خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که اشتهای شما را کور می کنند
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ یکی از علل اصلی چاقی و اضافه وزن پرخوری و عدم کنترل اشتها است. برخی غذاها اشتهاآور هستند و نه تنها خود کالری بالایی را وارد بدن می کنند و بیش از حد در بدن انرژِی تولید می کنند بلکه سبب افزایش اشتها و پرخوری می شوند و نمی گذارند که شما میزان و مقدار غذای دریافتی به بدنتان را کنترل کنید. متاسفانه بیشتر افراد برای کاهش وزن سراغ داروهای ...
نخستین پرواز بدون تولید کربن
فرایند تنظیمات فشار و رساندن فشار به حد مطلوب برای انسان، بر خلاف روال متداول کابین های خلبانی بی بهره خواهد بود که این امر هم به خاطر کاهش مصرف منابع انرژی صورت می گیرد و اگر بخواهیم تصوری از آن داشته باشیم باید اشاره کنیم که عدم تنظیم فشار منجر به کاهش اکسیژن به میزان 30 درصد کمتر از حد نرمال خواهد شد. گفتنی است که زمان 60 ساعته ی پرواز هواپیما بدون دسترسی به سیستم اتوپایلت (سیستم هدایت ...
آووکادو میوه ای شفابخش در سیر تاریخ
صاف و سبز رنگ بوده ولی پوست برخی از آنها سیاه و خشن است / مدرکی در دست است که نشان می دهد مایاها و اینکاها از این میوه استفاده می کرده اند . خواص داروئی جوشانده برگهای آووکادو قاعده آور است . آووکادو تقویت کننده معده است . نفخ و گاز معده را از بین می برد . برای درمان یرقان مفید است . جوشانده برگهای آووکادو اسهال خونی را برطرف می ...
آیا "گوشت قرمز" واقعا سرطان زا است؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرادید؛ سازمان بهداشت جهانی به تازگی تحلیلی را منتشر کرده که نشان می دهد مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده با احتمال ابتلا به سرطان در ارتباط است، اما این بدان معنا نیست که شما برای همیشه باید با برگرها و استیک ها خداحافظی کنید. 1. آن مطالعه دقیقا چه می گوید؟ آژانس بین المللی پژوهش های سرطانی (IARC) که از زیرمجموعه های سازمان بهداشت جهانی محسوب می شود ...
به این دلیل باید هر روز گردو بخوریم
...، مغزی که به دلیل وجود آنتی اکسیدان مانع بروز آسیب های پوستی جدی می شود. هم چنین، امگا 3موجود در این مغز موجب حفظ رطوبت و لطافت پوست می شود. آرام بخش و کاهش دهنده استرس از آنجایی که گردو منبعی سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب اشباع نشده است کمک شایانی به کاهش استرس می کند. بنا بر یافته های موجود، تأثیر گردو در کاهش فشار خوت نقش مهمی در از بین رفتن استرس و اضطراب ایفا می کند. مرجع : سلامت درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
از خاصیت چربی سوزی بذر کتان بیشتر بدانید!
وعده اصلی غذا مصرف شود موجب می شود تا غذا به مدت بیشتری در معده بماند و به صورت تدریجی وارد روده کوچک شود که این کندی در روند هضم موجب پایداری سطح انسولین باعث کاهش میل فرد نسبت به غذاهای چرب می شود که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و چربی های شکم دارد. مددی در خصوص روش مصرف این بذر اظهار داشت: این دانه ِ روغنی را قبل از مصرف باید به طورکامل آسیاب کرد و به شکل پودر درآورد . لازم است میزان ...
ذرت بو داده سالم، دوست سلامتی
. لطفاً با ما همراه باشید. پاپ کورن مفید برای دستگاه گوارش پاپ کورن از ذرت تشکیل شده است که یک ماده ی غذایی صد در صد طبیعی و حاوی میزان زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در ناحیه ی دستگاه گوارش برعهده دارند. فیبرها برای تنظیم حرکات روده ها لازم و ضروری هستند و از بروز اختلالاتی مانند یبوست پیشگیری می کنند. علاوه بر این فیبرهای موجود در ذرت باعث کاهش التهاب های شکمی ...
