خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا من هر روز چاق تر می شوم ؟
نام کالری های دریافتی و دو خروجی که یکی فعالیت های فیزیکی یا ورزش و دیگر متابولیسم و سوخت و ساز بدن است در نظر گرفته می شود.زمانی که ورودی ها از خروجی ها بدن بیشتر شود فرد چاق می َشود، همچنین افرادی که مواد غذایی یا کالری بالا دریافت می کنند برای نمونه افرادی که عادت به مصرف تنقلات، شیرینی خامه ای، مصرف بیش از حد آبمیوه و نیز افرادی که از غذاهای چرب استفاده می کنند بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرند ...
بهترین چای ها و دمنوش ها برای کاهش چربی شکمی
مهمترین آن ها اشاره می کنیم عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد. ...
در نوروز در مصرف آجیل افراط نکنید
افراد در پایان نوروز با اضافه وزن رو به رو نشوند . وی بیان کرد: افراد در مصرف شیرینی هم باید تعادل را حفظ نمایند و زیاده روی نکنند. همچنین اشخاصی که بیماری خاص نظیر دیابت دارند در ایام نوروز باید بیشتر به سلامتی خود توجه کنند و از شیرینی ها استفاده نکنند و یا اشخاصی که فشار خون دارند نباید آجیل مصرف کنند. فرحبخش خاطر نشان کرد: سالم ترین نوع آجیل ها، آنهایی است که تازه و خام باشند ...
راهکارهایی برای رفع خستگی چشم ها
خواب نامناسب سلامتی ظاهری و داخلی بدن شما را به خطر میندازد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد. از طرف دیگر برای جلوگیری از خسته به نظر آمدن چشمانتان از مکان های آلوده و پر گرد و غبار دوری کنید. علاوه بر این، استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی نیز در درازمدت می تواند سبب خسته و بی شکل شدن چشم ها شود که بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. از شست و شوی چشم با مواد شوینده و مالیدن چشم نیز جلوگیری کنید تا چشمنتان به جوانی و شفافیت روزهای اول خود برسد. ...
علل، علائم و درمان نارسایی قلبی
یعنی به داخل سیاهرگ ها بر می گردد و باعث تورم بافت ها و اعضای بدن می شود. این نوع ادم ناشی از نارسایی قلبی سمت راست بیشتر در ساق ها، مچ پاها و پاها دیده می شود. سیاهرگ های گردن نیز ممکن است در اثر این نوع نارسایی قلبی متورم شوند. اندام های شکمی بویژه کبد و حفره شکمی که شامل روده ها می باشد نیز ممکن است بزرگ و حساس شوند که باعث می شوند شما احساس تهوع یا پری شکمی نمایید. علت ...
لب های صورتی بدون آرایش!
ترکیب ماساژ دهید. ناف تان را چرب کنید و اما یک مرهم خانگی که از قدیم این باور وجود داشته که لب ها را سالم و صورتی می کند: پیش از خواب چند قطره روغن خردل یا کره خالص در ناف تان بچکانید، آنهایی که لب های خشک و ترک خورده دارند، شاهد نتایج چشمگیری خواهند بود، البته اگر مرتبا این کار را بکنند. پیش از خواب چند قطره روغن خردل یا کره خالص در ناف تان بچکانید، آنهایی که لب های خشک و ترک ...
جلال الدین محمد دوانی
معتقد است که پس انداز به اشکال مختلف انجام پذیرد، تا اگر یک نوع از آن تلف شد، انواع دیگر آن سالم بماند. برای مثال نباید تمام پس انداز یک فرد به صورت نقدی نگهداری شود؛ چراکه ممکن است دزد یا آتش سوزی کلیه پس انداز را از بین ببرد. [17] تعاون اجتماعی؛ به اعتقاد دوانی، اگر افراد یک جامعه با یکدیگر تعاون نداشته و تقسیم کار اجتماعی صورت نگرفته باشد، انسان هلاک خواهد شد؛ چراکه انسان نیاز به غذا ...
جهان در اولین هفته فروردین 95
امنیتی در پی آن صورت گرفت که گفته می شود پلیس بلژیک برای دستگیری صالح عبدالسلام مغز متفکر حملات 13 نوامبر گذشته پاریس، عمداً به پای او شلیک کرده است. امیدواری روسیه به عادی شدن روابط با آمریکا وزارت خارجه روسیه اعلام کرد که امیدوار است سفر جان کری وزیر خارجه آمریکا به مسکو نقش مهمی در عادی شدن روابط دو کشور داشته باشد. وزارت خارجه روسیه با انتشار بیانیه ای اعلام ...
