خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی های ضروری درباره کم خونی
بیماران اصلا متوجه علامتی نمی شوند. اما در صورت درمان نشدن به تدریج فرد ضعیف تر و خسته تر می شود زیرا قلب سعی می کند سخت تر و سخت تر تلاش کند تا اکسیژن را به بافت ها برساند.به همین علت است که افرادی که کم خونی دارند در هنگام ورزش کم می آورند.عوارض دیگر آن شامل سرگیجه، سردرد، بی حسی در پاها یا دست ، افت درجه حرارت بدن، رنگ پریدگی، تنگی نفس و ضربان سریع یا نامنظم قلب، درد در قفسه سینه، بدخلقی و ...
من بیش از حد فعالم!
.... از آنجا که اسیدهای چرب یکی از ارکان مهم غشای سلول عصبی هستند می توان نتیجه گرفت که در اکثر بیماران یادشده، سلول های عصبی ساختار و عملکرد مناسبی ندارند. گنجاندن مواد غذایی حاوی اسید چرب ضروری امگا3 مانند ماهی، کپسول روغن ماهی، تخم مرغ و آجیل خام در برنامه غذایی کودکان بیش فعال در کنترل علائم بیماری آنها موثر است. به علاوه باید بدانید مصرف موادی مانند طعم دهنده ها و رنگ های ...
7 روش مهم برای درمان بی اشتهایی
اعتدال استفاده کنید. برای بدن شما هضم مواد پرفیبر زمانبر است. بنابراین این گونه موارد برای افرادی عالی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند. اما اگر شما به دنبال افزایش اشتهای خود هستید، بهتر است مصرف غذاهای غنی از فیبر را کاهش دهید. مصرف غذاهایی همچون برنج قهوه ای یا پاستا و نان سبوس دار می تواند شما را به مدت طولانی سیر نگه دارد. البته این یک راه حل کوتاه مدت است زیرا فیبر یک ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!!
شما به طور طبیعی نسبت به تغییرات وزن مقاومت می کند، ولی همان طور که استعداد افراد مختلف در یادگیری، ورزش و سایر جنبه های زندگی متفاوت است، شاید استعداد شما به چاقی نسبت به اقوام درجه اول تان بیشتر باشد ولی این به معنای ناامیدی نیست. باید با کوشش بیشتر، این مقاومت را نیز شکست دهید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifetsyle منبع : مجله سیب سبز ...
خطرات ناشی از مصرف مسکن ها
مخفی کنند به متخصص مراجعه کنند و با پیشگیری و مدیریت این دردها نیاز خود را به مسکن کم کنند. این متخصص در ادامه افزود: بهترین روش پیشگیری و مدیریت این عارضه دقت و یادداشت عوامل مؤثر در بروز درد مثل نور، صدا، سردی و گرمی هوا، بی خوابی، و همچنین داشتن تغذیه مناسب، مصرف غذاهای کم چرب و کم حجم و رعایت فاصله زمانی بین شام تا خواب شب، خواب منظم و رعایت بهداشت خواب، تخلیه مثانه قبل از خواب ...
ماهی دودی, ته دیگ و کنسرو, این سرطان را در ایران افزایش داده اند!
علامتی وجود داشته باشد باید به شکل غربالگری آزمایش مدفوع انجام شود و افراد هر پنج سال یک بار بررسی روده یا کولونوسکوپی را انجام دهند. سرطان فقط برای یک سوم بیماران بازگشت پذیر است این فوق تخصص خون، سرطان و پیوند مغز استخوان گفت: در درمان یک سوم بیماران مبتلا به سرطان معمولاً بیماری بازگشت ناپذیر است، یک سوم درمان پایلوتی دارند، یعنی جلوی رشد تمور گرفته می شود تا به نقطه ای دیگر ...
هنرمندان چگونه تناسب اندام خود را حفظ می کنند؟/از رضا کیانیان تا پریناز ایزدیار
پرداختن به ورزش می توان یک تیر و دو نشان زد به این دلیل که ورزش هم برای سلامت جسم و هم سلامت روح موثر است. من هم به خصوص زمانی که حال روحی مناسبی نداشته باشم برای ورزش وقت بیشتری می گذارم، به صورت تخصصی ورزش نمی کنم اما در اوقات فراغت ورزش های بدنسازی و شنا را انجام می دهم. او درباره پرخوری معتقد است: اصلا پرخور نیستم و نظرم در مورد افراد پرخور این است که آنها خیلی کار اشتباهی می کنند زیرا ...