7 علت خستگی زودهنگام حین ورزش
بسیار کم است. کم خونی علائم دیگری نیز دارد که از آن جمله می توان به بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی پا ها، و رنگ پریدگی اشاره کرد. توجه داشته باشید که کم خونی در میان خانم هایی که مصرف گوشت قرمز یا محصولات حیوانی سرشار از آهن را کنار می گذارند یا قاعدگی های سنگین دارند شایع است. اگر احتمال می دهید که به کم خونی مبتلا هستید حتما به پزشک مراجعه کنید. شاید لازم باشد از مکمل های خوراکی استفاده کنید ...
10 واقعیت اساسی درباره دیابت نوع 2
...، محدوده قند خون خود را باید هر روز چک کنید. محدوده هدف قند خون را پزشک تان برای شما تعریف می کند. رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت محدود است. یک برنامه غذایی مشخص به مدیریت علائم این بیماری کمک می کند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، چربی های سالم، گوشت بدون چربی یا جایگزین های گوشت توصیه می شود. از دست دادن وزن سلامت بیمار را ...
تشریح رویکردهای جدید سال 95 وزارت کشور
آنها استفاده کنیم مسئله دومی که ما در سال 94 مواجه بودیم مسائل منطقه ای بود آنچه در منطقه اتفاق افتاده و الان هم جاری است بسیار مهم است و ما متاثر از این وقایع هستیم ما تاثیرپذیر از این رویدادها هستیم ما نمی توانیم بی طرف باشیم، چون اصلا اختیار بی طرفی در دست ما نیست چون ما وزن بزرگی از این معادله هستیم، و چون آنها کانون تحولات را و ریشه آن را در ایران و انقلاب اسلامی می دانند. بنابراین مسئله بی ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
سالم مانند روغن زیتون، آجیل ها، غلات کامل و حبوبات. بسیار مهم است که هنگام کاهش مصرف چربی مصرف قندها را افزایش ندهید. بسیاری از افراد زمانی که مصرف چربی خود را کاهش می دهند رو به غذاهایی با چربی کم و کربوهیدرات بالا می آورند. جایگزین کردن غذاهای قندی به جای غذاهای پرچرب هیچ خیری برای کبدتان ندارد و شاید مشکل را بدتر هم بکند. برنامه غذایی مناسب برنامه غذایی که در آن ...
رژیم غذایی ژاپنی که مرگ و میر را 15 درصد کاهش داده است
گزارش پژوهشگران مرکز ملی سلامت جهانی و پزشکی (NCGHM) در ژاپن چنین آمده است: یافته های ما نشان می دهند که مصرف میزان متعادلی از انرژی، غلات، سبزیجات، میوه ها، گوشت، ماهی، تخم مرغ ها و فراورده های سویایی، فراورده های لبنی، آجیل و برخی از نوشیدنی ها می تواند به افزایش طول عمر منجر شده و به این ترتیب خطر مرگ و به ویژه مرگ ناشی از بیماری های قلبی را در جامعه ی ژاپن کاهش دهد. اکنون می ...
چرا باید بخندیم؟
...، می توانند با پایین آوردن فشار خون، بهبود گردش خون در بدن و تحریک عروق باعث شل شدن عضلات، ایجاد حس آرامش و افزایش شادی در فرد مصرف کننده شوند. به علاوه، منیزیم موجود در شکلات تلخ و بستنی های شکلاتی هم باعث شده خوردن این خوراکی ها برای بهبود خلق در دوران عادت ماهیانه و پیش از آن، به خانم ها توصیه شود . قارچ : قارچ، سرشار از ماده معدنی سلنیوم است. پژوهشگران با بیان اینکه کمبود سلنیوم در ...
کوچک کردن شکم با این دانه پرخاصیت!
...> از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست می دهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند ...
علت لکه های سفید روی ناخن شما چیزی جز کمبود کلسیم است!
با تعویض آنها بهترین محصول برای ناخنتان را پیدا نمایید. راه چهارم – مصرف یک رژیم غذایی سالم اگر می خواهید مطمئن شوید ناخن های شما مرتب و منظم و سالم می باشند (همچنین پوست و دندان و هرچیز دیگری مرتبط با شما)، پس رژیم غذایی سالم داشته باشید. خوردن سالم ضرری نداشته و می تواند باعث محکم شدن ناخن های شما شود، هرچند لزوما لکه های سفید را برطرف نمی کند. خیلی از افراد معتقدند، این ...
