سایر منابع:
سایر خبرها
مروری برمهمترین رویدادهای روابط عمومی در آمریکا در سال 95
بودند از این روش استفاده کردند. اما در روش پنجم استفاده از حداقل آب در زمان دوش گرفتن است. روش ششم نیز دوش بدون آب است. آیا شما می توانید بدون استفاده از آب دوش بگیرید؟ این در ظاهر به نظر می آید شدنی نیست اما یک پسر بچه 17 ساله زمانی که به لیمپول در آفریقای جنوبی مسافرت می کرد آن را ابداع کرد او متوجه شد می توان با درست کردن لوسیونی که مواد شیمیایی پاک کننده دارد از برخی بوهای بد خلاص شد و این لوسیون ...
چرا برنج شکمتان را چاق می کند؟
چیزهای دیگری می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ...
خوردن حبوبات در کاهش وزن موثر است
خانواده ایرانی - یک کارشناس تغذیه گفت: خوردن یک وعده غذایی متشکل از حبوباتی نظیر لوبیا، نخود یا عدس در روز می تواند در داشتن وزنی متعادل نقش داشته باشد. عرفان پورقبادی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: خوردن روزانه 130 گرم از این مواد خوراکی منجر به کاهش 34 گرم وزن می شود. وی افزود: خوردن روزانه حبوبات موجب می شود که فرد زودتر احساس سیری کند و خوردن آنها با کاهش ...
کمبود خواب چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری و تعهداتی که در زندگی داریم باعث می شود کنترل استراحت از دستمان برود. حتی اگر زود هم به رختخواب بروید به این معنا نیست که توانسته اید یک شب کامل استراحت کنید. قابلیت به خواب رفتن و حفظ خواب عمیق برای ریکاوری ذهن و بدن چیزی است که برای بسیاری دشوار است. تحقیقات نشان داده افزایش مصرف سدیم، قند و کافئین به کاهش کیفیت خواب منجر می شوند ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد ؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد . پیش ساز هورمون سروتونین اسید آمینه تریپتوفان است که به گفته دکتر نمازی مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون ، موز ، ماست ، شیر و غیره می توانند ...
فواید انبه در مقابله با بیماری های قلبی و دیابت
خبرگزاری مهر: خوردن انبه چه به صورت نارس یا همراه با سالاد یا خوردن آبمیوه آن به هنگام صبح که حس پرانرژی بودن را به همراه دارد، دارای فواید بسیاری است که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل سطح قند خون: انبه تازه منبع خوب پتاسیم و آنتی اکسیدانی موسوم به مانگیفرین است که به تنظیم فشار خون و حفظ آن کمک می کند. کمک به مقابله با آکنه: مصرف انبه نارس بهترین درمان طبیعی بیماری ...
امتیازات و دلایل برتری طب سنتی -اسلامی
هیجان را می گسترد. مثلاً در طب اسلامی تأکید بر مواد غذایی گیاهی و میوه خواری بیشتر از مصرف گوشت و گوشت خواری است و همین تأکیدات دلیل بر سلامت محوری طب اسلامی است؛ زیرا در دانش جدید نیز ثابت شده که مواد غذایی گیاهی، سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات، مغزهای گیاهی بیشترین آمار سلامت افراد را تحقق بخشیده، و سیستم تغذیه بر مبنای گوشت و گوشت خواری بیشترین زیان های جسمی و عوارض را آفریده است؛ به ...
چه چیزهایی را می توان جایگزین آب کرد؟
دارید را بگیرید و مصرف کنید. میوه ها اگر نمی توانید به هیچ عنوان با چند لیوان آب خالی ارتباط برقرار کنید میوه های آبکی میل کنید. در این صورت نیز آب کافی به بدنتان می رسد البته با طعم میوه. علاوه بر این مصرف میوه میزان قابل توجهی ویتامین نیز به بدن می رساند، باعث سیری طولانی مدت شده و به بهبود وضعیت تغذیه کمک می کند. لازم است که میوه را به صورت خام و بدون اضافه کردن شکر میل کنید ...
