خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میشه مریض نشیم؟
از ظهر هم به مدت 15 تا 30دقیقه بخوابید اما بیشتر از نیم ساعت نخوابید زیرا می تواند در شب باعث بی خوابی شما شود. 4- برای ورزش روزانه برنامه منظمی داشته باشید تأثیر ورزش بر سلامتی غیرقابل انکار است. خودتان را به حداقل 20دقیقه ورزش منظم در روز عادت دهید. ورزش ضمن تقویت و پرورش اندام های مختلف بدن ازجمله قلب و کمک به دفع مواد زائد با مصرف کالری های اضافی دریافتی در رژیم غذایی ما
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
های غذایی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید 1. مواد غذایی که در بالا عنوان شد را در برنامه غذایی خود محدود کنید. 2. گواتروژن های قوی مانند سویا، ارزن و گیاهان خانواده کلم را حذف کنید. 3. اگر غذاهای سرشار از گواتروژن در طول روز مصرف می کنید مطمئن شوید که روزانه 150 میکروگرم ید دریافت می کنید. 4. مواظب باشید بیش از حد از نمک ید دار استفاده نکنید. منبع: diagnosisdiet
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
می کند و روند پیری را کند می کند. 3. سه ماده مغذی ویتامین C، روی و بتاکاروتن برای بهبود بینایی و جلوگیری از تخریب ماکولار چشم که ناشی از افزایش سن می باشد، مناسب هستند. سبزیجات برگ سبز، اسفناج ، ذرت ، فلفل، پرتقال و ... سرشار از این مواد هستند. 4. سبزیجات و میوه های پررنگ را بیشتر مصرف کنید زیرا هر چه رنگ میوه ای بیشتر باشد یعنی میزان آنتی اکسیدان آن بیشتر است؛ مثلا کلم قرمز
تکلیف احمد زارعی را روشن کنید
و شهید زارعی می نامیدند، تا مدت ها برخی با این تصور که یک سردار و شهید را به زور در کنار هنرمندان و شاعران به خاک سپرده اند، روی مقبره و در و دیوار کناری اش به او و به ما – خانواده اش - که تا مدت ها پس از مرگش بر سر مزارش می رفتیم تا لااقل با دیدن آن جا التیام و آرام بگیریم، متلک و بد و بی راه نثار می کردند. شنیدنِ این جمله کلیشه یی شما خانواده شهدا بیش تر از حقّ تان هم از جمهوری اسلامی گرفته اید
خدایا! چرا آب هم می خورم چاق می شم؟
باعث افزایش وزن و پروسه کاهش وزن مشکل تر می شود. از مصرف جایگزین های مصنوعی شکر خودداری کنید. مواد قندی مصنوعی در متابولیسم بدن آن را با شکر طبیعی اشتباه گرفته و باعث افزایش سطح انسولین و کاهش قند خون می شود که در نتیجه آن احساس گرسنگی بیشتری می کنید. مصرف نمک را محدود کنید. استرس تان را کنترل کنید.
پنج خوردنی مفید برای کنترل دیابت
خالص و میزان فرآوری آن کمتر باشد، خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن حفظ می شود. روغن زیتون علاوه بر این که چاشنی خوبی برای غذا است، همچنین گزینه خوبی در میان روغن ها به عنوان اسیدچرب غیراشباع برای افراد دیابتی است. مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده در وعده های غذایی به کنترل سطح قندخون کمک می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد. روغن زیتون را می توان در سالاد، ماست و خوراکی های مختلف استفاده
راه حل هایی برای درمان پوست های چرب!
