توصیه هایی برای رفع گُرگرفتگی در خانم ها + اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
با چند ترفند از قبل آماده باشید تا وقتی گرگرفتگی شروع می شود بهتر بر آن غلبه کنید. شما می توانید با چند تغییر در سبک زندگی خود از سطح استروژن بدنتان پشتیبانی کنید تا بدنتان بهتر بتواند تعادل لازم را برقرار کرده و گرگرفتگی ها و تعریق های شبانه تان را به حداقل برسانید. خودتان را در معرض هوای سرد قرار دهید شوخی نمی کنیم. طبیعی است که لباس ها را از تنتان خارج کنید و زیر دوش آب سرد ...
با این شش ترفند از تنبلی رها شوید! | چه کار کنیم که بی حال و کسل نباشیم؟ + فیلم
به گزارش سلام نو، 6 تکنیک ژاپنی برای رهایی از تنبلی را می توانید یاد بگیرید. 1. ایکیگای (کشف هدف خود در زندگی) یکی از مهم ترین مراحل برای غلبه بر تنبلی، کشف هدف خود در زندگی است. انسان های موفق، همیشه یک هدف دارند که برای آن کار می کنند؛ بنابراین، یکی از اولین چیزهایی که باید انجام دهید، پیدا کردن یک هدف است که برای هر روز از خواب بیدار شدن به شما انرژی می دهد. 2 ...
یک ترفند طلایی برای نگهداری طولانی مدت لیموترش
بعد از برش زدن به سختی بیرون می آید. ما می خواهیم در این مطلب یک ترفند طلایی را برای تازه ماندن لیمو ترش در یخچال با شما در میان بگذاریم، پس با ما همراه باشید. ترفند کاربری برای ترفند نگهداری از لیمو ترش تازه در یخچال برای تازه نگه داشتن لیمو ترش به مدت طولانی کافی است یک کاسه بزرگ را با آب سرد پر کنید. اگر ظرف و کاسه شما در داشته باشد، بهتر است. حالا ...
این عادت ها را قبل از ورزش کردن ترک کنید
پایدار باشد. اجازه ندهید احساس گناه بر تصمیمتان اثر بگذارد. برنامه ای تنظیم کنید که با شرایط فعلی شما جور باشد. اگر فقط یکی دو روز از برنامه ورزشی خود عقب ماندید، می توانید برنامه خود را دوباره از سر بگیرید، اما اگر چند ماه یا چند سال است که از ورزش دور بوده اید، با برنامه ای ساده شروع کنید. 3 یا 4 جلسه پیاده روی سبک برای خود در نظر بگیرید و بعد از چند هفته، تمرینات سنگین را از سر بگیرید ...
وصیت نامه شهید کمیل صفری تبار
گفتند دست پدر ومادر را باید بوسید ومن هم چند بار قصد چنین کاری را داشتم که یک بار به شوخی توانستم دست پدرم را ببوسم البته پدرم اجازه نمی داد که دستش را ببوسم وبالاخره با چند ترفند پاسداری توانستم به مقصود خود برسم و از مادر نیز چند بار خواستم که اجازه بدهد تا دست و پای او را ببوسم و ایندفعه هم با چند ترفند پاسداری توانستم پای مادر را ببوسم. قسمت اول تاریخ ولادت: 1367/3/9 ...
ترفند عجیب کلاهبرداران برای خالی کردن حساب بانکی (فیلم)
...:صداوسیما کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: ترفند جالبی که لکه روغن را از روی لباستان پاک می کند (فیلم) دستگیری اعضای باند کلاهبرداری و کپی کارت های بانکی (فیلم) کلاهبرداری با هوش مصنوعی / اخاذی با تقلید صدای اردوغان (فیلم) کلاهبرداری با لینک های آلوده (فیلم) تماشاخانه ماجرایی عجیب از ناپدید شدن یک ...
تست شخصیت شناسی انتخاب سخت | پدر را نجات میدهید یا مادر؟! | راز شخصیت شما با این تست مشخص می شود + تحلیل ...
برای اطلاع از جدید ترین ترفند آشپزی با ما در ادامه همراه باشید. 1| قبل از اینکه پیاز رو خُرد کنید کمی آبلیمو روی چاقو یا تخته برش اسپری کنید. واکنش بین پیاز و لیمو باعث میشه دیگه چشمهای شما نسوزه. 2| اگر غذایی پختید بیش از حد بهش نمک زدید و شور شده، کافیه اجاق رو خاموش کنید و یک قطعه بادمجان یا سیب زمینی داخل ظرف بندازید. بادمجان یا سیب زمینی در عرض 10 دقیقه نمک اضافی غذا رو ...
