خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مورد از گیاهان و ادویه جات خوشمزه با مزایای سلامتی قدرتمند
نظر گرفته شده یک گیاه مقدس در هند است و نباید با ریحان تایلندی اشتباه شود. مطالعات نشان می دهد که ریحان مقدس می تواند رشد طیف وسیعی از باکتری ها، مخمرها و کپک را مهار کند. یک مطالعه کوچک نیز یافت که می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را توسط افزایش سلول های ایمنی خاص در خون افزایش دهد. ریحان مقدس نیز به کاهش سطح قند خون قبل و بعد از غذا و همچنین به عنوان درمان اضطراب
آیا کودکان هنگام دندان در آوردن وزن کم می کنند؟
شود و به مدت 3 روز ادامه پیدا می کند. در صورت کاهش یافتن وزن کودک، به نکات زیر توجه کنید: مصرف آب کافی با از دست دادن اشتها، کودک دچار کمبود آب می شود. بنابراین تا حد امکان میزان مصرف آب را به کودک افزایش دهید. جایگزین کردن الکترولیت ها در وضعیت حاد کم آبی بدن، یکی از بهترین گزینه ها، جایگزین کردن الکترولیت هاست. این محلول باعث افزایش میزان سدیم
افراطیون حزب منحله وزارت جهاد را شخم می زنند؟!/هشدار درباره حقوق بهمن ماه کارکنان دولت
بازرس ویژه وزیر جهاد کشاورزی منصوب شد. هماهنگی با نشریات زنجیره ای برای جنجال در مجلس خبرنگاران اصلاح طلب از شب قبل در جریان نطق حاشیه ساز مطهری و جنجال های احتمالی آن بودند تا جایی که یکی از خبرنگاران اصلاح طلب در شبکه های اجتماعی به دیگر خبرنگاران اصلاح طلب می گوید، مطهری فردا می خواهد در مجلس خون و خون ریزی به راه بیندازد! اظهارات دیروز مطهری در حمایت از سران فتنه و
هلهلة قاتلان استاد !/چرا فرانسه پایتخت ترور در اروپا لقب گرفته است؟
غیرشفاف و بدون آزادسازی و انحصار نهفته است نه کمبود نقدینگی. البته از اواسط سال 90 به این سو همان تولید نصف و نیمه ای هم که با وجود همه مشکلات فوق انجام می گرفت به خاطر شوک های ارزی و بی ثباتی محیط اقتصاد کلان دچار اخلال شد. در واقع تا قبل از شوک های ارزی اخیر، مشکلات ساختاری یادشده تا حدی با نرخ ارز پایین بلااثر می شد و حداقلی از رشد تولید تامین می شد، اما با وقوع شوک های ارزی، این مزیت نیز از بین رفت
همه چیز درباره آپاندیسیت
شکم قرار داده و قبل از انجام این حرکات فشاری را اعمال نمایید. • در صورتیکه داروهای ضد درد اثربخش نبودند با پزشک خود تماس بگیرید. وجود درد استرس بسیاری بر بدن شما وارد کرده و سبب کند شدن فرآیند بهبودی می گردد. اگر با وجود مصرف داروهای ضد درد همچنان درد دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. • هنگامی که آمادگی دارید بلند شوید و حرکت کنید. فعالیت خود را به آهستگی شروع کرده و افزایش
یکی از علت های پوکی استخوان
کردن غذاها نیست، بلکه درصد بالایی از نمکی که روزانه مصرف می کنیم، نمک پنهان است که در درون مواد غذایی گوناگون وجود دارد. نان، انواع گوشت های فرآوری شده مانند همبرگر، کالباس، گوشت و ماهی نمک سود شده و هم چنین خیارشور، پنیر، خشکبار بوداده نمک بالایی دارند، از همین حیث بهتر است به جای نمک از ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو استفاده شود و ادویه هایی مانند فلفل سیاه، زنجبیل و گیاهان معطری مثل ریحان و برگ بو به غذا طعم می دهند.