تقویت غشاهای سلولی می شود. اگر هنوز جای آکنه ها تازه است و در روند درمان قرار دارید بهتر است مصرف ویتامین E را افزایش دهید. آجیل ها منبع خوب ویتامین E هستند که شما را به هدف تان نزدیک تر می سازند. ماهی آزاد شاید کمی متناقض به نظر بیاید. از طرفی صحبت از پوست های چرب است و از طرف دیگر مصرف مواد غذایی چرب توصیه می شود؛ اما با این حال ماهی آزاد که جزو ماهی های چرب است برای پوست های چرب
غذاهای حیاتی برای عملکرد بهتر ذهن
پیش نوش جان کنید، البته به اندازه(مثلا متخصصان استفاده بیش از یک بار در هفته زرده تخم مرغ را توصیه نمی کنند). آب. مصرف هفت تا ده لیوان آب به طور متناوب در یک روز باعث افزایش اکسیژن در مغز و در نتیجه افزایش کارایی مغز خواهد شد. ماهی و میگو. اگر بتوانید هر هفته یا هر ماه یک بار ماهی میل کنید بد نیست(در صورتی که این امر برای شما فراهم نشد، بع سراغ مواد جایکزین که آنها هم
بخش دولتی دیگر نمی تواند شغل ایجاد کند
کالاها و خدمات بوده است. شما اقتصاددانی هستید که در حوزه اشتغال و بیکاری تخصص زیادی پیدا کرده بودید و مطالعات شما عمدتا در همین زمینه بود. در زمان دولت قبل و در انتقاد از آن، فعالیت هایی داشتید؛ چه در حوزه نامه نوشتن به رئیس جمهور و چه از طریق مصاحبه ها و مقالاتی که دیدگاه تان را به خصوص در حوزه اشتغال و بیکاری بیان می کردید. در دولت یازدهم به عنوان معاون وزیر انتخاب شدید و به نظر می رسد
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
اگر شما هم از سردرد رنج می برید این مواد غذایی را امتحان کنید. به گزارش جهان، درد ناشی از یک سردرد واقعا بد می تواند باعث متوقف کردن فعالیت های روزانه شما شود. خوشبختانه برخی غذا ها دارای اثری تسکین دهنده هستند که می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شیر کم چرب : کم آبی یکی از بزرگ ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز از مصرف الکل و غذاهای دارای
گزیده سرمقاله روزنامه های دوشنبه
اعمال کنیم؟ وقتی معتقد باشیم بانک ها منابع خود را در امور غیرمطلوب صرف می کنند مطمئن باشیم دریافت کنندگان تسهیلات نیز عمدتا چنین خواهند کرد. پرسشی که امروز پیش روی ماست این نیست که کمبود نقدینگی داریم یا نه؟ یا اینکه آیا نقدینگی منتج به تورم می شود یا رشد اقتصادی؟پرسش اصلی که امروز پیش روی اقتصاد ماست این است که چرا هزینه فرصت فعالیت تولیدی میان مدت و بلندمدت نگر بسیار بالا است و رونق
نایب رییس اتاق ایران و چین:کالاهای چینی را به اسم اروپایی می فروشند
تولیدی می آیند و خودشان را در چین تعریف می کنند؟ یکی بحث زیر ساخت هایی است که دولت چین فراهم کرد تا اقتصادش را تغییر دهد. یک جمعیت 1 میلیارد و 400 میلیون نفری را شما باید برای آن کار ایجاد کنی و سیاستمدران چین به این نتیجه رسیدند این اتفاق بدون سرمایه خارجی نمی افتد. به همین دلیل هم تمام فضا برای ورود سرمایه خارجی آماده شد. البته نیروی کار ارزان هم آنجا وجود داشت. یک زمانی کمپانی معروفی
گفت وگو با رئیس و دبیر انجمن ملی سیب زمینی ایران/ داستان دولت و سیب زمینی کاران
