خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های آب کردن چربی های شکم
یونانی با بلوبری، موز و دانه کتان ماهی سالمون به همراه نان تست سبوس دار از خوردن مواد زیر خودداری کنید: غلات شیرین نشاسته ساده همچون سیب زمینی و گندم تصفیه شده اسموتی. کنترل وزن در ورزش: هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود کردن از دست دادن حجم ماهیچه ها به هنگام کاهش مقدار کالری دریافتی کمک می ...
برای جلوگیری و کنترل آکنه چه باید کرد؟
...، سراغ سبزی ها و میوه های تازه بروید. - اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید. - افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است. - به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید. - دو ریز مغذی وجود دارند که پیشگیری از کمبود آنها در کنترل آکنه ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
.... عقل سلیم می گوید خوردن صبحانه نه تنها شما را در ادامه روز سیر نگه می دارد، بلکه برای داشتن وزن ایده آل نیز مهم است. مصرف کالری در آغاز روز این طور توجیه می شود که زمان بیشتری برای سوزاندن آن دارید. با خواندن این مطلب خواهیددانست که چگونه متناسب با شغل، وضعیت کار و فعالیت تان صبحانه ای ایده آل و مغذی را مصرف کنید. مطالعات درباره صبحانه چه می گوید؟ در مطالعه ای ...
اگر نفخ و گاز معده دارید، خوردن این خوراکی ها را کنترل کنید
سطح کلسترول است، اما بلغور جو یکی از غذاهایی است که منجر به تولید گاز روده ای می شود. بلغور جو، بیسکوییت های بلغور جو و دیگر محصولات درست شده از جوی دوسر به دلیل داشتن فیبر قابل حل فراوان منجر به تولید گاز اضافی می شوند. اگر می خواهید که با خوردن جوی دوسر از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید، توصیه می شود که به تدریج مقدار محدودی از آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن شما فرصت تنظیم داشته باشد ...
به چه مقدار اسید فولیک نیاز دارم؟
.... همین یک دلیل کافیست تا هر خانم باردار حتی پیش از بارداری مصرف این ماده را آغاز کند. به علاوه برخی از مطالعات نیز افزایش احتمال وقوع سقط، شکاف لب یا کام، اختلالات اندامها و انواع خاصی از اختلالات قلبی را در نوزادان مادرانی که به نظر می رسیده در طول بارداری به اندازه کافی فولیک اسید مصرف نکرده اند، نشان داده است. بدن شما برای ساختن، ترمیم و عملکرد مناسب DNA به این ماده غذایی نیاز ...
توصیه های کلیدی برای کاهش فشار خون
- برای کاهش فشار خون مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و ...
سال برجامی در تاریخ ایران
. از نزدیک لمس می شد که هر گونه خستگی، یأس و تمرکز نداشتن می تواند به شکست در مذاکره ای بینجامد که حالا در آخرین قدم های خود تبدیل به جنگی تمام عیار شده بود. با این حال با مقاومت در برابر همه آنچه می توانست مذاکره کنندگان را از تمرکز بر مذاکرات بازدارد، روز 13 فروردین (برابر با 2 آوریل) به یکی از روزهای مهم تقویم سال 1394 تبدیل شد. هر چند هنوز تا تحقق برجام فاصله زیادی بود زیرا متنی که ...
زگیل تناسلی مردان چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان آن
شده و انواع 18 و 16 آن می توانند سبب سرطان دهانه رحم در زنان، سرطان دستگاه تناسلی خارجی و سرطان مقعد در مردان و زنان شوند. در اکثر مردانی که از نظر سیستم ایمنی در وضعیت مناسبی هستند معمولا آلودگی به این ویروس ( HPV ) بدون علامت بوده یا علائم گذرا ایجاد می گردد. چنانچه به هر دلیلی نظیر مصرف مشروبات الکلی یا سیگار سطح ایمنی بدن مختل شود، فرد آلوده دچار علائم ظاهری به شکل ضایعاتی شبیه خال ...
تدوین اهداف و برنامه های اقتصاد مقاومتی/ تخصیص قیر تهاتری / تهیه دستورالعمل های مرتبط با آیین نامه بندر ...
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی٬ اقدامات دفتر برنامه ریزی و اقتصاد حمل و نقل در 9 ماه نخست سال 94 شامل تدوین اهداف و برنامه های اقتصاد مقاومتی همچون ترانزیت و هدفمندی مصرف سوخت و تصویب در شورای اقتصاد"٬ "تهیه فرم ها و مدارک لازم جهت کمیسیون 215 برای 40 طرح"٬ "بررسی قانون پیشنهادی بودجه سال 1394 "٬ "به روز رسانی طرح جامع حمل و نقل کشور"٬ "تهیه ساختار ماتریسی تدوین برنامه ششم ...