چرا چاق ها هم باید صبحانه بخورند؟
های مختلفی نظیر دیابت هستند، مصرف صبحانه ضروری است چرا که کمک می کند قند خون به حد نرمال برسد و حتی در برخی نیز از بروز بی حالی و ضعف جلوگیری می کند. وی با بیان اینکه دریافت پروتئین، انرژی و برخی ویتامین ها از طریق وعده صبحانه صورت می گیرد، گفت: استفاده از وعده صبحانه حتی برای آنها که دارای اضافه وزن هستند، مفید بوده چرا که باعث تنظیم سوخت و ساز موثر می شود. این پزشک متخصص با
شایع ترین علایم کم خونی + درمان
روغنی در درمان مفید است. مصرف ویتامین C بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شوند. بسطامی در مورد نیاز روزانه بدن به آهن، تصریح کرد: نیاز روزانه به این ماده، بسیار اندک و در حدود یک میلی گرم است، البته میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت و سایر بافت
میوه های چربی سوز
، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند. ویتامین ها،بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند. بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند. البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
به گزارش پارسینه به نقل از سیمرغ، درد ناشی از یک سردرد واقعا بد می تواند باعث متوقف کردن فعالیت های روزانه شما شود. خوشبختانه برخی غذا ها دارای اثری تسکین دهنده هستند که می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شیر کم چرب : کم آبی یکی از بزرگ ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز از مصرف الکل و غذاهای دارای میزان سدیم بالا کلیدی جهت حفظ آب بدن و جلوگیری از سردرد
خرمای خشک بهتر است یا تازه؟
مقدار زیاد آن برای بدن مضر است. چنان که گفته شد، تفاوت زیادی بین ارزش غذایی خرمای تازه و خشک وجود ندارد. انرژی خرما سرشار از کربوهیدرات است که شامل ساکاروز، فروکتوز و گلوکز است. ورزشکاران برای دریافت انرژی قبل از هر مسابقه، خرما مصرف می کنند. خرمای خشک و تازه سرشار از انرژی است. فیبر خرما سرشار از فیبر است و از یبوست پیشگیری می کند. میزان فیبر در خرمای خشک بیشتر است
از خواص جالب چای شکلات چه می دانید؟
دیابت،بیماری که در آن انسولین موجود در بدن قادر نیست وظیفه خود را به درستی انجام دهد و یا بدن قادر نیست انسولین تولید کند که در نتبجه باعث بالا رفتن قند خون میشود. بارزترین نشانه ی دیابت چاق شدن فرد است. آمارها در آمریکا نشان میدهد تعداد افراد چاق رو به افزایش است و این افزایش با بالارفتن آمار دیابت در این کشور رابطه مستقیم دارد. به این ترتیب که 20 درصد از آمریکایی ها دیابت دارند و 54
توصیه بیمار به پزشک برای تجویز دارو، مشکلی که باید حل شود
، خیلی از بیماران را گمراه می کند و به این تصور غلط می رساند که کار درمانی، کار راحتی است و از پس هر کسی برمی آید. مثلا وقتی شما بدانید فلان دارو برای فشار خون مفید است، آن وقت احتمال دارد با خودتان فکر کنید که می توانید با مصرف این دارو، مشکلتان را حل کنید، در حالی که درمان بیماری، یک فرآیند ویژه است که احتمال دارد اصلا از مسیر دارو خوردن و آزمایش دادن نگذرد. نسخه خواستن، همان خوددرمانی
خوردن میان وعده چاق مان می کند یا لاغر؟
مواجه نشوند. در ضمن بسیاری از بدن سازها قبل از خواب شبانه میان وعده ای سبک می خورند زیرا افت قند خون در طول شب سبب کاهش حجم عضلات آنها می شود. افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند باید در طول روز وعده ها و میان وعده های متعددی را میل کنند. به عبارتی تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهند تا به این ترتیب بتوانند سطح قند خون خود را مهار کنند و دچار افت قند خون
غذاهایی که باعث خستگی و کوفتگی می شوند
