خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 کار روزانه زنانی که پوست عالی دارند!
و قهوه در برابر رادیکال های آزاد که منجر به آسیب ساختار سلولی پوست و تسریع روند پیری می شوند مقابله می کنند. 5.آنها عرق می ریزند... یک بار در روز ضربان قلب خود را افزایش دهید تا پوستتان را درخشان کنید. از آنجا که ورزش قابلیت گردش خون و اکسیژن را ارتقاء می دهد، تاثیر آن روی صورت شما نیز نمایان خواهد شد."پوست دریافت کننده های ایندورفین دارد که می تواند توضیحی برای تاثیر مثبت ...
کبد چرب و تعطیلات نوروز
، شربت، شیرینی و... را محدود کرد. اما بسیاری از اوقات، بیماران این موضوع را جدی نمی گیرند و فکر می کنند فقط با مصرف دارو خوب می شوند. در واقع بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. البته برای از میان بردن این مقاومت می توان از داروهایی مثل متفورمین، پیوگلیتازون و ویتامین E استفاده کرد، اما هیچ چیز در روند بیماری جای ورزش و کاهش وزن را نمی گیرد. وقتی پای شام عید در ...
نکات تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی
از اضافه وزن و چاقی در مصرف شیرینی و شکلات زیاده روی نکنید. وی در ادامه گفت: به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دید و بازدیدها به جای شیرینی های خامه ای و شکلاتی - که حاوی مقدار زیادی کالری هستند- از انواع خشک و ساده شیرینی ها در اندازه کوچک استفاده کنید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: به جای مصرف شیرینی و شکلات در دید و بازدید های نوروزی بهتر است از ...
تره فرنگی را از دست ندهید
. توصیه می کنیم دومین فنجان از نوشیدنی تره فرنگی تان را حدود یک ربع قبل از صبحانه میل کنید. یک فنجان دیگر بعد از ظهر و آخرین فنجان را حدود یک ربع قبل از شام بنوشید. شما می توانید این دوره ی درمانی را به مدت 15 روز متوالی ادامه دهید. در کنار این نوشیدنی حتماً رژیم غذایی کم چربی داشته باشید و ورزش کنید. در این صورت زودتر به هدفتان نزدیک می شود و سلامت عمومی تان در مدت زمان کوتاهی به میزان ...
بخور نخورهایی که باعث می شود خواب آرامی داشته باشید
گوشت قرمز و پنیرهای کهنه در ساعت های منتهی به خواب شبانه نیز مانع از خواب مطلوب و راحت می شود. در حالی که گوشت قرمز حاوی پروتئین است و می توان انواع بدون چربی آن را هم انتخاب کرد، اما هنوز هم نمی شود چرب بودن آن را انکار کرد. همین چربی گوشت قرمز یکی از عواملی بوده که هضم آن را سخت می کند و مصرف آن خواب شبانه را مختل می سازد. غذاهای تند و ادویه دار متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می ...
رژیم ژاپنی خوردن موز در صبح
درمان شمار زیادی از بیماری ها و دردها موثر بوده و از همین رو قرار دادن آن در برنامه رژیم روزانه، ضروری است. یک داروساز ، سامیکو، یک رژیم ساده و عاری از هرگونه استرسی را پیشنهاد کرد: خوردن موز به عنوان صبحانه و دمای اتاق متابولیسم بدن را بالا می برد تا جایی که به رژیم گیرنده اجازه خوردن هیچ چیز تا زمان صرف ناهار و شام را نمی دهد و به این صورت وزن او کم می شود.او بعد از 6 ماه بیشتر از 13 ...
معرفی مواد غذایی در سلامت جنسی مردان
جنسی مردان نقش دارد. 10.گوجه فرنگی غنی از ماده ای با خاصیت آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن هستند که از بدن در برابر انواع مختلف سرطان ها بخصوص سرطان پروستات محافظت می کند. مطالعات نشان داده اند مردانی که بطور منظم سس گوجه فرنگی مصرف میکنند کمتر احتمال دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : معجزه دانه های گوجه فرنگی! 11.سویا و محصولات ...
کاهش وزن سریع با این داروی خانگی
تونیک را هر روز صبح با شکم خالی و قبل از هر وعده ی غذایی بنوشید. برای دستیابی به بهترین نتایج، این کار را حداقل 3 ماه انجام دهید. توجه داشته باشید که شما فقط می توانید تا 2 قاشق غذاخوری سرکه ی سیب در روز مصرف کنید. بیش از این مقدار باعث می شود سطوح پتاسیم در خون تان کاهش یابد. ژل آلوئه ورا سرعت کاهش وزن تان را بیشتر می کند به غیر از درمان پوست ملتهب و آفتاب سوخته، آلوئه ورا ...