رژیم غذایی دانه کتان برای لاغری شکم
ساز بدن و روند خوردن چربی ها را کاهش می دهد در طول روز 1⁄2 لیوان از این نوشیدنی را قبل از غذا مصرف کنید سپس ضروری نیست که این رژیم غذایی را نگه دارید فقط کافی است در مسیر سالم غذا بخورید. در آغاز توصیه می شود که از نوشیدنی کتان در طول یک هفته مصرف کنید و در یک ماه شما می توانید 5 سانتی متر از شکم و 11 پوند از وزن خود را از دست بدهید. شما می توانید بذر کتان را در فروشگاه ها ...
شیر شتر بهتر است یا بز؟
خوردن دیگر مواد غذایی پروتئین کافی جذب بدن خود کنید. شیر برنج مانند شیربادام، فاقد کلسترول، چربی و لاکتوز است و پروتئین کمی دارد، با این حال دو خاصیت عمده دارد که آن را به یک انتخاب مطلوب تبدیل می کند؛ اول آنکه شیر برنج ماهیتی شیرین دارد و شما را از مصرف شکر بی نیاز می کند. از سوی دیگر، واکنش های آلرژیک به برنج بسیار نادر هستند، از این رو برای کسانی که به برنج حساسیت دارند گزینه مناسبی ...
اسامی بهترین غذاهای چربی سوز
به گزارش کرج رسا ، سارا مرادی، کارشناس ارشد تغذیه و مسئول کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه این مواد غذایی را به این شرح معرفی کرد: ماست: ماست معده را دیرتر تخلیه می کند و باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. برای هضم پروتئین هایی مثل ماست، نسبت به کربوهیدرات ها انرژی بیشتری مصرف می شود. بنابراین از ماست های کم چرب بیشتر استفاده کنید. دارچین: برخی مطالعات نشان ...
? علامت کمبود آب بدن چیست؟
آب است از این رو آب موردنیاز بدن را تأمین می کند. در واقع بیش از 90درصد از مواد تشکیل دهنده برخی میوه ها و سبزی ها آب است از جمله طالبی، توت فرنگی، هندوانه، خیار، کرفس، کاهو، کدوسبز، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای. ماست نیز منبع خوبی برای تأمین آب بدن است. بروز سردرد مغز داخل یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه می شود. در صورت کم آبی، مغز به جمجمه برخورد می کند که ...
90/ بهاریه ای برای مردگان این ورزش و این خاک
...، کفن هایشان را بپوشاند. اینکه هانی و هانا این روزها بهار را چگونه بر روی کاغذ نقاشی می کنند و چگونه بدون پدر به استقبال عید می روند. سئوالی است که پاسخ آن را باید از برگ های لرزان تقدیر گرفت.لابد برای نوگلان هادی، بهار چیزی شبیه سیاه بهار است در این روزهای پرخزان. پسر شمال سی سال بیشتر نداشت که در صبح خاکستری نفس آخر را کشید تا باور کنیم مرگ پیر و جوان نمی شناسد.هادی به ...
*دکتر محمدرضا مسجدی - دبیرکل سابق اتحادیه جهانی مبارزه با سل و بیماری های ریوی
و دقیق تر در جریان می باشد. هنوز عمده ترین راه تشخیص بیماری سل استفاده از ابزار ساده و ارزان امتحان خلط بیماران به روش مستقیم میکروسکوپی است. البته با امکانات مناسب نتیجه آزمایش در طول یک روز به سرانجام می رسد ولی برای تشخیص موارد مقاوم مدت زمان 8 تا 16 هفته لازم است که بسیار طولانی وبه امکانات و نیروی انسانی ماهر و ورزیده نیازمند است. در سالیان اخیر ابداع تست تشخیصی Genexpertکه می تواند در خلال ...
رژیم غذایی دانه کتان برای لاغری شکم
جوشیده در فلاسک ریخته و فلاسک را برای یک شب رها کنید در صبح 1⁄2 لیوان از این نوشیدنی را بنوشید زیرا این مایع سبب افزایش سوخت و ساز بدن و روند خوردن چربی ها را کاهش می دهد در طول روز 1⁄2 لیوان از این نوشیدنی را قبل از غذا مصرف کنید سپس ضروری نیست که این رژیم غذایی را نگه دارید فقط کافی است در مسیر سالم غذا بخورید. در آغاز توصیه می شود که از نوشیدنی کتان در طول یک هفته مصرف کنید و در یک ماه ...