مافین می توانید از یک کاسه جو دوسر که با دارچین، زغال اخته یا تمشک و بادام غنی شده باشد استفاده کنید. پروتئین و چربی حاصل از بادام گرسنگی شما را کنترل کرده و دارچین قند شما را در حالت مطلوب نگه می دارد. نوشابه یک قوطی نوشابه ممکن است به شما انرژی بالایی بدهد اما در نظر داشته باشید که این انرژی تنها برای 5 دقیقه خواهد بود و پس از آن به شدت پایین می آید و بدن شما برای رسیدن به حالت
رابطه خوش بینی با سیستم قلب و عروق بدن
منظم ورزش می کنند و طرفدار رژیم غذایی سالم هستند؛ به علاوه تمایل کمتری به مصرف دخانیات دارند. این عوامل باعث می شود که سیستم قلب و عروق آنان در شرایط مساعدی قرار داشته باشد. در این گزارش آمده است که میزان قند خون و کلسترول این افراد در وضعیت مطلوبی قرار دارد و شانس بهره مندی از قلب سالم در آنان دو برابر افراد بدبین است. انجمن قلب آمریکا از نتایج این تحقیق و راهکار های روانی مرتبط با سلامت
عادات تغذیه ای ملل مختلف برای کاهش وزن
مردم جا نیفتاده است. او می گوید: بدن ما در برخی مواقع که با کمبود آب مواجه است به اشتباه احساس گرسنگی را به ما القا می کند و به همین علت است که به دنبال غذا خوردن می رویم. **مجارستان : انواع ترشی را امتحان کنید مجارها ترشی های خیار، فلفل، کلم و گوجه فرنگی را دوست دارند. این ترشی ها به دلیل سرکه ای که در آن ها استفاده می شود به لاغر ماندن شما کمک فراوانی می کنند
این دردها درمان خانگی دارند
هیستامین مصرف کنید. البته آب های معدنی چشمه های طبیعی نیز در کاهش درد این کهیر و جوش ها موثر هستند. املاح داخل این آب ها باعث از بین رفتن سوزش و خارش می شوند. 2 - آکنه برای جوش های پایدار ابتدا خیلی نرم صورت خود را با سنگ نمک یا نمک های درشت و زبر مالش دهید تا ضدعفونی شود و سپس چند قطره روغن درخت نیم روی آن بریزید. پس از چند دقیقه آبکشی کنید و ماسکی از ماست را به مدت 15 تا 30 دقیقه
معجزه مصرف روزانه بادام برای رفع چربی های دور شکم
/> چربی موجود در بادام، مانند چربی روغن زیتون غیر اشباع است و به دلیل وجود فیبر بالا، یک غذای کامل محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه بادام پس از دو هفته در کاهش اندازه دور کمر بسیار موثر است. برخی از خواص دیگر بادام عبارتند از : - باعث استحکام استخوان ها می شود و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. - از افزایش قند خون جلوگیری می کند و برای بیماران
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوآنزای فصلی
آلوده،از راه مصرف غذای آلوده، قبل و پس از یک وعده غذایی باید دست ها شسته شوند. علائم علائم این بیماری معمولاً 24 تا 48 ساعت و گاهی در مدت 12 ساعت نیز نشان داده می شود.مشخصه این بیماری چیست؟تهوع و استفراغ (می تواند شدید باشد) ، اسهال چند بار در روز، احساس ضعف، درد شکم، گاهی اوقات تب، از دست دادن اشتها و بی میلی نسبت به موادغذایی به طور کلی یا برای غذاهای خاص. آبرسانی
تغذیه در زندگی کارمندی
از مصرف آب و مایعات و چای کمرنگ غافل نشوند . نوشید ن 6 تا 8 لیوان آب د ر روز مفید است. بخصوص خانم ها سعی کنند بلافاصله بعد از مصرف غذا از نوشید ن چای خود د اری کنند و 45 د قیقه بعد از غذا چای را بنوشند . این عمل باعث جلوگیری از کم خونی فقر آهن خواهد شد . کارمند ان عزیز سعی کنند د ر محیط کار مصرف مایعات خود را افزایش د اد ه و تا حد امکان از آسانسور استفاد ه نکنند . سعی کنید سیگار را از برنامه زند
چگونه فرزندمان را نمازخوان کنیم؟
کند برای تأمین آن به فعالیت می پردازد و آنچه انسان را به حرکت در می آورد همین احساس نیاز است. از سوی دیگر، نیازهای انسان همگی از یک جنس نیستند و همه آن ها در یک زمان و در یک مرحله از رشد بروز و ظهور پیدا نمی کنند. چنان که مازلو گفته است: انسان پنج نوع نیاز دارد، اولین نوع نیاز انسان نیازهای فیزیولوژیک از قبیل نیاز به غذا، آب، دمای مناسب و درد نداشتن است، این نیازها در واقع نیازهای حیاتی
