سایر منابع:
سایر خبرها
6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر
خیلی زود بیدار شدن است. متخصصان توصیه می کنند که شما حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به مصرف خوراکی داشتید، میان وعده کوچک بدون قند بخورید. _ پیاده روی کنید: با افزایش فعالیت بدنی، شما شاهد افزایش انرژی، کاهش استرس و کاهش سطح قند خون خواهید بود. متخصصان توصیه می کنند که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. شما می توانید با 10 دقیقه پیاده روی در ...
معرفی بهترین قرص لاغری بدون عارضه
سوزی صورت می گیرد. علاوه بر تاثیری که ال کارنیتین در لاغری دارد، به ریکاوری و بازسازی عضلات نیز کمک کرده و استقامت بدن را در حین انجام تمرینات افزایش می دهد. مصرف ال کارنیتین تا 2 گرم در روز برای عموم افراد کاملا بی خطر است. اگر بیماری خاصی ندارید و به اندازه توصیه شده از ال کارنیتین استفاده می کنید، اصلا لازم نیست نگران عوارض جانبی باشید. این مکمل کاهش وزن، بی عارضه است؛ مگر آنکه به شکل ...
کافئین بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
مثل احساس بهتر بودن، افزایش هوشیاری، انرژی، تمرکز، انگیزه و کاهش خستگی و خواب آلودگی می شود. اما دوزهای بالا می تواند اثرات منفی ذهنی مثل اضطراب و عصبی بودن را ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مصرف کافئین را محدود کنند. کافئین گاهی باعث بیخوابی نیز می شود. علامت اصلی ترک کافئین، سردرد است و نشانه های دیگر شامل خستگی، خواب آلودگی، اختلال خلق و خو، تحریک پذیری ...
با این روش ها راحت تر بخوابید در دوره بارداری
دلیل فشاری که کودک به مثانه ی مادر وارد می کند، میزان دفع ادرار بیشتر می شود. کاهش مصرف مایعات در تایم قبل از خواب ایده ی خوبی است که در هنگام خواب احساس نیاز کمتری به دفع ادرار پیدا می کنید. در طول روز از نوشیدن آب و مایعات کافی غافل نشوید اما سعی کنید در تایم های عصر و نزدیک به شب میزان مصرف مایعات را کاهش دهید. نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه و چای سهم بزرگی در ...
چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
است دچار کم آبی شده باشید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب بنوشید. گاهی اوقات ممکن است 30 دقیقه تا یک ساعت طول بکشد تا میزان مصرف آب جبران شود و احساس بهتری داشته باشید. توصیه می شود در صورت نیاز چندین لیوان آب به مدت 30 دقیقه بنوشید تا کم آبی شدید بدن شما جبران بشود. اگر بعد از هیدراته شدن با استراحت همچنان سردرد، خستگی، سرگیجه یا هر گونه گرفتگی رحمی را تجربه می ...
معجزه ماسک قهوه برای پوست
قهوه یکی از ماده های خوراکی است که علاوه بر نوشیدن آن، می تواند فواید متنوع بسیار دیگری هم داشته باشد. به گزارش عرشه آنلاین؛ بسیاری از افراد علاقه مند به طعم لذیذ قهوه هستند اما آیا می دانید که این نوشیدنی محبوب دارای فواید بسیار زیادی برای سلامت و زیبایی پوست است؟ قهوه پوست را سفت، نرم و روشن تر کرده و جلوه ی زیبایی به صورت می بخشد. فواید ماسک قهوه 1. از بین رفتن ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی و علائم این بیماری
خون بالا منجر شود و برعکس، فشار خون بالا می تواند عوارض بر روی کلیه ها داشته باشد. عدم تعادل الکترولیت ها : نقص عملکرد کلیه ممکن است باعث افت تعادل الکترولیت ها (مثل سدیم و پتاسیم) شود. تورم : انباشت مایعات در بدن ممکن است باعث تورم در ناحیه های مختلف شود، به ویژه دور چشمان و پاها. همچنین مهم است به نشانه ها و علائم بیماری کلیوی توجه کرده و در صورت وجود مشکلات، جهت حفظ سلامت به پزشک مراجعه کنید. و به مطالب و تازه های علوم تغذیه و توصیه های پزشکان تغذیه توجه نمایید که مدیریت صحیح و تغذیه مناسب می تواند به حفظ سلامت کلیه ها و پیشگیری از مشکلات آنها کمک کند. ...