است. به نظر شما دلیل این امر چیست؟ نیلی: صادرات ما مقطعی است. یک مقصد اصلی صادرات ما، عراق است که در تابستان به خاطر حمایت از مصرف داخلی، جلوی واردات را می گیرند. امسال تولید سیب زمینی اروپا با کاهش تولید مواجه بوده است. در داخل نیز، شرایط آب و هوایی مساعد بوده است و عملکرد به همین دلیل بالا رفت؛ لذا باید توجه داشت آمار مازاد، اغلب برآورد است. نیازی: ما الان به کشور عراق و
غذاهایی که باعث خستگی و کوفتگی می شوند
مواد غذایی حاوی چربی بالا در کوتاه مدت انسان را دچار ضعف و بی حالی کرده و در طولانی مدت هوشیاری و تمرکز را کم می کند. این اتفاق بخصوص در مورد غذاهایی که سرشار از چربی و کربوهیدرات ها هستند، پیش می آید. آب پرتقال صنعتی پرتقالی که شما در منزل آبگیری می کنید بهترین گزینه است. اکثر آب پرتقال هایی که در فروشگاه ها بدست شما می رسد از فروکتوز ذرت ، شکر، آب و مقداری طعم دهنده های
عادات تغذیه ای ملل مختلف برای کاهش وزن
کنند صبحانه را فراموش نکنند اما پژوهش های جدید بر مهم بودن این موضوع تاکید بیشتری دارد. پژوهشگران بریتانیایی می گویند: مغز شما زمانیکه صبحانه نخورده باشید به هنگام دیدن غذایی با کالری بالا، شما را به بیشتر خوردن آن ، تشویق می کند. **سوئیس: یک کاسه موسلی در روز بخورید موسلی نوعی فرنی خوشمزه ساخته شده از غلاتی مانند جو، میوه و آجیل است که هر کدام از آن ها به سلامت
این دردها درمان خانگی دارند
. ماده گیاهی موجود در چای باعث کاهش سوزش و تاول نزدن می شود. 6 - جای زخم برخلاف اعتقاد عموم مردم، پوست زخم به هیچ عنوان خوب و مفید نیست. به همین دلیل، این قسمت را با پارافین مایع مرطوب نگه دارید و به مدت سه تا 5 روز باند پیچی کنید. در طول شب، نوار سلفونی دور پارافین بپیچید این باعث می شود تا محیط زخم مرطوب تر بماند و دوره درمان را تسریع می بخشد. 7 - حالت تهوع اگر
تغذیه در زندگی کارمندی
سلامت جسمی کارمند ان می تواند سلامت فکری آن ها را ایجاد و راند مان کار بالاتری را حاصل کند . بنابراین یک برنامه غذایی مناسب جهت استفاد ه کارمند ان به شرح زیر خواهد بود : * از گوشت قرمز کم چرب د رهفته حد اکثر 2 تا 3 بار استفاد ه کنند . * شیر و ماست بخصوص د ر غذای خانم ها جمعا بین 2 تا 3 لیوان د ر روز مصرف شود . باید د انست که هر لیوان شیر معاد ل یک لیوان ماست و یا د و لیوان د وغ
خوراکی هایی مفید در زمان آلودگی هوا
بهتر است لبنیات ماست و شیر بیشتر مصرف شود.همچنین نان های سبوس دار مانند سنگک و جو یا آجیل مفید است چون جذب مواد سمی را کم می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: دمنوش ها نیز به دفع مواد سمی و مضر کمک می کنند دمنوش آویشن که از بروز مشکلات تنفسی جلوگیری می کند و دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب نیز آرامش بخش بوده و از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته پیشگیری می کند. وی افزود: مصرف انجیر، شربت خاکشیر، آب زرشک و انار نیز با خاصیت ضد یبوست در دفع مواد سمی کمک می کند.