4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز
نی نی سایت: برای بچه ها هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که شما یک ظرف بزرگ را که چندین نوع مختلف شکلات دارد مقابل شان بگیرید و با لبخند بگویید: هر چندتا دوست داری، بردار! این اتفاق نادر البته فقط در روزهای خاصی از سال می افتد، روزهایی مانند ایام نوروز. به همین دلیل تعطیلات عید یکی از بهترین ایام برای بچه هاست. چون هم از مدرسه و مهد کودک خلاصی پیدا می کنند و هم از انواع و اقسام نعمت ها برخوردار می ...
کاهش وزن با تغذیه سالم
به گزارش شفا آنلاین ، کاهش چندکیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب دهنده نیز امکان پذیر است. راهکارهای فراوانی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت وجود دارد. در این مطلب چند راهکار از این دست را برای شما توضیح می دهد. افزایش حرکت روزانه فعالیت فیزیکی بدن برای دست یابی به بدنی مناسب اهمیتی ویژه دارد. قرار نیست که ساعت های طولانی در باشگاه های ورزشی عرق بریزید. شما می توانید برنامه ...
درمان افتادگی چشم چیست؟
سایه با رنگ روشن و تقریبا بدون رنگ (مایع یا پودری) از مژه ها تا ابرو نیز بسیار مؤثر است، بعد از این سایه روشن، برس سایه چشم تان را به سایه ای خاکستری یا قهوه ای یا مشکی بزنید و روی پلک نزدیک مژه ها بکشید، استفاده از سایه به جای مداد، حالت چشم ها و صورت را بسیار طبیعی تر و زیباتر نشان می دهد و در آخر نیز با یک ریمل ملایم قهوه ای یا مشکی آرایش تان را کامل کنید. از چروک لب بیزارید؟ ...
روش های خانگی درمان رفلاکس معده
.... اگر اضافه وزن دارید به کاهش آن مبادرت ورزید. سعی کنید غذاهایی که باعث رفلکس اسید معده شما می گردد را برای خود مشخص سازید. موارد محرک ترشح اسید معده غالبا شامل مصرف سیگار، نوشیدن الکل، نوشابه گازدار، قهوه، خوردن شکلات، مرکبات، پیاز، سیر و غذاهای چرب است. سر تختخواب خود را چهار تا شش اینچ (حدود ده سانتیمتر) نسبت به انتهای آن بالا ببرید. این کار به کاهش رفلکس اسید کمک می کند. همچنین به هنگام خواب به روی سمت چپ بدن خود بخوابید. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن به روی قسمت راست بدن ممکن است مشکلات رفلکس اسید را تشدید نماید. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...
سریع ترین راه برای کم کردن 8 کیلوگرم وزن
...، علاوه بر این، این دستگاه ها ممکن است که وزن را کاهش دهند اما در عین حال ممکن است به قسمت هایی از بدن آسیب برسانند. نتایج تحقیقات نشان داده است بیشتر افرادی که به این دستگاه ها اعتماد کرده اند به جای کاهش وزن، وزنشان اضافه شده است. به جای دقت بر آنچه می نوشید به آنچه نمی نوشید توجه کنید بسیاری از افراد نوشابه و نوشیدنی های قندی را به علت وجود شکر در آن ها کنار می گذارند ...
خوراکی برای افزایش متابولیسم بدن
تقویت سیستم گوارش بدن می شود. آب رسانی خوب برای بدن شما است. از تشنگی و عطش جلوگیری می کند. چربی سوزی بسیار عالی است. متابولیسم بدن را افزایش می دهد. دارای اسیدهای چرب امگا 3 است. بیماری فشار خون را درمان یا دست کم مهار می کند. در درمان و مهار بیماری ها و اختلالات قلبی عروقی موثر است. دیابت 2 را درمان یا دست کم مهار می کند. استخوان ها را تقویت می کند. نوشیدنی انرژی زا است و باعث افزایش اثر فعالیت های بدنی می شود. التهاب ها و تورم های موجود در بدن را کاهش می دهد. ...
ورزشکاران در خطر فقر آهن
زیاد در سلول ها و بافت های بدن جمع شده و زمینه ساز انواع سرطان و بیماری های قلبی می شود. درمان کم خونی در بین ورزشکاران درمان خاصی برای کم خونی ورزشی وجود ندارد، اما توصیه می شود میزان و مصرف آهن و پروتئین در غذای روزانه به ویژه در مورد زنان ورزشکار به حد کافی باشد و نظارت دقیق روی آن انجام گیرد.استفاده از مکمل ها و جایگزین های آهن هنوز در بین کارشناسان و پژوهشگران مورد بحث است ...
