خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذخیره سازی 150 هزار تن گوشت مرغ برای عید
کالا در بازار نظارت کنند. وی ادامه داد: قیمت لبنیات و نان سه برابر افزایش یافته است و این نشان دهنده این است که هیچ نظارتی بر بازار نیست، در تهیه مواد اولیه محصولات غذایی رانت وجود دارد و به همین دلیل است قیمت تمام شده محصولات بالا است و پول آن هم به جیب افراد خاصی می رود. قائم مقام سازمان تعاون روستایی در واکنش به صحبت های قاضی پور گفت: آقای سینکی یک فرد فعال در بخش بازرگانی ...
خواص خوردنی های هفت سین
داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ، ویتامین ...
فراغت علیه کسالت
، یک ساعتی تن و بدنشان را ورز بدهند تا از این کرختی در بیایند. این اتفاق، وقتی مهم می شود که بدانیم بیشتر شغل های شهروندان در کلانشهر ها، مشاغل پشت میزی است. چرا به آغاز یک ورزش جدید فکر نمی کنید؟ باشگاه نمی خواهد بروید، تیم نمی خواهد درست کنید، کار خاصی هم نمی خواهد انجام بدهید؛ کافی است یک کفش مناسب و یک دست لباس قابل قبول داشته باشید و روزانه، دقایقی را به ورزش کردن در بیرون خانه اختصاص بدهید ...
دوست دارم الگوی معلولان شوم
شاید در 50سال آینده نیز کسی نتواند به رکوردهای سیامند رحمان نزدیک شود. معلولیت، نه ناتوانی وقتی برای نخستین بار عصا به دست گرفتم راه رفتن بدون کمک دیگران تجربه شیرینی بود که هرگز فراموش نمی کنم. می دانستم یک جا نشستن و تحرک نداشتن برای یک انسان معلول او را هر روز منزوی تر می کند به همین خاطر با تشویق خانواده وارد دنیای ورزش شدم. معلولیت در زندگی هر انسانی ممکن است پیش بیاید ...
قاتلین خوشمزه!
رضا نامداری ، بیان کرد: همان طور که امنیت غذایی یکی از دغدغه های اساسی جوامع بشری است، اطمینان از سلامت مواد غذایی نیز حق طبیعی مصرف کننده و نظارت بر تولید و عرضه محصول کیفی و سالم نیز رسالت بدیهی و اولیه دستگاه های متولی از جمله جهاد کشاروزی است. وی اضافه کرد: دور زمانی نیست که والدین ما بدون مصرف هیچ گونه کود شیمیایی و سموم آفت کش، تنها با افزودن باقی مانده های آلی طبیعی همانند ...
یازده روش کاهش وزن برای تنبل ها!
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. ...
اشتباه های کوچک اقتصادی که باعث می شود پول هایمان را هدر بدهیم
در یک ماه یا یک هفته را یکجا بنویسیم. بعد خیلی راحت می توانیم برنامه ریزی را شروع کنیم. ببینیم که در ماه چقدر از پول هایمان خرج زندگی روزمره می شود و چقدرش را می توانیم پس انداز کنیم، خرج های اضافه هم با نوشتن لیست ها، خیلی زود خودشان را نشان می دهند. 12- خرید به جای تعمیر: خرید فوری برای جایگزینی وسایلی که خراب شده اند، اشتباه بزرگی است. تعمیر بعضی از لوازم هزینه کمی می برد و آنهایی هم ...
دفاع تمام قد معصومه ابتکار از فتنه 88!
حالی که در سال قبلش داشتیم. تقریبا حداکثر روی 150بوده سال قبل شاخص آلودگی به 180و190رسیده که خیلی بالا بوده است. الان شاخص متوسط آلودگی هوا 110تا115است و امروز که داریم صحبت می کنیم40 روز نسبت به سال92 با اینکه بارندگی کمتری داشتیم هوای تهران سالم تر بوده است. آلودگی هوا یک فرایند بلند مدت است. مشارکت بلند مدت دولت، مردم، شهرداری و همه را می طلبد. اصلا کاری نیست که یک شبه با اقدامات ضربتی انجام ...
