نیز امروز حسابی به چنین جزئیات پنهانی اهمیت دهید. شاید احساس می کنید که هیچوقت عشق مناسب خود را پیدا نخواهید کرد. اشکالی ندارد. از این زمان برای تمرکز بر روی احساسات و نیازهای شخصی خود استفاده کنید. اگر احساس آمادگی نمی کنید به اجبار به دنبال عشق نباشید! ...
چه کنیم وقتی حال خوبی نداریم؟/ توصیه های کاربردی متخصصان سلامت
علی سلیمی: وقتی احساس ناراحتی یا ضعف می کنید، وسوسه اینکه کار و زندگی و روابط خود را کامل یا تا حدی تعطیل کنید دائم در ذهن شما متبادر می شود. ممکن است فعالیت های اجتماعی خود را محدود کنید و به جای آن گزینه ماندن در رختخواب و تماشای تلوزیون را انتخاب کنید. درک اینکه چرا این [...]
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
...، دیدن سایه یک شخص یا احساس وجود خطر داخل اتاقی که فرد در آن استراحت می کند. بختک: احساس فشار در ناحیه سینه، مشکل در تنفس همراه با حس خفگی و احساس این که کسی گلوی فرد را فشار می دهد، است. در این شرایط شخصی که دچار این حالت می شود، تصور می کند در حال مرگ است. فرد حالاتی مثل چرخیدن، شناور بودن و پرواز را تجربه می کند که شبیه به تجارب نزدیک به مرگ است. اگرچه این حالت ...
چگونه نه بگوییم که دیگران ناراحت نشوند؟
این کار را انجام دهیم در این مواقع باید به آن ها پاسخ نه دهید چرا که وقت شما نیز با ارزش است و کار های خودتان در اولویت قرار دارند. اگر این کار را برای درخواست کننده انجام دهید احتمالا آن را به خوبی انجام نمی دهید پس بهتر است کار های خود را برای او توضیح دهید و به او بگویید که نه گفتن شما به دلیل احترام به او نیز می باشد چرا که اگر کار او را بپذیرید به علت ضیغ وقت آن را درست انجام نمی ...
فال عشق دوشنبه 17 مهر 1402؛ از هول حلیم در دیگ نیفتید!
زندگی شما خواهد شد. با این حال به خاطر داشته باشید که شما باید نیازها و اهداف خودتان را بر هر چیز دیگری ترجیح دهید. فال عشق به شما هشدار می دهد که روز سختی در زندگی احساسی خود پیش رو دارید. دوری از شریکتان باعث دلتنگی بسیار زیاد شما شده است. شما امروز بسیار احساساتی و تاثیرپذیر خواهید بود. احتمال بازگشت دوباره فردی به زندگی شما وجود دارد. این شرایط جدید باعث تعجب شما خواهد شد ...
چگونه کودکی شاد تربیت کنیم؟/ 7ویژگی رفتاری کودکان شاد
ها شاید برای لحظاتی کوتاه شما را دستپاچه کند ولی بهتر از این است که به او اجازه ندهید احساساتش را بروز دهد و باعث شوید در درازمدت دچار مشکلاتی مثل اختلالات خوردن، افسردگی یا دیگر مسائل روحی شوند. می توانند انتخاب کنند بچه ها روی زندگی خود کنترل زیادی ندارند و این دیگران هستند که مرتب به آنها می گویند کجا بروند، چه کار بکنند و چه چیزی بخورند. اگر به آنها اجازه بدهید کمی کنترل ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
که فکر می کنید او برنامه های مخفیانه ای در سر دارد. شاید نپذیرفتن این کمک باعث شود مجبور شوید زحمت بیشتری بکشید، اما در حال حاضر شما نمی توانید به شخصی که از اهداف و نیت هایش مطمئن نیستید اعتماد کنید. نگران نباشید، تنها چیزی که در حال حاضر لازم دارید، داشتن هدف، نقشه ی راه و شجاعت لازم برای رسیدن به مقصد است. دیدن یک عکس باعث می شود ایده ای به ذهنتان برسد. ممکن است از نظر مالی حالا احساس امنیت ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
گفته می شود که مزه غذاها را تند کرده و احساس گرما ایجاد می کنند. مثلاً ترکیبی ناپایدار که در ترب کوهی و خردل وجود دارد ایزوتیوسیانات نامیده می شود و عامل بوی تند و خاصیت پاک کنندگی سینوس هاست. اما وقتی مردم درباره غذای تند حرف می زنند منظورشان تندی و گرمایی است که از ترکیبی به نام کپسایسین می آید و به وفور در فلفل های تند و قرمز وجود دارد.ظاهراً غذاهای تند رایج در بیشتر افراد بزرگسال مشکلی ایجاد ...
وسواس کودک را جدی بگیرید
...، روند درمان و بهبودی برای او آغاز می شود. یک بیماری ژنتیکی رد پای ژنتیک در تمام بیماری های روانی وجود دارد اما به گفته ابراهیمی، محیط نیز در بروز وسواس در نوجوانان نقش مهمی دارد. او می گوید: نوع تربیت خانوادگی می تواند باعث شود که کودک در طول زمان وسواس ها و اجبارها را بیاموزد. اگر کودکان مشاهده کنند که اعضای خانواده و دیگران رفتارهای وسواسی اجباری از خود نشان می دهند ...
چرا میخوابیم؟ / فواید و کارکرد های خواب
الهه ضمیری – خبرنگار تحریریه جوان قدس : حدود دو سوم از افراد در کشور های توسعه یافته خواب کافی ندارند. ممکن است این عدد برای شما عجیب نباشد اما چیزی که عجیب است عواقب آن است. انواع اختلالات و بیماری ها مثل بالا رفتن ریسک مبتلا شدن به بیماری های ذهنی و جسمی، آلزایمر، زوال عقل، سرطان و به دنبال آن هزینه های درمان، یا افت عملکرد آموزشی همه از عواقب بیخوابی، کم خوابی و یا حتی بد خوابیدن است. سوال ...
عصبانیت همسرتان را با این روش ها کنترل کنید
...؛ زیرا هر حرفی ممکن است طرف مقابل را ناراحت تر کند، این سکوت باعث می شود وضعیت بحرانی، بدون درگیری پایان بپذیرد و ما فرصت پیدا کنیم که در زمان دیگری، راحت تر و با آرامش با همسر خود صحبت کنیم. مانند گذشته عمل نکنید اگر همیشه شما پس از چند روز قهر آشتی می کنید، از همان ابتدا پیش قدم شوید و عصبانیت و کشدار کردن ماجرا را به روز های بعدی موکول کنید. در این زمان که همسرتان عصبانی ...