مواد طبیعی و تازه را جایگزین تنقلات شور و شیرین نوروز کنید
. وی اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که برای سلامتی و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد. افراد به خصوص کودکان بهتر است در ایام تعطیل، شبها زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از خواب بلند شوند و یک صبحانه کامل شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر، گردو و ... مصرف کنند. بهتر است از مصرف مکرر کره، خامه، سرشیر پرهیز شود و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار ...
راه اندازی VOD تبلور اقتصاد مقاومتی در حوزه فرهنگ است
هم هست و ما نمی توانیم به تکنولوژی دنیا بی توجه باشیم و برای خودمان فرمول بتراشیم. تفاوت این اقدامات با کارهایی که دوره قبل از شما در این زمینه انجام می شد، چیست؟ یکی اینکه ما OTT را به جای IPTV انتخاب کردیم. چرا که IPTV شما باید در منزل محتوا را تماشا کنید. در ما فکر کردیم که چرا فقط درمنزل این امکان وجود داشته باشد. شما ممکن است در مترو، اتوبوس، محل کار، ورزش باشید باید بتوانید ...
خواص جالب میگو و دستور پخت آن
میگو و ماهی تن استفاده کنند و از مصرف ماهی های با محتوای جیوه بالا مثل شمشیرماهی و کوسه ماهی پرهیز کنند ولی حالا مصرف ماهی را بیشتر توصیه کرده است و مساله جیوه را کم اهمیت تر دانسته است.پوست کندن ماهی از محتوای جیوه کلی موجود در ماهی می کاهد. برای کاهش وزن، پایین آوردن کلسترول و جلوگیری از انواع سرطان، اغلب رژیم های کم چرب را توصیه می کنند. اما اگر چه کاهش کلسترول احتمال خطر ...
برج میلاد به احترام حفظ زمین خاموش می شود
مادرمان زمین یک ساعت آرامش را هدیه دهیم تا شاید باری از میزان تخریبات ناشی از دست اندازی های مخرب مان را به کاهش برسانیم. **رابطه انرژی و گرمایش زمین روشن گذاشتن چراغ یک دفتر کار در طول شب با مقدار انرژی لازم برای گرم کردن آب برای هزار فنجان قهوه برابری می کند اما سؤال اینجاست که انرژی مصرف آن چه رابطه ای با گرمایش زمین و آلودگی هوا می تواند داشته باشد؟ زهرا جواهریان ...
پیشگیری و درمان با طب ورزشی؛
این مقدار با خوردن 4.5 کف دست نان، 2 لیوان برنج پخته، 2 عدد نان تست، 2 لیوان شیر، 1 لیوان ماست میوه ای، 2 لیوان ماکارونی، 1 لیوان عدسی، 3 عدد پرتقال یا سیب، 1 لیوان آب انگور، 3 عدد سیب زمینی، 4 لیوان نوشیدنی ورزشی و 3 لیوان شربت تامین می شود. البته این میزان از کربوهیدرات برای دوران مسابقات است و میزان نیاز در طول دوران تمرینی کمتر است. در واقع دوران مسابقات، فصل مصرف کدبوهیدرات است ...
دست یافتن به سلامت در سال نو
شود از میزان مصرف این گروه غذایی کاسته و مواد غذایی زیان آور جایگزین آن می شود. شیر و لبنیات در طبقه سوم هرم غذایی جای دارد که از منابع تأمین کلسیم و ویتامین های گروه ب و مورد نیاز بدن به حساب می آید. دکتر مظهری با بیان این موضوع اظهار کرد: لازم به ذکر است نوع چرب این گروه غذایی جلوی جذب کلسیم را می گیرد و زمینه پوکی استخوان را بخصوص در دختران جوان ایجاد می کند. همچنین برخی از افراد به علت ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
این سبزیجات مطمئن شوید که پروتئین هم مصرف می کنید. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده برنامه های غذایی حاوی پروتئین می توانند به کنترل اشتها کمک کرده و در بدن عضله سازی کنند، افزایش بافت عضلانی به بالا رفتن سرعت سوخت و ساز کمک می کند. با خود مهربان باشید: پرخوری برای هرکسی اتفاق می افتد حتی آنهایی که عزمشان واقعا جدی است. در چنین مواقعی هر کاری می کنید فقط خود زنی نکنید این کار فقط اوضاع ...