نوع شخصیت شما ارتباط مستقیمی با کیفیت خوابتان دارد
Behavior نشان داد که کمبود خواب می تواند خطر بروز اضطراب را افزایش داده یا اضطراب را تشدید کند. طبق گفته محققان، این یافته ها می توانند راه حل های غیر دارویی برای بحران رو به رشد خواب ارائه دهند. آمار ها در ایالات متحده نشان داده که حدود 34 درصد از بزرگسالان، از سنین 18 تا 64 سالگی دچار کم خوابی (کمتر از 7 ساعت خواب در طول شبانه روز) هستند. این میزان، در افراد ...
عجیب ترین موبایل قاپی از ماشین در حال حرکت در تهران! | دزدیدن گوشی مسافر اسنپ در اتوبان حکیم+ویدئو
فال قهوه به اشکال مورد مشاهده در فنجان قهوه مربوط می شود، لکه ها و سایه ها به شکل ها نسبت داده شده و برای هر شکل تعبیر خاص قائلند. در بین اشکال مشاهده شده صورتهای بروج دوازده گانه و بروج فلکی از اهمیت بیشتری برخوردارند. برای پیشگویی دقیق تر فال قهوه بیننده می بایست به تفاسیر مربوط به این بروج نیز آشنایی داشته باشد. در فال قهوه شما دیده شد: خرگوش : زود رنج - در برابر حادثه ...
عناب چه خواصی دارد؟
عناب یک میوه شیرین مزه، کم کالری و سرشار از فیبر است که به سبب شباهت ظاهری به خرما، از آن به عنوان خرمای چینی، خرمای کره ای یا خرمای هندی یاد می شود. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها بوده و خواص زیادی برای سلامتی دارد. مصرف میوه عناب در بیشتر افراد بی ضرر بوده و هیچ عوارضی را به همراه نخواهد داشت، اما ممکن است برخی دارو های افسردگی یا تشنج تداخل داشته باشد. میوه عناب یک ...
کودک تان تب دارد؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
عادی آب می سوزاند به همین دلیل است که مصرف مایعات اضافی مهم است. شما نمی خواهید فرزندتان دچار کم آبی شود. چگونه بفهمیم کودک ما ممکن است دچار کم آبی شده باشد؟ اگر ادرار کودک شما تیره است یا کودک شما به اندازه معمول ادرار نمی کند، مایعات بیشتری به او بدهید. تولچر خاطرنشان کرد: اگر کودکی تب دارد و همچنین بدن درد زیادی نیز داشته باشد، دادن دارو باعث کاهش دو یا سه درجه ای تب می شود ...
اطلاعات دارویی| قرص لوراتادین؛ کاربرد و عوارض جانبی
با لوراتادین، باید گفت که این دارو معمولا عوارض جانبی چندانی ندارد. بروز واکنش آلرژیک بسیار جدی، حین مصرف این دارو نادر است. با این حال، در صورت مشاهده علائم یک واکنش آلرژیک جدی، مانند خشکی دهان، بثورات پوستی، خارش یا تورم (مخصوصا در صورت، زبان و گلو)، سرگیجه شدید، اسهال، مشکلات تنفسی و سردرد، سریعا به پزشک مراجعه کنید. معمولا برای مصرف کنندگان این دارو، سوال است که آیا قرص لوراتادین ...
آگهی/ روگام چیست؟
، آمپول روگام نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. بنابراین، توصیه می شود با پزشک خود درباره عوارض جانبی محتمل، نگرانی ها و سوالات خود مشورت کنید تا از ایمنی و موثر بودن استفاده از این دارو مطمئن شوید. پزشک شما می تواند به شما را راهنمایی کرده و نکات مهم را درباره استفاده از این امپول توضیح دهد. آیا می دانستید محصولاتی که از استاندارد هایپو آلرژنیک برخوردار هستند، سیستم تنفسی و گوارش نوزاد را کمتر تحریک می کنند. در این زمینه محصولات بینوبیبی که عرضه کننده تخصصی تجهیزات مادر و کودک است نیاز های شما را با محصولات با کیفیت خود برطرف خواهد کرد. ...
رنگ های خوراکی و تأثیر آن بر سلامتی
، چرا که مصرف بیش از حد این مواد همانند دیگر مواد شیمیایی سلامت انسان را تهدید می کند. در طول تاریخ قوانینی جهت ممنوعیت استفاده از رنگ در مواد غذایی وضع شده اند. از جمله ممنوعیت رنگ آمیزی مارگارین به دلیل مشابهت با کره حیوانی. در سال 1906 سازمان غذا و دارو آمریکا استفاده از بعضی از رنگ ها را ممنوع کرد، چرا که از 18 رنگ موجود در آن موقع تنها هفت رنگ مضر تشخیص داده نشدند. هم اکنون در ایران استفاده ...