پارکینسون لرزش بی اختیار سالمندان
به نخود، ماهی تن و ماهی آزاد، سبوس و جوانه گندم اشاره کرد. ضمناً در صورت مصرف مولتی ویتامین به میزان B6 موجود در آن توجه کنید. اصولاً در طی درمان با L دوپا مصرف پروتئین، ویتامین B6 ، الکل، و کافئین باید محدود شود. از آنجایی که اغلب افراد از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند که می تواند سبب افزایش وزن شود و در عین حال تغییر در میزان فعالیت و نحوه غذا خوردن نیز بروز می کند، پس ...
نوشیدن قهوه خطر ابتلا به ام اس را کاهش می دهد
سرکوب می کند. در این مطالعه، شمار زیادی از افراد بزرگسال مبتلا به ام اس و غیر مبتلایان، از نظر مقدار و مدت زمان مصرف قهوه مورد بررسی قرار گرفتند؛ سپس محققان در بیمارانی که در آغازین مراحل ابتلا به ام اس بودند و زمان قبل از بروز علائم بیماری، میزان دریافتی قهوه را تخمین زدند و با افراد سالم مقایسه کردند. نتایج حاصل شده نشان داد، علاوه بر در نظر گرفتن سایر فاکتورهای موثر بر بیماری ...
5 راه برای افزایش طبیعی و سالم وزن
.... شیر و پنیر پر چرب مصرف کنید اگر می خواهید وزنتان افزایش یابد و مشکل کلسترول ندارید، روزانه یک یا دو لیوان شیر پرچرب بنوشید و پنیر را نیز به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. غلات و میوه های خشک را در شیر خیس کنید تا به یک صبحانه مغذی تبدیل شوند. ورزش کنید و آب بنوشید برای افزایش وزن سالم و ساختن عضلات، وزرش کردن ضروری است. بدون ورزش و مصرف آب به میزان کافی، چربی های مضری به بدن اضافه می شوند که علیرغم رژیم غذایی خوب، شما را ضعیف و به شدت بیمار می کنند. ...
احتلام یا خروج مایع منی در خواب و راههای جلوگیری از آن
تحریک کننده پرهیز کنید و چشم از محرک های چشمی، گوشی و محرک های شنیداری بسته دارید تا میزان تأثیر این عامل را کاهش دهید. 3- تغذیه: سومین عامل موثر بر احتلام تغذیه است. این عامل همانند عوامل محیطی عاملی ارادی است و تأثیر قهری زیستی دارد و با مصرف غذاهای پرانرژی و افزاینده توان جنسی، سیکل احتلام کوچک گشته و تکرار پذیری سریع و زده پیدا می کند، لذا توصیه می شود برای کاهش دفعات احتلام از ...
هفت پیشنهاد تغذیه ای برای ایام نوروز
ندهیم و آن ها را به خوردن بیش از حد نیاز ترغیب نکنیم. به خاطر داشته باشیم که حفظ سلامتی خود و عزیزانمان در اولویت است. 3- از میوه ها، آجیل و شیرینی به اندازه مصرف کنیم. همه می دانیم که میوه ها سرشار از انواع ویتامین هستند؛ اما این بدان معنی نیست که می توانیم به میزان نامحدود میوه مصرف کنیم. یک فرد سالم در طول روز مجاز به مصرف 3-2 واحد میوه است. هر واحد میوه تقریبا معادل یک ...
غذایی که می خورید پیرتان می کند؟
شیرین شده می شود. شاخص گلیسمی و بار گلیسمی نشان می دهند که چگونه غذا روی قند خون و انسولین تاثیر می گذارد. هرچقدر شاخص یا بار گلیسمی یک غذا پایین تر باشد، کمتر روی قند خون و انسولین تاثیر می گذارد و همچنین تاثیرش روی کنترل اشتها و وزن بدن بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در واقع همان قندهای ساده هستند فقط در شکلی متفاوت، و کربوهیدرات های نشاسته ای در همان دقیقه ورود به جریان خون ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید!
چاقی شکمی بیشتر سراغ بلغمی مزاج ها می آید طب سنتی به آنها می گوید که برای رفع مشکل شان این توصیه ها را دنبال کنند: • مصرف میوه ها و سبزی های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می شود. • ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. • به طور کلی غذاها با ...