راهکارهایی برای سنجش سلامت رژیم غذایی تان
اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، کاهش الکل و کاهش کالری مصرفی؛ باعث می شود که تری گلیسرید و کلسترول در محدوده نرمال حفظ شوند. 2. قند خون نرمال برای حفظ کردن قند خون در محدوده نرمال به نکات زیر توجه کنید: کاهش وزن در صورت اضافه وزن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم مانند محدود کردن غذاهای سرشار از شیرینی و شکر تصفیه شده، مصرف رژیم غذایی دارای فیبر زیاد (میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات ...
آشنایی با خط قرمزهای"بوتاکس"
توصیه هایی؟ اگر به موقع از ضد آفتاب و عینک آفتابی و کرم های مرطوب کننده استفاده کنیم و هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون اخم نکنیم شاید تا سال ها هیچ نیازی به تزریق بوتاکس نداشته باشیم. حتی با بروز اولین چروک های سطحی می توان از لیزر فراکشنال کمک گرفت که به صورت طبیعی پوست را جوانسازی می کند و بهتر از بوتاکس است. چه کسانی نامزدهای مناسبی برای تزریق بوتاکس محسوب می شوند؟ ...
باقلای سبز طبیعی ترین غذا در دل طبیعت بهبهان / انواع پخت و خاصیت باقلا + عکس
... بُقِّلِی گِره کَش = نوعی خوراک باقلای آب پز شده که به صورت سبز و تازه و همراه با پوست همراه با نمک یا فلفل به عنوان تنوّع و در فصل بهار تهیّه و مصرف می شود. البته رشته ها و بندهای بغل آن را می کشند و کنار می گذارند. از خواص درمانی باقلا می توان به خاصیت هایی چون ضد سرفه، ادرارآور، خلط آور، دارای خواص استروژنی، مقوی معده، بهبود دهنده پارکینسون، تنظیم کننده سدیم خون، تنظیم ...
چگونه "سرخ" نشویم؟
پوستتان مهربان باشید از محصولات جوان کننده پوست و پمادهای حاوی اسید گلیکولیک دوری کنید. این دسته از محصولات می توانند پوست را حساس و سرخ شدن گونه ها را شدت دهند. نوشیدنی یا غذای گرم نخورید! اگر باید به جایی بروید که برایتان مهم است سرخ نشوید، از مصرف نوشیدنی های گرم و حتی تند بپرهیزید. زیرا تمام این موارد می تواند منجر به ترشح هیستامین در داخل بدن شود که سرخ شدن گونه ها را در پی ...
ده راه ساده برای این که احساس زیبایی کنید
باعث طراوت و درخشش شما می شود. 6: خوب بخورید خوردن میوه جات و سبزیجات فراوان همراه با غلات سبوسدار تاثیر شگفت انگیزی روی همه چیز دارد از پوست و موی تان گرفته تا احساس شما هنگام بیدار شدن از خواب. این لطف را درحق خود انجام دهید و از غذاهای فرآوری شده، غلات و قندهای تصیه شده دوری کنید. همچنین حتما هر روز یک و نیم لیتر آب بنوشید. 7: مراقب ظاهرتان باشید احساس ...
نکاتی که باید درباره زردی نوزادان بدانید
به گزارش 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر سلطان زاده متخصص کودکان و نوزادان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی در خصوص زردی کودک گفت: در هنگام زردی شاهد تغییر رنگ پوست به علت افزایش بیلی روبین سرم اعم از مسقیم یا غیر مستقیم می باشیم که بهترین روش تشخیص زردی مشاهده و معاینه بالینی است. البته می توانید در مکانی که نور کافی وجود دارد یک انگشت را بروی پوست گذاشته و سپس بردارید و ببینید که ...