رفع ترک شکم بارداری با درمان های طبیعی
به گزارش شفا آنلاین ،ترک های پوست ناشی از حاملگی مشکل رایج اکثر بانوان در این دوران است. دلایل زیادی برای ایجاد این ترک ها وجود دارد که از میان آنها می توان به تغییرات هورمونی، کاهش چربی در ناحیه شکم پس از زایمان، انعطاف کم پوست، و ... اشاره کرد. در نواحی مختلف بدن به دلیل تجمع چربی خط هایی ایجاد می شوند. این خط ها معمولاً در ناحیه شکم، سینه، ران ها، باسن، پشت بازوها قابل رؤیت هستند. ...
با هروسیله ای که سفر می کنم، حالت تهوع و سرگیجه دارم چرا؟
از داروهای قابل دسترس و برای برخی افراد، استفاده از درمان های خانگی می تواند مؤثر باشد . برخی مطالعات صورت گرفته، تأثیر مثبت درمان های خانگی را در کاهش علائم بیماری حرکت اثبات کرده است. به عنوان مثال، مصرف داروهای گیاهی مانند زنجبیل، نعنا و چای خانگی می تواند مؤثر باشد . عده ای هم به طب سوزنی واکنش مثبت نشان می دهند. در بسیاری از افراد نیز استفاده از داروهای شیمیایی از قبیل دیفن هیدرامین، سیکلیزین ...
چرا مدام گرسنه ام؟
اضافه وزن دارند و از آنجا که اضافه وزن نقش مستقیمی در بروز عارضه رفلاکس دارد، طبیعی است که شیوع رفلاکس نیز افزایش داشته باشد . در عارضه رفلاکس، دریچه ای که بین مری و معده وجود دارد، بازتر می شود و اسید معده به مری بر می گردد و فرد احساس ترش کردن می کند. علاوه بر اضافه وزن، مصرف غذاهای چرب و فست فود از دلایل عمده افزایش رفلاکس است. همچنین مواد غذایی مثل پنیر پیتزا که به صورت خمیر در می آید، می ...
تاثیر بیماری های کلیوی بر پوست و مو
آن را با یکدیگر مرتبط است و استفاده از کرم های مرطوب کننده، نرم کننده و چرب کننده را گام اول در پیشگیری از خشکی بیش از حد پوست بیماران است. استفاده از پرتوهای فرابنفش خورشید در فصل های آفتابی سال، در درمان خارش پوست بیماران کلیوی موثر است. برای درمان خارش پوست این بیماران در فصل های سرد سال ، یکی از شیوه های موثر، استفاده از مولد پرتوهای لیزر فوق بنفش با باند باریک است که در برخی ...
غذاهایی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین ، -- دارچین برخی مطالعات نشان میدند دارچین خاصیت تثبیت قند خون دارد. دارچین میتواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. میتوانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و برای افزودن طعم شیرینی بدون افزایش کالری به انواع غذاها (مانند شله زرد) بیفزایید. -- ماست ماست پروتئین دارد و مدت ...
مصرف کافئین خطر ابتلا به ام اس را کاهش می دهد
به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد افرادی که روزانه مقدار زیادی قهوه می نوشند ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به ام اس قرار داشته باشند. بر اساس تحقیقات دانشمندان موسسه کارولیسنکای سوئد و بریتیش کلمبیای کانادا طی این پژوهش 6700 بزرگسال که روزانه حدود 6 فنجان قهوه مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. محققان تاکید کرده اند که یافته های به دست آمده تائید ...
بهترین ماده غذایی برای حجم آوردن و عضله سازی در بدنسازی
که این پروتئین به آرامی در بدن گوارش می یابد، برای بازسازی ماهیچه ها هنگام خواب بسیار مفید و موثر است. مطالعه ای جدید نشان داده است که مصرف این ماست حاوی این پروتئین بعد از فعالیت و 30 دقیقه قبل از خواب سبب عضله سازی بهتر و سریع تر و افزایش حجم و تقویت ماهیچه ها می شود.
اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز
... وی افزود: بهتر است زمان مصرف وعده های غذایی در طول روز در ایام نوروز مشخص باشد چون این کار به کنترل اشتها و کنترل پرخوری و تنظیم قند خون کمک می کند. شیرانی ادامه داد: از حذف وعده های غذایی بویژه صبحانه خودداری شود؛ خوردن شام بویژه خوردن غذای پرچرب و سنگین در ساعات آخر شب به سلامتی بدن و دستگاه گوارش آسیب می رساند و باعث اختلال در خواب می شود. این کارشناس ارشد تغذیه گفت ...