مواد غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
احساس درد در حین انجام وظایف خسته کننده و دردناک شود. قهوه یکی از مرسوم ترین منبع های غذایی کافئین است، اما کافئین را می توان در دیگر محصولات غذایی مانند چای و شکلات نیز یافت. اگرچه کافئین باعث تسکین درد مزمن می شود، اما در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود صحبت کنید. 3) روغن زیتون: در سال های اخیر محققان به مزایای ضدالتهابی روغن زیتون علاقه بسیاری نشان داده اند، چون افرادی که رژیم ...
شلختگی در خانه، آراستگی در بیرون
طبیعی است و این دیگرانند که سخت می گیرند و مدام در پی حرف و حدیث هستند. حتی ممکن است تصور کنند دیگران با آنها مشکل دارند و شلختگی را بهانه ای برای ایراد گفتن های جورواجور کرده اند. شلختگی تقریبا با بی نظمی مترادف است، البته با درجه ای شدیدتر و بیشتر از بی نظمی خود را نشان می دهد. بعضی از افراد شلخته، ظاهر بسیار آراسته و مرتبی دارند اما خانه و زندگی شان به هم ریخته و ...
مهمترین خوراکی های مُسکن را بشناسید
عصر بانک ؛ دکتر رضا صفوی افزود: دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند گاهی اوقات حتی با استفاده از دارو ها نیز نمی توان باعث تسکین موقت آن ها شد. وی افزود: از هر پنج نفری که مبتلا به درد مزمن هستند، معمولاً چهار نفر آن ها درمان های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین دهنده درد را امتحان کرده اند. افراد توانسته اند با خوردن این غذا ها به تسکین درد خود کمک کنند. صفوی تصریح ...
مهمترین خوراکی های مُسکن را بشناسید
آفتاب : سلامت نیوز: دکتر رضا صفوی افزود: دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند گاهی اوقات حتی با استفاده از دارو ها نیز نمی توان باعث تسکین موقت آن ها شد. وی افزود: از هر پنج نفری که مبتلا به درد مزمن هستند، معمولاً چهار نفر آن ها درمان های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین دهنده درد را امتحان کرده اند. افراد توانسته اند با خوردن این غذا ها به تسکین درد خود کمک کنند. صفوی ...
مهمترین خوراکی های مُسکن را بشناسید
تدبیر24 : به نقل از سلامت نیوز دکتر رضا صفوی افزود: دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند گاهی اوقات حتی با استفاده از دارو ها نیز نمی توان باعث تسکین موقت آن ها شد. وی افزود: از هر پنج نفری که مبتلا به درد مزمن هستند، معمولاً چهار نفر آن ها درمان های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین دهنده درد را امتحان کرده اند. افراد توانسته اند با خوردن این غذا ها به تسکین درد خود کمک کنند. ...
سفیدکننده های خانگی برای سفید کردن دندان ها در نوروز
وودلی که این کار را انجام می دهند، بسیار متداول شده است. وین پری، مدیر عامل و رئیس توسعه محصول Greensations (برندی که فقط محصولات کاملا طبیعی می فروشد) می گوید: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چربی است که وقتی با بزاق انسان تماس پیدا می کنند، به آنزیم های سفید کننده دندان تجزیه می شوند. ترکیب بزاق شما و این اسیدهای چرب، یک مولکول اکسیژن تولید می کند که لکه روی دندان را برطرف می کند. این رادیکال آزاد که ...
بهترین روش خوابیدن در بارداری
ورزش سنگین مضر است چرا که باعث می شود که بچه به اصطلاح "جا کن" شود و همچنین به خاطر اضطراب شدید، فرد دچار لکه بینی شده و بچه سقط می شود. ضیایی ادامه داد: زنان باردار به پشت نخوابند؛ زیرا خون رسانی به جنین مختل می شود و به شکم نیز نخوابند که دیوانگی، حماقت و خواب شیطانی است، بلکه زن باردار به پهلو بخوابند، چه پهلوی راست و چه پهلوی چپ؛ ولی اگر به پهلوی چپ بخوابند, خون رسانی به جُفت و جنین ...
فرهنگ در رسانه
فرهنگی مجلس هفتم با ابراز خرسندی از اینکه فیلم نفس را دیده است، گفت: مخاطب این فیلم فقط کودک نبود، ضمن اینکه ما هم کودک هستیم و آرزویمان هم این است که کودک باشیم. وی ادامه داد: یکی از نکاتی که در فیلم فس وجود داشت این بود که تصویر نسبتا بدی از سپاه دانش قبل از انقلاب نشان داد. در حالی که من این افراد را از نزدیک دیده ام. این گونه نبود، آنها مهربان بودند، شلاق و کتک نداشتند. همچنین در ...
