دانه چیا به کاهش فشارخون و ریسک سرطان کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها به جنگ فشار خون بروید+عکس
... معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید چرا ابتلا به سرطان در جوان ها بیشتر شده است؟ تاثیر فشارخون بر بروز مشکلات قلبی این سبزی خوشمزه قاتل فشارخون است + طریقه مصرف نوشیدنی که فشارخون را افزایش می دهد ...
کنترل وزن با مصرف این دانه های کوچک / دانه چیا چه فوایدی دارد؟
مختلف از آن ها حمایت کند. ضمن آنکه باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود و خاصیت ضد التهابی و همچنین پتانسیل ضد سرطانی دارد و می تواندباعث کاهش قند خون شود. دانه های چیا یک ماده غذایی فوق العاده به شمار می رود. اما نباید آن ها را به تنهایی بخورید. اگرچه این دانه ها مملو از مواد مغذی هستند، اما خوردن خشک آن ها می تواند مضر باشد. چون می توانند آب را در سیستم گوارش جذب و به طور ...
التهابات درونی بدن را با سیاه دانه کاهش دهید
همچنین تأثیر ضد قارچ و ضد باکتری قوی دارد. وی با اشاره به اینکه از جمله خواص روغن سیاه دانه می توان به کاهش فشار خون بالا اشاره کرد: افزود: مصرف آن برای دو ماه نتایج رضایت بخشی در کاهش فشار خون افرادی که دچار فشار خون بالا البته نه در سطح خیلی حاد، نشان داده است. رحیمی ادامه داد: روغن سیاه دانه نشان داده است که می تواند باعث کاهش کلسترول بد شود، میزان زیاد اسیدهای چرب مفید موجود ...
راه های طبیعی برای بهبود سطح قند خون
انسولین را بهبود بخشند. آن ها هم چنین می توانند باعث افزایش احساس سیری و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب شوند. MUFA ها مواد مغذی کلیدی در آووکادو هستند. مطالعات نشان داده اند که آووکادو خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش می دهد این یک گروه از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. هم چنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی را ...
فشار خون بالا چیست و چگونه درمان می شود ؟
...> بیماری های مزمن کلیوی کمبود ویتامین دی دلایل ژنتیکی فشار خون بالا : در بسیاری از خانواده ها ، فشار خون بالا یک بیماری ارثی است. نتایج بسیاری از تحقیقات نشان دهنده تاثیر برخی از ژن ها و جهش های ژنتیکی در ابتلا به فشار خون بالا بوده است. البته موارد ابتلا به فشار خون بالا بر اثر عوامل ژنتیکی تنها 2 تا 3 درصد از کل موارد ابتلا به این بیماری را به خود اختصاص داده است. دلایل ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در شب یلدا
خشک هم می تواند برای سلامتی بدن شما دردسر ساز باشد؛ میوه های خشک در مقایسه با میوه های تازه آب کمتری دارند؛ بنابراین، مصرف بیش از حد آن ها در دراز مدت می تواند انرژی زیادی به بدن برساند و باعث چاقی شود. وی اضافه کرد: نمک ماده ای است که مصرف زیاد آن نه تنها باعث افزایش فشار خون می شود بلکه می تواند مشکلاتی مانند خطر بیماری قلبی و عروقی یا افزایش خطر سرطان معده را به وجود آورد، بنابراین ...
معجزه مصرف پنیر برای کاهش کلسترول
از لبنیات پرچرب با فشار خون پایین تر، اندازه دور کمر کمتر، درصد پایین تر چربی بدن، و شاخص توده بدنی یا BMI کمتر همراه است. پژوهشگران گفته اند افرادی که به طور منظم ماست و شیر کم چرب مصرف می کنند میل به خوردن میزان بیشتری کربوهیدرات دارند. این مطالعه نشان داده است افرادی که از الگوی غذایی کم چرب پیروی می کنند سطوح بالاتری کلسترول LDL دارند. ...
95 درصد علت ابتلا به فشارخون بالا، بی علامت است
زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا، یادآور شد: فردی که بیشتر غذاهای کم چرب، کم نمک، میوه و سبزیجات مصرف می کند در مقابل فردی که بیشتر متمایل به مصرف فست فود و غذاهای آماده است، کمتر در معرض ابتلا به پرفشاری خون است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: حدود پنج درصد از عوامل زمینه ساز فشارخون بالا مانند تنگی شرایین کلیه، استفاده از هورمون در بانوان و یا برخی داروهای ...
افراد بالاتر از 40 سال فشارخون خود را مرتب اندازه گیری کنند
زودتر و بیشتر رخ می دهد. شبستری با تاکید بر اهمیت سبک زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا یادآور شد: فردی که بیشتر غذاهای کم چرب، کم نمک، میوه و سبزیجات مصرف می کند در مقابل فردی که بیشتر متمایل به مصرف فست فود و غذاهای آماده است، کمتر در معرض ابتلا به پرفشاری خون قرار می گیرد. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: حدود پنج درصد از عوامل زمینه ساز فشارخون بالا ...
فواید و خواص باورنکردنی خوراکی های شب یلدا برای بدن
بیماری های قلبی و سکته جلوگیری می کند. همچنین مطالعات نشان می دهد که مصرف هندوانه این میوه از بروز حملات آسم، سرطان کولون و حتی آرتروز جلوگیری می کند؛ این میوه اگزالات و پورین بالایی دارد، به همین دلیل افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه و اوره بالا هستند باید کمتر از این میوه استفاده کنند تا این عوارض در آنها تشدید نشود. این میوه پتاسیم بالایی دارد و مصرف یک سهم از هندوانه دارای ...
مردان بالای 40 سال سرکه بخورند!
یک پروژه مشاهده ای برای ارزیابی اینکه آیا مصرف سرکه در چارچوب یک رژیم غذایی معمولی با نوسانات فشار خون مرتبط است یا خیر، فراهم کرد. سونومونو یک غذای بسیار رایج در ژاپن است که معمولاً توسط نسل های قدیمی تر مصرف می شود. سوپرمارکت های ژاپنی، طیف گسترده ای از بسته بندهای آماده سونومونو را ارائه می کنند. در این پروژه تحقیقاتی، محققان 1498 مرد و زن بالای 40 سال را که قبلاً برای فشار خون بالا ...
گیاهی با خاصیت کاهش وزن و فشار خون و تقویت قوای جنسی
باعث بروز مشکلاتی برای فرد میگردد. رازیانه و کاهش فشار خون دانه رازیانه داری مقادیر قابل توجهی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، نیترات میباشد. پتاسیم از عوامل اصلی خنثی کننده سدیم در خون میباشد که همراه با تنظیم میزان مایعات نقش موثری در کاهش فشار خون دارد. کلسیم، نیترات و منیزیم موجود در دانه رازیانه نیز با ایجاد تعادل در ضربان قلب در کاهش فشار خون موثر است ...
رژیم غذایی سالمندان دیالیزی ( باید ها و نباید ها )
فشار خون و کلسترول کمک می کنند. حبوبات : حبوبات منبع خوبی از پروتئین ، فیبر و مواد معدنی هستند. گوشت ماهی : ماهی منبع خوبی از پروتئین و امگا 3 است. دانه های کامل : دانه های کامل مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر منبع خوبی از فیبر هستند. لبنیات کم چرب : لبنیات کم چرب منبع خوبی از پروتئین و کلسیم هستند. در اینجا چند نکته کلی برای پیروی از رژیم غذایی مناسب ...
12 توصیه تغذیه ای طب سنتی برای "شب یلدا"
اکسیدان هاست و اثرات آن شامل اثر ضدالتهابی، ضدسرطان، ضدپیری، ضدفشار خون، ضدچاقی و کنترل کننده فشار خون و محافظت از قلب و عروق در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است. مصرف انار به حفظ شادابی و سلامت پوست و دستگاه گوارش کمک می کند و برای تقویت حافظه و سیستم ایمنی مفید است؛ پوست کندن، دون کردن و به طور کلی لمس کردن و جویدن دانه های این میوه یک تمرین خوب برای ذهن افراد است تا از افکار منفی در امان باشند ...
کسانی که دیابت، چربی خون و بیماری کلیوی دارند چه خوراکی هایی از شب یلدا را بخورند؟
به گزارش بهداشت نیوز، مرضیه علیپور، مسئول تغذیه بالینی دانشکده علوم پزشکی سیرجان در ارتباط با تغذیه شب یلدا افزود: همیشه باید در مصرف میزان مواد قندی و شیرین، مواد غذایی پرنمک و چرب احتیاط کنیم، به خصوص در مناسبت هایی مانند شب یلدا، مواد غذایی شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند؛ همیشه باید به صورت متعادل مصرف شوند. همچنین پرخوری در شب ...
تاثیر شگرف این گیاه برای درمان دیابت / دیابتی ها از مصرف این گیاه غافل نشوند
های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند خون را در موش های ...
خواص خوردن انار در پاییز که از آن بی خبرید
مفید هستند و می توانند به شادابی کمک کنند. مصرف انار به پاکسازی معده و تصفیه خون مفید است و می تواند به عملکرد مطلوب اعضای اصلی بدن مثل مغز، قلب و کبد کمک کند. همچنین، انار به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند در پیشگیری از بروز سرطان ها نقش مهمی ایفا کند و همچنین به کاهش فشار خون کمک می کند. به توصیه متخصصان، به جای آب انار، می توانید از دانه های انار استفاده کنید ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
فشار خون و حمایت از عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. نتیجه تحقیقات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش سطح فشار خون، احتمال بیماری های قلبی - عروقی و سکته مرتبط هستند. علاوه بر این، مطالعه ای که اثرات میوه های خاص را بر فشار خون بررسی کرده بود ارتباط معکوس بین موز و فشار خون دیاستولیک را نشان داد. به عبارت دیگر، هر چه تعداد موز بیش تری بخورید خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش ...
تامین مهمترین دستگاه آزمایشگاهی تشخیص DNA و بیماری های ارثی از سوی فناوران کشور
برده می شود و برای شناسایی بیماری ها قبل از تولد، تشخیص سرطان، بیولوژی جمعیت، دیرینه شناسی، جانورشناسی، تحقیقات گیاه شناسی، تشخیص های کلینیکی ویروس ها، تومورها و بررسی بیماری های ارثی می توان از این دستگاه بهره برداری کرد. این محقق اظهار کرد: این دستگاه به دلیل دقت بالا و سرعت خوب در حوزه هایی چون تکثیر قطعات ژن به عنوان یک جایگزین سریع کلونینگ، برای کاربردهایی چون اعمال تغییر بر روی قطعات ...
این خوردنی گران شب یلدا هم ضد سرطان است هم درمان کم خونی
غذایی می تواند یک انتخاب مغذی باشد. گردو التهاب را کاهش می دهد، برای سلامت روده مفید است، خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می دهد، از کنترل وزن پشتیبانی می کند و به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. کشمش کشمش یا انگور خشک سرشار از آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. کشمش را می توان به بلغور جو دوسر، ماست اضافه کرد یا در پخت برای شیرینی طبیعی استفاده کرد. کشمش فشار خون ...
درمان سرطان و فشارخون به کمک یک ریزدانه
ژنوم چیا را بررسی کرده و ژن های مرتبط با تغذیه و خواص دارویی را کشف کردند. این اکتشافات پتانسیل ایجاد درمان برای طیف وسیعی از بیماری ها، ازجمله سرطان و فشار خون بالا را دارد. دانه های چیا به دلیل ارزش غذایی خود توجه فزاینده ای را به خود جلب کرده اند. سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین هستند. این مطالعه کاوش عمیق تری در جنبه های مولکولی چیا دارد و بر مزایای سلامتی آن تأکید می کند. ...
7 خاصیت فندق که نمی دانستید
و میزان چربی خون را کاهش می دهد. این دو مورد، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهند. همچنین به نظر می رسد فندق به متعادل نگه داشتن فشار خون کمک می کند. کاهش خطر سرطان ترکیبات آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در فندق ضد سرطان هستند. فندق حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام پروآنتوسیانیدین (proanthocyanidins) است. فندق بیشتر از سایر مغزها، مثل گردو و پسته ...
46 درصد لرستانی های بالای 18 سال غربالگری فشارخون و دیابت انجام دادند
مشکوک به دیابت هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه یکی از علت های اصلی بیماری قلبی عروقی، پرفشاری خون است عنوان کرد: با بررسی دیابت، فشار خون، سرطان و بیماری های مزمن تنفسی چهار عامل خطر کم تحرکی، تغذیه نامناسب، مصرف الکل و مواد مخدر شناسایی شد. کوشکی تاکید کرد: مهمترین علل مرگ و میر در بیماری های غیرواگیر نیز این چهار مورد هستند و این در حالیست که ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
و حفظ سلامت عصبی کمک کند. این خواص بادام آن را به یک ماده غذایی ایده آل برای کودکان در حال رشد و همچنین بزرگسالان تبدیل کرده است. نقش بادام در کنترل کلسترول خون مصرف بادام به صورت مداوم می تواند به بهبود سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) خون کمک کند. این تأثیر به دلیل داشتن چربی های اشباع نشده و فیبر بالا در بادام است. طبق بررسی سایت چی شی، کاهش کلسترول بد و ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا ، ضرورت مصرف مایعات، لبنیات و میوه ها
هورمون کورتیزول به دنبال استرس، سیگار کشیدن و رژیم های غذایی غنی از قندهای ساده و چربی، به تدریج غلظت خون افراد را افزایش می دهند. وی با تاکید براینکه افراد بالغ، روزی 2 لیتر آب مصرف کنند، گفت: استفاده از تعدادی از دانه ها مانند دانه چیا یا تخم شربتی، باعث نگه داشته شدن میزان بیشتری از آب در بدن می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مایعاتی مانند نوشیدن چای و قهوه، جزو مصرف 2 لیتر ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 حقایق جالب در مورد سیر فرارو نوشت: خواص آنتی اکسیدانی سیر از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل می آورد. به سختی می توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره ای [...]
رازیانه گیاهی با خواص درمانی بی شمار
پیاز و هم دانه های رازیانه حاوی ماده معدنی منگنز هستند که برای فعال شدن آنزیم ها، سوخت وساز، حفاظت سلولی، رشد استخوان، تنظیم قند خون و بهبود زخم ها اهمیت دارد، علاوه بر منگنز، رازیانه و دانه های آن حاوی مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند که برای سلامت استخوان ها حیاتی اند. خواص رازیانه برای پیشگیری از سرطان ویتامینC موجود در رازیانه به خصوص پیاز تازه رازیانه، به ...
مردان از خوردن این غذاها غافل نشوند!
موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...