با خوردن این غذاها عصبی می شوید
بر بدن احتمال صبور بودن و شکیبایی را در فرد کاهش خواهد داد. پس تا جای ممکن مصرف "چیپس سیب زمینی" در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب زمینی با ارائه کالری بالا و البته کمترین میزان مواد مغذی به بدن شما، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت، "فشارخون"، "چربی خون" و ... نقش بسیار مهمی دارد. نوشیدنی های قندی کربوهیدراتی نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نه
غذاهایی که آلودگی هوا را دفع می کنند
/> ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز و پهن برگ مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو موجود است. این ویتامین از قلب و مغز در برابر آلاینده ها محافظت کرده، از ابتلا به سرطان به میزان زیادی جلوگیری می کند و ایمنی بدن را هم افزایش می دهد. ویتامین D هم در شیر، کره و زرده تخم مرغ وجود دارد. شیر سرشار از فسفر و منیزیم است و بدن را در مقابل مسمومیت ناشی
10 ماده خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
است. ویتامین C باعث می شود تا گردش خون در پوست سر بهتر شده و از رگ های خونی ظریف که فولیکول های مو را تامین غذایی می کنند مراقبت شود. کمبود ویتامین C در برنامه غذایی شما می تواند پوست و موی شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند. 10. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین و ویتامین D است، دو ماده ای که اجزای کلیدی موهایی سالم و قوی به حساب می آید. این ماهی آب های شیرین، منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا33 هم هست، اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست سر است.
از کدو حلوایی و خواص آن چه می دانید؟
مصرف این گیاه به دلیل برخورداری از این ماده مغذی موجب شکست افسردگی بر سلامت روح و روان شما خواهد شد. بنابراین توصیه می کنم اگر این روزها فکر می کنید دل و دماغ ندارید و نیاز به دارویی دارید که حال تان را سر جایش بیاورد این توصیه را نیز دست کم نگیرد. امتحان کنید قول می دهم پشیمان نشوید. همانطور گه گفتم داشتن رژیم تغذیه ای مناسب قادر است احتمال ابتلا به این عارضه را در ما کاهش دهد. زیرا مطالعات نشان
خوراکی های پیرکننده و جوان ساز را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، دکتر کورش جعفریان: برای آنکه جوان و شاداب بمانید، این خوراکی ها را از سبد غذایی تان بیرون کنید. 1- سرخ کردنی ها طعم یک پاکت سیب زمینی سرخ کرده و کمی سس کچاپ خنک، طعمی نیست که به راحتی بتوان از کنار آن گذشت. اما هر خوراکی ای که سرخ شده باشد حاوی بالاترین مقدار مواد التهابی است. از سوی دیگر باید از مصرف هر خوراکی حاوی اسیدهای چربی ترانس
شور نمک را درنیاوریم
کردن میوه ها و سبزی ها .یعنی اگر یک روز در آشپزخانه نمک نباشد واقعا آن روز کار خانه لنگ می ماند.ضمن اینکه ذائقه بیشتر ما هم جوری است که غذای خوش نمک را به غذاهای بی نمک ترجیح می دهیم و خب به همین دلیل در بیشتر مواد خوراکی مثل سالاد ،ماست و میوه ها هم به غیر از غذا نمک زیادی می زنیم.به همین دلیل معمولا نمک خیلی زود در خانه تمام می شود و هر وقت که به فروشگاه می آییم تعداد زیادی بر می داریم تا همیشه
اسرار ویلای گل سرخ
- باورش برای من خیلی سخت بود . اگه بهت بر نخوره ، وقتی توی ویلای گل سرخ این جریان رو از زبون داکشا شنیدم ، بهش گفتم ؛ ویشنو باید مغز خر خورده باشه که شمشیر ناراسیما رو به تو که تمام عمرت شاید یه شمشیر رو از نزدیک ندیده باشی ، بسپره - یه جنگوی یه بار مصرف ! - دقیقا . که ممکنه پیروزم نشه - کاش از همون روز اول به حرف صفایی گوش نداده بودم . من فقط برای نوشتن
هنگام تب این خوراک ها را بخورید
باعث بی اشتهایی فرد می شود به طوری که لب به غذا نمی زند. در این صورت می توانید در طول روز هر دو ساعت یکبار آب پرتقال و آب به او بدهید. در واقع لازم است نصف لیوان آب ولرم را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و به فرد تب دار بدهید. این کار باعث افزایش انرژی و بالا بردن حجم ادرار می شود و مقاومت بدن در برابر عفونت را بالا می برد. مصرف زیاد آب و مایعات برای افراد تب دار لازم و ضروری است.