با این 5 ترفند اشتهای کاذب را مهار کنید
خبرآنلاین نوشت: اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالاً می دانید که برای کسب نتیجه مطلوب می بایست کالری دریافتی خود را کاهش دهید؛ اما معمولاً انجام این کار سخت است زیرا بدن به سرعت احساس گرسنگی می کند و ما را به خوردن وا می دارد. یکی از دلایل اصلی که افراد نمی توانند کالری دریافتی خود [...]
آشپزخانه را به روشن ترین و بهترین مکان خانه تبدیل کنید
زندگی می کنید که نمی توانید در آن تغییرات چندانی بدهید. بهترین کار استفاده از کاشی های چسبناک و چسباندن آن ها روی کاشی های قدیمی تر یا استفاده از کاغذ دیواری است. چهارپایه با رنگ روشن بخرید 10 ترفند ساده برای دکور آشپزخانه اجاره ای | آشپزخانه را به روشن ترین و بهترین مکان خانه تبدیل کنید برای داشتن رنگی جذاب، چند چهارپایه بلند را برای نشستن بیشتر در پیشخوان آشپزخانه یا ...
آش شلغم، وعده غذایی خوشمزه و مقوی برای سرماخوردگی | طرز تهیه آش شغلم +ویدئو
ترفند های خانه داری به روش های ساده و کاربردی گفته می شود که می تواند به انجام کارهای خانه کمک کند. این ترفندها می تواند شامل روش های تمیز کردن، آشپزی، نگهداری از وسایل خانه و... باشد.نمونه هایی از ترفندهای خانه داری :برای تمیز کردن آینه ها، می توانید از مخلوط سرکه سفید و آب استفاده کنید.برای از بین بردن لکه های قهوه از روی فنجان ها، می توانید از جوش شیرین استفاده کنید.برای نرم کردن گوشت، می توانید آن را به مدت چند ساعت در شیر قرار دهید.برای جلوگیری از چسبیدن کیک به قالب، می توانید قالب را با کره چرب کنید و سپس آرد بپاشید ...
نکاتی درباره آداب استحمام
از حمام، مقداری گل سرشور را خیس کنید و روی سر بمالید و بعد از چند دقیقه سر را بشویید و خارج شوید. کیسه کشی بخشی از فرایند استحمام است و نباید آن را ترک کرد. برای این منظور هم ابتدا لازم است بدن زیر آب گرم و بخار های حاصل از آن برای مدتی طولانی خیس بخورد و سپس با استفاده از روشور و کیسه پشمی، کیسه کشیده و چرک روی پوست قبل از تماس با صابون از پوست جدا شود. بهتر است برای شستن صورت از روشور بدون کیسه ...
10 کار قبل از خواب آدم موفق ها برای فردای بهتر
اگر می خواهید فردایی عالی داشته باشید، امشب این ده روش را انجام دهید. شما می توانید روز خود را با نشستن جلوی تلویزیون، بیدار ماندن تا دیر وقت و بردن تمام استرس خود به رختخواب به پایان برسانید یا برعکس با یک روال مثبت صبحی عالی شروع کنید درست مثل افراد موفق و همیشه سرحال . این افراد موفق راز شروع یک روز خوب را در شب قبل میدانند و برای همین قبل از خواب چند کار به ظاهر ساده ولی موثر را در برنامه ی ...
با آلمان و بایرن قهرمان اروپا می شوم!
به گزارش "ورزش سه"، لئون گورتسکا ، بعد از اینکه برای مدتی در فصل قبل اعتماد توماس توخل را از دست داد، حالا مجدد در فصل جدید به ترکیب اصلی او برگشته است و با عملکرد خوب خود موفق شده تا یولیان ناگلزمان را هم متقاعد کند تا او را به تیم ملی دعوت کند. حالا او از انگیزه های آینده نزدیکش برای قهرمانی در یورو و لیگ قهرمانان صحبت کرده است. شروع ضعیف ناگلزمان؟ "یولیان تنها چند هفته پیش ...
چه زمانی ترس کودکان غیرطبیعی است؟
. *توضیح مسائل توضیحات منطقی و تشریحی در مورد ترس کودک با او، می توانند سبب غلبه بر ترس شود زیرا شنیدن توضیحات برای برخی از کودکان حس امنیت و خاطرجمعی دارد. اگر تجربیات قدیم کودک مثلا واکسن زدن هفته قبل باعث ترس او شده خیلی آرام و منطقی برای او توضیح دهید که واکسن یا آمپول ابتدا کمی درد و سوزش دارد اما خیلی زود از بین می رود و شما می توانید پس از آن با هم بیرون بروید و ...
