خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میدان داران آزادی نبل و الزهرا
محسن قاجاریان دوازدهم فروردین سال 41 در نیشابور به دنیا آمد؛ در سن 20 سالگی(سال 61) به جمع دلاورمردان سپاه پاسداران پیوست. وی 33 سال از بهترین دوران جوانی و زندگی خود را در خدمت به اسلام، انقلاب و اعتلای میهن اسلامی و در سخت ترین شرایط سپری کرد اما هیچ گاه از انتخاب خود پشیمان نشد و تا آخرین قطره خون خود به آرمان های انقلاب اسلامی وفادار ماند و با افتخار 80 ماه حضور مستمر در دفاع مقدس با کوله باری ...
اسامی بهترین غذاهای چربی سوز
به گزارش سرمدنیوز: سارا مرادی، کارشناس ارشد تغذیه و مسئول کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه این مواد غذایی را به این شرح معرفی کرد: ماست: ماست معده را دیرتر تخلیه می کند و باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. برای هضم پروتئین هایی مثل ماست، نسبت به کربوهیدرات ها انرژی بیشتری مصرف می شود. بنابراین از ماست های کم چرب بیشتر استفاده کنید. دارچین: برخی مطالعات نشان ...
راهکارهایی برای سنجش سلامت رژیم غذایی تان
اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، کاهش الکل و کاهش کالری مصرفی؛ باعث می شود که تری گلیسرید و کلسترول در محدوده نرمال حفظ شوند. 2. قند خون نرمال برای حفظ کردن قند خون در محدوده نرمال به نکات زیر توجه کنید: کاهش وزن در صورت اضافه وزن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم مانند محدود کردن غذاهای سرشار از شیرینی و شکر تصفیه شده، مصرف رژیم غذایی دارای فیبر زیاد (میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات ...
کره بخوریم یا نه؟
...، نباید فرموش کرد که مصرف بیش از حد این ماده برای سلامتی انسان مضر است. اسیدهای چرب اشباع موجود در کره، کلسترول بد خون را بالا می برد و کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها شده و خونرسانی به اعضای بدن را مختل می کند. همین دلایل باعث شد که چند وقتی مارگارین حسابی برای خودش طرفدار دست و پا کند و تولیدکننده های مارگارین، آن را به عنوان جایگزین تبلیغ کنند. مارگارین ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
...، سالاد شامل کاهو، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، کرفس و ... میل کنید. - به جای مصرف آبمیوه، از خود میوه ها استفاده کنید. - به جای مصرف برنج سفید، از عدس پلو، لوبیا پلو، سبزی پلو و موارد مشابه استفاده کنید. - همراه با ا فزایش مصرف مواد غذایی پرفیبر، نوشیدن بیشتر آب را فراموش نکنید. چگونه عادات و رفتار تغذیه ایمان را اصلاح کنیم برای ...
چرا باید هر روز گردو بخوریم؟
سلامت نیوز : نان، پنیر و گردو؛ صبحانه ای ساده اما مقوی و محبوب که می تواند گزینه ای مناسب برای شروع یک روز باشد. آنچه این ترکیب ساده را به وعده ای لذیذ و در عین حال مفید تبدیل می کند گردو است، مغزی با خواص شگفت انگیز که می تواند سپر محافظی در برابر بسیاری از بیماری ها باشد. دیابت، قند خون و مشکلات قلبی تنها بخشی از فوایدی این مغز لذیذ است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا زندگی ...
برای حفظ سلامت مغزتان 10 قدم بردارید
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند: رژیم غذایی سالم برای مغز: رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را حفظ می کند. فعال نگه داشتن ذهن: آموختن یک زبان یا مهارت جدید، حل کردن جدول کلمات متقاطع ...
صید ماهی شوریده در صیدگاه های خوزستان آزاد شد
غذایی حیوانی هستند ولی از نظر ترکیب چربی با سایر مواد حیوانی متفاوت هستند. چربی موجود در مواد غذایی حیوانی به طور عمده حاوی ترکیباتی به نام اسیدهای چرب اشباع شده هستند که این ترکیبات موجب بالا بردن کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند.
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسیدهای چرب امگا3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح ...
چگونه پیر نشوید؟
در روز دو وعده از این مواد غذایی بخورید تا ویتامین A بدنتان تامین شود. ویتامین C که به وفور در مرکبات وجود دارد، برای تولید و حفظ کلاژن ضروری است. کلاژن عامل خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست است. ویتامین D نیز از پیر شدن پوست جلوگیری می کند. برای تامین ویتامین D بدن می توانید از لبنیات و مواد غذایی غنی شده با ویتامین D و یا مکمل استفاده کنید. اسیدهای چرب امگا 3 این چربی اعجاب ...
پیشگیری از چین و چروک با بخار آب
انبه انبه از جمله مقوی ترین میوه های مناطق گرمسیری و استوایی است که علاوه بر خواص مفیدی که برای بیماران قندی یا افراد مبتلا به فشار خون دارد، به جهت داشتن بتاکاروتن، ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم در گروه مفیدترین میوه ها قرار می گیرد. بنابراین استفاده از بخور این میوه تاثیر زیادی در تغذیه پوست دارد و موجب افزایش ایمنی و استحکام سطح پوست می شود. برای تهیه بخور این گیاه کافی است ...