تعطیلات نوروز و نگرانی چاقی و اضافه وزن
قالب هرم در شکل روبرو می آورد. بر اساس اهمیت موضوع، قاعده هرم که فعالیت فیزیکی است مهم تر و به رأس هرم که شیرینی ها و قنده و چربی ها است و سطح کمتری از هرم را تشکیل می دهد، باید کمتر مصرف شود. کشور های منطقه مدیترانه به دلیل رعایت این الگوی غذایی شیوع کمتری از بیماریهایی مثل بیماریهای قلبی- عروقی که چاقی و اضافه وزن به عنوان فاکتور خطر آن در نظر گرفته می شوند را دارند. بدن انسان به همه گروه های ...
دست ردیک پرسپولیسی به سینه استقلال ومنچستریونایتد
من بدهید. من همیشه به دنبال نقدی ام (می خندد). خیلی پول بود. * 60 هزار تومان را چه کار کردید؟ - 60 هزار تومان را خوردیم. نان خامه ای، کله پاچه و سیرابی. * درباره استقلال و بردها و باخت هایتان به این تیم بگویید. - من همواره معتقد بودم و تاکید داشتم که پرسپولیس فقط باید به استقلال ببازد. همه تیم ها خوب هستند و من نمی گویم که تیم های به جز استقلال و پرسپولیس ...
ساده ترین و ارزان ترین روش ها برای پیشگیری از آلزایمر
طول فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکی از کلاه ایمنی استفاده کنید. کنترل کردن فشار خون برخی مطالعات نشان می دهد پایین بودن یا بالا بودن فشار خون با افزایش خطر ابتلاء بیماری های زوال عقل ارتباط دارد. جلوگیری از اضافه وزن چاقی یا اضافه وزن در میانسالی باعث افزایش خطر ابتلاء به بیماری های زوال عقل در پیری می شود اگر شما مبتلا ء به دیابت هستید در کنترل وضعیت قند خون خود بسیار دقت کنید. حذف سیگار دود کردن تنباکو خطر ابتلاء به انواع بیماری های زوال عقلی و هم چنین بیماری های عروقی را افزایش می دهد. ...
رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟
تمایل داشته باشد، خود را در معرض ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر و اختلال در رشد طبیعی جسم قرار داده است. بنابراین داشتن الگوهای غذایی سالم و با مصرف متعادل چهار گروه خوراکی اصلی در روز، می توانیم رشد طبیعی و بدن سالمی داشته باشیم. علاوه بر این، باید خودمان را به مصرف متعادل و به اندازه نیاز شیر و لبنیات کم چرب، نان و غلات سبوس دار و تهیه شده با آرد کامل، سبزی ها و صیفی جات تازه و سالم و گوشت های کم چرب عادت دهیم. ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامهٔ روزانه تان بگنجانید. چون این مادهٔ غذایی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی می باشد که می تواند با اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهندهٔ کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود. 2-جو ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
بالا مقابله شود. 2-جو دوسر جو دو سر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت های روزمره مهیا می سازد. فراموش نکنید که جو دوسر باعث کاهش چربی هایی می شود که به جدارهٔ رگ های خونی چسبیده اند. در نتیجه می تواند احتمال بروز تصلب شرایین و مشکلات قلبی را کاهش دهد. 3-سیب نتایج بررسی ...
چه غذاهایی بعد از یائسگی برای بدن مضر است؟
خشک و نفخ اگر همیشه عادت به مصرف مواد غذایی شیرین داشته اید، لازم است کمی در این عادت غذایی تجدیدنظر کنید. تا حد امکان مصرف بیسکویت ها، مربا و همچنین میوه های خشک را محدود کنید. این مواد غذایی شیرین باعث اشکال در لوله گوارش می شود و نفخ ایجاد می کند. البته این حالت برای همه یکسان نبوده و بهتر است دلیل نفخ تان را بررسی کنید. برای این کار لازم است مواد غذایی مصرفی خود (مواد غذایی ...
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
...> قند خون تان را کنترل کنید بیماری دیابت که پیش از بارداری ایجاد شده باشد،در صورتی که کنترل نشده باشد، درست مثل سم عمل می کند و سبب سقط جنین می شود. این افراد حتما مشاوره قبل از بارداری را باید انجام دهند و پس از کنترل قند خون تنها با اجازه پزشک اقدام به بارداری کنند. این زنان در طول بارداری هم اجازه مصرف انسولین را دارند ولی به هرحال همه چیز باید زیرنظر پزشک باشد. بیماری های خودایمنی مادر ...