ویدئویی از زنان اوکراینی که در معدن کار می کنند
بالای مردان کشته شده و زخمی در جنگ اوکراین، انتظار می رود که حتی پس از پایان جنگ نیز زنان به کار در معادن ادامه دهند.کریستینا 22 ساله با صراحت گفت: من این شغل را انتخاب کردم، زیرا جنگ شروع شد و هیچ شغل دیگری وجود نداشت. او به مدت 5 ماه به عنوان تکنسین در 470 متر زیر زمین کار کرده است و به قطار های الکتریکی کوچکی که کارگران را بیش از چهار کیلومتر جابجا می کنند، خدمات رسانی می کند.از سوی ...
اریک تن هاخ سرمربی یونایتد : به خوبی در حال ترمیم اعتماد به نفسمان هستیم
تا زمانی که ما به عنوان یک تیم شروع به موقعیت سازی نکنیم نمی تواند گل بزند. رشفورد هم در تمام دوران فعالیتش خودش را ثابت کرده و بیش از 100 گل در لیگ برتر به ثمر رسانده است. او فصل گذشته 30 گل به ثمر رساند؛ بنابراین بالاخره زمان برای او در این فصل هم آغاز خواهد شد. هر مهاجمی در دوره ای گل نمی زند و بالاخره دوباره به ریتم برمی گردد.” مشکل گلزنی تیم؟ “در لیگ برتر و لیگ قهرمانان ...
شیوع اعتیاد این بار درمیان دانش آموزان/سن اعتیاد به 10 سال رسید!
کنجکاوی در مورد مواد مخدر و تمایل به شناخت نتایج آن، معتاد می شوند. به همین دلیل نیاز است تا از قبل، او را به طور کامل در رابطه با عوارض و مشکلات اعتیاد، آشنا کنیم. رفاه و آسایش نامحدود: از دیگر دلایل اعتیاد در دوران مدرسه، تفریح و سرگرمی افراد است. بسیاری از دانش آموزان در رفاه کامل به تمامی خواسته های درست و غلط خود، به واسطه والدین دست پیدا می کنند. به همین دلیل زمانی که در برابر مواد ...
قلمی از جنس الگوریتم | دست دوستی نویسنده ها به سمت ابزارهای هوش مصنوعی
کنجکاوی آدم ها را ارضا کند. دغدغه ها وقتی شروع شد که هوش مصنوعی از خودش خلاقیت و هوش فرا انسانی نشان داد؛ شعرهای موزون گفت، داستان های عمیق نوشت و استعاره های خلاقانه آفرید؛ آن هم فقط در چند ثانیه! اینجا بود که هیاهو و تب وتاب ها به اوج رسید. خالقان آثار هنری و هنرمندان، خصوصاً نویسنده ها، احساس خطر کردند که شاید دورهٔ آن ها به پایان رسیده است و با رقیبی غلبه ناپذیر مواجه شده اند. ...
راهکارهایی برای جلوگیری از کپک زدن ترشی
کپک زدن ترشی اتفاقی رایج است که معمولا در اثر رعایت نکردن نکاتی ساده در زمان تهیه ترشی و استفاده از آن ایجاد می شود. در ادامه این بخش از مجله خبری صبح من، به شما می گوییم که برای جلوگیری از کپک ترشی چه باید کرد.
سقف حقوق 65 میلیون شد + جزییات افزایش حقوق کارکنان ، بازنشستگان و مستمری بگیران
قبل بخیسانیم. بهتر است برنج را نیز درون کاسه ای جداگانه از یک ساعت قبل بخیسانیم تا نرم شود. برای شروع نخود و لوبیا را آبکشی می کنیم و به همراه 3 تا 4 لیوان آب درون یک قابلمه مناسب می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم تا بپزند. در این مرحله برنج و جو را نیز پس از آبکشی درون یک قابلمه بزرگ می ریزیم، سپس 6 لیوان آب اضافه می کنیم. در ادامه قابلمه را روی حرارت قرار می دهیم و اجازه می ...
خوردن این چای قبل از خواب عملکرد بدنتان را تنظیم می کند
چای زنجبیل برای بهبود عملکرد قلب و عروق مفید است. به گزارش رکنا، چای زنجبیل از چای های مفید برای بدن است که مهم ترین فواید آن به شرح زیر است: ضد تهوع بهبود عملکرد معده بهبود عملکرد قلب و عروق آنتی اکسیدان بالا بهبود حافظه ضد درد و التهاب تنظیم فشار خون ضد افسردگی قبل از خواب چای زنجبیل ...
ترفند جدید ساسی مانکن برای جلب توجه ؛ خرج کردن از اسم ترانه علیدوستی !
