خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی
یا میوه استفاده کنید که با اضافه دریافت انرژی دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید، تأکید کرد: مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان را محدود کنید. وی گفت: در مصرف آجیل زیاده روی نکنید. انواع مغزها و تخمه ها حاوی ...
مواد مفید علیه سرطان سینه
از آنتی اکسیدانی به نام سولفورفان است. محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که سولفورفان موجود در جوانه بروکلی باعث تخریب سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آنها در بدن می شود. جوانه بروکلی می تواند در انواع ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها مورد استفاده قرار بگیرد. 3. دانه های انار سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و الاژیک اسید هستند و می توانند آنزیمی را که در پیشرفت سرطان سینه ...
نیمه لوکس های پرطرفدار +عکس
و برای خانواده مناسب است و گفته می شود این خودرو کمتر با مشکلی مواجه می شود که به تعمیر اساسی نیاز داشته باشد. عمده هزینه های خودرو شامل تعویض لوازم مصرفی، تعویض روغن و فیلترهاست. به طور کلی سوناتا خودروی جاداری است. از نظر ایمنی نیز مناسب است و توانسته پنج ستاره ایمنی را از آن خود کند. صندلی های مجهز به سیستم گرم کن، دوربین دنده عقب، سانروف و سیستم تهویه خودکار از دیگر ...
مهمترین علل سردرد زنان
بهبود می روند. راهنمایی برای کمک به بهبود سردردهای هورمونی خوردن تنقلات کوچک و به طور مکرر می تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند. از آنجا که فاصله افتادن بیش از حد بین وعده های غذایی باعث تشدید این سردردها می شود، وعده های غذایی مکرر می تواند راه مفیدی برای اجتناب از سردردهای هورمونی باشد ضمن این که می توان میان وعده های کوچکی را نیز برای قبل از خواب شبانه انتخاب کرد. خوردن صبحانه ...
جایگاه نوروز در روایات اسلامی
بهار گوشت و چربی کم بخورند، بیشتر از غذاهای سرد مزاج استفاده کنند و از همه نوع وسایل تولید برودت برای از بین بردن تاثیر حرارت استفاده کنند و آب زیاد بخورند تا جبران آن آب هایی باشد که به شکل عرق از بدن بیرون می آید. در این ماه باید غذاهای لطیف مانند گوشت سفید نیم پخته خورد و نباید پیاز، ریحان، پونه و ترشی خورد. ماه دوم بهار که نیسان است سی روز است. (25 فروردین تا 23 اردیبهشت). در ...
راه اندازی تصفیه خانه مدرن فولاد مبارکه تا خرداد 95
مترمکعب رسیده است یعنی 66 درصد کاهش مصرف آب نسبت به شروع کار داشتیم و به دنبال کاهش هرچه بیشتر آن هم هستیم. رئیس محیط زیست فولاد مبارکه تصریح کرد: موضوع دیگری که به عنوان مسئولیت های اجتماعی دنبال می شود، بحث حمایت مالی از تصفیه فاضلاب شهری اطراف فولاد مبارکه است. شهرهای اطراف فولاد مبارکه به دنبال ایجاد سیستم تصفیه بهداشتی و شبکه هدایت پساب هستند اما با توجه به بالا بودن مبلغ سرمایه ...
سنت های نوروزی که سالهابین مردم کهگیلویه و بویراحمد رایج است
...> کودکان سبزه تهیه شده از بذرهای غلات و دختران خلاقیت هنردستی خود را با یک جلد کلام الله مجید و انواع تنقلات رنگارنگ بر سر سفره هفت سین می چینند تا سال نو را با شادی در کنار یکدیگر آغاز کنند . دو شب قبل از عید نوروز، زنان و دختران ایل نان را با کنجد و شکر می زند و آماده می کنند که به سفره کنان معروف است، شب بعد دور اجاق (چاله) جمع می شوند که به گرم کنان مشهور است. در این شب باید در سفره ...
سردرد و سرگیجه بهاری
... اکبری خاطرنشان کرد: افرادی که دچار سر دردهای مکرر و همراه با نشانه هایی مانند حالت تهوع، استفراغ، تغییرات حالت چشم و یا ضعف های عضلانی می شوند باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه و این علائم را درمان کنند و یا افرادی که دچار سر دردهای شدید می شوند باید بعد از حمام به طور حتم موهای خود را خشک کنند و از یک کلاه یا سر بند استفاده کنند و با توجه به مزاج خود یک نوشیدنی مناسب مصرف کنند. باشگاه خبرنگاران جوان ...