با این میوه 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید!
چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم. موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی ...
اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش
که در صورت بیشتر شدن این زمان باعث اختلال در نتایج آزمایش می شود همچنین نوشیدن آب مانعی ندارد، در واقع عدم نوشیدن آب هم اختلال ایجاد می کند. غذای صرف شده هم باید ساده، سبک و کم چرب باشد و یا برای انجام آزمایش های خاص دقیقا طبق دستورالعمل پزشک انجام شود به عنوان مثال ساعات خاص برای آزمایش قند خون ساعت 4 بعد از ظهر است یا برای آزمایش های هورمونی اگر دارویی مصرف می کنید باید با هماهنگی ...
موجودات عجیب: ماهی نادری که مانند یک سمندر راه می رود
های سینه ایش خود را به جلو حرکت دهد یا برای حرکت روی سطوح کرم-وار روی آنها بخزد را ندیده بود. اما این ماهی واقعا راه می رفت و همزمان با حرکت دادن یکی از باله های سینه ای خود، باله پشتی اش را هم در سمت دیگر بدنش تکان می داد و حرکتی مانند سمندر را از خود به نمایش می گذاشت. همین حرکت عجیب باعث شد که باور وجود چنین گونه ای برای فلمینگ دشوار گردد و این گفته را بر زبان بیاورد: ماهی ...
خطرات هولناک استفاده از لباس، کمربند و نوشیدنی های لاغری
ترکیبات از طریق پوست، جذب بدن می شود. انتظاری تاکید کرد: مصرف این داروهای لاغری و البته لباس های لاغری، ممکن است به ارگان های حیاتی بدن آسیب جدی وارد کند و باعث تحلیل عضلات، دفع آب بدن و دفع کلسیم موجود در بدن شود. این متخصص تغذیه هشدار داد: در لباس های لاغری از داروهای تعریق کننده استفاده می شود. بنابراین با استفاده از آنها، فرد شاید در ظاهر بتواند وزن خود را کاهش دهد، اما این ...
استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!
قرار دادن آن در فر، یا کبابی کردن آن است.گفته می شود، بهتر است بدانید که ماهی زمانی که سرخ می شود به اندازه چیپس برای سلامت قلب خطرناک است.ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا 50 درصد افزایش می دهد و به دلیل جذب روغن موجب اضافه وزن می شود. به خانم های باردار و همچنین خانم هایی که قصد دارند به زودی باردار شوند و کودکان زیر ...
چرا میگرنی ها نباید ترشی بخورند؟
سنتی اضافه کرد: پرتقال از دسته مرکبات مقوی قلب است و کاهنده اثرات خشم در بدن بوده است, پرتقال به کاهش اندوه و خشم قلب کمک می کند. انوشیروانی بیان کرد: میوه پرتقال برای افرادی که دچار گرمی مفرط خون هستند مفید است و صفرا بَر بوده و دفع ادرار را زیاد می کند, پوست پرتقال نیز معده را تقویت می کند و می توان از آن مربا تهیه کرد. وی خاطرنشان کرد: پرتقال ترش برای کسانی که قلب, کبد و مغزشان ضعیف است و برای افرادی که دچار نارسایی در غده تیروئید هستند, مفید نیست و برای سینه زیان آور است و موجب کاهش میل جنسی می شود. ...
اگر ناخن های زیبا می خواهید به این نکات توجه کنید
آفتاب : مسعود داوودی متخصص پوست و مو در خصوص مواد آسیب رسان به ناخن ها، گفت: ناخن ها به طور طبیعی همیشه در معرض عوامل آسیب رسان هستند که منجر به نازکی آن می شود اما در برخی افراد مشکلات ژنتیکی و ارثی منجر به آسیب رسانی به موها می شود. وی ادامه داد: شست و شوی بیش از اندازه دست ها و وسواس زیاد باعث می شود ناخن ها در معرض مواد شیمیایی قرار گرفته و دچار آسیب شوند. این ...