بررسی لکسس GS350 F اسپورت مدل 2016
از GS350، اشتراکات زیادی با نسخه ای که در 2011 رونمایی شده دارد، بهینه سازی روتین برند که هر شش ماه یک بار صورت می گیرد، برای این مدل نیز اعمال شده است. برای مدل 2016، خروجی موتور 3/5 لیتری V-6 در GS350 به اندازه 311 اسب بخار و 380 نیوتن متر برآورد شده که نسبت به قبل، به ترتیب 5 اسب بخار و 4 نیوتن متر افزایش نشان می دهد. مدل دیفرانسیل عقب این خودرو، همانند نسخه ای برای این بررسی مورد استفاده قرار ...
مواد غذایی مفید و مضر در یک رژیم سالم؛از شایعه تا واقعیت
...> اما طی 20 سال گذشته، تحقیقات جدید نشان داد استفاده از میزان طبیعی کلسترول در رژیم غذایی تأثیر بسیار اندکی در سطح کلسترول خونِ افراد دارد. اکنون کارشناسان تغذیه معتقدند تخم مرغ منبع پروتئین، چربی ِ سالم، چندین ویتامین و مواد معدنی است. کرۀ گیاهی پیام های تغذیه ای در مورد انواع کره ها نظیر مارگارین (کرۀ گیاهی) و کرۀ حیوانی در طول دهه های گذشته بسیار گیج کننده بوده است ...
خوردن این تخمه، اخلاقتان را خوب می کند!
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ مصرف تخمه ها و حبوبات برخلاف کیک و شیرینی و شکلات، در بهبود خلق و خو و سلامت افراد نقش موثری دارد. با وجود این، از هر 100زن، 7 نفر و از هر 2مرد یک نفر در زمانی که استرس دارند، به خوردن هله هوله می پردازند. در این میان تنها یک نفر از 7 نفر به مصرف میوه، سبزی یا غلات سبوس دار که با استرس مقابله می کند، رو می آورد. ...
اشتهای شما اینگونه افزایش پیدا می کند
/> هشدارها در افزایش اشتها افزایش وزن سریع و ناگهانی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. سعی کنید وزن خود را به صورت پایدار و آرام افزایش دهید. از مواد سالم استفاده کنید و همیشه قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید با پزشک متخصص مشورت کنید.
این مواد غذایی را برای تأثیر بیشتر با هم بخورید
.... هویچ و آووکادو احتمالا می دانید که بتا کاروتن برای سلامتی پوست و سلامتی چشم بسیار مفید است، اما مطمئنا نمی دانید که بدن شما نیاز به چربی برای جذب آن دارد. مواد غذایی که سرشار از بتا کاروتن است مانند هویچ، طالبی، کلم پیچ و اسفناج را با مواد غذایی چربی دار مانند آووکادو، گردو ، روغن زیتون و بادام بخورید. یک میان وعده سبک و بسیار مقوی هویچ آغشته در گواکامولی نوعی سس مکزیکی که با روغن زیتون درست می شود است. ...
کره گیاهی از ادعا تا واقعیت
.... اسیدهای چرب اشباع موجود در کره، کلسترول بد خون را بالا می برد و کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها شده و خونرسانی به اعضای بدن را مختل می کند. همین دلایل باعث شد که چند وقتی مارگارین حسابی برای خودش طرفدار دست و پا کند و تولیدکننده های مارگارین، آن را به عنوان جایگزین تبلیغ کنند. مارگارین برعکس آنچه تصور می شود، کم کالری یا فاقد انرژی نیست. مارگارین ...
اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش
و کم چرب باشد و یا برای انجام آزمایش های خاص دقیقا طبق دستورالعمل پزشک انجام شود به عنوان مثال ساعات خاص برای آزمایش قند خون ساعت 4 بعد از ظهر است یا برای آزمایش های هورمونی اگر دارویی مصرف می کنید باید با هماهنگی پزشک استفاده شود. هم چنین قبل از انجام آزمایش اگر داروی خاصی مصرف می کنید و یا سابقه بیماری خاصی دارید باید به مسئولین آزمایشگاه را در جریان بگذازید. دکتر حسن قجاوند نائب ...
سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین خالص و بدون چربی است
...> مظهری اضافه کرد: سالمندانی که سالم باشند می توانند یک روز در میان یک تخم مرغ را به طور کامل میل کنند ولی اصولا با بالا رفتن سن چربی خون، اضافه وزن و یا دیابت فرد را در این رابطه دچار محدودیت ساخته بنابراین این افراد می توانند تنها در هفته یکبار مجموع سفیده و زرده یک تخم مرغ را استفاده کنند. وی گفت: افراد سالمند و کسانی که دچار دیابت، چربی و فشار خون هستند می توانند در صورت تمایل برای مصرف بیشتر تخم مرغ تنها از سفیده تخم مرغ همراه با روغن زیتون استفاده کنند. ...