با این میوه 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید!
تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب ...
معجزه هایی که تخم شربتی انجام می دهد
زیر اشاره کرد: روده ها را تمیز می کند. قند خون را کنترل می کند. هضم و گوارش آن بسیار راحت است. موجب تقویت سیستم گوارش بدن می شود. آب رسانی خوب برای بدن شما است. از تشنگی و عطش جلوگیری می کند. چربی سوزی بسیار عالی است. متابولیسم بدن را افزایش می دهد. دارای اسیدهای چرب امگا 3 است. بیماری فشار خون را درمان یا دست کم مهار می کند. در درمان و مهار بیماری ها و اختلالات قلبی عروقی موثر است. دیابت 2 را درمان یا دست کم مهار می کند. استخوان ها را تقویت می کند. نوشیدنی انرژی زا است و باعث افزایش اثر فعالیت های بدنی می شود. التهاب ها و تورم های موجود در بدن را کاهش می دهد. منبع: FHFN ...
با هجیج به دل کوه سفرکنید/ هجیج روستایی در قلب کوه و طبیعت
روستا که در دره ای زیبا و آرمیده در جنگلی انبوه و بهشتی قرار گرفته، مردمانی خون گرم، سخت کوشش و مهمان نواز دارد. خانه های هجیج همگی از سنگ و اغلب به صورت خشکه چین و پلکانی ساخته شده، به گونه ای پشت بام خانه ای، حیاط خانه دیگری است. بارش نزولات جوی مناسب به ویژه برف در فصل سرد سال و باران در بهار و پاییز موجب سرسبزی و طراوت روستا و مناظر اطراف آن شده است. به علت کمبود ...
شیر شتر بهتر است یا بز؟
نشان می دهند که مصرف شیر سویا از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. اگر اولین بار است که شیر سویا مصرف می کنید، به علائم آلرژیک توجه کنید. اگر نسبت به شیرسویا آلرژی نداشتید، می توانید به مصرف آن ادامه دهید. همچنین قبل از خریدن شیرسویا باید به برچسب مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید. شیرسویا نباید حاوی شکر افزوده باشد، بلکه باید از کلسیم غنی شده باشد. اگر می خواهید در منزل شیرسویا تهیه کنید ...
اندر فواید کاهو سکنجبین سیزده به در
مراعات می شده است و تقریباً غذایی و میوه های یافت نمی شود که بدون مصلحات مصرف شود. سکنجبین نیز از آن جمله است: اگر کاهو را با سکنجبین یا سرکه بخورند، اشتها آور است. اگر آب پخته کاسنی را با سکنجبین میل کنید بهترین داروی تب های طولانی و مداوم است. خواص گیاه کاهو کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و مرطوب است و خواص زیر را دارد: 1) کاهو تمیز کننده خون است. 2) کاهو ...
مصرف چربی های مفید می تواند از مرگ جلوگیری کند
...> مقایسه های به عمل آمده طی سال های 1990 تا 2010 نشان می دهد که نسبت مرگ بیماران قلبی به علت عدم مصرف کافی امگا 6 چربی اشباع نشده 9 درصد کاهش داشته و این به علت کاهش 21 درصدی چربی های اشباع شده بالاست. در مقابل، مرگ ومیر به دلیل مصرف زیاد چربی های ترانس چهار درصد افزایش یافته است. به گفته مظفریان نتایج این پژوهش باید مدنظر عموم و سیاست گذاران در سراسر جهان قرار بگیرد تا اولویت های تغذیه ای را برای مبارزه با اپیدمی جهانی بیماری های قلبی عروقی بنیان گذاری کرد منبع: پزشکان بدون مرز ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
افزایش انعطاف پوست می شود. استفاده از محصولات حاوی این دو ترکیب به شما کمک می کند پوستی جوان و درخشان داشته باشید. 8. تنظیم رژیم غذایی پوست صورت خیلی حساس است؛ هر سمی که از طریق مواد غذایی (از طریق نوشیدن الکل، کشیدن سیگار، مصرف کافئین و آلودگی محیطی) وارد بدن شود، در نهایت روی پوست اثر می گذارد. توصیه دکتر گرین در این زمینه چیست؟ او توصیه می کند حتی الامکان از مصرف سموم خودداری کنید ...
نگاهی به سیره سیاسی و سیره رفتاری حضرت زهرا(س) در خانواده
لا من اتباعهم و دفّنی فی اللّیل اذا هدئت العیون و نامت الابصار؛ تو را وصیت می کنم هیچ یک از آنان که به من ظلم کردند و حق مرا غصب نمودند، نباید در تشییع جنازه من شرکت کنند، زیرا آنها دشمن من و دشمن رسول خدا(ص) هستند و اجازه مده فردی از آنها و پیروانشان بر من نماز بخوانند و مرا شب دفن کن، آن هنگام که چشم ها آرام گرفته و دیده ها به خواب فرو رفته باشند. این وصیت ضربه سهمگینی بر پیکر دشمنان ولایت وارد ...