نظارت نوروزی بر اصناف با همراهی مردم در قم
شیفت کاری، از ساعت هفت و نیم صبح لغایت هشت و نیم شب مشغول فعالیت بوده و بصورت حضوری شکایات مردمی را دریافت می کند. ذاکری عنوان کرد: برگزاری گشت های مشترک تخصصی با ارگان ها و دستگاه های ذیربط از قبیل اتحادیه ها و مجامع امور صنفی، سازمان حمل و نقل و پایانه ها و تعزیرات حکومتی و استفاده از توان انجمن های حمایت از حقوق مصرف کنندگان و ناظرین افتخاری بمنظور انجام نظارت و بازرسی نامحسوس بر ...
مسافر! جعبه کمک های اولیه یادت نره
... * بروفن * قرص های ضد اسهال * قرص های ضد سرماخوردگی * آنتی هیستامین * قرص های ضد تهوع * داروهای ملین (روغن بادام) * قرص هیوسین * قرص متوکلوپرامید یا پلازیل * پماد سوختگی * پماد گزیدگی حشرات * پنبه استریل * گاز یا تنظیف استریل در ابعاد مختلف * باند یا نوار در ...
توصیه هایی مفید برای پیشگیری از یبوست در سفر
رفتن به سفر زندگی عادی و روزمره فرد را دستخوش تغییراتی می کند و به این ترتیب ساعات خواب، صرف وعده های غذایی و حتی نوع تغذیه فرد تغییر می کند. معمولا در این ایام مصرف انواع تنقلات بیشتر از روزهای دیگر سال است و پرخوری های بیشتری هم صورت می گیرد، ضمن اینکه فرد از تحرک کمی هم برخوردار است که همه این عوامل باعث ایجاد یبوست می شود. جدای از اینها، از دیگر مواردی که در بروز یبوست موثر است و اغلب در طول سفر ...
معرفی مواد غذایی در سلامت جنسی مردان
....گوشت قرمز کم چرب به گزارش شفا آنلاین ،قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین(اسید آمینه ضروری) می باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. 2.شکلات اگر نوع سالم و مناسب آن را استفاده کنید می تواند جریان خون شما را بهبود بخشد. فلاونول های ...
نوروز 95 تناسب اندام را در آغوش بگیرید
تنقلات است. درحالی که این راه حل به نظر ساده؛ یعنی در هم ریختن الگوی تغذیه ای سالم! یک رژیم 3 اصل دارد؛ تعادل، تناسب و تنوع. بنابراین با حذف وعده های غذایی شاید میزان کالری مورد نیاز بدن ما حفظ شود و اصل تعادل رعایت شود اما تناسب مواد غذایی، به طور کلی مختل شده و این اتفاق هم در دراز مدت سلامت بدن را به مخاطره می اندازد. این راه حل شاید در کوتاه مدت مثلا یک روز در تعطیلات قابل اجرا باشد ...
توصیه برای جلوگیری از چاقی در ایام عید
را دریافت می کند که به اضافه وزن جدی در پایان ایام عید منجر می شود. مغزها در خانواده چربی ها و روغن ها جای می گیرند و عملا در بشقاب روزانه افراد جایی ندارند و فقط در ایام خاصی مصرف می شوند. به گفته این متخصص تغذیه، شیرینی ها نیز در نوک هرم غذایی هستند و نباید به صورت مداوم استفاده شوند. هر صد گرم شیرینی 350 تا 400 کالری دارد. وقتی در یک میهمانی دو تا سه شیرینی کوچک مصرف می شود و 10 تا 15 عدد مغز استفاده می شود حدود 100 تا 200 کالری انرژی دریافت می کنیم. ...
این کار ها شما را در نوروز چاق می کند
از مواد غذایی استفاده کند. پس توصیه می شود کمتر شیرینی و تنقلات میل کرده و وعده های غذایی را که حاوی مواد نشاسته ای مانند نان یا برنج است حتما به موقع مصرف کنید. گروه های غذایی را حذف نکنید در روزهای تعطیل معمولاً بعضی از مواد غذایی از برنامه غذایی خانواده حذف می شود. به همین دلیل تأکید می شود به مصرف تمام گروه های غذایی در این مدت توجه داشته باشیم. به عنوان نمونه میزان مصرف ...
تاکید متخصصان سلامت بر مصرف بیشتر فیبر خوراکی و مایعات
...> در این دستورالعمل مصرف روزانه 30 گرم فیبر خوراکی و مقدار قابل توجهی میوه و سبزیجات توصیه شده است. همچنین نوشیدنی های حاوی مواد قندی و خوراکی های دارای چربی، نمک و قند از این رژیم غذایی حذف شده اند چرا که وجود آن ها در یک رژیم غذایی سالم و مناسب ضروری نیست. به گزارش ایسنا به نقل از شینهوا، به گفته پزشکان مصرف روزانه نمک در افراد بزرگسال کمتر از شش گرم و چربی اشباع شده در زنان و مردان به ترتیب 20 گرم مناسب است. همچنین بزرگسالان باید به طور روزانه شش تا هشت لیوان از مایعات مختلف مصرف کنند. ...