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
، به هیچ عنوان نباید از داروهای کاهش وزن استفاده کنید، چون این داروها در کمترین زمان ممکن وزن تان را کاهش می دهد، ولی پیامدهایی دارد و می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی، اختلالات کبدی، ناباروری، نوسان فشارخون، ریزش مو و حتی کاهش سوخت وساز بدن و تشدید چاقی شود. حتما باید در این روزها فعالیت تان را افزایش دهید. مثلا خوب است کمتر از خودروی شخصی استفاده کنید و یک ایستگاه قبل از این که به مقصد ...
نوشیدن آب سرد و این آسیب ها و عوارض
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با نوشیدن آب سرد بدنتان را در معرض انواع مشکلات مختلف قرار خواهید داد و موجب اختلال در هشم غذایتان خواهید شد سیستم گوارشی شما با مصرف آب سرد دچار اختلال خواهد شد دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی افراد برای هضم بهتر مواد غذایی بعد از هر وعده ی غذایی نوشیدنی میل می کنند اما نوع نوشیدنی و دمای آن(سرد و گرم) تاثیر بسزایی ...
یک قدم بهاری برای سلامت خود برداریم
آن مصرف شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو نیز می تواند از این قدم ها باشد. همچنین استفاده از چای بدون طعم دهنده های مصنوعی، جایگزین کردن دمنوش های گیاهی، کمترکشیدن روزی یک نخ سیگار برای سیگاری ها یا مصرف سبزی خوردن به جای ماست و ترشی و سالاد همراه غذا می تواند از این گزینه ها باشد. این قدم ها باید برای شما قابل انجام بوده و خیلی ایده آل گرایانه و دشوار نباشد و برای انجام آن باید مصر و مصمم ...
چرا بهار برای خانم ها فصل خوبی است؟
در این فصول به طور خودکار وزن کم می کنید. مجموعه محتویات یک جعبه شکلات داغ، حاوی 400 کالری است، بنابراین شما با مصرف چای سرد با 80 کالری و یا انواع نوشیدنی هایی که از مرکبات تهیه می شوند با محتوای 60 کالری انرژی، وضعیت بهتری از نظر میزان دریافت کالری خواهید داشت. غذاهای سالم تر غذاهای خوشمزه فصل بهار به طرز عجیبی سالم تر هستند. در اوج سرمای زمستان، سردی هوا باعث می شود دنبال ...
بهترین مواد غذایی برای مبارزه با سرطان سینه
رشد آنها در بدن می شود. جوانه بروکلی می تواند در انواع ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها مورد استفاده قرار بگیرد. 3. دانه های انار سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و الاژیک اسید هستند و می توانند آنزیمی را که در پیشرفت سرطان سینه نقش دارد را مهار کنند. همچنین دانه انار با بهبود سلامت قلب نیز در ارتباط هستند. همچنین شما میتوانید مقادیر مشابهی از آنتی اکسیدان را از آب انار نیز دریافت کنید ...
فرح پهلوی: گاهی زندگی برای من دشوار می شود
تکنولوژی را هم نباید از نظر دور داشت، مانند آلودگی محیط، افزایش بیش از حد موالید، استخراج بیش از حد منابع طبیعی، تمام این ها منجر به از بین رفتن کیفیت زندگی خواهد شد. این ها را می توان به عنوان جنبه های منفی تکنولوژی قلمداد کرد. اکنون که راجع به تلویزیون صحبت شد، آیا شما ساعت تماشای تلویزیون را توسط بچه ها محدود می کنید؟ من مایلم این کار را بکنم، ولی به نظر می رسد که قادر نیستم ...
راز اتمام حجت رهبر انقلاب/ چرا زخم کهنه قره باغ سرباز کرد؟
...> مجموع تحولات صورت گرفته بیانگر یک کشمکش جدید میان مسکو و واشنگتن است. تجربه ای شبیه آن چه در اوکراین اتفاق افتاد. گمانه های مطرح در این سطح تحلیل، حاکی از آن است که، تحرکات بلوک غرب در ارمنستان و آذربایجان باعث نگرانی مسکو شده است، لذا روسیه، که درمجموع ازهمگرایی آذربایجان با غرب خشنود نیست، بخش مهمی از توان هوایی خود را از سوریه خارج نموده و آماده یک رویارویی جدید در مرزهای خود است. مناقشه اخیر ...