مراقب اضافه وزنتان باشید
مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: در تعطیلات نوروز چون افراد فعالیت چندانی ندارند و مدام در مهمانی ها انواع آجیل و تنقلات مصرف می کنند، با افزایش وزن مواجه می شوند. وی این افزایش وزن را ناشی از عدم تحرک و اضافه دریافت کالری دانست و عنوان کرد: بهتر است افراد از هم اکنون زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی را آغاز نکنند. این ...
توصیه هایی برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ از آنجا که درمان های موجود برای بیماری آلزایمر هنوز به طور کامل مؤثر نیستند، به افراد در حدود سن پنجاه سال و جوان تر پیشنهاد می شود تا از هم اکنون برخی توصیه های پیشگیرانه را در برنامه زندگی خود بگنجانند که از جمله عبارتند از: مراقب شوک ها و ضربه های مغزی باشید. حتما در اتومبیل کمربند ایمنی را ببندید و اگر ورزش های پرخطری انجام می دهید کلاه به ...
تست سلامت: چقدر احتمال دارد سرما بخورید؟
تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان می شوند. متخصصان می گویند باید برنامه ورزشی شما هدفمند و متناسب با شرایط بدن تان باشد. اگر یک روز، سخت ورزش کردید، روز بعد را به خودتان استراحت داده یا چند حرکت کم فشار را انجام دهید و ورزش های مقاومتی را هم در برنامه ورزشی خود بگنجانید. مطالعات در فلوریدا نشان داده که اینگونه تمرینات به تعداد سلول های مبارزه کننده با ویروس های آنفلوآنزا در بدن می افزاید. در ضمن ...
حفظ تناسب اندام در تعطیلات
دلیل آن که فیبر بالایی داشته و درصد بسیار ناچیزی قند دارند می توانند یبوست ناشی از مصرف تنقلات عید را رفع، آب بدن را تامین، اشتها را کنترل و تا حدودی ریز مغذی ها را تامین کنند. در نتیجه اغلب غذاهای خانگی را با این سبزیجات تهیه کنید. به گفته عسگری استفاده از عرق زیره و ادویه جات گرم مثل دارچین و زنجبیل بر اساس مزاج فرد می تواند از روند افزایش وزن جلوگیری کند. البته مصرف این مواد بدون توجه ...
چای سبز و سندرم متابولیک
هفته می نوشند کمتر است و کلسترول خون با مصرف 9 لیوان در روز چای سبز 8 میلی گرم درصد، کاهش بیشتری دارد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مکمل چای سبز طی 3 ماه در افراد چاق مبتلا به فشارخون منجر به کاهش تمامی اجزای سندرم متابولیک (فشارخون، قندخون ناشتا، کاهش تری گلیسیرید و افزایش HDL-C و سطح آنتی اکسیدان های سرم) شده، با این حال بر وزن و نمایه توده بدن اثر قابل توجهی نداشت.کبد چرب حالتی است که در آن ...
دستورالعمل درمان افسردگی بدون قرص
به غم هایتان فکر کنید، کار سختی نیست. قدرت غم ها آنقدر زیاد است که بتواند تمام روز شما را به خود درگیر کند. اما اگر واقعا به دنبال شادی هستید، باید از هر راه باریکی برای رسیدن به آن بگذرید. به شکلی برنامه ریزی کنید که بتوانید 30دقیقه از روز تان را بدون این فکر و خیال ها بگذرانید. در این 30 دقیقه، هیجان انگیز ترین فعالیتی که می توانید را انجام دهید. مهم نیست این زمان را به ورزش، نقاشی یا هر کار ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
غذایی تان پایین بیاورید باید به برچسب های روی موادغذایی دقت کنید. 2. مصرف پروتئین بهترین راهکار درازمدت برای کاهش چربی های شکم است. پروتئین مهم ترین ماده مغذی در کاهش وزن است. مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین اشتها را تا 60٪ کاهش داده، متابولیسم را تا 100-80 کالری در روز افزایش داده و کمکتان می کند تا 441 کالری کمتر در روز مصرف کنید. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، اضافه ...