کاهش وزن با تغذیه سالم
.... پس از چندی با مقایسه آن چه روزانه خورده اید بهتر می توانید برنامه غذایی تان را تنظیم کنید. از قند پرهیز کنید جایگزین های قندِ بدون کالری می توانند کشش به قند را در بدن کاهش دهند. بدن در چنین شرایطی می کوشد از ذخیر های کالری خود استفاده کند. پس تا می توانید قند کمتری مصرف کنید و به جای قند از عسل استفاده کنید. خواب مرتب و طولانی خواب کم و نامرتب به ...
روش های خانگی درمان رفلاکس معده
میل نمائید. نکته: مصرف طولانی مدت جوش شیرین توصیه نمی شود. همچنین کسانی که دچار فشار خون بالا هستند از مصرف جوش شیرین بخاطر وجود سدیم در آن پرهیز نمایند. 3. شربت آلوئه ورا برای درمان رفلاکس معده با توجه به خواص درمانی و ضد التهابی آن، آلوئه ورا به تسکین التهاب در معده و مری کمک می کند. به سادگی یک چهارم فنجان از شربت آلوئه ورا را بیست دقیقه قبل از وعده ...
شکلات خورهای حرفه ای بخوانند و بدانند!!
در مجله قلب منتشر شده و شامل 25000 داوطلب بوده است، بیانگر این است که خوردن تا 100 گرم شکلات با کیفیت بالا در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. این 6 نکته ساده به شما کمک می کند تا بهترین شکلات سلامت بخش را در بازار تهیه کنید هر چه شکلات تلخ تر باشد، بهتر است. استفاده از اصطلاح شکلات تیره که روی محصولات در بازار می بینید تحت نظارت سازمان ...
عیدی دست و پا شکسته و هزینه متوسط یک میلیون و 172 هزار تومانی یک خانوار 4 نفره
به گزارش تریبون، اوضاع بازار به اندازه ای آشفته و به هم ریخته است که سودجویان علاوه بر فرصت هایی که دارند به دنبال فرصت های طلایی تری می گردند تا با تمام توانشان از این موقعیت ها استفاده کنند. فرا رسیدن سال نو نیز مانند بسیاری از مناسبت های دیگر به دلیل هجوم تقاضا، بیشترین نوسان قیمت ها را دارد. اما با وجود این، اگر مصرف کنندگان در طول یک سال قید خرید لوازم خانگی، پوشاک، آجیل و خشکبار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز
: در اولویت دوم آجیل و تنقلات قرار دارد زیرا مصرف زیاد آن ها در کنار فواید مفید آن ها با مصرف زیاد می تواند سیستم گوارش بویژه کبد را تحت فشار قرار داد و بر اساس طب سنتی مزاج فرد را دگرگون و متلاطم کند. رستگارگفت: در رتبه سوم مصرف شیرینی جات قرار دارد که مصرف زیاد آن ها باعث افزایش قند و چربی خون بویژه شیرینی های تهیه شده با شکر زیاد و روغن های با اسیدهای چرب اشباع بالا و اسید چرب ترانس به ...
خواص جالب میگو و دستور پخت آن
بسیار مقرون به صرفه است زیرا در تهیه آن از میگوی ریز استفاده می شود که قیمت نسبتاً مناسبی دارد و از آنجا که از مخلوط برنج و سیب زمینی تشکیل شده است، قدرت سیرکنندگی زیادی دارد و می توان آن را به عنوان یک غذای راحت و خوشمزه برای میهمانی های خود برگزید اما برای تهیه میگوپلو باید به نکته های بسیاری توجه کرد: 1. میگویی که در این غذا استفاده می شود، به هیچ وجه نباید درشت باشد. 2 ...
شیرینی های سنتی قزوین را بشناسید
این شیرینی در دو رنگ کرم و قهوه ای تهیه می شود و مردم استان قزوین برای طبخ این خوراکی لذیذ از ترکیب آرد نول و آرد برنج، پودر قند، روغن جامد، پودر هل و تخم مرغ استفاده می کنند . این شیرینی نیز مانند اغلب شیرینی های تهیه شده در استان قزوین، از شیرینی کمی برخوردار است که یکی از مزیت های این نوع خوراکی ها در مقایسه با دیگر شیرینی های تهیه شده محسوب می شود . نان قندی نان ...
نوروز در کهن سرزمین مردان نمکی
گونه ای است که ساکنان غرب کشور به راحتی امکان دسترسی به آن را دارند. حتی مردم تهران می توانند با یک برنامه ریزی مناسب، در یک روز کامل به صورت فشرده یا طی دو روز، بدون هیچ شتاب و عجله ای، دهها جاذبه تاریخی و طبیعی این منطقه را ببینند. شهر سلطانیه ویژگی هایی خاص و کم نظیری دارد و برخلاف بقیه پایتخت های تاریخی ایران که حاصل پیشرفت و تکامل تدریجی بوده اند، یکباره و به دستور پادشاه مغول ...
از چه روغن و چربی در رژیم غذایی استفاده کنیم؟
استفاده صحیح از روغن ها را بیان کنیم. ● چربی ها چه اعمالی در بدن انجام می دهند؟ 1) تامین انرژی برای بدن؛ چربی ها از مواد غذایی بسیار پر انرژی هستند به طوری که هر گرم چربی حدود 9 کیلو کالری انرژی برای بدن تولید می کند درحالی که هر گرم قند و یا پروتئین فقط 4 کیلو کالری انرژی تولید می کند. 2) چربی ها سیرکننده هستند؛ چربی ها به آهستگی از معده خارج می شوند لذا فرد مدت زمان ...
53 نکته طلایی درباره خوراکی های سفره هفت سین
.... سماق؛ نماد صبر میوه های سماق ابتدا گس و پس از رسیدن ترش می شوند، بعد از چیدن میوه ها، آنها را کوبیده و آسیاب کرده و با غذا مصرف می کنند. سماق گیاهی با طبیعت سرد و خشک است. افراد سردمزاج نباید سماق میل کنند یا در صورت استفاده به همراه خوراکی های طبع گرم مصرف کنند. میکروب کشی سماق خاصیت ضدمیکروبی دارد. تصفیه کننده خون و دفع کننده مواد سمی از خون است ...
فواید وانیل و خواص فوق العاده ی آن/وانیل چیست؟
التهاب و بیش فعالی و فعالیت زیاد سیستم های مختلف بدن، از جمله گردش خون، تنفس، گوارش و اعصاب روش مصرف: بهترین روش مصرف ان به صورت گرد است و مقدار آن 2 - 25/0 گرم است. گرد وانیل: برای تهیه گرد وانیل مقداری وانیل گرفته و معادل آن قند خرد کرده و هر دو را در هاون آهنی نرم کوبیده و از صافی ابریشمین بیرون کنند و نخاله ها را باز با همان مقدار قند داخل کرده خوب بکوبید و از الک نرم داروسازی رد کنند و با هم مخلوط می نمایند. قرص وانیل: وانیل 30 گرم، قند 200 گرم، صمغ عربی 2 گرم، آب به مقدار کافی کوبیده و نرم با آب مخلوط کرده، قرص های وانیلی بسازید. ...
جشن و آیین نوروز در بیرجند
بیرجندی ها سرسوزی ( sarsowzi) یکی از آیین های پرطرفدار و پابرجای این خطه است که جنبه تدارکاتی و استقبال از سال نو را دارد . در این مراسم حدود یک ماه مانده به عید نوروز در ظرف کوچک یا بزرگ مقداری جو ، گندم ، عدش و ماش می کارند تا روز عید سبز و بلند شود و برخی نیز روی جداره های کوزه های سفالی با استفاده از پارچه و دانه های منداب و خاکشیر به نیت سلامتی اعضای خانواده اقدام به تهیه سرسبزی می کنند . ...
24 نوع غذا و شیرینی با تِم شکوفه های بهاری (2)
تا به بافت مورد نظر برسد و یخ آن آب شود. روی دسر را پودر کاکائو الک کرده و به دلخواه تزیین کنید. شکوفه های برنجی نارگیلی مواد لازم 200 گرم کره 50 گرم روغن مایع 100 گرم پودر نارگیل 150 گرم آرد برنج 250-200 گرم آرد سفید 200 گرم پودر قند 2 عدد زرده تخم مرغ 8 /1 ق چ وانیل تخم خرفه و یا پودر پسته جهت تزیین به میزان لازم طرز تهیه: 1. کره هم دمای محیط را ...
آماده باشِ نوروزی برای بچه دارها
هوا مواجه هستیم، یکی از مسائل مهم در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف به ویژه سرماخوردگی، انتخاب پوشش مناسب است. تغییرات دمایی بدن شرایط را برای فعالیت ویروس ها مساعد می کند، بنابراین بهتر است برای بهار لباسی انتخاب شود که کودک به راحتی بتواند آن را از تنش درآورد و دوباره با سرد شدن هوا آن را بپوشد. انتخاب لباس بسیار گرم باعث اذیت کودک و بهانه گیری او می شود و لباس نازک نیز او را در ...