روش های طبیعی برای برطرف کردن گرفتگی بینی در کودکان
... 1 – دقت کنید فرزندتان خواب کافی داشته باشد. در حالی که کودک بیمار است، احتمالا بیش از حد معمول می خوابد، یکی از راه هایی است که بدن کودک کمک می کند تا خوب شود. ممکن است کودک شب و هم در طول روز استراحت کند. 2 سر را در طول خواب بالا قرار دهید. بلند کردن سر بالاتر از بقیه بدن می تواند باعث شود که کودک هنگام خواب با بینی گرفته نفس بکشد. 3 شب بخور سرد در ...
آیا متفورمین برای کاهش وزن کمک کننده است؟| با متفورمین در عرض یک ماه چقدر می توانید وزن کم کنید؟
اولین خط درمان برای شما متفورمین تجویز می کند. متفورمین کاربردهای دیگر نیز دارد که توسط سازمان غذا و دارو تأیید نشده اند، مثلاً: . دیابت بارداری . پیش دیابت . سندرم تخمدان پلی کیستیک . افزایش وزن با منشأ سایکوتیک متفورمین برای کاهش وزن تجویز نمی شود و همان طور که گفته شد کاربردهای دیگر متفورمین که پزشکان از آن استفاده می کنند شامل ...
در روزهای آلوده با این تغذیه از ریه خود محافظت کنید
مواد در بدن باقی می مانند. - شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. رزازی با یادآور شدن اینکه ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی، نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد؛ گفت: هر فردی باید از وضعیت این ویتامین در بدنش با یک آزمایش ساده خون آگاه شود و درصورت کمبود، حتماً با مشورت با کارشناسان، یا متخصصین تغذیه، از مکمل این ویتامین استفاده کند. ...
این افراد نباید شب یلدا هندوانه بخورند!
توانایی هضم شدن در شب و موقع خواب را ندارند و در نتیجه مشکلاتی را برای معده در روز بعد به وجود می آورد. همچنین اثرات مضری نیز برای ادرار فرد دارد. مصرف هندوانه می تواند شب بعد شما را مدام به دستشویی بکشاند، به طوری که کلافه شوید. همچنین مصرف چنین میوه های در شب باعث آشفتگی خواب می شود. آیا هندوانه برای گرسنگی نیمه شب مناسب است؟ این میوه کالری بسیار پایینی ...
دسته فنجون قهوه رو چجوری دستت می گیری؟ بگو تا رازهای شخصیتت رو فاش کنم!
درون شما باشد. به یاد داشته باشید، یک رهبر خوب باید زمانی را به گوش کردن دیگران اختصاص دهد. شما دوست عزیزم، احتمالاً فردی دلسوز و خونگرم هستید. شما فنجان قهوه را نزدیک بدن تان نگه می دارید، که نشان دهنده قلب گشاده و تمایل تان برای در آغوش گرفتن اطرافیان تان است. با این حال، این نوع نگه داشتن قهوه در دست نشان می دهد که وابسته دیگران هستید و یا برای حمایت عاطفی بیش ...
فال قهوه امروز پنجشنبه 30 آذر | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
همیشه انسان در تلاش بودند تا بتوانند آینده را ببینند و خبر از آن داشته باشند . فال قهوه نمودی از دیدن آینده است. از زمان قدیم فال قهوه را در زمره آینده نگری می دانستند. فال قهوه از پر طرفدارترین فال ها در دوران های مختلف بوده است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. برای دانستن فال قهوه امروز همراه باشید تا در جریان احولات امروز قرار بگیرید. لطفا همه فال ...
این افراد نباید شب یلدا هندوانه بخورند!
طبق رسومی که نسل هاست به ما منتقل شده، یکی از آداب شب چله، خوردن هندوانه بوده است. هرچند گفته می شود این رسم همین اواخر به مراسم شب چله افزوده شده است. با این حال چند سالی است که گفته می شود خوردن هندوانه در این وقت سال و به خصوص هنگام شب، خوب نیست و ضررش [...]
نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است
...> کیستلر می گوید: مکانیسم های مختلفی وجود دارد که از طریق آن قهوه ممکن است مرگ و میر را کاهش دهد و این اثرات مطلوب را بر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. قهوه خورها باید احساس اطمینان کنند که حتی در صورت ابتلاء به بیماری قلبی می توانند به خوردن قهوه ادامه دهند. قهوه رایج ترین تقویت کننده عملکرد شناختی است؛ شما را هوشیارتر می کند و ذهن را بازتر می کند. ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
مختلف متفاوت است و درباره ی نوشیدن آن بهتر است جانب احتیاط رعایت شود و در صورت داشتن وابستگی زیاد به آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. • در الگوهای خواب خود نظم ایجاد کنید • در طول روز ورزش کنید یوگا یا ورزش هایی با تحرک کم در عصرگاه ها می تواند بدن شما را برای خواب آماده کند. • محیطی مناسب برای خواب ایجاد کنید یک محیط راحت می تواند تا حد زیادی در داشتن یک خواب راحت کمک کند، در صورت امکان یک تشک جدید را برای خواب امتحان کنید. ...