علت گرفتگی عضلات شکم و درمان آن
می کند، در حالیکه اسپاسم شدید، دردی تیز و سوزنی دارد. اگر انقباض عضلات خیلی شدید باشد، حتی می تواند باعث ایجاد توده ای زیر پوست شود، چرا که عضلات بهم گره می خورند. دلایل اسپاسم عضلات شکم علت دقیق اسپاسم عضلات مشخص نیست، اما شرایط مشخصی، بعنوان محرک هایی که باعث اسپاسم می شوند، شناخته شده اند. شرایط معمول که به گرفتگی عضلات ختم می شوند، کم آبی بدن، خستگی عضلات، کمبود یا عدم ...
خوردن این سبزیجات برای شما یک باید است!
... جوانه یونجه این نیروگاه کوچک، منبعی غنی از بتاکارتن است. آنتی اکسیدانی است که، شما را در برابر سرطان ریه محافظت می کند و به ساخت پوست سالم، مو، ناخن ها، لثه ها، غدد، استخوان ها و دندان کمک می کند. این گیاه همچنین منبع خوبی از ویتامین E است، که ممکن است از حملات قلبی جلوگیری نماید. مصرف جوانه یونجه همچنین ریسک مرگ در اثر سرطان مثانه را کاهش می دهد. کلم بروکسل ...
رژیم لاغری تان را با این اشتباهات، بی فایده نکیند
کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید:اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب هنگام پیاده روی بسیار مهم است، زیرا علاوه بر روان کردن مفاصل می تواند دمای بدن شما را که هنگام پیاده روی بالا رفته، کاهش دهد. براون همچنین معتقد است که، آب شاهراه اصلی برای انتقال مواد مغذی در بدن است. در صورت عدم وجود آب کافی ...
دستتو نشون بده تا بگم چته
مصرف مکمل آهن وضعیتتان بهبود پیدا می کند، ولی تجویز دوز مناسب و نوع مکمل به عهده پزشک معالج است، پس خوددرمانی نکنید! 3- خشکی و خارش پوست دست اگر پوستتان دائما خشک است و می خارد و هیچ کرم یا لوسیونی هم نتوانسته شما را از این وضعیت نجات دهد، احتمالا دچار اگزما شده اید. اگزما نوعی بیماری پوستی است که با خارش، خشکی و بروز راش(؟) یا جوش های قرمزرنگ همراه می شود، پس خوددرمانی نکنید ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
های باردار دچار اضافه وزن و چاق، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا ...
هر روز این معجون را میل کنید!
ای انواع ویتامین ب آهن روی سلنیم منیزیم کلسیم پتاسیم سدیم علاوه بر تمام موارد فوق، می توان آن را منبع غنی پروتئین نامید. به طور خلاصه، سبزه گندم سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی، ویتامین ها، فیتوکمیال و آنزیم ها است که می تواند جریان خون و را کبد از آلودگی پاکسازی کند. سبزه گندم همچنین حاوی آنزیم های ضد سرطان است که در بدن تاثیر ...
چرا باید هر روز گردو بخوریم؟
، برای اینکه آشنایی بیشتری با خواص این مغز پیدا کنید خواندن ادامه گزارش را از دست ندهید، مطلبی که شما را بخش های پنهان گردو آشنا می کند. کمک به کنترل وزن گردو مقادیر قابل توجهی فیبر درون خود جای داده است و همین مسأله موجب می شود پس از مصرف آن برای مدت زمان طولانی احساس سیری داشته باشید. اگرچه کالری یکی دیگر از ترکیبات درون این مغز است؛ ولی مصرف روزانه آن راهی مناسب برای مدیریت وزن ...
آنچه باید درباره لایه برداری پوست بدانید
طول 2 تا 4 هفته و پس از آن سالی 4 بار تکرار شود. هیدروکسی اسیدها در جوان سازی پوست تاثیر مهمی دارند زیرا می توانند پوست های چرب را پوسته پوسته کرده و بدون ایجاد التهاب به عمق پوست نفوذ کنند. معروف ترین بتا هیدروکسی اسید، اسید سالی سیلیک است که در درمان آکنه کاربرد زیادی دارد. لایه برداری مخصوص بدن در این نوع لایه برداری پوسته ریزی و جداشدن لایه آسیب دیده 3 تا 7 روز طول می ...
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
. البته باید در نظر داشت که مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل(سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی هستند. - چاقی نیز از دیگر عوامل بروز افسردگی است. به طوری که افراد چاق به علل مختلف، بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند ...