سایر منابع:
سایر خبرها
گر دائما استرس دارید این کارها را انجام دهید
شکرگزاری یادداشت کنید. مطالعات نشان می دهد افراد قدردان و شاکر از سلامت روان بهتر، استرس کمتر و زندگی باکیفیت تری برخوردارند. برای درمان استرس ورزش کنید ورزش، روشی مناسب برای کنترل استرس و بهبود سلامت روان است و خبر خوب این که فعالیت های ورزشی بسیار متنوعی برای کاهش استرس وجود دارد.می توانید در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید یا حتی بیرون از منزل ورزش کنید. به خاطر داشته باشید که راه های ...
تا الان بلد نبودی درست عدسی بپزی که لعاب خوب بده! | راز لعاب دار شدن عدسی +ویدئو
: امروز انرژی مضاعفی برای برقراری ارتباط با دیگران به دست خواهید آورد بنابراین بهترین زمان است تا درباره استرس های خود صحبت کنید. نگرانی، عصبانیت و ترس تأثیر بسزایی بر سلامت بدنی و ذهنی شما خواهد داشت. برای کاهش استرس، ورزش را به شما توصیه می کنیم. به دنبال بهترین راه برای بهبود حالتان باشید. امروز مهربان تر از همیشه هستید به همین دلیل می توانید بر دیگران تأثیر مثبتی بگذارید اما در این کار زیاده ...
فال روزانه فردا پنجشنبه 7 دی 1402
صفحه اقتصاد - یکی از جنبه های سرگرمی مطلع شدن از اتفاقات پیش رو قبل از وقوع است که برای شما فال روزانه فردا پنجشنبه 7 دی 1402 را آماده کرده ایم. فال روزانه فردا متولدین فروردین ماه رنج بردن از بدن درد در کار شما بالاست. سعی کنید از هرگونه فعالیت بدنی که استرس بیشتری به بدن شما وارد می کند، اجتناب کنید. به یاد داشته باشید که به اندازه کافی استراحت کنید. موقعیت مالی ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و فشار خون بالا ضد آفتاب کودک تشخیص بی خوابی متخصص شما را درباره تاریخچه پزشکی و الگوهای خوابتان ارزیابی می کند. به شما پیشنهاد می دهد که برای یک یا دو هفته، ساعات خواب و بیداری خود را ثبت کنید و الگوهای خوابتان را نیز یادداشت کنید. همچنین، احساساتتان را در طول هر روز ثبت کنید. ممکن است این متخصص با شریک زندگیتان درباره میزان خوابتان صحبت کند و در ...
چگونه کمک به محیط زیست احساس بهتری در شما ایجاد می کند
استرس و بهبود سلامت روان شما کمک کند. این مقاله به بررسی این موضوع می پردازد که چرا کمک به محیط زیست مهم است، مزایای مراقبت از زمین و راه هایی که می توانید در آن مشارکت داشته باشید. چرا کمک به محیط زیست مهم است؟ تغییرات آب و هوایی به نقطه خطر بی سابقه ای رسیده است. ما در سطح جهان شاهد افزایش دما، خشکسالی های گسترده و بلایای طبیعی شدید هستیم که همگی نشانه هایی از آسیب محیط هستند ...
از تنها ماندن دخترم در خانه نگران هستم
.... حواس تان به نیازهای کودک تان باشد فراموش نکنید کودک شما به بازی، گردش و تفریح و ارتباط با دیگران نیاز دارد. می توانید زمان هایی را با هم برنامه ریزی کنید و بیرون بروید. تمام وقت خود را برای کار نگذارید، درست است که تامین مالی مهم است اما کودک شما از نظر روانی به شما احتیاج دارد. درباره احساسات و مشکلات خود هم با او صحبت کنید و اجازه بدهید او هم احساساتش را با شما در میان ...
دلایل و علت های افسردگی عروس هلندی، تشخیص و راه درمان آن
هلندی نسبت به وسیله اش باعث می شود که پرنده با شما قهر کند. همچنین گاهاً دلایلی مانند کوتاه کردن پرهای عروس هلندی ممکن است باعث قهر کردن عروس هلندی با شما شود. پرنده را به مدت طولانی تنها نگذارید و اگر مجبورید طرح های عروس هلندی خود را کمی کوتاه کنید بهتر است از فرد دیگری کمک بگیرید تا پرنده از شما دلخور نشود و با شما قهر نکند. بیماری ها: برخی از بیماریها و مشکلات ...
لایحه حجاب در 30 ثانیه! در مجلس چه خبر است؟
به گزارش جماران؛ آقاتهرانی رئیس کمیسیون فرهنگی مجلس گفت: طرح عفاف و حجاب را از طریق ماده 85 پیش بردیم و متأسفانه عزمی در مدیریت مجلس نیست. این مسأله به این مهمی تنها با 30 ثانیه وقت گذاشتن رییس مجلس حل می شود. به نوشته مهر، مرتضی آقاتهرانی در جمع ائمه جمعه خوزستان اظهار کرد: کمیسیون فرهنگی مجلس برای حل چالش های فرهنگی و دغدغه های فرهنگی تلاش های زیادی انجام داد. یکی از این مساله ها ...
سوالی که والدین موفق قبل خواب از فرزندشان می پرسند
شوند و تشویق بچه ها به این فکر، مهربانی آنها را نیز تقویت خواهد کرد. مشخص کردن دقیق لحظات روز که باعث احساس بد کودک تان می شود چیزی است که هر پدر و مادری به تمرین آن نیاز دارد. این یک رابطه قابل اعتماد تر بین شما و فرزندتان ایجاد می کند و به آنها اجازه می دهد احساسات خود را بیان کنند، حتی برای چیزهایی که نمی خواهند درباره آنها صحبت کنند. اشکالی ندارد که در مورد موارد منفی، مانند ...
مزایا و معایب شرکت در کلاس زبان فشرده
کلاس های زبان فشرده سازگاری نداشته باشند. کلاس های زبان فشرده با توجه به مزایا و معایب خود، با استفاده از روش های سریع و مؤثر، شما را در مدت زمان کوتاه تری نسبت به کلاس های عادی به یادگیری زبان وادار می کنند. یکی از مزایای اصلی کلاس های زبان فشرده، شتاب بخشیدن به فرآیند یادگیری است. با تمرکز بر مهارت های اصلی زبان، مانند شنیداری، گفتاری، خواندن و نوشتن، شما در مدت زمان کوتاهی به تسلط بر زبان هدف می ...
اگر دچار بختک در خواب می شوید بخوانید + راه های درمان
... کاری کنید که از استرس شما به ویژه قبل از خواب کاسته شود. اگر به پشت می خوابید، سعی کنید موقعیت خود را عوض کنید و به حالت دیگری بخوابید. اگر به طور مرتب فلج خواب مانع از خواب راحت شما می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید. علیرضا یار احمدی، متخصص طب خواب، بیان داشت: اختلالی که باعث شود فرد به خاطر موادمخدر و روانگردان ها بیدار شود و حرکاتی از خود نشان دهد که می ...
سال اول زندگی مشترک، طلاق یا ادامه ازدواج را مشخص می کند؟
شریک خود را بشناسید. در مورد انتظارات خود صحبت کنید. از مسئولیت های خانه گرفته تا صمیمیت جنسی، مهم است که در مورد آنچه از همسر خود انتظار دارید صحبت کنید. به هر حال، انتظارات برآورده نشده یا غیر واقعی می تواند استرس قابل توجهی در رابطه شما ایجاد کند. متأسفانه، بسیاری از زوج ها از موضوعاتی که ممکن است بر سر آن کمی بحث کنند، اجتناب می کنند. اما انجام این کار و اجتناب از بحث به ...
همه چیز درباره تیک های عصبی در کودکان + راهکار درمان
...> صاف کردن گلو فین کردن با صدای جیغ کلمات و عبارات را ادا کردن تیک ها می آیند و می روند و می توانند در طول زمان تغییر کنند. تیک فعلی کودک شما می تواند با شروع تیک دیگری متوقف شود یا در هنگام احساسات قوی مانند استرس، عصبی بودن، هیجان یا خستگی افزایش یابد. اختلال تیک عصبی در کودکان پیشنهادپذیر نیز هست؛ به این معنی که صحبت در مورد تیک ها و جلب توجه به آن ها باعث افزایش وقوع آن ...
سم زدایی دیجیتال چیست؟ بهترین راهکارها و چالش های دیجیتال دیتاکس
بر این که می تواند مشکلات و مخاطرات ناشی از استفاده بی رویه و بی مورد از فناوری دیجیتال را کاهش دهد، فواید بسیاری را نیز برای سلامت روانی، اجتماعی و جسمی افراد به همراه دارد. در این بخش به برخی از این فواید اشاره می کنیم. استفاده بیش از حد از فناوری می تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند که سم زدایی دیجیتال می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ...
فال روزانه | فال فردا پنج شنبه7 دی 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
.... و اگر شما اتفاقاتی که در زندگی تان می افتد را بیش از اندازه شخصی کنید، مشکلتان پیچیده تر می شود. اگر احساس می کنید که برای آزادی و استقلال خود برنامه ریزی کرده اید، ممکن است به طور ناخودآگاه عکس العملی نشان دهید که موقعیت تان را در محل کار به خطر اندازد. نیازی نیست به زور کارتان را جلو ببرید. فقط باید از چیزهایی که دارید استفاده کنید و تا موقعی که این طوفان فروننشته صبر کنید.~ ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
به گزارش راهبرد معاصر؛ شاید آرزو می کردید که ای کاش حافظه تان کمی بهتر بود. چندین چیز وجود دارد که می توانید برای تقویت حافظه خود بخورید و انجام دهید. این راهنما به شما می گوید که چگونه حافظه کوتاه مدت خود را بهبود بخشید. به عنوان مثال، استفاده از یک سیستم یادآوری ممکن است مفید باشد. شما می توانید با یادداشت کردن تمام وظایف، برنامه درسی، تاریخ امتحانات و ... آن ها را پیگیری کنید. ایجاد ...
هشت بازیکن مان را مقابل پرسپولیس نداریم
گروه ورزشی:سرمربی اسپانیایی نساجی می گوید بازی با پرسپولیس یک فرصت برای آنها است تا خودشان را نشان بدهند.به گزارش ورزش سه، لوکاس آلکاراس فردا در اولین دیدار خود به عنوان سرمربی نساجی مقابل پرسپولیس قرار می گیرد. این سرمربی اسپانیایی امروز در نشست خبری پیش از این مسابقه حاضر شد و درباره این دیدار صحبت کرد. صحبت های او را در ادامه می خوانید: * صحبت های ابتدایی؟ یک بازی پیچیده ...
از پزشک بپرسید: 8 پیشنهاد از بهترین توصیه ها برای کمک به زندگی بهتر
استفاده کنید سپس از یک مرطوب کننده و یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید. هنگام شب دوباره صورت خود را تمیز کنید سپس از رتینوئید و مرطوب کننده استفاده کنید. برند لزوما مهم نیست. آن چه را که برای بودجه و نوع پوست شما مناسب است انتخاب کنید مانند برای پوست های حساس، خشک یا چرب. 4-ناخن هایم در مورد سلامتی ام چه چیزی می توانند به من بگویند؟ ناخن های ما پنجره ای منحصر به فرد به ...
راهکارهای ساده برای نجات از تنبلی
پیش رو داشته باشید. استرس را مدیریت کنید؛ استرس می تواند شما را از درون خالی کند، بنابراین از نظر ذهنی و جسمی بیش از حد خسته شده اید و نمی توانید کاری انجام دهید. یافتن راهبردهایی برای مقابله با استرس می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند و انرژی و انگیزه برای انجام کارها را به شما بازگرداند. وقت گذاشتن با عزیزان، کاشتن گل و گیاه و مراقبت از آنها در خانه، نقاشی و رنگ آمیزی می تواند ...
درس هایی از پاسخ بیرو به تماس پدرش
به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، ویدئویی از سنگربان تیم ملی کشورمان و پرسپولیس در شبکه های اجتماعی پربازدید شده که مورد استقبال و تحسین کاربران شبکه های اجتماعی قرار گرفت. او در وسط صحبت با خبرنگاران، گوشی اش را که در حال زنگ خوردن است، نشان می دهد و می گوید: ببخشید، یک لحظه من جواب پدرم را بدهم و سپس می گوید: الو، بابا، من 5 دقیقه دیگه با شما تماس می گیرم . بعدش هم می گوید که پدرش برد و پیروزی ...
یک روحانی پس از قضاوت بازی پرسپولیس؛ ترس و واهمه داشتم/ داوری و مسائل حوزوی خیلی جدا از هم نیست
بدون اینکه ظرفیت فرهنگی و شخصیتی شان رشد کامل داشته باشد در تیم های بزرگ حاضر می شوند. البته خوشبختانه برخی باشگاه ها، معاونت ها و مسوولان فرهنگی فعال و خوبی دارند که اقدام های مثبتی در این زمینه انجام داده اند. چه پیشنهادی برای بهتر شدن فضای فرهنگی فوتبال دارید؟ باید برای هواداران و لیدرهای فوتبال هم کلاس آموزشی برگزار شود. همانطوری که برای مربیان، بازیکنان و ... کلاس های ...
فواید داشتن دوست در زندگی که شاید ندونید
سلامت فرد تاثیرگذاره تا اونچه هم اکنون درباره اثرهای سریع و مفید رژیم و ورزش بر بدن سراغ داریم! محققان پس از تحت نظر گرفتن 1500 نفر به مدت ده سال به این نتیجه رسیدن که افرادی که دایره دوستی گسترده تری دارن، 22 درصد بیش از دیگران عمر می کنن. همچنین داشتن دوست، فشار خون، بیماری های قلبی و کلسترول و خطر ابتلا به بیماری رو در افراد کاهش میده. بعلاوه محققان دانشگاه ...
تقویت فن بیان و سخنوری با 12 روش موثر و کاربردی
در این مطلب تلاش کرده ایم تا مهم ترین راه های افزایش فن بیان را در اختیار شما قرار دهیم و در انتهای مطلب، مهم ترین سؤالات را در حوزه فن بیان پاسخ داده ایم. عناصر اصلی تقویت فن بیان و سخنوری به گزارش فرادرس، فن بیان شامل عناصر مشخصی است که با تقویت این عناصر، مهارت فن بیان نیز تقویت می شود. در ادامه، به این عناصر اشاره می کنیم. کاریزما (Charisma) هوش هیجانی (Emotional Intelligence) اعتمادبه نفس (Self Confidence) زبان بدن (Body language) در ادامه، راه های تقویت فن بیان را بیان می کنیم، هر کدام ...
وقتی یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر است
با این فکر که یکی از عزیزان ممکن است به این بیماری مبتلا باشند سخت است، اما بهتر است زودتر به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید که تشخیص ممکن است برای شما و عزیزانتان مهم ترین نکته باشد. این علائم همچنین می تواند ناشی از یک مشکل بسیار قابل درمان مانند عدم تعادل تیروئید باشد و اگر آلزایمر باشد، درمان ها زمانی بهترین نتیجه را دارند که در اوایل دوره بیماری استفاده شوند. آلزایمر چگونه تشخیص ...
میل به خوردن شیرینی را چگونه کنترل کنیم؟
به گزارش سگروه اجتماعی ایسکانیوز ، ، ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش های فرد برای ترک شکر را از بین می برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید. _ آب بنوشید : میل شدید به مصرف شکر و خوراکی های شیرین می تواند نشانه ای از کاهش آب بدن ...
مشترک شوید!
...> از سایر ویژگی های این ساعت می توان به پشتیبانی از تماس های مبتنی بر بلوتوث اشاره کرد تا بتوان به صورت مستقیم با تلفن صحبت کرد. این محصول از یک باتری 300 میلی آمپرساعتی بهره می برد که تا 12 روز شارژدهی دارد. برای عضویت در خبرنامه روزانه ایستنا؛ نشانی پست الکترونیکی خود را در فرم زیر وارد نمایید. پس از آن به صورت خودکار ایمیلی به نشانی شما ارسال میشود، برای تکمیل عضویت خود و تایید صحت ...
مشترک شوید!
مشترکین صرفا 350 ریال خواهد بود و این هزینه برای مشترکین در حال استفاده از خدمات رومینگ بین الملل اپراتورهای همراه اول و ایرانسل هم هزینه اضافه ای در بر نخواهد داشت. برای عضویت در خبرنامه روزانه ایستنا؛ نشانی پست الکترونیکی خود را در فرم زیر وارد نمایید. پس از آن به صورت خودکار ایمیلی به نشانی شما ارسال میشود، برای تکمیل عضویت خود و تایید صحت نشانی پست الکترونیک وارد شده، می بایست بر روی ...
فال شمع روزانه فردا چهارشنبه 6 دی 1402
دارید تا در محیطی بدون استرس آن را انجام دهید. فال شمع روزانه فردا متولدین آذر امروز شما زیاد به وظایف اجتماعی خود اهمیت نمی دهید، برای اینکه واقعاً دلتان نمی خواهد که انرژی تان را به خاطر افراد دیگر تلف کنید. شما ترجیح می دهید بهترین چیزها را برای یک شخص خاص و یا فقط برای خودتان تنها نگه دارید. هنوز هم انجام دادن کاری که شما را از انزوا بیرون بیاورد مفید خواهد بود. پس بهتر ...
بختک چیست؟|عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟ هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوان باشید ...