دیابتی ها از دارچین غافل نشوند
دارچین یکی از ادویه های پرمصرف با طعم و بوی بسیار خوش است که البته خواص دارویی فراوانی نیز دارد و در طب سنتی شرقی ازجمله طب چینی و ایرانی جایگاه خاصی دارد. چیزی که ما آن را به عنوان دارچین می شناسیم پوست قهوه ای رنگ درخت دارچین است که درختچه ای کوچک و همیشه سبز است. تحقیقات زیادی تاثیر دارچین در کاهش قند خون را نشان داده است. به بیماران دیابتی، بویژه دیابت نوع اول توصیه می شود مقدار
مرگ با لقمه های شور
خون بالا: در حال حاضر ارتباط بین مصرف زیاد نمک و افزایش فشار خون بویژه در افرادی که سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند، بطور قطعی ثابت شده است. از علائم عمده فشار خون بالا، خطر سکته مغزی با از کار افتادن قسمتی از بدن یا حمله قلبی است. کاهش مصرف نمک، سریعا باعث کاهش فشار خون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک مصرف کنید، با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهید شد. - سکته قلبی: مقدار
رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی B
، روغن کانولا، روغن ذرت، روغن آفتابگردان، بادام هندی، پسته، بادام زمینی، تخمه کدو و آفتابگردان، بذر خشخاش، عدس، لوبیای سیاه، سبوس گندم، کورن فلکس، آرد جو، آرد گندم، چاودار، زیتون، کدو حلوایی، ذرت (بلال)، تربچه، نارگیل، انار، ریواس، خرمالو، گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی، سنا، دارچین و فلفل سیاه از غذاهایی هستند که این گروه باید در مصرف آنها جانب احتیاط را رعایت کنند. این کارشناس ارشد تغذیه
با خوردن این غذاها عصبی می شوید
تنها باعث تحریک رفتار و خلق وخوی فرد می شوند، بلکه جدا برای سلامت کلی بدن مضر است. این نوشیدنی ها سرشار از "قندهای شیرین" و نیز شیرین کننده های مصنوعی اند. از این رو، وقتی شما این نوشابه را می خورید، این حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به صورت کاهش شادی و خوشحالی و تبدیل شخص به فرد عصبانی بر جای می گذارد. فراموش نکنید جایگزین های بسیاری برای این نوشابه ها وجود
5 غذایی که نمی گذارد شما چاق شوید
منظم جو مصرف کنید، نه فقط بخاطر تأثیرش بر انرژی شما، بلکه بخاطر اینکه قند خون شما را متعادل نگاه می دارد! برای اینکه بلافاصله انرژی بگیرید، اولین غذایی که صبح مصرف می کنید باید همین ماده ی غذایی باشد. ماست نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است، بلکه لطیف و خوش رایحه هم هست. ماست، منبع غنی پروتئین و سرشار از پروبیوتیک است. بدن شما براحتی ماست را هضم کرده، و آنرا فورا به منابع انرژی
اصلی اساسی برای کنترل فشار خون
، نمک را در انتهای پخت اضافه کرد تا ید آن در حداکثر مقدار حفظ شود. نمک تصفیه نشده به علت داشتن ناخالصی در افرادی که سابقه بیماری های گوارشی، کلیوی و کبدی دارند و حتی مصرف مداوم آن در افراد سالم منجر به بروز ناراحتی های گوارشی، کلیوی، کبدی و حتی کاهش جذب آهن در بدن می شود. نکاتی که باید درمورد نمک به آن توجه شود این است که همواره به تاریخ مصرف نمک و وجود پروانه ساخت از وزارت بهداشت روی
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه و کله و پاچه در برنامه غذایی، جدا کردن پوست مرغ و چربی قابل مشاهده گوشت و مرغ قبل از طبخ و استفاده از قسمت های کم چرب گوشت ها، استفاده از گوشت های کم چرب مثل مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز، مصرف ماهی حداقل دوبار در هفته، استفاده از
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه و کله و پاچه در برنامه غذایی، جدا کردن پوست مرغ و چربی قابل مشاهده گوشت و مرغ قبل از طبخ و استفاده از قسمت های کم چرب گوشت ها، استفاده از