با این دستورالعمل فعال محیط زیست شوید
و محیط زیستی نقشی موثر و مفید ایفا کند. اما برای آنکه فردی بتواند وارد چنین مرحله ای شود، به اندازه تعداد انسان های روی زمین راه وجود دارد. شاید احساس نیاز به تغییر و اصلاح امور وجه مشترک کنشگران باشد. کنشگری محیط زیست یعنی شما در زندگی خودت سبک زندگی سبز را اجرا کنی، تفکر سبز داشته باشی و به دور از جانب داری های سیاسی و... دلت برای زمین و ساکنان اش بسوزد. کنشگری محیط زیست نوعی تکامل است، قدم ...
چگونه به المپیک ریو 2016 برویم؟
...> در اینجا این سؤال مطرح بود که وقتی 85 درصد انتصاب ها اشتباه است چرا این اشتباه از سوی یک فرد صورت گیرد. بالفرض اگر 40 فدراسیون داشته باشیم چرا اشتباه باید توسط یک فرد صورت گیرد؟ آیا بهتر نیست 40 گروه 40 نفره (اعضای مجمع) این اشتباه را مرتکب شوند. به این ترتیب در سال 1374 اساسنامه فدراسیون ها مبتنی بر تشکیل مجمع حدود 40 نفره و انتخاب رئیس فدراسیون توسط ایشان تدوین و به تصویب هیأت دولت ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
ممکن است به شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف غذاها را مصرف کنید، چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کنید، از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید، بجای بکار بردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی چون آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کنید. همچنین ضمن اجتناب از خوردن تنقلات پرچرب مانند چیپس، پیراشکی و شکلات، مصرف فست فودها را که حاوی چربی زیادی ...
به این 6 دلیل صبحانه بخورید
باید مانند یک پادشاه خورد. اگر جزو افرادی هستید که صبح ناشتا از منزل بیرون می زنند بهتر است از همین فردا صبحانه خوری را شروع کنید. محققان Web MD دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر مریض می شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. ...
تاثیر ورزش بر افسردگی
طرفداری- فرد مبتلا به افسردگی دارای رفتار کند و آهسته است. محققان علوم رفتاری میگویند که افسردگی های پیشرفته نشانه ها و علائمی هستند که می توانند فعالیتهای روزمره ، مطالعه ، خواب ، خوراک وشرکت در فعالیت های خوشایند و سرگرم کننده را تحت تاثیرقرار دهند. چنین حالتی ممکن است به دفعات در زندگی انسان روی دهد. به نظر محققان در نوع دیگر افسردگی ، اختلال روانی دارای نشانه هایی از طولانی مدت است ...
7 روش مؤثر برای درمان پرواز زدگی
است اما خوشبختانه روش های درمانی موثری هم دارد که می توان از آن خلاصی پیدا کرد. مواردی همانند برخی نوشیدنی های مخصوص، سرد نمودن اتاق یا استفاده از اپلیکیشن های ردیاب خواب برای درمان این اختلال وجود دارد اما چندان کاربردی به نظر نمی رسند. از این رو با در نظر داشتن آغاز موج دوم سفرهای نوروزی، در این مطلب 7 راهکار را پیشنهاد نموده ایم که با کمک آنها می توانید ساعت بدن خود را با موقعیت مکانی که در آن ...
با ویتامینD چربی بسوزانید
انتخاب کنید چون تا 25 درصد بیشتر ویتامین D دارند. لبنیات اغلب فرآورده های شیر غنی از کلسیم و ویتامین D هستند. در همین مطلب توضیح داده ایم که کلسیم به کاهش ذخیره شدن چربی در بدن کمک می کند، همچنین لبنیات غنی از اسید آمینه لوسین است که در تحریک عضله سازی و چربی سوزی نقشی اساسی بر عهده دارد. به دلیل همین ترکیب ویتامین D و لوسین است که منابع لبنی کلسیم، 2 برابر بیشتر از مکمل های کلسیم باعث کاهش وزن می شود. ...
فواید و زیان مصرف آجیل
.... کریمی بیرگانی افزود: آجیل شامل مقدار بسیار زیادی چربی است به طوری که حدود 80 درصد آجیل را چربی تشکیل می دهد. با وجود این که بیشتر این میزان چربی برای سلامتی مفید است ولی مقدار زیادی کالری دارد، به همین دلیل باید آجیل را در حد اعتدال مصرف کنیم. وی گفت: بهترین معیار برای مصرف مغز دانه ها وزن افراد است، اگر وزن فرد پایین باشد، می توان مغز دانه ها را به صورت میان وعده مصرف کرد ولی اگر فرد وزن بالایی داشته باشد بهتر است کمتر مغز دانه ها را مصرف کند. ...
استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!
....بهترین شیوه طبخ قزل آلا قرار دادن آن در فر، یا کبابی کردن آن است.گفته می شود، بهتر است بدانید که ماهی زمانی که سرخ می شود به اندازه چیپس برای سلامت قلب خطرناک است.ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا 50 درصد افزایش می دهد و به دلیل جذب روغن موجب اضافه وزن می شود. به خانم های باردار و همچنین خانم هایی که قصد دارند به ...
برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید
بنا به اعلام اتحادیه پژوهش های مغزی ایالات متحده، برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی ناشی از سن، اقدامات زیادی می توان انجام داد. این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند: 1.رژیم غذایی سالم برای مغز: رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را ...
هموطنان در سفرهای نوروزی از رفتن به رستوران های بین راهی و به ویژه مصرف فست فودها خودداری کنند
حوادث رانندگی یکی از علل مرگ و میر به ویژه در مردان است به همین دلیل شعار هفته سلامت مردان ایرانی که در هفته اول اسفند برگزار شد، با عنوان "ایمن برانید، سالم بمانید" انتخاب شد و توصیه می شود جهت کاهش حوادث رانندگی، نکات ایمنی از سوی رانندگان گرامی به طور کامل رعایت شود. وی با اشاره به مصرف مواد غذایی و خوراکی ها در سفرهای نوروزی، عنوان کرد: هموطنان عزیز در سفرها تا جای ممکن از رفتن به ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
مغز دارای امگا 3 است. 3- سبزی پسته هم مانند سبزی کلم، از کلروفیل حاصل می شود و از اینرو، هم پسته و هم کلم سبز به اندازه یکدیگر به بدن آنتی اسکیدان می رسانند. رنگدانه های سبز موجود در کلم و پسته، به یک اندازه می توانند باعث حفظ سلامت قلب شوند و از ابتلا به سرطان ریه هم پیشگیری کنند. 4 - فندق، تنها مغز حاوی ویتامین C است، البته نوع تازه اش، بنابراین مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند. منبع : هفته نامه سلامت ...
ارمغان مصرف خودسرانه داروهای ضد بارداری
افزایش و بالا بردن میزان تیرگی پوست بدن و خصوصا صورت می شود. وی به استفاده از هورمون های مردانه در تولید این قبیل داروها اشاره کرد و افزود: استفاده از این هورمون ها باعث می شود عوارضی همچون جوش و آکنه برای پوست ایجاد شود، به همین دلیل بهتر است در صورت هرگونه تغییرات پوستی به پزشک مراجعه شود تا در صورت لزوم مصرف دارو قطع شود. داوودی خاطرنشان کرد: هورمون های زنانه ای که در تولید ...
زیاده روی در خوردن آجیل و شیرینی ممنوع!
خوبی برای دریافت پتاسیم باشد، اظهار کرد: به خصوص که اگر به طور طبیعی خشک شده باشند، البته متاسفانه الان بیشتر خشکبارها در مکان هایی با شرایط مصنوعی خشک می شوند نه در سایه و به طور طبیعی و ممکن است که مواد افزودنی هم داشته باشد اما در هرحال خشکبارمی توانند املاح خوبی را به بدن بدهند. قدس تصریح کرد: برگه زرد آلو ومویز در کنار موز و کیوی می تواند منبع خوبی برای جذب پتاسیم بیشتر به بدن باشد و در کنار مصرف نمک فشار خون را تنظیم می کند. این متخصص تغذیه در خاتمه توصیه کرد: اگر هر چیز سالم را به اندازه صرف کنید هیچ اتفاقی برای شما نمی افتد. انتهای پیام/ ...
رفتارهای نادرست تغذیه در ایّام نوروز/برای هضم، بهتر است از عرق نعناء استفاده کنید
غذایی بیشتری است استفاده شود. احمد جزینی گفت:در این ایّام افراد دیابتی باید مراقب مصرف شیرینی باشند و قند خود را به طور مرتب کنترل نمایند همچنین شیرینی و آجیل زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود که خود سلامتی را به مخاطره می اندازد. جزینی ادامه داد:گاهی مصرف پی در پی آجیل و تخمه باعث می شود افراد نتوانند به خوبی این مواد را بجوند که خود سنگینی معده را به دنبال دارد. ...