چه کار کنیم خوابمان ببرد؟
، کمردرد، گردن درد یا رماتیسم و همچنین محل نامناسب خواب با بی خوابی روبه رو می شود. همچنین استفاده از دارو هایی که ممکن است خواب فرد را خراب کند؛ به طوری که فرد نیاز به سرویس بهداشتی داشته باشد. یا سندروم هایی مانند سندروم های تشنجی که فرد دائما تشنج می کند و خوابش مختل می شود. بیماری های روانی که منجر به بی خوابی می شوند؛ همچنین مصرف دارو های خاص می تواند باعث بی خوابی شود. بیشتر بی خوابی ...
برای سنگ کلیه چه بخوریم؟
توانند برای تشکیل سنگ متبلور شوند. سنگ کلیه می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و بزرگ شود اما وزن فرد، نوع رژیم غذایی و شرایط پزشکی مهم ترین نقش را ایفا می کنند. در صورت مشاهده هر یک از علائم رایج سنگ کلیه مانند درد، ادرار تیره یا خونی همراه با تب و حالت تهوع، فوراً به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما بهترین اقدامات را برای مراقبت از سنگ کلیه مانند داروها، جراحی و برخی تغییرات رژیم غذایی توصیه می کند ...
اگه میخوای صورتت تپلی بشه بخون! | خواص بادام زمینی برای چاقی صورت
می کند، به بهبود خلق وخو و تعادل هورمون هایی که ممکن است سبب تحریک پذیری یا اضطراب در این دوران شوند، نیز مؤثر است. استفاده از ریشه گیاه سنبل الطیب به روش های مختلف به عنوان تقویت کننده مغز شناخته شده است. با این حال، مصرف دمنوش حاوی این ریشه نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که دمنوش ریشه سنبل الطیب می تواند به بهبود تمرکز، حافظه و فعالیت عصبی کمک کند. ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه ساعتی است؟
خوابتان می گیرد. چای، قهوه، سیگار و الکل ممنوع در ساعت پایانی شب نباید موارد کافئین دار مانند چای و قهوه خورد، این کار باعث می شود تا شما بیدار بمانید و در زمان مناسب به خواب نروید. مصرف سیگار و الکل هم به طور کلی بدن را درگیر می کنند و آرامش شما را می گیرند، عادت به مصرف سیگار و الکل پیش از خواب یکی از بدترین عادت های ممکن است که هرگز نباید به سمت آن بروید. پرخوری ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
بیشتری را در چرخه قاعدگی زنان ایجاد کند و بسیاری از علائم PCOS را به دنبال داشته باشد در حال حاضر هیچ راه اثبات شده ای برای جلوگیری از PCOS وجود ندارد، اما می توانید اقداماتی برای کاهش آن انجام دهید. به عنوان مثال، خوردن غذا های مغذی، ورزش منظم و مدیریت وزن مناسب برای بدن می تواند به شما در جلوگیری از اثرات این سندرم کمک کند. درمان بیماری هم اغلب با دارو انجام می شود که البته نمی تواند ...
باید چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم
دار می تواند مانع خواب راحت در طول پرواز شود. اگر بلیط خارجی که خریداری کرده اید و پرواز طولانی مدتی در پیش دارید یا پروازتان در ساعات بعد از نصف شب است، خوردن قهوه ساعات خواب شما را مختل می کند. در ادامه خوراکی های را معرفی می کنیم که بهتر است قبل از پرواز از آن ها استفاده کنیم. انواع میوه خوردن برخی از خوراکی ها و غذاها قبل از پرواز به شما کمک می کند تا بتوانید پرواز ...
کم کاری تیروئید چند باشد خطرناک است؟
سیستم عصبی : کاهش سطح هورمون های تیروئید می تواند منجر به مشکلات در رفتار، تمرکز و حتی افسردگی یا اضطراب در کودکان شود. آیا کم کاری تیروئید باعث مرگ می شود؟ کم کاری تیروئید در کودکان و بزرگسالان با دارو و داشتن رژیم غذایی مناسب به خوبی کنترل می شود؛ به طوری که این بیماران می توانند زندگی و طول عمر عادی داشته باشند. در موارد بسیار نادر ممکن است کاهش شدید هورمون های تیروئید زندگی بیمار را ...