خود به آن پرداخته و حدس و گمان های زیادی در این باره مطرح شد. زهرا مینویی، وکیل ترانه علیدوستی اظهار داشت: این همکاری به هیچ عنوان صحت ندارد، اخبار منتشر شده فاقد اعتبار و کاملا جعلی است. با این وجود ساسی همچنان به این قضیه اصرار دارد و در یک ویدئو کوتاه دوباره گفت: اصلا به این حاشیه ها توجه نکنید، فیلمبرداری فیلم شیدا دو سال و نیم قبل انجام شده و در همین یکی دو روز آینده تیزر ...
چند مواد غذایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
وقتی سیستم ایمنی شما نتواند یک حمله موفق علیه مهاجم های بدنتان داشته باشد، مشکلی مانند عفونت ایجاد می شود. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ فارس نوشت: سیستم ایمنی بدن، شبکه بزرگی از اندام ها، گلبول های سفید خون، پروتئین ها (آنتی بادی) و مواد شیمیایی است. این سیستم با هم کار می کنند تا از شما در برابر مهاجمان خارجی مانند باکتری ها، ویروس ها، انگل ها و قارچ ها که باعث عفونت و بیماری می ...
زود رسیدن ترشی با چند ترفند ساده
صورت متداول، ترشی هایی مثل ترشی مخلوط یا ترشی هفت بیجار، به 2 هفته زمان برای رسیدن نیاز دارند، در حالی که ترشی سیر، برای رسیدن بهتر است حداقل 6 ماه یا 1 سال بماند، هر چند ترشی سیر را بعد از 7 سال، به عنوان ترشیده رسیده می شناسند. به همین دلیل یک قانون کلی برای زمان رسیدن ترشی وجود ندارد که بتوان به همه ترشی ها تعمیم داد. علاوه بر این نحوه آماده سازی و نگهداری ترشی، می تواند روی زمان ...
چگونه کاهو را در یخچال تازه نگه داریم؟
می گیرند بافت خود را از دست می دهند. در این مطلب چند ترفند ساده برای تازه نگه داشتن کاهو برای مدت طولانی آورده شده است. شستن و خشک کردن شستن برگ های کاهو در آب سرد یک راه آسان برای نگهداری از این برگ ها است. این برگ ها را به آرامی در آب سرد بشویید و قبل از نگهداری از خشک شدن کامل آن ها اطمینان حاصل کنید. رطوبت بیش از حد می تواند منجر به رشد باکتری ها و پژمردگی کاهو شود. ...
این عرق گیاهی برای بهبود بسیاری از بیماری ها و تقویت بدن
گزنه به طور خاص می تواند در گذراندن حالت های گذار مربوط به دوران یائسگی نیز به فرد کمک کند. مقدار مصرف عرق گزنه در روز توصیه می شود برای استفاده از خواص عرق گزنه، روزانه 2 تا 3 استکان از این عرق گیاهی استفاده کنید. نوشدین عرق گزنه قبل از وعده غذایی بهتر است. اما توجه داشته باشید که هر فرد با توجه به شرایط فیزیکی خود، انواع بیماری ها یا ضعف های بدنی که ممکن است به آن ...
سرقت غیر مجاز از حساب های بانکی با ترفند فروش تخمه آفتابگردان
حدود بیست میلیارد ریال اعتراف کردند و پرده از نحوه اقدامات مجرمانه خود برداشتند. این مقام سایبری با اشاره به اینکه یکی از افراد دستگیرشده از سابقه داران کلاهبرداری اسکیمری بوده و چند سال قبل نیز توسط پلیس فتا تهران بزرگ به دلیل جرم مشابه دستگیر شده است ادامه داد: شهروندان جهت پیشگیری از سرقت به صورت اسکیمینگ، انجام عملیات بانکی و وارد کردن رمز کارت حساب بانکی را شخصاً انجام دهند چرا که ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، هر چند اقداماتی نظیر تحرک بدنی نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی کمک می کند، اما برخی غذاها نیز حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای کسانی که می ...
نقش هیجانات و ویژگی های روانی _اجتماعی فرزندان در دوران بلوغ
مجید ابهری رفتارشناس و آسیب شناس اجتماعی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: نوجوانی دوره است که در آن فرصتی برای رشد و ایجاد استقلال ایجاد می شود. دوره نوجوانی از 12 سالگی شروع شده و با داشتن تفکر انتزاعی فرد به تدریج در زمینه مذهب کنجکاو می شود تا به ارزش ها و باور های قابل قبولی دست یابد. در این دوره بر خلاف دوره کودکی، نوجوان با شناخت و آگاهی به رشد اخلاقی و قضاوت های ارزشی می پردازد و ...