10 راز برای داشتن دندان های سفیدتر و درخشانتر
به گزارش اطلاعات روز# با بالا رفتن سن، دندان ها تیره و دچار لکه می شوند اما بعضی از غذاها، نوشیدنی ها و حتی محلول های شستشوی دهان می توانند دندان ها را لکه کنند. چند راه حل خانگی می تواند به سفید کردن دندان ها کمک کند و پرهیز از موادی که دندان ها را لکه می کنند می تواند مانع تغییر رنگ بیشتر شود. برای بازگرداندن دندان های سفیدتر به لبخندتان از این رازها استفاده کنید. سفیدکننده دندان ...
برای لاغر شدن این عادت های ساده را ترک کنید!
به غذاهایی با کالری بالا خواهند داشت. از آن جایی که انسان موجودی مثل خفاش و خون آشام نیست که شب ها زیاد بیدار بماند، بهتر است که شام را پیش از ساعت 8 شب میل کنید و شب ها نیز حداقل 7 ساعت بخوابید. افزایش فعالیت های بدنی اگر روزانه به اندازه کافی ورزش می کنید و کار های مختلفی را نیز انجام می دهید ولی در مقابل شاهد افزایش وزنتان هستید، این نشان می دهد که فعالیت زیادی ندارید و ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
، سبوس، غلات کامل، حبوبات و مغزها وجود دارند. مصرف فیبرها خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهند و همچنین از یبوست پیشگیری می کنند. - افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه: میوه ها و سبزی ها در پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی–عروقی و برخی از انواع سرطان ها به خصوص سرطان های سیستم گوارشی و یبوست موثرند. بنابراین توصیه می شود که روزانه سه الی پنج واحد ...
معرفی آب به عنوان مایه حیات در قرآن
از 75 درصد وزن یک انسان از آب تشکیل شده و نیز بیش از 70 درصد سطح کره زمین را آب پوشانده است(نزدیک به 360 میلیون از 510 میلیون کیلومتر مربع)، با وجود این حجم عظیم آب تنها 2 درصد از آب های کره زمین شیرین و قابل شرب است و مابقی آن به علت محلول بودن انواع نمک ها خصوصاً نمک طعام غیرقابل استفاده است. از همین دو درصد آب شیرین بیش از 90 درصد به صورت منجمد در دو قطب زمین و دور از دسترس بشر واقع شده است ...
بهره پسابرجامی خودروسازان
آینده بین یک هزار و 500 تا دو هزار دستگاه خودرو بنز در کلاس های مختلف وارد کشور شده و به مصرف کنندگان عرضه شود. بنز سواری کلاس C در گذشته در ایران مونتاژ می شد و اکنون با آغاز همکاری ها در سطح نمایندگی فروش و خدمات پس از فروش، مطالعات امکان سنجی و محاسبات اقتصادی تولید خودروهای سواری بنز در ایران آغاز شده و انتظار می رود در گام های بعدی به مونتاژ و تولید ارتقا پیدا کند. ** مذاکره ...
13 خوراکی غنی ازچربی که بایدحتما بخورید
سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند ...
نقش اسرائیل در احیای ایدئولوژی داعش
کنونی مخالفتهای زیادی را در میان جهان اسلام برانگیخته و حتی طرفداران وهابیت از این نام اظهار بیزاری می جویند. تفکرات کلامی و فقهی محمد بن عبدالوهاب برگرفته از ابن تیمیه بوده و ابن تیمیه نقش بنیانگذاری تفکرات وهابیت را ایفا می کرده و چون حرکت سیاسی آل سعود با وهابیت پیوند خورده است، نام ابن تیمیه در اذهان عمومی مردم جهان نسبت به شهرت محمد بن عبدالوهاب در حاشیه قرار گرفته است. مطالعات و ...
پرونده های جنجالی در عربستان؛ موج خشونت و افزایش قاچاق مواد مخدر
فرزندان از سوی مادران مطرح شده است، این در حالی است که در محاکم قضایی، 98 درصد مادران از حق خود در مسائل عاق گذشت کرده اند. این روزنامه نوشت عاق والدین شدن چندین دلیل و عامل دارد که از جمله می توان به بی ثباتی خانواده و جدایی زوجین از یکدیگر، مصرف مواد مخدر و اختلافات مالی اشاره کرد، ولی این مسئله در خانواده های پولدار هم رخ می دهد. نسرین ابوطاهر کارشناس سعودی خواستار مطالعات ...