مهمترین خوراکی های مُسکن را بشناسید
را می دانند کمتر دچار مشکلات سلامت مرتبط با التهاب مانند بیماری مفصلی یا دیابت شده اند. روغن زیتون حاوی ترکیباتی مانند ایبوپروفن و ژلوفن است که می تواند به تسکین درد کمک کند. اگر درد مزمن دارید از این روغن در سالاد ها و غذاهای خود استفاده کنند. قهوه: مصرف بسیار کم قهوه باعث کاهش احساس خستگی در هنگام انجام کار می شود. قهوه یکی از منابع غذایی کافئین دار است. کافئین را می توان در شکلات و ...
از اولین سینما رفتن تا بازی در لیلی با من است
من پرویز پرستویی اگر بخواهم خودم را تحلیل کنم، یکی یکی فرمول هایی را که از راه همین کندوکاوها در بازی دیگران و آثار دیگر به دست آورده ام، پیش روی خودم می گذارم و کارم را شروع می کنم و به خودم هم نمره می دهم. جای گرفتن در نفش و شناختن آن، تحلیل دقیق آن برای خودم، بیرون دادن بازی با تمام حس و انتقال آن حس یعنی پرویز پرستویی لیلی با من است با حاج کاظم یا سروان قربانی یا مرتضی راشد یا رضا مارمولک یا ... باید با هم فرق داشته باشند. ...
افراد مبتلا به سیروز کبدی چه بخورند؟
. کربوهیدرات ها در بیشتر نقاط جهان (از جمله آسیا و کشور ایران)، غلات 70 درصد انرژی مورد نیاز بدن و مواد غذایی روزانه را تامین می کنند. از جمله غلات، می توان گندم (که در نان و شیرینی و... مصرف می شود)، برنج، جو، ماکارونی، بلغور، سیب زمینی و... را نام برد. مصرف این گروه از مواد غذایی در افراد مبتلا به سیروز بلامانع است. بیشتر غلات دارای ترکیب شیمیایی مشابه و آهن و برخی از ...
بخور نخورهای اضطراب و افسردگی
روانپزشک صورت گیرد. در موارد اضطراب و افسردگی شدید حتما باید درمان دارویی قدم اول باشد و در صورتی که اضطراب و افسردگی به صورت متوسط و خفیف باشد، درمان های غیردارویی موثر می باشد. در هر حال درمان های کمکی از جمله ورزش، مذهب درمانی، شناخت درمانی، رفتاردرمانی و گیاه درمانی و استفاده از غذاها به عنوان درمان کمکی و مکمل مورد قبول است و برای نتیجه گیری از آن مدت زمان طولانی لازم است تا از این درمان ها استفاده ...
7 ترفند مقابله با افسردگی در مراحل اول بیماری
تمرینات ورزشی ورزش نه تنها به حفظ سلامت جسمانی و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند بلکه می تواند در کسب آرامش و دوری از استرس های روزمره نیز مفید باشد. در واقع اهمیت ورزش برای بدن مانند غذاست. برای اینکه احساس رضایت و شادابی در زندگی داشته باشیم لازم است تا همواره تحرک و تمرینات مناسب را انجام دهیم. ورزش کردن مقوله پیچیده ای نیست فقط کافی است دو تا سه بار در هفته برای فعالیت های ورزشی ...
خوراکی های سرشار از " ید" که سلامت غده تیروئید را تضمین می کنند
است که می تواند در برنامه غذایی جای داشته باشد. ماست نیمی از نیاز روزانه بدن به ید را تامین می کند و هر فنجان آن معادل 90 میکروگرم ید دارد. به علاوه، تاثیر آن در حفظ باکتری های فلور روده ای نیز از بروز بیماری های ویروسی پیشگیری می کند. ماهی روغن این ماهی یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیوم و ید است. چربی و ...
با این رژیم تا عید 10 کیلو کم کنید!
بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. شام متعادل شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که میتوانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. خوردن ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
زردآلو شده است. وزن او حدود 14 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه او مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است و رشد بیشتر قسمت ها و اندام های بدن او کامل شده است. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و شکمتان بزرگ تر و گردتر شده است. در این زمان رحم شما به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده است و به زودی مجبور می شوید لباس های قبلی تان را به علت کوچک و ...