با پیاده روی های برنامه ریزی شده عمر نوح داشته باشید!
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: مساله کم تحرکی در دیگر بیمارها همچون بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و اضافه وزن نیز صادق است. با این وجود، اکثر مردم کشور کمتر از میزان مورد نیاز ورزش می کنند. طبق آمار منتشر شده، 35 درصد افراد 15-64 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ عنوان فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. وی ادامه داد: تحقیقات نشان ...
ملاحظات هدایای شرکتی برای سال نو
... برای نشان دادن قدردانی تان نسبت به مدیر خود، به جای هدیه به وی یک کارت زیبا بدهید که با خط زیبا - ترجیحاً خط خودتان - روی آن پیام تشکر نوشته اید. فناوری هیچ گاه کمتر نمی شود فناوری هر روز ابزار جدیدی را برای بشر به ارمغان می آورد. استفاده از ابزارهای نوین در بسته های هدیه ی شرکتها می تواند تأثیرگذاری بالایی داشته باشد. طبیعتاً هدیه دادن گوشی هوشمند و یا تبلت هزینه ی ...
شکم هایی که جلوتر از ما راه می روند
چربی های زیر پوستی می شوند ولی چربی های نهفته و پنهان را که قابل مشاهده نیستند، نادیده می گیرند در حالی که این چربی ها به مرور می توانند مشکل آفرین شوند و گاه حتی جان فرد را به خطر بیندازند. این چربی ها در افراد چاق یا لاغر نیز تفاوتی نمی کند و نباید تصور کرد فقط چاق ها ممکن است دچار تجمع چربی نهفته شوند. سرمنشا چربی های احشایی کجاست وجود چربی های احشایی در بدن همه انسان ها ...
آیا قهوه سبز برای لاغری موثر است؟
عصاره قهوه سبز که در این قرص ها وجود دارد؛ در طی 12 هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می یابد. قهوه سبز و تشدید بیماری های قلبی با وجود تمام اثرات مفید قهوه سبز بر سلامتی مصرف مقادیر زیادی از آن عوارضی را به همراه دارد. از مهم ترین عوارض آن افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می باشد. کلروژنیک اسید و کافئین موجود در مکمل قهوه سبز میزان ...
طلاق چه بلایی سرتان می آورد؟
، تهدید کند. بالا رفتن سطح آدرنالین بدن را به وضعیتی که در زمان دعوای شدید آن را تجربه می کنید دچار می کند و چنین سطحی از استرس می تواند فرد را دچار یک حمله قلبی ناگهانی کند. معده استرس باعث بالا رفتن وزن می شود. بدن فردی که استرس زیادی را تجربه می کند، مستعد جذب قند و چربی است و به همین دلیل افراد در چنین شرایطی دچار پراشتهایی بیمار گونه ای می شوند که از پس کنترلش برنمی آیند ...
جویدن آدامس و فواید آن
این تحقیق، نقش آدامس را در کاهش دریافت انرژی از طریق عصرانه و کنترل اشتها و کاهش میل به خوردن میان وعده ها ثابت کرد. متخصیصن تغذیه معتقدند حتی اعمال تغییرات ناچیز در کالری دریافتی می تواند تاثیرات مهمی برای کنترل وزن در طولانی مدت داشته باشد. این تحقیق نشان می دهد جویدن آدامس بدون قند، راهی آسان و کاربردی، برای کاهش مصرف میان وعده ها و خوراکی های شیرین است. هزینه ...
15 نکته درباره کاهش وزن/روابط تان تحت تاثیر قرار می گیرد
داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. مطالعه به چاپ رسیده در مجله تحقیقات چاقی در سال 2014 نشان داده است که مردانی با چاقی بیمار گونه که متحمل جراحی کاهش وزن (باریاتریک) می شوند، در طی سال های آینده خطر ابتلا به سرطان را در خود تقریبا به اندازه افرادی با وزن طبیعی کاهش می دهند. اگر قبلا افسرده بوده اید، این حالت ممکن است تغییر نکند آیا اضافه ...
